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內容簡介

　　《HIV生活手冊》共分十三章，分彆是抗HIV治療的副作用，營養，HIV、羞辱和歧視，HIV、心理和精神健康，抗HIV治療，HIV和女性，HIV與結核病，HIV和性，HIV和肝炎，HIV和兒童，CD4細胞計數、病毒載量檢測和其他檢查，抗HIV藥物，依從性和耐藥，每一章的具體內容更是包羅萬象。

內頁插圖

目錄

1 抗HIV治療的副作用
抗HIV治療——讓您長期健康的生活
副作用的防範
過敏反應
阿巴卡韋的過敏反應
奈韋拉平的肝毒性及過敏反應
副作用齣現的時間
誰會齣現副作用？
控製副作用
對付副作用的方法
瞭解副作用
討論副作用
您的生活方式和副作用
改善您齣現的副作用
報告副作用
抗HIV治療組閤和它們的副作用
初次治療
推薦的一綫抗HIV治療組閤
依非韋倫的副作用
特魯瓦達的副作用
剋為茲的副作用
以一種蛋白酶抑製劑開始的治療
強效蛋白酶抑製劑的副作用
其他方案開始的初始治療
奈韋拉平的副作用
雙汰芝的副作用
不推薦用於一綫抗HIV治療的藥物
因副作用改變治療
治療曾經使用過很多抗HIV藥物的個體
恩夫韋地的副作用
馬拉維若的副作用
拉替拉韋的副作用
依麯韋林的副作用
常見副作用
腹瀉
惡心和嘔吐
頭痛
情感和睡眠障礙
皮疹
性問題
疲倦
長期副作用
腎髒問題
脂肪代謝障礙
代謝改變
膽固醇
甘油三酯
葡萄糖
胰島素
代謝改變的癥狀
心髒病和抗HIV藥物
嗬護您的心髒
降脂藥物
肝髒問題
周圍神經病變
罕見副作用
骨骼問題
乳酸性酸中毒
胰腺炎

2 營養
常規營養建議
健康飲食
澱粉類食物
蔬菜和水果
乳製品
肉類、魚類、蛋類、豆類和堅果
脂肪
鹽
礦物質和維生素
補品
高劑量維生素和礦物質
維生素A
維生素C
維生素E
鋅
維生素B6
中藥
維持健康的體重
超重
體重過輕
管理您的體重
根據預算吃好
營養師
酒精
水和其他液體
食品安全
您的飲食和抗HIV藥物
選擇您的治療
藥物和食物的相互作用
通過飲食處理副作用
惡心和嘔吐
腹瀉
討厭的味道
避免和管理體重減輕
體重減輕的原因
生病時的飲食建議
抗HIV治療、代謝改變和老齡化
代謝改變和老齡化的相關條件
脂肪代謝障礙
心血管疾病
糖尿病
骨質疏鬆
其他條件
肝炎和其他肝病
腎髒病

3 HIV、羞辱和歧視
英國HIV現狀
什麼是羞辱？
什麼是歧視？
謬誤和事實
人們如何看待HIV？
您如何看待HIV？
與他人接觸
其他人的故事
決定是否告訴他人您感染瞭HIV？
性伴侶
告訴您身邊的人
告訴孩子
應對羞辱和歧視
您醫療保健的權利
您工作的權利
您保險公司的權利
您房屋、購物和服務的權利
您媒體的權利
做齣投訴

4 HIV、心理和精神健康
心理健康、精神健康和HIV
精神健康
心理健康
專業支持
精神科醫生
臨床心理學傢
心理健康護士
社區心理健康護士
心理治療師
輔導員
社區心理健康團隊
心理健康從業者
心理健康問題
情緒睏擾
焦慮
抑鬱
治療抑鬱
成癮
創傷後應激障礙
癡呆
躁狂癥
心理健康問題的治療
抗HIV治療副作用和心理健康
照顧您的情緒和精神健康
好好照顧自己
和彆人談一談
提供支持
為自己提供支持
何處尋找情感、心理谘詢和支持？
輔助治療

5 抗HIV治療
英國HIV協會抗HIV治療指南
什麼是抗HIV治療？
何時開始抗HIV治療？
如果您最近感染瞭HIV？
如果您已感染瞭HIV但無任何癥狀（慢性感染）
齣現HIV病或AIDS癥狀的人
用什麼藥物開始治療？
首選NRTI
替代組閤：選擇NNRTI
替代組閤：一種強化蛋白酶抑製劑
當改變治療時
超過一次以上治療失敗時的藥物更換
您的治療

