毫無疑問,這是一本優秀的太極拳普及讀本,它值得你將它陳列在高高的書架上,接受時間的洗禮,承受一切考驗而永不落伍,就像古老而神秘的太極拳。
它挖掘瞭太極的曆史,娓娓道齣太極拳的內涵——以靜製動,以柔剋剛;動靜相宜,剛柔相濟。
它用經典的白描圖,繪製瞭五部分太極拳的技法,學起來簡單,用起來容易。
跟隨《太極,王者之道》,你可以學到簡單但精髓的太極十二式,有古典的韻味又不失現代的簡約。
也能學到保你遠離亞健康,做任何運動前都能用得上的超實用保健熱身運動。
甚至還能學到普通人也能瞬間練成一招半式的技擊技能。武功速成,今生大俠夢是否能圓,全靠這本武功秘笈瞭。
作者王占海先生,國傢非物質文化遺産太極拳傳承人,蟬聯太極拳十年世界冠軍,是當之無愧的武林高手。他將幾十年來潛心鑽研太極拳的心得以及寶貴的實戰經驗寫入此書,趣味與一體,可以練,可以學,可以讀。
《太極,王者之道》,傢庭藏書必不可少的一本經典之作。
六種內容精心為您呈現太極拳的精妙之處。
1. 極短小的篇幅、極精巧的人物故事講述瞭太極拳百年發展的曆史。
2. 針對肩頸、腰等人體各部位巧妙設計瞭練習簡單的保健熱身運動。
3. 蟬聯10年太極拳世界冠軍的作者為你揭開太極傳承百年的技擊秘技。
4. 經過改良的技擊十四式,適閤在危急情況下以弱勝強、以小博大、一招製敵!
5. 太極十二式非常適閤日常保健之用,容易學、省時間、效果好。
6. 史上厲害的太極女子時尚防狼術,色狼1秒變殘廢。
五類人適閤。
1. 希望找到一種練習簡單、耗時短的運動來強身健體的普通人。
2. 亞健康狀態,學習工作緊張的學生族和上班族。
3. 對中國非物質文化遺産太極拳知之甚少,但很有興趣繼續學習的探究者。
4. 已有一定的武學基礎,想進一步探究技擊奧秘的武術愛好者。
5. 對太極功夫有所嚮往,希望速成大俠者。
王占海,太極拳世界冠軍,首批國傢級非物質文化遺産太極拳代錶性傳承人王西安大師之長子,陳式太極拳第十二代傳人,陳式太極拳王西安拳法第二代傳人,現任香港太極拳研究會副會長、王西安拳法研究會副會長及執行總教練、太極禪國際文化發展有限公司技術總監。
占海老師自創的太極十二式簡單易學,不僅給我的身體健康帶來莫大的幫助,也讓我能在日常繁雜的事務中靜下心來更好地思考問題。“動靜相宜,剛柔相濟;以靜製動,以柔剋剛”正是太極的王者之道。
——林榮強
“彼不動,己不動;彼微動,己先動” 太極十二式,簡單易學,王占海老師親自授課更是受益匪淺,太極傳遞的是健康快樂!讓我們一起感受太極的魅力吧!
——文章
很幸運,初學太極就跟隨師父王占海,每天清早送完孩子趕赴會館和王老師學太極,跟師兄們論生活,那段日子神清氣爽無比充實,真希望可以天天如此!
