大學生心理健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《大學生心理健康》由教育部思想政治工作司組織編寫，以給全國高校大學生心理健康教育課程提供具有普遍示範作用的精品教材資源。
　　《大學生心理健康》內容嚴格按照教育部印發的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》編寫，共分十二章，包括：大學生心理健康導論，大學生心理谘詢，大學生常見的心理障礙，大學生的自我意識與培養，大學生人格發展與心理健康，大學生生涯規劃及其能力發展，大學生學習心理，大學生情緒管理，大學生的人際交往，大學生性心理及戀愛心理，大學生壓力管理，生命關懷與心理危機應對。全書對大學生心理健康教育的各個方麵進行瞭係統總結和論述，有理論、有實踐、有案例，體現時代性，富有實用性，具有操作性。
　　《大學生心理健康》可作為普通高等學校學生心理健康教育課程教材使用；也可供廣大心理健康工作者參考。

內頁插圖

目錄

第一章 大學生心理健康導論
第一節 大學生心理發展的特點
第二節 大學生心理健康的標準
第三節 大學生心理健康的狀況及其影響因素
第四節 大學生心理健康的維護與促進

第二章 大學生心理谘詢
第一節 心理谘詢與大學生心理健康
第二節 大學生心理谘詢的理論與方法
第三節 大學生心理谘詢的特點與設置

第三章 大學生常見的心理障礙
第一節 心理障礙的概念及其産生的原因
第二節 常見心理障礙的種類與錶現
第三節 心理障礙的應對措施

第四章 大學生的自我意識與培養
第一節 大學生的自我意識及其發展特點
第二節 大學生自我意識的完善
第三節 大學生自我意識的偏差及調整

第五章 大學生人格發展與心理健康
第一節 人格概述
第二節 大學生健康人格的塑造
第三節 大學生人格發展缺陷及調整

第六章 大學生生涯規劃及其能力發展
第一節 生涯規劃與發展概述
第二節 大學生生涯規劃中的問題及其心理社會機製
第三節 生涯規劃能力的提升
第四節 生涯規劃的具體實踐

第七章 大學生學習心理
第一節 學習與大學生學習
第二節 大學生學習能力的提升
第三節 大學生學習心理障礙的調適

第八章 大學生情緒管理
第一節 情緒的概述
第二節 大學生的情緒特點和常見的情緒睏擾
第三節 大學生情緒管理的一般策略和方法

第九章 大學生的人際交往
第一節 人際交往的理論
第二節 大學生人際交往的特點和睏擾
第三節 學會交往

第十章 大學生性心理及戀愛心理
第一節 性心理的發展與大學生性心理的特點
第二節 大學生性心理問題及調適
第三節 在親密關係中成長
第四節 大學生戀愛心理發展的規律特點與常見問題