6 HIV和女性
與HIV一起生活
告訴人們您感染瞭HIV
作為弱勢群體
健康生活
HIV的健康檢查
HIV和您的身體
月經周期
生育期和更年期
骨質疏鬆
生殖健康問題
盆腔炎
人類乳頭狀瘤病毒
生殖器皰疹
真菌感染
細菌性陰道炎
性和HIV
預防HIV傳播
性行為和HIV
避孕
受孕
計劃懷孕
HIV血清不同夫婦的懷孕
HIV陽性的女性和HIV陰性的男性
HIV陰性的女性和HIV陽性的男性
HIV陽性的女性和HIV陽性的男性
其他建議
懷孕和分娩
降低將HIV傳播給寶寶的風險
懷孕期間的治療
如果您健康良好
如果您的病毒載量很高
如果您已經在接受抗HIV治療
如果您在懷孕晚期診斷HIV
如果您在分娩期間或分娩後診斷HIV
安全治療預防母嬰傳播
HIV和分娩
母乳喂養和HIV
懷孕期間的健康保健
女性的抗HIV治療
開始治療
治療的依從性
女性抗HIV治療的副作用
脂肪代謝障礙
乳酸性酸中毒
月經改變
其他健康檢查和保健
乳腺癌篩查
人類乳頭狀瘤病毒疫苗
水痘保護
HIV閤並肝炎
心理健康、情緒健康和抑鬱癥
公開
保密
因傳播HIV而被起訴
HIV和您的孩子
監獄和HIV
獲得專傢的幫助

7 HIV與結核病
結核病是什麼？
一種過去的病？
結核：基礎知識
傳播
結核與HIV的關係
癥狀
診斷結核
活動性結核
潛伏性結核
預防結核
疫苗
抗HIV治療改善免疫係統
服用抗結核藥物預防結核
幫助自己
治療結核病
抗結核藥物
治療活動性結核
直接觀察治療
先治療結核呢？還是結核和HIV一起治療呢？
HIV陽性孕婦的抗結核治療
抗結核藥物和抗HIV藥物的相互作用
抗結核藥物和抗HIV藥物的副作用
耐藥結核
免疫重建綜閤徵

8 HIV和性
第一部分：HIV、性和您
HIV、性和法律
在診斷HIV陽性後，您會對性有何看法？
處理性問題
什麼原因導緻性功能障礙？
如何處理性功能障礙？
與HIV陰性伴侶的關係
第二部分：HIV和預防性傳播
肛交
陰道性交
口交
其他性行為
安全套
病毒載量檢測不到和傳染性
再感染
使用抗HIV藥物預防感染
避孕、受孕和懷孕
第三部分：HIV和其他性病
性健康檢查
性傳播疾病
衣原體感染
傳播和預防感染
癥狀
診斷
治療
生殖器和肛門疣
傳播和預防感染
癥狀
診斷
治療
淋病
傳播和預防感染
癥狀
診斷
治療
甲型肝炎
傳播和預防感染
疫苗
癥狀
診斷
治療
乙型肝炎
傳播和預防感染
疫苗
癥狀
診斷
治療
丙型肝炎
傳播和預防感染
癥狀
診斷
治療
皰疹
傳播和預防感染
診斷
治療和預防皰疹復發
性病淋巴肉芽腫
傳播和預防感染
癥狀
診斷
治療
非特異性尿道炎（NSU）
傳播
癥狀
診斷
治療
陰虱
傳播
癥狀
治療
疥瘡
傳播
癥狀
治療
梅毒
傳播和預防感染
癥狀
診斷
治療
滴蟲病
傳播和預防感染
癥狀
診斷
治療
其他疾病

9 HIV和肝炎
肝髒
您的肝髒
您的肝髒會齣現什麼問題？
肝髒疾病：肝縴維化和肝硬化
肝髒疾病：肝癌
接種疫苗預防肝炎
甲型肝炎
乙型肝炎
傳播
癥狀
感染階段
監測
治療
如果您的CD4細胞計數＜350
如果您的CD4細胞計數在350～500
如果您的CD4細胞計數＞500
抗HIV治療和乙型肝炎
丙型肝炎
傳播
預防丙型肝炎
癥狀
疾病進展
診斷和監測丙型肝炎
HIV如何影響丙型肝炎？
丙型肝炎對HIV的影響
如果您有丙型肝炎，如何抗HIV的治療
治療丙型肝炎
丙型肝炎的治療目的
副作用
藥物相互作用
發展中的治療丙型肝炎藥物
肝髒移植
小組治療和監護
輔助治療

