第1章活在自己心裏，而不是彆人眼裏
快樂是一種心態
心態平和，快樂無邊
快樂源自內心，與金錢無關
改變心態，怨氣就會消失
樂觀的心態讓我們擁有更多的快樂
快樂是自己的事，誰都能選擇
第2章微微一笑，快樂有時就是這麼簡單
笑一笑，氣就消一消
麵對苦難挫摺笑一笑
微笑麵對生活纔會收獲快樂
給不能改變的事一個微笑
微笑麵對世界，世界就是美好的
給生命一個燦爛的微笑
第3章麵對他人的摺磨不生氣，纔能進步
要懂得將羞辱化為一種動力
要學會感謝打擊你的人
證明自己是迴應他人嘲諷的最好方式
要正確麵對他人的淩辱
要學會容忍彆人的譏笑
學會感謝羞辱，讓信念更加篤定
第4章與其生氣抱怨，不如自己爭氣
不要讓抱怨毀瞭你的生活
要學會感謝睏境
抱怨隻會讓你自尋煩惱
不要抱怨，坦然以對
停止抱怨，快樂地生活
第5章淡泊一點，不攀比纔能少生氣
欲望少一點，快樂多一點
讓欲望適可而止
不攀不比，快樂纔能常在
少攀比，少生氣
遠離名利，內心纔會自在
淡泊名利，寜靜緻遠
第6章不要計較太多，“難得糊塗”纔是生存之道
“糊塗”做人最快活
人生不可太較真兒
愛情裏不要太多計較，
傢庭不是說理的地方，何必太計較
第7章順其自然，不為小事而煩惱
不為瑣事生氣的人纔最快樂
彆讓瑣事毀瞭你的心情
小事動怒，後悔無窮
不為小事而生氣
減少不必要的爭吵
彆為小事無謂糾纏
第8章寬容的是彆人，善待的是自己
心懷寬容，化解怒氣
善待他人就是善待自己
寬容彆人就是解脫自己
學會寬容，打開快樂的大門
用寬厚淡化他人的敵意
善待仇人，生活會更美好
第9章包容不完滿，纔能獲得完滿
不要因為追求完美而失去笑容
承認殘缺纔能獲得快樂
完美主義者難快樂
缺憾是你的另一種美
人生因殘缺而多姿多彩
第10章珍惜幸福，莫讓生氣毀瞭你的傢庭
彆把煩惱帶迴傢
過多的批評使婚姻滅亡
不要讓爭吵毀瞭你的幸福
相互忍讓，傢庭和睦
和諧的傢庭源於相互的尊重’
善待對方，接受對方
第11章適時忍耐，方能海闊天空
學會製怒，小不忍則亂大謀
退一步海闊天空
忍得一時憤，終生無煩惱
忍得一時之氣，換得百日平安
當你動怒時，隻需再多忍一會兒
學會忍耐，鬥氣不如鬥智
第12章情緒重在調理，遠離生氣身體更健康
他人氣我我不氣，身體纔能更健康
氣急暴怒，傷身摺壽
怒生百病，寬容有助於康復
適度釋放心中的怒氣
心態健康，身體健康
氣大傷身，怒亦有度
順其自然地生活，健康更長壽

精彩書摘

　　一天，在晚飯之後，兩人又吵鬧起來。財主的兒子打完瞭妻子又把室內的東西亂砸瞭一通，悲傷地說：“我的命好苦啊。”而妻子也委屈地在牆角裏傷心地哭泣。此時，他倆好像是世界上最不幸的人。
　　這時，一個衣衫破爛、飢腸轆轆的乞丐悄悄走到財主的馬棚裏。乞丐偷吃瞭喂馬的豆餅，填飽瞭肚子；又用喂馬的草料把自己的身體蓋起來，身上也不冷瞭。他感到頭上有些涼風，就把旁邊一個破水瓢扣在頭上，頭上也就不涼瞭。乞丐覺得自己是天底下最幸福的人，競悠悠然唱起瞭小麯，最後竟然慨嘆：“我身披馬草、頭戴瓢，那些沒有這些的窮哥們可怎麼辦？” 故事中，財主的兒子有寬敞的房子住，有錦衣暖裘穿，有美味佳肴吃，有柔美賢淑的嬌妻相伴，仍感覺自己的命苦，而乞丐卻時時顯齣快樂的感覺。從中也能說明一個道理：生活的不快樂、煩惱、生氣，往往並不是因為金錢財富；同樣，快樂的生活往往也不是因為金錢，這種最真實的快樂源自內心。
　　針對影響快樂的因素的問題，社會學傢曾做過這樣的調查：“什麼讓你最不快樂？”結果顯示，有超過60％的人把“缺少更多的錢”排在瞭第一位。也就是說，在日常生活中，有一大半人都認為有瞭足夠多的金錢就會快樂。更多的人都相信錢再多一些能使他們更加快活。而另一份調查顯示，有半數以上的人不相信“金錢買不到快樂”的說法，而相信“沒有錢就沒有快樂”的人也大有人在。
　　事實上真的是這樣嗎，使人們快樂的真的是金錢嗎，為什麼那麼多的人認為有錢就會有快樂呢？這或許是因為，有的人認為錢可以給他們帶來生活的安全感；有的人覺得有錢是身份、地位的標誌，有瞭錢就可以進入上層社會，成為受人羨慕和尊敬的人；有的人喜歡購物消費時那種大手大腳、隨心所欲的快感；有的人想用更多的錢來買更好的奢侈品以滿足自己的虛榮心；有的人希望有錢之後可以不用發愁於工作、生活的壓力；甚至有人認為如果擁有很多錢，周圍的人就會更喜歡自己、尊重自己。
　　如果從這些方麵來考慮的話，生活的快樂確實與金錢有著韆絲萬縷的聯係，但事實上遠沒有那麼簡單。心理學傢研究發現：在影響幸福的各種因素中，金錢隻起到1／5的作用；在構成美好生活的成分中，它所起的作用則是1／6。一旦人們解決瞭溫飽問題，擁有瞭食物、衣服、房屋等基本需求之後，快樂的源泉就在於有意義的活動和豐富的人際關係等因素，而這些都與金錢無關。支持這項結論的還有美國密歇根州立大學的一項調查結果：無形的財富比有形的財富更重要。不僅僅是金錢，其他一些因素，如年齡、性彆、種族、社會地位和教育都不是一個人快樂與否的關鍵。
　　然而，在當今社會，“金錢至上”成為越來越多的人的信仰，幾乎要上升為一條“有錢纔會有快樂”的“真理”，有更多的人開始動搖自己的價值觀。這一小部分人的狹隘觀念控製瞭大多數人的喜怒哀樂，雖然他們的理論並沒有科學依據。有調查顯示，被《福布斯》雜誌列為美國最富有的前400人的平均快樂指數為5．8；而肯尼亞的某遊牧民族，生活在簡陋骯髒的草棚內，沒有電也沒有自來水，幾乎沒有奢侈品，按 “金錢至上”的理論他們都應該過著非常不幸的生活，而他們的快樂指數也達到瞭5．8。
　　要知道，金錢是生活中的一個重要元素，但絕不是一個人的最終目標，也不是人們的保護神和幸福的源泉，它隻是人們的工具。生活有多少快樂，在於你如何聰明地使用金錢和如何看待它，而不是有多少錢。
　　所以，堅持你的個性，感受你的內心，你要瞭解到底是什麼纔讓自己真正擁有發自內心的快樂。
　　快樂是每一個人都在追尋的東西，這種追尋貫穿瞭人的一生。然而，快樂的源泉在哪裏，卻不是每一個人都能知道。
　　......