第十一章 大學生壓力管理
第一節 大學生壓力概述
第二節 大學生壓力和挫摺的産生
第三節 壓力管理策略

第十二章 生命關懷與心理危機應對
第一節 解讀生命密碼
第二節 追尋生命意義
第三節 大學生心理危機及應對
後記

精彩書摘

　　3.社會生活實踐是人的心理發生、發展的根源
　　人的心理基礎是社會實踐，沒有社會實踐，人的心理就不會發展，甚至不能産生。很多例子證明人在兒童期如果沒有機會與文明的社會生活相接觸，大腦得不到適當的刺激，其心理發展就會陷於停滯。“狼孩”卡瑪拉就是典型的例子。可見，社會生活實踐在産生人的心理方麵起著決定性的作用。
　　（三）心理活動的特點
　　人的心理活動既具有自然的屬性又具有社會的屬性，自然性是其基本屬性，社會性是其本質屬性。說其自然性，是因為思維、意識是人腦的産物，而人本身又是自然界的産物，因此，人腦的産物歸根結底亦即自然界的産物。但人總是在一定社會中生活的，人的心理活動必然被打上社會的印記。在人腦的形成過程中，除瞭自然進化的作用外，一個最根本的因素是勞動，是社會交往、社會實踐。因此，人腦也是社會的産物，人腦本身的社會性決定瞭人的心理活動具有社會性。人的本質是一切社會關係的總和。
　　（四）心理發展的基本規律
　　發展是指個體隨年齡的增長，在相應環境的作用下，整個反應活動不斷得到改造，日趨完善、復雜化的過程，是一種體現在個體內部的連續而又穩定的變化。人的心理發展通常呈現齣以下規律：
　　1.連續性與階段性
　　心理發展既體現齣量的積纍，又錶現齣質的飛躍，從而錶現齣階段性。階段性是指在心理發展過程中，在不斷地産生量變的基礎上齣現質變，而使得某個年齡階段具有不同於其他年齡階段的一般的、典型的、本質的特點。連續性是指各個年齡階段的心理發展雖然是有區彆的，但也是不間斷的，錶現齣心理發展的繼承性。在某一年齡階段之初，會保存著大量的前一年齡階段的心理特點；在這一年齡階段之末，也會産生較多的下一年齡階段的心理特點。
　　2.方嚮性和不可逆性
　　正常情況下，心理發展具有一定的方嚮性和先後順序，既不能逾越，也不會逆嚮發展。如個體動作的發展，就遵循自上而下、由軀體中心嚮外圍、從粗動作到細動作的發展規律，這些規律可概括為動作發展的頭尾律、近遠律和大小律，體現在每個兒童身上，都是如此。
　　3.不平衡性個體從齣生到成熟體現齣多元化的模式，錶現在：不同係統在發展速度、起始時間、達到的成熟水平等方麵不同，同一機能係統特性在發展的不同時期（年齡階段）有不同的發展速率。個體在某一特殊的成熟時期，受適宜的環境影響，最容易習得某種行為，發展特彆迅速，而如果錯過該時期，這方麵的發展就會變得較為睏難，這個特殊時期便稱為關鍵期。從總體發展來看，幼兒期齣現第一個加速發展期，然後是兒童期的平穩發展，到瞭青春期又齣現第二個加速期，然後又是平穩地發展，到瞭老年期開始下降。
　　4.個體差異性
　　盡管每個人的發展都要經曆一些共同的基本階段，但發展的個體差異仍然是明顯的，發展優勢（方嚮）、發展的速度、高度（達到的水平）往往是韆差萬彆的。例如，有的人觀察能力強，有的人記性好；有的人愛動，有的人喜靜；有的人早慧，有的人則大器晚成。
　　二、大學生心理發展的一般特點
　　大學生具有什麼樣的心理特點？這些心理特點是如何影響大學生的心理健康的？由於大學生心理發展的諸方麵特點後麵都有詳細的闡述，這裏隻是簡單地概括一下。
　　（一）認知發展特點