10 HIV和兒童
HIV陽性兒童
HIV檢測
嬰兒HIV檢測
年齡≥18個月的兒童進行HIV檢測
兒童的HIV保健
HIV兒科醫生
專科護士
專科藥師
社會工作者
監護您孩子的健康
體檢
驗血
CD4細胞計數和病毒載量
其他血液檢查
其他檢查
癥狀和疾病
疫苗
口腔健康
抗HIV治療
現有藥物
劑量
何時開始抗HIV藥物治療？
年齡1～3歲
年齡3～5歲
年齡≥5歲
決定抗HIV治療方案的其他因素
NRTI
NNRTI和PI
改變治療
正確的抗HIV治療
副作用
常見副作用
過敏反應
長期副作用
脂肪代謝障礙
因副作用改變治療
與HIV一起生活
日常生活
與您的孩子討論HIV
當您孩子長大後，告訴他們事實
告訴孩子您自己或其他傢庭成員HIV陽性
告訴其他人您的孩子HIV陽性
教育
長大成人

11 CD4細胞計數、病毒載量檢測和其他檢查
第一部分：健康監測
定期進行健康監測的重要性
隨訪檢查的類型
第一次拜訪HIV臨床中心
定期臨床隨訪
傢庭醫生
性健康篩查
子宮和肛門篩查
常用檢查
驗血
監測您HIV的血液檢查-CD4細胞計數和病毒載量檢測
CD4細胞計數
CD4細胞計數可以預測什麼？
CD4細胞計數350-開始抗HIV治療
CD4細胞計數≤200-開始抗HIV治療和其他預防感染的治療
抗HIV治療後，您的CD4細胞計數
CD4細胞百分比
病毒載量
未治療時的病毒載量
接受抗HIV治療時的病毒載量
檢測不到的病毒載量
為什麼病毒載量檢測不到是一件好事情？
接受抗HIV治療後病毒載量檢測不到
耐藥試驗
病毒載量閃點
病毒載量和性傳播HIV
病毒載量和母嬰傳播HIV
其他血液檢查
血液生化
血脂
其他檢查
骨
糖尿病
腎功能檢查
肝功能檢查
臨床調查
標本
X綫片、掃描和超聲波檢查
其他檢查
支氣管鏡檢查
結腸鏡檢查
內窺鏡
活檢

12 抗HIV藥物
HIV和抗HIV藥物
抗反轉錄病毒藥物是如何工作的？
治療的目標
抗HIV治療指南
何時開始治療？
低CD4細胞計數時開始的抗HIV治療
定期隨訪的重要性
監測抗HIV治療的安全性和有效性
準備開始抗HIV治療
執行您的抗HIV治療
副作用
藥物相互作用
抗HIV治療和懷孕
抗HIV藥物如何發放？
抗HIV藥物的名稱
抗反轉錄病毒藥物的類型
三藥組閤藥丸
阿托伐
恩維匹雷
核苷類/核苷酸類反轉錄酶抑製劑
雙汰芝
剋為茲
三協唯
特魯瓦達
拉米夫定
阿巴卡韋
齊多夫定
恩麯他濱
替諾福韋
非核苷類反轉錄酶抑製劑（NNRTI）
依非韋倫
依麯韋林
奈韋拉平
利匹韋林
蛋白酶抑製劑
阿紮那韋
達如那韋
福沙那韋
洛匹那韋/利托那韋（剋力茲）
利托那韋
替拉那韋
融閤抑製劑
CCR5抑製劑
馬拉維若
整閤酶抑製劑
雷特格韋

13 依從性和耐藥
為什麼正確的抗HIV治療非常重要？
怎樣纔算正確的抗HIV治療？
您需要服用多少劑量的抗HIV藥物？
這在實踐中意味著什麼？
如果漏服一次劑量，您如何做？
幫助您正確服用抗HIV藥物
您和您的抗HIV治療
參與決定您的抗HIV治療
您如何看待您的抗HIV治療？
您的精神健康和狀況
您的藥物
藥物的劑量
藥片的數量
食物限製
副作用
相互作用
展望未來
一些有助於您正確治療的事情
實踐
記日記
藥盒
鬧鍾
儲存備用
剋服食物的限製
假日和外齣
耐藥
耐藥是如何産生的？
減少耐藥風險
您的抗HIV治療
服用正確的抗HIV藥物
說實話
病毒載量檢測不到
改變治療
交叉耐藥
耐藥試驗
耐藥病毒的傳播
……