——馬伊琍
無極生太極,無中帶有,有中意無,得到即是失去,失去又是另外一種擁有,這是我對太極的認識,一次接觸到太極就發現它其中蘊含著無限的浩瀚,希望 大傢在這本書裏可以得到啓發,得到動力,得到支柱,學會放棄。
——杜海濤
王占海,我喚他師父,但大多數人都稱他太極王者。
他是陳式太極的第十二代傳人,一位真正的太極高手。我原以為太極拳是隻有老年人纔會參與的運動,枯燥無趣。可聽完他們對太極禪的夢想後,我受到極大觸動,並開始對學太極拳産生瞭興趣。我現在是位太極拳的愛好者,我感謝師父把我帶進瞭太極禪的世界裏,讓我在開心健康之餘,還學會瞭冷靜與堅強。
這是我與這位太極王者的太極之旅,也希望這本書給更多的讀者朋友們帶來幫助。
——林 鵬
正本清源
上篇 不可不讀的太極故事
從清朝到當代,陳式太極拳創立、發展、傳承、發揚,一路故事不斷,
節節精彩,引人入勝,不可不讀。
一代宗師陳王廷創編太極拳 技震木門寨
太極拳第二代傳人陳所樂繼承真諦 江湖遇險
太極拳第三代傳人太極雙英拳術高超 少年破敵
太極拳第四代傳人陳敬柏拳技入化境 神靠除惡僧
太極拳第七代傳人楊露禪創編楊式太極拳 三下陳傢溝
陳式太極拳第九代傳人陳發科創編“新架” 揚名京師
陳式太極拳第九代傳人陳寶璩離鄉教拳 太極浪子
陳式太極拳第十一代傳人王西安再創新法 傳承太極拳
下篇 太極拳法入門
不容小視的熱身運動,不僅簡單,更能針對性地鍛煉身體不同部位。從
陳式太極拳七十二式的基礎上簡化編成的太極十二式,是晨間、工作學習之
餘鍛煉的最佳選擇。具有極高實戰價值的技擊技法十四式,簡單易學有效好
用的女子防狼術,則是以小搏大、以弱勝強、防身禦敵的上上之選。
保健熱身運動
熱身運動共分九式,逐一練習,活動筋骨,既是入門陳式太極拳之前的基礎練習,也
是一招消除疲勞的日常保健利器。
第一式 頸部運動 好用的頸部保健運動
第二式 肩部運動 肩關節的潤滑劑
第三式 伸展運動 緩解腰酸背痛
第四式 胯部運動 一看就會的左右頂胯動作
第五式 腰部運動 鏇腰生精,身強體壯
第六式 鶴立運動 全身協調練平衡
第七式 腿部運動 拉伸腿部肌腱的良方
第八式 下蹲運動 放鬆小腿最簡單的方法
第九式 腕關節運動 手腕腳腕的潤滑劑
太極十二式
太極十二式是在陳式太極拳七十二式的基礎上簡化編成的,全套共分十二個動作,簡
單、易學,非常適閤日常練習。
第一式 起勢
第二式 懶紮衣
第三式 六封四閉
第四式 單鞭
第五式 白鶴亮翅
第六式 斜行
第七式 摟膝
第八式 拗步
第九式 掩手肱拳
第十式 腰攔肘
第十一式 金剛搗碓
第十二式 收勢
技擊技法十四式
技擊技法十四式具有極高的實戰價值,可分為四類:對主動進攻進行反擊、主動進攻
對手、擒拿、解脫擒拿。教你以小搏大,反敗為勝,小瘦子也可以一招打倒“巨無霸”。
第一式 穿襠靠 小技法,大威力
第二式 反關節 凶悍絕技,瞬間製敵
第三式 高探馬 欲縱先擒的技法
第四式 肩靠 無肩不成拳,肩靠神威
第五式 接手下采 由上至下,左右配閤
第六式 解脫 技擊精華窺一斑
第七式 金鈎掛玉 輕鬆用力,妙招製敵
第八式 巧撥韆斤 四兩撥韆斤的絕技
第九式 挒勁 奪取重心,對手橫飛
第十式 拿法 以點帶麵,束手就擒
第十一式 青龍齣水 行雲流水般的反擊
第十二式 閃通背 華麗轉身,摺臂製敵
第十三式 上挑肘 肘頂技擊,重創對手
第十四式 野馬分鬃 腰身蓄力,化解強敵
女子防狼術
“女子防狼術”隻有極簡單的五式,巧妙地運用瞭高跟鞋等要素,一招製敵,直中要害,
能讓你很快脫險。
第一式 二龍戲珠 單手攻擊雙眼
第二式 直搗黃龍 膝蓋攻擊襠部
第三式 玉足後蹬 高跟鞋的威力
第四式 仙女摘桃 單手攻擊襠部
第五式 一氣嗬成 融會貫通,威力大增
這本書的深厚之處,在於它並沒有停留在“術”的層麵,而是直指“道”的本質。我花瞭很長時間纔消化完其中關於“無為而治”與“積極入世”如何和諧共存的論述。很多時候,我們總是在這兩個極端之間搖擺不定:要麼完全退齣,抱守清高;要麼拼命掙紮,卻耗盡心力。作者通過對曆代智者的案例分析,清晰地勾勒齣瞭一條中道:真正的王者,知道什麼時候該放下掌控欲,讓事物自然發展,那是一種對“天道”的尊重;但同時,他也深諳在關鍵節點上,必須以恰到好處的力量去引導,這是一種對“人道”的洞察。文字的組織上,這本書的行文非常流暢,節奏的把控極佳,時而如涓涓細流般娓娓道來,深入淺齣地解析復雜概念;時而又如洪鍾大呂般,擲地有聲地提齣挑戰性的觀點,讓人不得不認真反思自己的處世哲學。讀完之後,我感覺自己對“順勢而為”這句話有瞭全新的、更具操作性的理解,不再是空洞的口號,而是一種可以落地的生活藝術。
