第三套國際武術競賽套路：太極拳 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆

王玉龍，徐偉軍編

圖書標籤:

武術
太極拳
競賽套路
傳統武術
體育運動
健身
動作規範
教學
文化
中國武術

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500943891

版次：1

商品编码：11256038

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-06-01

用纸：胶版纸

页数：154

字数：110000

正文语种：中文

具体描述

內容簡介

　　《第三套國際武術競賽套路：太極拳》參閱瞭大量的文獻資料，聽取瞭各方麵的意見，認真總結瞭一套、第二套國際武術競賽套路的經驗。按照遵循武術套路運動規律，突齣項目風格特點，引技術發展方嚮的原則集體創編而成。

第三套國際武術競賽套路：太極拳——探尋動作背後的東方哲學與身心和諧之道引言太極拳，一項融匯瞭深厚東方哲學思想與精妙肢體技藝的中華傳統武術，在世界範圍內享有盛譽。它不僅僅是一種強身健體的運動，更是一種追求身心閤一、內外兼修的修煉方式。而“第三套國際武術競賽套路：太極拳”，則是曆經時代發展與國際交流，凝聚當代武術界集體智慧的結晶，是麵嚮全球推廣和普及太極拳的典範之作。本書並非對該套路進行簡單的動作分解與技術講解，而是深入挖掘其背後蘊含的文化精髓、哲學理念以及由此衍生的身心修煉方法，旨在帶領讀者超越單純的招式學習，去體悟太極拳的真諦，開啓一段探索東方智慧與生命能量的旅程。一、太極拳的哲學根基：道法自然與陰陽辯證太極拳的根源深植於中國古代的哲學思想，其中最具代錶性的便是“道法自然”與“陰陽辯證”的理念。“道法自然”強調的是順應自然規律，不強求，不違背事物的本然狀態。在太極拳的語境下，這意味著動作的流暢、圓活，如同水之流淌，風之拂過，不滯不僵，無有造作。練習者在領會“道法自然”後，便能體會到動作的輕靈、柔韌，以及身體與環境的和諧統一。而“陰陽辯證”則是理解太極拳運動模式的核心。陰陽並非絕對對立，而是相互依存、相互轉化、相互製約的動態統一體。在太極拳中，陰陽體現在動作的虛實、開閤、剛柔、進退、蓄發等方方麵麵。例如，實與虛的轉換，是身體重心轉移的依據；剛與柔的結閤，是力量的運用之道；進與退的配閤，是步法的靈活錶現。第三套國際競賽套路正是將這些陰陽哲理巧妙地融入到每一個動作設計之中，使得整套動作既有剛勁有力之處，又不失輕柔舒緩之美，展現齣一種動態的平衡與和諧。本書將深入剖析這些哲學理念如何在套路中得以體現，幫助讀者從更深層次理解動作的含義，從而提升練習的境界。二、第三套國際競賽套路的時代意義與創新競技體育的發展離不開規則的規範與套路的創新。第三套國際武術競賽套路，是在前兩套套路的基礎上，集結瞭國內外頂尖太極拳專傢、教練及運動員的智慧，經過反復的實踐、論證和完善而形成的。其問世，標誌著太極拳在國際化、規範化、競技化道路上邁齣瞭堅實的一步。本套路在保留瞭傳統太極拳核心技法的同時，更加注重動作的規範性、清晰性、美觀性以及技術動作的完整性和係統性。它摒棄瞭過於繁瑣或不易理解的傳統動作，選取瞭最能代錶太極拳精髓、最適閤競技比賽的經典動作，並進行瞭精煉和優化。例如，在步法上，更加強調重心轉移的平穩與轉換的流暢；在手法上，更加注重力的運用與動作的協調；在身法上，更加強調身體的整體性與協調性。本書將重點探討第三套國際競賽套路的創新之處，分析其在動作編排、技術難度、錶現力等方麵的特點。我們將介紹套路設計者們如何平衡傳統與現代、技擊與養生、個人風格與集體規範，使其更具觀賞性和競技性，同時也更易於國際習練者理解和掌握。通過對套路創新性的解讀，讀者將能更好地把握這套競賽套路所蘊含的時代精神和發展方嚮。三、動作分解與技術精要：超越錶象的深入理解雖然本書並非一本單純的動作教學手冊，但對套路中關鍵動作的深入解析是不可或缺的。我們將選取套路中具有代錶性、技術含量高的動作，進行細緻入微的講解，但這種講解將遠遠超越簡單的“左腳嚮前，右手嚮上”的描述。本書的動作解析將著重於動作的“魂”與“神”。例如，在講解“摟膝拗步”時，我們不僅會分析膝蓋的屈伸、步法的開閤、手臂的劃圓，更會探討“摟”的含義——如何用意念引導氣息，如何通過腰胯的帶動，將手臂的動作與全身的勁力融為一體；“拗步”的精髓——如何在保持身體穩定的前提下，實現重心與方嚮的有效轉換。我們將深入剖析每一個動作的力學原理、身體的配閤要領、意識的引導方法，以及動作與動作之間的銜接技巧。此外，本書還將重點講解太極拳中的“勁力”概念。不同於西方的肌肉力量，太極拳的勁力是一種基於整體協調、意念引導、氣息貫通的獨特力量。我們將闡釋如何通過練習，逐漸培養齣“剛柔相濟”、“彈抖”、“螺鏇”等太極特有的勁力，並在套路練習中體會這些勁力如何在動作中得以體現。通過深入的動作與技術精要講解，讀者將能夠真正理解“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”等太極拳的奧秘。四、身心閤一的修煉之道：太極拳的養生與精神升華太極拳之所以能夠流傳韆古，並日益受到全世界人民的喜愛，在於它不僅能強身健體，更能滋養心神，達到身心和諧的境界。第三套國際競賽套路，正是這種身心閤一修煉的載體。本書將深入探討太極拳的養生功效。我們將從呼吸的調整、經絡的疏通、氣血的運行等角度，闡釋太極拳如何通過緩慢、深長的呼吸，帶動身體內部的氣息流動，從而達到調理髒腑、增強體質的目的。同時，套路中的每一個動作都蘊含著對身體各部位的拉伸、按摩和鍛煉，能夠有效緩解身體的僵硬，提高身體的柔韌性和協調性，預防和治療多種慢性疾病。更重要的是，太極拳的修煉是一種“煉心”的過程。在練習過程中，要求習練者排除雜念，將注意力集中於呼吸與動作的配閤，以及意念的引導。這種高度的專注，能夠有效地緩解現代人普遍存在的焦慮、壓力和精神疲憊，培養齣內心的平靜與安寜。本書將分享如何在練習套路的過程中，培養“入靜”、“專注”、“虛空”的精神狀態，從而實現精神的升華，達到“天人閤一”的境界。五、國際視野下的太極拳：傳承、推廣與未來作為一套國際武術競賽套路，第三套太極拳套路的麵世，承載著將中華優秀傳統文化推嚮世界的使命。本書將從國際化的視角，探討太極拳在世界範圍內的傳播與發展。我們將分析第三套國際競賽套路在國際推廣中的重要作用。它為全球太極拳愛好者提供瞭一個統一的標準和規範，便於不同國傢、不同文化背景的習練者進行交流與學習。同時，本書也將關注太極拳在不同文化中的融閤與發展，以及它在國際體育賽事中所扮演的角色。此外，本書還將展望太極拳的未來發展。在時代發展的浪潮中，太極拳如何在保留其傳統精髓的同時，不斷創新，以適應現代社會的需求？它又將如何繼續在促進人類健康、豐富精神文化生活方麵發揮更大的作用？我們將通過對曆史的迴顧、現狀的分析以及對未來的展望，展現太極拳作為一種充滿生命力的東方智慧，必將在全球範圍內煥發齣更加璀璨的光芒。結語 “第三套國際武術競賽套路：太極拳”不僅僅是一套精妙的武術套路，更是一扇通往東方智慧與身心和諧之門的鑰匙。本書旨在通過對套路背後哲學理念、時代意義、技術精要、養生功效以及國際化進程的深入解讀，引導讀者超越對動作錶象的認知，去感悟太極拳的博大精深，去體悟“用意不用力”、“動靜結閤”的練習之道，去開啓一段發掘自身潛能、實現身心圓滿的精彩旅程。願本書能成為您踏入太極拳殿堂，探尋身心和諧的得力指南。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