前言/序言

　　關於NAM
　　NAM是國傢艾滋病手冊（National AIDS Manual）的英語縮寫。這是英國一傢為HIV陽性者及其相關人員提供HIV醫學資訊的機構，成立於1987年。曆時多年的發展和演變，NAM已經積纍瞭涉及整個HIV醫學的龐大資源體係，不僅提供最新的HIV醫學新聞，還製作瞭大量的HIV醫學資訊，內容涵蓋HIV醫學的方方麵麵。NAM提供的HIV醫學資訊本著冷靜、可靠、權威和獨立的原則。
　　NAM的宗旨是：分享知識，改變生活！
　　NAM的官方網址，目前已提供18種語言的資訊供全球訪問。NAM齣版瞭一套引以為豪並屢獲殊榮的為HIV陽性者及其傢人、朋友編寫的生活手冊。這套手冊以科學、客觀、輕鬆的行文介紹瞭HIV陽性者有關營養、醫學隨訪、情感、兒童、性、藥物、治療等需要瞭解的日常生活知識。整套手冊充滿瞭人文關懷，為HIV陽性者齣謀劃策，仿佛是一位如影隨形的朋友。當然，如果把NAM的中文直接翻譯為“拉姆”，我們也非常樂意，的確，他是我們的一位好朋友。相信閱讀完本書的HIV陽性朋友一定會這樣認為。
　　NAM來到中國
　　如今，NAM來到瞭中國。
　　從中國目前的HIV/AIDS流行情況來看，中青年陽性朋友占據瞭很大比例。這些朋友齣於對HIV醫學的誤解、不瞭解，在診斷HIV陽性後，或多或少的都經曆瞭一段人生的低潮期，情緒不穩定，對生活失去信心，走過很多彎路。實際上，HIV醫學發展30餘年，已經不再是死亡的代名詞，而真正成為一種名副其實的慢性疾病，隻要堅持正確的服藥，HIV陽性者可以擁有健康的生活，正常預期壽命。
　　為瞭幫助中國的HIV陽性朋友正確認識當前HIV醫學的方方麵麵，以及掌握必需的生活知識，經NAM授權，我們為中國的HIV陽性朋友翻譯引進瞭這套生活手冊。全書共分十三章，分彆是抗HIV治療的副作用，營養，HIV、羞辱和歧視，HIV、心理和精神健康，抗HIV治療，HIV和女性，HIV與結核病，HIV和性，HIV和肝炎，HIV和兒童，CD4細胞計數、病毒載量檢測和其他檢查，抗HIV藥物，依從性和耐藥。每一章的具體內容更是包羅萬象，例如HIV陽性者的生育問題，如何選購食物，如何麵對歧視，如何告訴孩子他們的HIV陽性情況等，通過這些生活實例，讓我們感到NAM齣版物獨特的醫學視野，不是闆起麵孔來教導我們應該這樣做，不應該那樣做，而是成為大傢的朋友，言傳身教，這是值得國內醫護工作者在進行HIV醫學宣傳教育工作時學習的地方。
　　如何使用本書？
　　我們真心希望《HIV生活手冊》能夠成為我國HIV陽性者的朋友。這本書的內容非常前沿，因為英國是全球HIV醫療和保健體係最為完善的國傢之一，無論是法律、社會保障、醫學隨訪和治療。為瞭完整的介紹英國HIV陽性者生活的方方麵麵，除瞭刪除一部分英國本土的援助機構信息外，《HIV生活手冊》基本保留瞭NAM原版齣版物的內容。您可能覺得本書的一部分內容並不適閤中國國情，例如治療藥物，不過，隨著我國國傢經濟水平的提高，我國政府必將逐步引進國外一流的HIV醫學保健和治療，瞭解這部分內容，會增加我們抗擊HIV的信心。同時，我們也想為一部分有經濟基礎的朋友提供國外的治療信息，以及準備移民的朋友瞭解國外HIV陽性者的生活現狀。
　　本書介紹瞭很多HIV陽性者應對生活的技巧，不過，您應該根據自己的實際環境和情況，靈活應用，為減少不必要的誤會和麻煩，切不可一味照搬。例如告訴他人您的HIV狀況，應有選擇性的告知，即便是發達國傢，目前仍無法做到對HIV陽性者的零歧視。
　　另一個需要提醒讀者的是，本書的內容主要基於生活常識，不能替代醫生的治療。具體治療，請谘詢您的HIV醫生或其他專科醫生。不過，通過閱讀本書，您可以學會如何嚮醫生提問，提高就診的效率。
　　這本書也適閤HIV陰性者閱讀。在翻譯中，我們摒棄瞭“感染者”一類的詞匯，HIV隻不過是一種病毒，無論感染與否，他們依然是我們值得深愛的親人和朋友，我們應該一如既往地去愛他們，支持他們。如果您周圍有HIV陽性朋友，通過閱讀本書，您一定會對他們重新認識，學會如何去幫助和關愛他們。如果您知道這本書，而HIV陽性親人或朋友尚不瞭解，您不妨嚮他們推薦或贈送一本，我想他們一定會非常感謝您。生活就是這樣，無論HIV陽性還是陰性，親人依然是親人，朋友一樣是朋友。
　　《HIV生活手冊》也適閤HIV醫生、護士、醫學生、誌願者和疾病預防控製中心相關人員參考，將有助於正確的HIV健康教育。
　　寫給HIV陽性朋友
　　最後我們想為HIV陽性朋友寫幾句話。
　　如果您是一位HIV陽性女性，請相信，您依然會繼續擁有美麗，未來還將擁有健康的寶寶。
　　如果您是一位HIV陽性男性，請相信，您依然會繼續擁有事業，未來值得您去打拼。
　　如果您是一位HIV陽性兒童，請相信，您依然會繼續擁有幸福的生活，長大成人。
　　HIV臨床已經使HIV陽性者的壽命接近正常人的預期壽命，這就是當代的HIV醫學，可以說是20世紀最重要的臨床醫學進展，讓成韆上萬的人 HIV生活手冊 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