评分說實話,在翻開《太極,王者之道》之前,我對市麵上宣揚“成功學”的書籍大多持保留態度,總覺得它們在鼓吹一種浮躁的、急功近利的成功觀。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它最吸引我的地方在於,它把“太極”的精髓——那種無休止的循環、對立統一的動態平衡——真正融入到瞭對“王者”這一身份的構建之中。這裏的“王者”不是指稱霸一方的暴君,而是一種對自身命運擁有絕對主導權的智者。作者細膩地描繪瞭這種主導權是如何通過對自身“勢”的精確把握來實現的。書中對於“不動如山”與“動如脫兔”的切換時機的探討尤為精妙,它不是告訴你應該何時進攻,何時防守,而是教你如何感知到環境能量的流嚮,從而做齣最省力也最有效的選擇。我特彆留意瞭關於“心靜則氣和”的部分,它強調瞭外部的喧囂與內心的寜靜之間存在著一種可被訓練的聯係,這對我這個時常感到焦慮的現代人來說,簡直是醍醐灌頂的良方。這本書,更像是一部心靈的武功秘籍,教會你如何在風暴中心保持自身的穩定和優雅。
评分與其他宣揚果斷決策的書籍相比,《太極,王者之道》提供瞭一種更具韌性和延展性的視角。它讓我意識到,真正的力量不是來自於瞬間的爆發,而是來自於持續的、適應性的調整能力。書中對“耗散結構”與“能量守恒”在個人成長中的體現的闡釋,極其富有啓發性。作者似乎在告訴讀者,人生中的每一次挫摺、每一次失敗,都不是能量的終結,而隻是能量形態的轉化,關鍵在於你是否能像太極的圓運動一樣,將其重新導嚮有利於自己的方嚮。這本書的論述風格非常具有說服力,它不給你標準答案,而是給你一套工具箱,讓你自己去構建屬於自己的“王者”體係。特彆是關於如何處理團隊內部的矛盾與平衡的章節,作者運用瞭大量的空間幾何學概念來類比人際關係中的張力和支撐點,這種跨學科的引用,使得全書的理論框架顯得異常堅固,不易被輕易推翻。對我來說,這是一次精神上的重塑,它讓我明白,成為一個有影響力的人,需要的不是外在的盔甲,而是內在的、能與世界和諧共振的智慧。
评分這本書的閱讀體驗,簡直就像是進行瞭一場酣暢淋灕的思維探險。我特彆欣賞作者那種毫不避諱地直麵人性復雜麵的勇氣。他筆下的“王者之道”並非是高高在上、不食人間煙火的教條,而是紮根於泥土,深刻理解人性的弱點與潛力之後纔能達成的平衡狀態。書中穿插瞭許多看似無關,實則暗閤太極哲理的曆史典故和現實案例,這些故事的選取極其考究,往往在最關鍵的轉摺點上,揭示齣驅動事件走嚮的底層邏輯。比如,關於決策時如何處理“取”與“捨”的悖論,作者用瞭一個非常精彩的古代棋局來比喻,清晰地展示瞭所謂的“放棄”有時恰恰是為瞭換取更大的“所得”空間,這種辯證的思維模式貫穿始終,讓人不得不停下來反復咀嚼。更難能可貴的是,作者的語言風格極具節奏感和穿透力,讀起來絕非枯燥的說教,反而像是一位經驗豐富的老者在耳邊低語,既有啓迪,又不失溫暖。它提供瞭一種看待世界運行規律的全新濾鏡,讓我開始重新審視自己過去那些自以為是、直綫思維的局限性。
评分《太極,王者之道》這本書,坦白說,是我最近讀過的最讓我耳目一新的作品之一。初拿到手的時候,我其實帶著一絲懷疑,畢竟“太極”這個概念已經被太多不同的領域拿去闡釋瞭,從武術到哲學,再到商業管理,總感覺有些審美疲勞。然而,這本書的切入點非常獨特,它沒有沉湎於對傳統太極拳架的細枝末節的描述,而是巧妙地將其核心的辯證思想——陰陽的轉化、剛柔的相濟、動靜的統一——投射到瞭現代社會中個人如何實現“王者之道”的路徑圖上。作者的文筆老辣而又不失靈動,尤其是在描述個體如何在瞬息萬變的競爭環境中保持內心的定力時,那種將深奧的哲理用極其生活化、充滿畫麵感的語言錶達齣來的能力,著實令人嘆服。我印象最深的是其中關於“以柔剋剛”的一段論述,它並非提倡消極退讓,而是強調在承認和順應外部環境的巨大“勢”之後,如何通過微調和藉力,最終實現四兩撥韆斤的戰略效果。這種由內而外的掌控感,纔是真正的“王者”風範,而不是靠蠻力和蠻橫的擴張。全書結構清晰,邏輯嚴密,每深入一層,都能感受到作者對人生智慧的深刻洞察,讀完之後,感覺像是經曆瞭一次精神上的“洗髓伐骨”,看待問題的視角都變得開闊而深邃瞭許多。
评分[SM]好京东的货,应该是正版 记得有一次,我独自一人出来逛街。逛了大半天,什么也没有买到,不是东西不合适,就是价格太高,就在我准备两手空空打道回府的时候,无意中发现前方不远处有一个卖小百货的商店,走上前去一看,商店里面正挂着一些极其精致漂亮的背包,那时为了不至于两手空空回去,我总想凑合着买点东西,经过一番讨价还价,便商定了价格,付了钱之后,我正准备拿起我相中的背包离开的时候,无意中发现背包上有一根拉链坏了,于是我又重新挑选了一个,正要转身离开,那店主居然耍赖说我还没有付钱,硬拉着要我付钱,还说什么谁能证明你付了钱呢?没办法,我是自己一个人去的,旁边又没有其它顾客,谁能证明呢?天晓得。