　　《孕産保健每日指導》按照孕育新生命的時間順序，從準媽媽懷孕的第一天開始，到分娩當天為止，將每一天所要麵臨的孕期身體變化、孕期身體檢查、孕期飲食營養、孕期疾病防治、孕期生活保健、孕期胎教方法、分娩方式選擇、分娩技巧以及準爸爸照顧準媽媽的方法等問題，進行瞭詳細的解答，並提齣瞭一些可行性建議，讓讀者在孕期的每一天，都能得到專業、實用的指導。

作者簡介

　　鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療不孕不育疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

第1個月做好準備，孕産保健需要關注細節
第001天孕育讓你擁有完整的人生
第002天早決定，不當高齡準媽媽
第003天哪些父母會遺傳不良基因
第004天患有高血壓，能懷孕嗎
第005天孕前防疫，你做瞭嗎
第006天不要錯過受孕時機
第007天教你推算“排卵期”
第008天遠離煙酒，孕育健康寶寶
第009天謹慎染發，避免美麗的“傷害”
第010天貧血女性，補血後再懷孕
第011天心髒不好，能懷孕嗎
第012天用芳香調整自我情緒
第013天小小葉酸彆忘瞭補
第014天碳酸飲料，不喝為妙
第015天彆讓逛街惹齣麻煩
第016天懷孕瞭，用藥可不敢馬虎
第017天患瞭甲亢，如何懷孕
第018天彆不忍心，和寵物分開吧
第019天警惕身邊的汙染源
第020天你的身體有變化瞭嗎
第021天彆被想象的假孕欺騙
第022天沒錯，你真的懷孕瞭
第023天算一算預産期吧
第024天一起來寫妊娠日記吧
第025天現在能做婦科檢查嗎
第026天高度警惕宮外孕
第027天準媽媽如何防感冒
第028天保護準媽媽要適度
第2個月放鬆身心，阻擊早孕反應
第029天孕育讓你擁有完整的人生
第030天日常飲食要建立“安全防綫”
第031天吃吃喝喝，也能緩解孕吐惡心
第032天懷孕瞭，更要注意生活細節
第033天麵對流産的是是非非
第034天想裝修？現在可不是時候
第035天適度運動，不做“懶媽媽”
第036天準媽媽彆發怒
第037天準媽媽的“五色”食物
第038天噪聲汙染，彆掉以輕心
第039天應對孕期不適4妙招
第040天孕期早餐應該怎樣吃
第041天好營養是搭配齣來的
第042天準爸爸要擔負起更多的責任
第043天食欲不振怎麼辦
第044天準媽媽的常備零食
第045天孕期檢查，你瞭解多少
第046天你需要瞭解的絨毛細胞檢查
第047天媽媽有炎癥，寶寶要遭殃
第048天準爸爸變身按摩師
第049天準媽媽巧食魚肉餐
第050天雙胞胎媽媽更要注意保健
第051天根據體質進行營養調理
第052天準媽媽免疫力大提升
第053天對這些食物要說“NO”
第054天孕期工作如何更輕鬆
第055天為孕期添“滋味”
第056天寶寶，我們的傢庭最和睦
第3個月小心謹慎，順利度過敏感期
第057天開始最難熬的時期
第058天可愛的小人兒成形瞭
第059天為什麼會齣現畸形兒
第060天及時篩查，提早發現隱患
第061天你需要做羊膜穿刺術嗎
第062天全力阻擊病毒感染
第063天讓孕期生活更安全
第064天補充維生素C，提高抗病能力
第065天有助胎寶寶骨骼發育的美食
第066天孕期不能缺少維生素D
第067天這些美容産品要警惕
第068天孕期麵膜DIY
第069天 4招教你遠離電磁輻射
第070天靜坐：最簡單的安胎方法
第071天讓準媽媽感覺更舒適
第072天齣現腹痛要警惕
第073天與頭暈目眩作鬥爭
第074天最好的溝通是撫摸
第075天提高藝術修養，培養生活情趣
第076天準媽媽的玉米粗糧餐
第077天給準媽媽全方位的支持
第078天高度警惕葡萄胎
第079天哪些水果最適閤準媽媽
第080天夏日洗浴有“三忌”
第081天盡情享受“美食時刻”
第082天上下樓時要小心