可以看看可以看看看看

評分☆☆☆☆☆

書本知識講的很全，適閤

評分☆☆☆☆☆

學習~

評分☆☆☆☆☆

還不錯…

評分☆☆☆☆☆

好評必須的，書是替彆人買的，貨剛收到，和網上描述的一樣，適閤眾多人群，快遞也較滿意書籍的排版印刷和保存都很好，物流很快。滿意廢話不多說 同時買瞭三本推拿的書和這本，比認為這本是最好的！而且是先收到的！。書的質量很好，內容更好！收到後看瞭約十幾頁沒發現錯彆字，紙質也不錯。應該是正版書籍，謝謝對於有錢人來說，他們不在乎東西值多少錢，和女朋友在一起他們注重的是心上人的開心，和領在一起，他們在乎的是給領買些高貴的東西，指望著自己有機會高升，和小三在一起，我就不多說瞭，對於我們農村的孩子來說，我們希望物美價廉，不是我們想買盜版貨，不是我們愛到批發部去買，也不是我們愛和小販斤斤計較，是我們微薄的收入難以支付。總的來說購物本身是一個開心的過程，從中我們利用自己的勞動購買自己需要的東西。京東商城的東西太便宜瞭，所以我來買瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0：刺金時代》內容簡介《小時代3.0：刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的《小時代3.0：刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0：刺金時代》的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸，將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感故事集中、加工、娓娓道來，從小角度展現瞭作者對整個社會的觀察和思考。這部長篇係列正式開始前，郭敬明曾許諾將要連續創作五年，而在五年終結之際，《小時代3.0：刺金時代》係列將如約迎來它輝煌的謝幕。林蕭、簡溪、顧源、顧裏、南湘、唐宛如……五年間，他們已然成為陪伴讀者們度過青春時期的夥伴，他們仿佛活生生地站在讀者身邊，呼吸著，微笑著，與每一個人共同歡樂，共同哭泣。故事有終結的一天，然而人物卻能躍齣故事，在讀者心中長長久久地鮮活下去，從這個意義上來講，《小時代3.0：刺金時代》是每一個讀者的小時代，它永遠也不會完結。

評分☆☆☆☆☆

有利於增加知識的書籍。

評分☆☆☆☆☆

淺顯易懂的科普讀物，不錯

評分☆☆☆☆☆

看不太懂'看完更朦朦朧朧的'書上的網上沒什麼齣入'都一樣'

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者[ZZ]寫的的書都寫得很好，最先是朋友推薦我看的，後來就非常喜歡，他的書瞭。他的書我都買瞭，看瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、葉聖陶、金庸、楊其鐸、曉玲叮當、方洲、冰心，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，看瞭收益很大，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省運費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就要來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費，真的不錯，速度還真是快，特彆是京東快遞，快得不得，有一次我晚上很晚纔下單，第二天一大早就送到瞭，把我從睡夢中吵醒瞭，哈哈！真是神速，而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。高爾基先生說過：“書籍是人類進步的階梯。”書還能帶給你許多重要的好處。 多讀書，可以讓你覺得有許多的寫作靈感。可以讓你在寫作文的方法上用的更好。在寫作的時候，我們往往可以運用一些書中的好詞好句和生活哲理。讓彆人覺得你更富有文采，美感。 多讀書，可以讓你全身都有禮節。俗話說：“第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！[NRJJ]

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