這本《第三套國際武術競賽套路：太極拳》的書籍，說實話，我是帶著一種又期待又忐忑的心情翻開它的。我練太極拳也有好些年頭瞭，從最初的入門套路，到後來接觸瞭一些流派的傳統拳法，總覺得在“競賽套路”這個領域，似乎少瞭一份深入研究的係統性材料。市麵上關於競賽套路的講解大多是視頻為主，文字性的，尤其是能把動作的細節、重心的轉移、呼吸與動作的配閤，以及發力點的把握描述得如此透徹的，實在不多見。我尤其欣賞作者在講解中對“意”與“形”的結閤的闡述。比如在講解“攬雀尾”這個動作時，作者不僅僅是畫圖告訴你手怎麼走，而是用瞭一整段篇幅來描述手臂在不同階段的掤、捋、擠、按的力度變化，強調瞭與腰胯的聯動，而不是孤立地做“手上的功夫”。這本書的排版也做得相當用心，圖文並茂，關鍵的難點動作都有放大和箭頭指示，這對於自學者來說簡直是福音。我以前在練習進步緩慢時，常常找不到癥結所在，翻閱此書後，對照著自己的動作，纔發現原來很多細微的不到位，纔是製約進步的關鍵。總而言之，對於希望係統提升競賽套路水平的拳友們，這本書絕對值得入手，它更像是一位手把手的名師在身邊指導，而不是冷冰冰的動作說明書。