第083天口紅，忍痛割愛吧
第084天準媽媽易犯的營養錯誤
第4個月不要放鬆，安定期也要重保健
第085天擺脫早孕反應後的輕鬆
第086天胎寶寶成長加速度
第087天可以外齣旅行瞭
第088天補鈣也要講科學
第089天愛妻子，也愛胎寶寶
第090天胎寶寶的“童話時間”
第091天胎寶寶喜歡“美麗”媽媽
第092天 “吃”齣來的漂亮寶寶
第093天孕期B超時間錶
第094天做做孕期“心理體操”
第095天準媽媽的穿衣誤區
第096天讓孕期生活多點色彩
第097天秀發護理有講究
第098天我運動，我快樂
第099天選擇適閤自己的鞋子
第100天孕期睡姿大集閤
第101天讓孕枕來嗬護準媽媽
第102天小小芝麻做大餐
第103天你瞭解“天然維生素”嗎
第104天準媽媽彆放過“海洋蔬菜”
第105天準媽媽進廚房的安全守則
第106天孕期瑜伽，先從簡單的做起
第107天給胎寶寶的“糧庫”做保養
第108天一定要警惕鉛汙染
第109天可以開始遊泳瞭
第110天沉迷麻將，得不償失
第111天口味清淡，少加調料
第112天開始享受“按摩時間”
第5個月加強監護，順利度過寶寶發育關鍵期
第113天肚子越來越明顯
第114天可愛的“大頭寶寶”
第115天感受第一次胎動
第116天寶寶，你長得真漂亮
第117天寶寶的發育正常嗎
第118天這些食物對胎寶寶有好處
第119天準媽媽的健腦益智食譜
第120天選擇高能低脂食物
第121天扔掉壞情緒
第122天工作之餘巧運動
第123天充滿愛心的“啞語胎教”
第124天開始控製體重瞭
第125天準媽媽如何選內衣
第126天孕期護齒行動
第127天準媽媽的飲水規則
第128天孕中期的性生活方案
第129天孕期如何選擇床上用品
第130天炎炎夏日的“大肚經”
第131天讓鼕天變得更溫馨
第132天孕期開車安全守則
第133天用飲食緩解身體不適
第134天粗糧細做的甘薯餐
第135天準媽媽彆缺鋅
第136天這些食物影響寶寶大腦
第137天注意工作中的姿勢
第138天學幾招孕期護膚法
第139天準媽媽應該聽什麼樣的音樂
第140天扮演好父親的角色
第6個月自動自覺，遵守孕期保健紀律
第141天行動越來越不方便
第142天胎寶寶即將發育成熟
第143天特殊媽媽的特殊營養
第144天不愛吃葷怎麼辦
第145天適當吃點“植物肉”
第146天準媽媽學做木耳餐
第147天彆讓營養過剩害瞭你
第148天堅決不做“胖媽媽”
第149天這些水果彆貪多
第150天學會監聽胎心音
第151天這些疼痛，你有嗎
第152天準媽媽安全齣行攻略
第153天準媽媽不能做的兩件事
第154天這兩項檢查要重視
第155天做做孕期體操吧
第156天隨時可做的室內運動
第157天準媽媽的“讀書時間”
第158天音樂胎教方式多
第159天胎寶寶鍾情的音樂麯目
第160天準媽媽的花草餐
第161天你的肚子大小正常嗎
第162天學會測量宮高與腹圍
第163天手腳冰涼怎麼辦
第164天這些食物，睡前不要吃
第165天適當進行健走運動
第166天做傢務時要小心
第167天警惕過敏性食物的危害
第168天孕期安全用藥4步驟
第7個月提高警惕，堅決跟早産說“不”
第169天承受孕育的苦惱
第170天胎寶寶會打嗝瞭
第171天檢查妊娠糖尿病
第172天營養湯羹大集閤
第173天雞蛋好吃不宜多
第174天孕婦奶粉，你喝瞭嗎
第175天牛肉為準媽媽補氣血
第176天芹菜：降壓降糖最有效
第177天準媽媽上班時如何吃
第178天孕期眼睛的保健攻略
第179天孕期皮膚問題解決方案
第180天準媽媽的“麵子”保養
第181天彆讓自己貧血
第182天拍個大肚孕婦照吧
第183天準媽媽如何防早産
第184天全力阻擊妊高徵
第185天準媽媽正確選擇胸罩
第186天培養“外語”寶寶
第187天與胎寶寶的互動遊戲
第188天語言交流讓胎寶寶更聰明
第189天警惕胎寶寶缺氧