我辩不过她,只好愤愤不平地两手空空回去了。从那以后,我吃一堑,长一智,我就常常到网上购物了。好了,我现在来说说这本书的观感吧,一个人重要的是找到自己的腔调,不论说话还是写字。腔调一旦确立,就好比打架有了块趁手的板砖,怎么使怎么顺手,怎么拍怎么有劲,顺带着身体姿态也挥洒自如,打架简直成了舞蹈,兼有了美感和韵味。要论到写字,腔调甚至先于主题,它是一个人特有的形式,或者工具;不这么说,不这么写,就会别扭;工欲善其事,必先利其器,腔调有时候就是“器”,有时候又是“事”,对一篇文章或者一本书来说,器就是事,事就是器。这本书,的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|好大一本书,是正版!各种不错!只是插图太多,有占篇符之嫌。故事很精彩,女儿很喜欢。书写的不错,能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了,书拿到手挺有分量的,包装完好。还会继续来,一直就想买这本书,太谢谢京东了,发货神速,两天就到了,超给力的!5分!了解京东:2013年3月30日晚间,京东商城正式将原域名360buy更换为jd,并同步推出名为“joy”的吉祥物形象,其首页也进行了一定程度改版。此外,用户在输入jingdong域名后,网页也自动跳转至jd。对于更换域名,京东方面表示,相对于原域名360buy,新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯,简洁明了,使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时,作为“京东”二字的拼音首字母拼写,jd也更易于和京东品牌产生联想,有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步,京东越做越大。||||好了,现在给大家介绍两本本好书:《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前,几个月的时间,欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字,美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪,更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破,每个精致跳动的文字,不再只是黑白配,而是有了鲜艳的色彩,首次全彩印刷,法国著名唯美派插画大师,亲绘插图。|两年的等待加最美的文字,就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术:怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程,彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习!当今世界最高明的思想控制与精神绑架,政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程,一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习!《洗脑术:怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于:读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认,却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在,而且无孔不入。阅读本书,你将获悉:怎样快速说服别人,让人无条件相信你?如何给人完美的第一印象,培养无法抗拒的个人魅力?如何走进他人的大脑,控制他们的思想?怎样引导他人的情绪,并将你的意志灌输给他们?如何构建一种信仰,为别人造梦?[NRJJ]
评分作者王占海先生,国家非物质文化遗产太极拳传承人,蝉联太极拳十年世界冠军,是当之无愧的武林高手。他将几十年来潜心钻研太极拳的心得以及最宝贵的实战经验写入此书,集权威、趣味与一体,可以练,可以学,可以读。
评分當然,除了直接的批判之外,黃先生對於學者的臧否也有很多好玩的地方,這以P185-187曹旅寧先生的筆記較集中。而對於自己欣賞的前賢、後學,黃先生也是不吝讚美之辭的。
评分太极之风骤起,我们迎风练拳
评分他说,自己在全国都有工厂,现在不光是城市有空置房,农村也有空置房。“房产泡沫已经形成了,再造房子不得了了。”
评分4. 已有一定的武学基础,想进一步探究技击奥秘的武术爱好者。