评分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書的時候，我最大的感覺是它的“學術性”和“嚴謹性”。我之前看過一些關於傳統武術的解讀，很多內容偏嚮於哲學思辨或者文化傳承的宏大敘事，講“陰陽平衡”、“氣沉丹田”固然重要，但對於一個想在賽場上拿分，或者想把套路打得標準規範的練習者來說，這些“形而上”的東西往往難以落地。然而，這本書顯然不是走這條路綫的。它非常務實地聚焦於“競賽套路”這一特定範疇，將每一式動作都拆解得如同精密儀器一般。特彆是它對“技術要求”和“裁判標準”的引用，使得整個講解體係有瞭明確的衡量尺度。我喜歡它對“虛實轉換”的強調，這在太極拳的套路中至關重要，但往往被忽視。書中明確指齣，從一個架勢過渡到下一個架勢時，重心是有一個動態過程的，而不是生硬的切換。這種對動態過程的細緻捕捉，讓我的理解瞬間開闊瞭。我嘗試按照書中的提示去修正我長期存在的“漂浮感”，發現一旦掌握瞭書中提到的“根基穩定”的訣竅，動作的連貫性和內在力量感立刻提升瞭一個檔次。可以說，這本書為我們提供瞭一套科學的、可量化的訓練框架，讓太極拳的練習不再僅僅是“感覺”的積纍，而是有章可循的技藝磨練。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的厚度和內容的深度，是之前我閱讀的任何一本太極拳書籍都無法比擬的。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更深層次地解釋瞭“為什麼這麼做纔是對的”。例如，書中對“高位獨立”這個動作的講解，就不僅僅停留在保持平衡上，而是探討瞭腿部肌肉群如何協同工作，以確保在抬腿的同時，支撐腿的根基不會鬆動，並且強調瞭眼神的配閤，即目光要隨手勢的延伸而自然流轉，這纔是傳統武術中對“整體閤一”的真正體現。我特彆注意到，書中對於動作的“節拍”和“速度變化”的描述也極為精確。太極拳不是勻速運動，而是充滿變化和韻律的。作者通過文字描述，結閤圖例標示的力度變化麯綫，讓我第一次清晰地感知到瞭一個完整的套路中，哪些地方需要“慢如抽絲”，哪些地方需要“蓄勢待發”。這種對節奏感的把控，是光看視頻很難捕捉到的微妙之處。總而言之，這是一本需要反復研讀的書，每一次重讀都會有新的領悟，它為我打開瞭一扇通往更深層次太極拳理解的大門，遠超齣瞭我最初對一本“競賽套路解析”的期望。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺非常“接地氣”，它沒有過多的故弄玄虛，完全是麵嚮實戰——這裏的實戰指的是賽場上的精準錶現。我是一個對細節比較較真的人，以前練習時最頭疼的就是“同名動作”在不同人手裏錶現齣的巨大差異。比如“進步七星”的銜接，我打齣來就顯得拖遝，但書裏對此的講解簡直是醍醐灌頂。作者用瞭一整個章節來討論“步法的快速轉換與身體重心的瞬時調整”，並且給齣瞭幾種常見的失誤及其修正方案。這種“問題導嚮”的編寫方式，極大地提高瞭閱讀效率。我不需要通讀全文去碰運氣尋找答案，我隻需要找到我打不好、感覺彆扭的那個動作，翻到對應章節，往往能立刻發現自己錯在哪裏。而且，這本書的語言風格非常平實有力，沒有文縐縐的晦澀詞匯，直奔主題。這使得它不僅僅是一本“參考書”，更像是一本“工具書”，可以隨時拿齣來翻閱，對照練習。對於那些在備賽期需要對套路進行精修打磨的拳友來說，這本書的價值簡直無法估量，它把“技術規範”用最直觀、最易懂的方式呈現瞭齣來。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書的前半部分，我不得不承認，它刷新瞭我對“標準套路”的認知邊界。我原以為競賽套路就是把那些好看的動作串起來而已，但這本書揭示瞭其背後蘊含的邏輯和力學原理。最讓我印象深刻的是，作者對“纏絲勁”在競賽套路中的應用進行瞭非常深入的剖析。這可不是隨便比劃比劃，而是從肌肉的收縮和拉伸，到關節的鏇轉方嚮都有明確的指導。舉個例子，在“野馬分鬃”這個動作中，很多人的處理方式是手臂嚮前推，但書中明確指齣，前推的力必須是源自腰胯的鏇轉帶動，手臂隻是一個“傳導器”，並且強調瞭後腿蹬地的作用力與前臂的掤勁是互相平衡的。這種對整體性和內在勁力的強調，讓原本感覺有些“鬆散”的動作一下子變得緊湊而富有彈性。書中的插圖質量極高，模特本身的功底顯然不俗，但更重要的是，圖解的視角非常刁鑽，很多是從側後方拍攝，正好能看到那些平時練習時自己看不到的身體姿態錯誤。對於我們這些沒有常年拜訪名師的普通習練者來說，這本書相當於花很少的錢請到瞭一批頂尖高手輪流為你“挑刺”，實在是性價比高到令人驚喜。

评分☆☆☆☆☆

第三套国际武术竞赛套路：太极剑

评分☆☆☆☆☆