第190天中藥也不能亂用
第191天好習慣從胎兒開始培養
第192天孕中期如何防流産
第193天小腿抽筋巧應對
第194天減輕孕期憂慮癥
第195天幫助準媽媽減壓
第196天準媽媽“鞦補”要慎重
第8個月愛心嗬護，成熟期的保健攻略
第197天開始忐忑不安
第198天胎寶寶發育成熟瞭
第199天讓孕晚期的工作更安全
第200天閤理搭配抵禦食欲不振
第201天孕晚期走路需謹慎
第202天讓胎寶寶愛上蔬菜
第203天 “私處”疾病莫忽視
第204天安全待産的睡眠法則
第205天準媽媽如何防暈厥
第206天胎位不正早發現
第207天孕晚期的“無性”生活
第208天鍛煉胎寶寶的聰明纔智
第209天孕晚期生活5不宜
第210天促進胎寶寶的意識萌芽
第211天做做夫妻放鬆操
第212天簡單的室內放鬆法
第213天用音樂喚醒胎寶寶的心靈
第214天快樂的“未來三人世界”
第215天加強監護莫放鬆
第216天準媽媽莫濫用補品
第217天閤理飲食避免巨大兒
第218天姿勢正確防疼痛
第219天孕晚期宜吃水果餐
第220天必須遵守的生活紀律
第221天做好準媽媽的監護人
第222天與準媽媽共渡難關
第223天準媽媽的南瓜餐
第224天孕8月的營養大餐
第9個月堅持一下，開始分娩倒計時瞭
第225天沉重的“負擔”
第226天胎寶寶做好瞭降生準備
第227天為胎寶寶儲備營養
第228天降低血脂的香菇餐
第229天鯽魚怎樣吃最營養
第230天準媽媽補鋅正當時
第231天每兩周接受一次檢查
第232天告彆口腔異味
第233天應對害人的腹瀉
第234天對付腰痛有方法
第235天防治便秘有竅門
第236天怎樣纔能防難産
第237天更好地嗬護準媽媽和胎寶寶
第238天産前購物要理性
第239天做好分娩前的準備
第240天為寶寶置辦舒適的衣物
第241天寶寶的床上用品怎麼選
第242天喂奶用具早準備
第243天寶寶的護膚品要安全
第244天尿布最好提前準備
第245天為寶寶營造好環境
第246天使用調味品要謹慎
第247天生活細節莫放鬆
第248天幫準媽媽消除緊張
第249天為迎接分娩做運動
第250天不要把做父母看得太復雜
第251天鱸魚安胎效果好
第252天分娩前，做好工作安排
第10個月天使降臨，分娩時刻的重點保健
第253天即將到來的見麵
第254天什麼是過期妊娠
第255天有助自然分娩的運動
第256天為分娩積蓄能量
第257天從容行動慢慢來
第258天堅持胎教彆放鬆
第259天特殊部位的訓練
第260天謹防胎盤早期剝離
第261天各種胎教方法綜閤運用
第262天準媽媽最愛的蘋果餐
第263天準媽媽的助産食物
第264天正常飲食莫緊張
第265天準爸爸的多重角色
第266天什麼時候入院待産
第267天瞭解一下自然分娩
第268天剖宮産的利與弊
第269天應對産前意外情況
第270天分娩時如何配閤
第271天分娩時的呼吸技巧
第272天分娩時的動作技巧
第273天分娩時丈夫怎麼做
第274天分娩當天的飲食
第275天分娩後的護理常識
第276天瞭解産後事宜
第277天新媽媽的生活紀律
第278天産後保養的誤區
第279天乳房護理很重要
第280天做快樂的新媽媽

前言/序言

　　寫給自己、寫給寶寶
　　280個日日夜夜
　　有快樂，有期盼，有苦惱
　　還有對未來寶寶的祝福與關愛
　　幻想你可愛的笑臉
　　憧憬你肉嘟嘟的小手
　　似乎每一分每一秒都那麼漫長
　　親愛的寶貝，你好嗎
　　爸爸媽媽愛你，關心你
　　我們都盼望著與你見麵的那一天
　　麵對280天的等待，準媽媽與準爸爸一定覺得漫長難熬。在整個孕育過程中，我們都一直陪伴在你身邊，用專業的知識、實用的方法，讓你的孕期生活更方便、更簡單，讓你的寶寶更健康、更聰明。

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