　　認知是一種認識過程，指人在認識客觀事物的過程中，為瞭弄清客觀事物的性質和規律而産生的心理現象。總體來說，大學生的認知發展已經達到瞭較高的程度，也逐漸形成瞭自己的認知風格。他們不僅感知能力趨嚮完善，具有在抽象水平上精確地掌握理解各種事物及其關係的能力，而且在想象、獨立思考等方麵的能力也有很大的發展，但也受青春期“自我中心”的影響，在看問題時容易陷入非黑即白的思維中，批判性有餘而客觀性不足，有時顯得不夠成熟。
　　（二）情緒發展特點
　　在生活中，情緒是人的心理狀態的晴雨錶，它反映著每個人內在的心理狀態。美國心理學傢霍爾（G.S.Hall）把青年時期的情緒特徵概括為“狂風暴雨”。大學生正處在青年期，具有青年人共有的情緒特徵，往往情感豐富、情緒體驗強烈，兩極化明顯，容易激動甚至會盲目地狂熱，也容易灰心喪氣，情緒來得快，平息也快。總的來說，大學生的情緒特徵正處於由波動性嚮穩定性逐步過渡的階段。
　　（三）意誌發展特點
　　……
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第一章 　　清晨，寜靜的海麵，粼粼微波中，閃耀著初升太陽的金色光芒。 　　離海岸一英裏的地方，一艘漁船在下餌捕魚，海鷗們有早飯瞭，這個消息在長空鏇即傳開。刹那間，成韆上萬隻海鷗飛來，東躲西閃爭搶一點早飯。又一個忙碌的日子開始瞭。 　　隻有海鷗喬納森．利文斯頓遠離群鷗、海岸和漁船，在遠處獨自練習飛翔。 　　飛到一百英尺的高空時，他垂低蹼足，仰起尖喙，努力把雙翅彎成一條麯綫。他開始放慢速度，直到風在耳邊低語，直到海洋在身下恢復瞭平靜。他眯起雙眼，集中精力，屏住呼吸，努力使身體再彎一些……再……彎……一……英寸……突然間，羽毛蓬散開來，他失速瞭，嚮下墜去。 　　你知道，海鷗從不畏縮，從不失速。生為海鷗，在半空中失速簡直丟臉、可恥。 　　但，海鷗喬納森．利文斯頓並不感到羞愧。他重新伸展雙翅，再顫抖著彎成麯綫一一放慢速度，再放慢，又失速墜落……　　他是那樣非同一般。 　　大多數海鷗不願自找麻煩去學更多的飛翔技巧，隻滿足於簡單地飛到岸邊覓取食物，然後再飛去。他們並不在乎飛翔，在乎的隻是吃。然而，對於這隻海鷗，飛翔遠比吃重要。 　　他發現，這種想法使他不受歡迎。甚至連父母也不理解他為什麼整日獨處，成百上韆次地苦練低空滑翔。 　　有些事他也不明白，比如，要是在離水麵不到半翼幅的高度飛行，他就能在空中停留更久一點，也不太費力。他滑翔結束時，不是像普通海鷗一樣雙腳朝下踩人海中，濺得水花四起，而是雙腳緊貼身體，以流綫型觸及海麵，隻留下一道又平又長的水痕．當他收著雙腳滑到海灘上，然後步測自己在沙中滑行的距離時，目睹這一切的父母真是憂慮萬分。 　　“為什麼？喬，為什麼？”母親問道，“難道像大傢一樣就那麼難嗎？為什麼你不能放下低飛的事讓鵜鶘和信天翁去做呢？為什麼不吃點東西？兒子，你已經瘤得皮包骨頭瞭！’　　“媽媽，我不管什麼皮或骨頭。我隻想知道我在天上能乾什麼，乾不成什麼，隻想知道這些。”　　“你看，喬納森，”父親不無慈愛地說，“鼕天快來瞭，船也少瞭，水麵的魚要深遊瞭。要是你非學不可，就學學怎麼搶食吧。飛行當然是好事，可是，滑翔不能當飯吃呀。彆忘瞭，會飛不過是為瞭吃。”　　喬納森順從地點點頭。接下來的幾天，他努力像彆的海鷗一樣做。他真的努力瞭，在碼頭和漁船周圍與群鷗一起尖叫、盤鏇，爭搶小魚小蝦或麵包渣。可是，他做不下去。 　　太沒意思瞭！他一邊想著，一邊故意把一隻辛苦得來的鳳尾魚拋給在後麵追逐的飢餓的老海鷗。我本可以利用這些時間學習飛翔。要學的東西還有那麼宏！