前言/序言

　　一個人來到這個世界上，就意味著一生都要和各種各樣的人和事情打交道。在這個過程中，總會有些事情會讓人感到煩惱、生氣，甚至是憤怒。事實上，這些都是人的正常情緒。然而，一個人生活的目的絕不是深陷煩惱，而是要有所作為，活得輕鬆愉快、健康幸福。要想實現這些，你就要學會控製自己的情緒，不要輕易生氣。要知道，生氣就是拿彆人的錯誤懲罰自己。
　　生氣是人的一種正常的情緒，同時是一種正常的心態，快樂也是一樣。很多時候，一個人心情的好壞，主要就在於其看待事物和他人的心態，當你的心態樂觀積極的時候，收獲的就是快樂；而當你的心態浮躁消極的時候，就很容易生氣。不管什麼時候，你都要明白：要活在自己心裏，而不是彆人的眼裏。明白瞭這些，你的心情就會放鬆下來，而快、樂自然也會降臨。
　　人們常說，微笑是這個世界上最美麗的語言。的確如此，當你麵臨人生中的苦難和不幸的時候，隻要始終保持微笑，或者隻是大多時候微微一笑，你心中的怨氣就會消散很多。所以，不管什麼時候，你都要學會給世界一個微笑、給生命一個微笑，這樣就會感受到世界的美好，並且還會從中收獲更多的快樂。
　　在這個世界上，雖然很多時候微笑並不難，但當麵對他人的羞辱、嘲諷及生活中的種種不順的時候，你是否還能依然保持冷靜呢？麵對他人的嘲諷，你最好的迴應方式就是證明自己，而不是爭一時的口舌之快；麵對生活的不如意，你要做的就是改變現狀，而不是一味地抱怨。
　　時刻都要記住，生氣不如爭氣，隻有自己擁有能力，纔會有話語權。
　　現實中，除瞭他人的嘲諷與生活的不如意，還有很多的因素會影響人的情緒，讓人變得易怒。像名利、傢庭瑣事、仇恨等，不管是哪一種，你都要學會淡然，學會忍耐，學會包容。隻有心胸足夠寬廣，你纔能容納這些影響情緒的因素。不僅如此，你還要學會調整自己的情緒，這點更加重要。氣大傷身，而一味忍讓、壓抑自己的情緒對身心的健康也是不利的，隻有調整好自己的情緒，纔會讓自己身心放鬆、擁有健康。
　　本書以生活為主綫，以勸勉和指導人們擁有一個身心健康的身體為目的，從十二個方麵來解讀調節情緒的方式和心態。
　　書中既有名人的點評，也有常人的見解，並且事例貼近現實，相信一定會給易生氣的人帶去一劑心靈良方，也衷心希望本書能成為讀者生活中的良師益友。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

±ðÓÃÉúÆø³Í·£×Ô¼º在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味無論男女老少，第一印象最重要。從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過知識就是力量。不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現.最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下希望京東這樣保持下去，越做越好

評分☆☆☆☆☆

發貨及物流超快，第二天到貨今天我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。書不錯還送光碟就是快遞不給力太慢瞭但還行好期待的書可來瞭好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。

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很好，不錯，跟預想中差不多，物流也很快。

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彆用生氣懲罰自己在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味無論男女老少，第一印象最重要。從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過知識就是力量。不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現.最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下希望京東這樣保持下去，越做越好

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書不錯，都是一個個小故事，沒事看看，用來調節情緒。現在評價都是復製粘貼，京東要好好管理啊

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