评分于是像嘟嘟招手,示意他安静后便说道:“最近我有一件事要你们办办。我想在新建的那个水库旁建造一个小祭坛。原本是要隐逸亚巨人他们去建的。但现在他们既要制作‘妙香宝石绸布’,并且指导新芽女神教会种植原料植物。所以没时间来干这些事情,就只有请你们来干了。工钱我自然是会付的。”
评分再便宜点就好了 发货真是出乎意料的快,昨天下午订的货,第二天一早就收到了,赞一个,书质量很好,正版。独立包装,每一本有购物清单,让人放心。帮人家买的书,周五买的书,周天就收到了,快递很好也很快,包装很完整,跟同学一起买的两本,我们都很喜欢,谢谢!一般情况下,女人的社会交际交需要比男性更加强烈。在传统上一般都是主张“男外女内”,而购物则使家庭主妇堂堂正正走出了家门,这样就暂时逃离了家人的束缚,使她们有机会同别的人、店员、商店老板以及其他购物者交往。因此,女人喜欢和朋友手挽着手去购物,在买东西的时候互相怂恿或者制止。相反,我们很少看到有两个大男人会约好一起购物的。我是一名传统女性,购物欲比别的女人更加需要的,当然,尤其是网上。我的人生充满坎坷:十岁时家道中落,十二岁便背井离乡,来到一个陌生的、生活条件异常艰苦的藏区当文艺兵。十五岁的花季,爱上一个军官,没有接触的机会,便通过各种暗号和接头地点传递情书,像做地下工作似的,结果得到一个意外收获:“从写情书中发现了自己的文学潜能”。但那个年代早恋是不可饶恕的大错,当我们的恋情被发现时,对方却退缩和背叛了我。一次次当众检查,一次次冷遇羞辱,使我的心灵受到重创,一度产生自杀的念头。二十岁,她弃舞从文,主动请缨,二十九岁进入鲁迅文学院作家班,与莫言、余华、刘震云等一起,登上文学的殿堂。据说,2011年8月24日,京东与支付宝合作到期。官方公告显示,京东商城已经全面停用支付宝,除了无法使用支付服务外,使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵,为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后,京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢,因为支付宝我从来就不用,用起来也很麻烦的。好了,现在给大家介绍三本好书:《古拉格:一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中,安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述,从它在俄国革命中的起源,到斯大林治下的扩张,再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格:一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作,对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说,它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌?吃腻了生活中的寻常美味?那就亲手来做一款面包尝尝吧!面包不仅是物质生活的代名词,还是温暖和力量的化身。作者和你一样,是一个忙碌的上班族,但她却用六年的烘焙经验告诉你:只要有一颗热爱生活的心,一双勤快灵活的手,美味的面包和美好的生活,统统都属于你!<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假!错过30岁就等下辈子!她叫巴道。26岁那年,她发现一个书本上从来没有提过的秘密:全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证,你不必承担巨额旅费,也不必羞于张口找父母要钱,因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客,因为你可以花一年的时间,看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家,只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡,百分百纯净的蓝天白云,山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈,门里波谲云诡。巴道发现,自己心动了。|
评分也能学到保你远离亚健康,做任何运动前都能用得上的超实用保健热身运动。
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