評分☆☆☆☆☆

教材

評分☆☆☆☆☆

（1）列入瞭計算機仿真實驗內容。我們的實踐錶明，這將大大提高學生做實驗的興趣和計算機的應用能力，這是本教材創新之處。

評分☆☆☆☆☆

比較好的書，值得一看。

評分☆☆☆☆☆

打好基礎、精選內容、利於教學、有所創新是貫穿全書的指導思想。在抓好規範化教學的基礎上，我們注意加強綜閤性、應用性實驗的訓練，突齣主動性和創新意識的培養。

評分☆☆☆☆☆

第一章 　　清晨，寜靜的海麵，粼粼微波中，閃耀著初升太陽的金色光芒。 　　離海岸一英裏的地方，一艘漁船在下餌捕魚，海鷗們有早飯瞭，這個消息在長空鏇即傳開。刹那間，成韆上萬隻海鷗飛來，東躲西閃爭搶一點早飯。又一個忙碌的日子開始瞭。 　　隻有海鷗喬納森．利文斯頓遠離群鷗、海岸和漁船，在遠處獨自練習飛翔。 　　飛到一百英尺的高空時，他垂低蹼足，仰起尖喙，努力把雙翅彎成一條麯綫。他開始放慢速度，直到風在耳邊低語，直到海洋在身下恢復瞭平靜。他眯起雙眼，集中精力，屏住呼吸，努力使身體再彎一些……再……彎……一……英寸……突然間，羽毛蓬散開來，他失速瞭，嚮下墜去。 　　你知道，海鷗從不畏縮，從不失速。生為海鷗，在半空中失速簡直丟臉、可恥。 　　但，海鷗喬納森．利文斯頓並不感到羞愧。他重新伸展雙翅，再顫抖著彎成麯綫一一放慢速度，再放慢，又失速墜落……　　他是那樣非同一般。 　　大多數海鷗不願自找麻煩去學更多的飛翔技巧，隻滿足於簡單地飛到岸邊覓取食物，然後再飛去。他們並不在乎飛翔，在乎的隻是吃。然而，對於這隻海鷗，飛翔遠比吃重要。 　　他發現，這種想法使他不受歡迎。甚至連父母也不理解他為什麼整日獨處，成百上韆次地苦練低空滑翔。 　　有些事他也不明白，比如，要是在離水麵不到半翼幅的高度飛行，他就能在空中停留更久一點，也不太費力。他滑翔結束時，不是像普通海鷗一樣雙腳朝下踩人海中，濺得水花四起，而是雙腳緊貼身體，以流綫型觸及海麵，隻留下一道又平又長的水痕．當他收著雙腳滑到海灘上，然後步測自己在沙中滑行的距離時，目睹這一切的父母真是憂慮萬分。 　　“為什麼？喬，為什麼？”母親問道，“難道像大傢一樣就那麼難嗎？為什麼你不能放下低飛的事讓鵜鶘和信天翁去做呢？為什麼不吃點東西？兒子，你已經瘤得皮包骨頭瞭！’　　“媽媽，我不管什麼皮或骨頭。我隻想知道我在天上能乾什麼，乾不成什麼，隻想知道這些。”　　“你看，喬納森，”父親不無慈愛地說，“鼕天快來瞭，船也少瞭，水麵的魚要深遊瞭。要是你非學不可，就學學怎麼搶食吧。飛行當然是好事，可是，滑翔不能當飯吃呀。彆忘瞭，會飛不過是為瞭吃。”　　喬納森順從地點點頭。接下來的幾天，他努力像彆的海鷗一樣做。他真的努力瞭，在碼頭和漁船周圍與群鷗一起尖叫、盤鏇，爭搶小魚小蝦或麵包渣。可是，他做不下去。 　　太沒意思瞭！他一邊想著，一邊故意把一隻辛苦得來的鳳尾魚拋給在後麵追逐的飢餓的老海鷗。我本可以利用這些時間學習飛翔。要學的東西還有那麼宏！

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比較好的書，值得一看。

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（2）第一章“測量誤差與數據處理基礎”係統地介紹瞭誤差的概念、測量和測量結果的處理，是實驗課最基本的重要內容。為瞭加強對這一部分內容的理解，本教材有針對性地增加瞭一些例題與練習題。

評分☆☆☆☆☆

為瞭適應素質教育和培養創新能力的需要，本教材編寫過程中，注意體現如下幾個特點：

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