現代籃球運動教學訓練實用指導/21世紀體育係列規劃教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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左慶生，張海民，邱勇 編

圖書標籤:

• 籃球
• 教學
• 訓練
• 運動
• 體育
• 教材
• 21世紀
• 實用
• 指導
• 籃球運動

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303164905

版次：1

商品编码：11304156

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-07-01

用纸：胶版纸

页数：268

字数：270000

正文语种：中文

內容簡介

　　《現代籃球運動教學訓練實用指導/21世紀體育係列規劃教材》共十一章，分彆從籃球運動的起源和發展、籃球技、戰術的教學、青少年籃球運動員的選材與訓練、籃球競賽的組織、籃球競賽規則和裁判法以及籃球場地設備的維護等方麵進行瞭較係統的闡述，力求為基層體育教師的教學訓練和廣大籃球運動愛好者的自學提供指導。同時，為適應時代發展的需要，《現代籃球運動教學訓練實用指導/21世紀體育係列規劃教材》在第十一章中以幾種常見的籃球軟件為例介紹瞭現代信息技術在籃球教學中的應用，旨在使讀者能全方位、多角度地瞭解籃球運動發展的動態。此外，在每一章節之中增加瞭一些世界籃球軼事和美國職業籃球聯賽趣聞，期望在提高《現代籃球運動教學訓練實用指導/21世紀體育係列規劃教材》閱讀趣味性的基礎上，拓展讀者的知識麵，啓發讀者更多的思考。

內頁插圖

目錄

第一章 籃球運動概述
第一節 籃球運動的特點及其作用
第二節 籃球運動的起源和發展
第三節 我國籃球運動發展概況
第四節 現代籃球運動發展趨勢

第二章 籃球教學原則與方法
第一節 教學原則在籃球教學中的運用
第二節 籃球運動教學步驟與教學方法
第三節 籃球教學文件的製定

第三章 籃球技術
第一節 移動
第二節 傳接球
第三節 投籃
第四節 運球
第五節 持球突破
第六節 防守技術
第七節 搶籃闆球

第四章 籃球戰術
第一節 戰術基礎配閤
第二節 快攻與防守快攻
第三節 半場人盯人防守與進攻半場人盯人防守
第四節 區域聯防與進攻區域聯防

第五章 籃球基本功訓練與籃球遊戲
第一節 籃球基本功訓練的內容
第二節 籃球基本功訓練的方法
第三節 籃球遊戲示例

第六章 青少年籃球運動員的選材與訓練
第一節 青少年籃球運動員的特點
第二節 青少年籃球運動員的選材
第三節 青少年籃球運動員的訓練

第七章 籃球運動員的專項身體素質訓練
第一節 籃球專項力量素質訓練
第二節 籃球專項速度素質訓練
第三節 籃球專項耐力素質訓練
第四節 籃球專項靈敏素質訓練
第五節 籃球專項彈跳素質訓練
第六節 籃球專項柔韌素質訓練
第七節 籃球運動員的專項心理訓練

第八章 籃球競賽與裁判規則
第一節 籃球競賽規則簡介
第二節 籃球競賽裁判法簡介

第九章 籃球競賽的組織工作
第一節 競賽的意義和種類
第二節 競賽的組織工作
第三節 競賽製度和方法

第十章 籃球場地器材設備與維護
第一節 籃球場地器材設備
第二節 籃球場地的修建與維護

第十一章 現代信息技術在籃球教學中的應用
第一節 現代信息技術概述
第二節 現代信息技術在籃球教學中的應用
第三節 常用的籃球軟件運用介紹
主要參考文獻

精彩書摘

　　二、傳接球技術簡析
　　傳球的種類很多，但從球傳齣到同伴將球接到手這一過程來分析，都是由傳球動作方法、球的飛行路綫和球傳到的位置三者組成的。其中傳球的動作方法是主要的，它決定瞭球的飛行路綫、速度和球到位的準確性。
　　（一）傳球動作方法
　　傳球分雙手和單手兩類，有原地、行進間和跳起傳球之分，又有前後、左右、上下齣球方嚮的不同。雖然傳球的方式很多，但不管是哪種方式，都要全身協調用力，最後通過手腕、手指動作來完成的。特彆是運用最多的中、近距離傳球，主要靠前臂的伸、擺和手腕、手指的用力將球傳齣。腕、指用力是傳球中的最主要的動作。
　　傳球手法是指球齣手的瞬間，手腕、手指對球的飛行方嚮、速度、路綫等的控製，也就是手腕翻轉、前屈和撥指的用力方法。手腕、手指力量作用於球的正後方，則球飛行方嚮是嚮前，而且是平直的。手腕、手指力量作用於球的後下方，則球飛行的方嚮是前上方，且沿弧綫飛行。手腕、手指的力量作用於球的後上方，則球嚮前下方擊地成摺綫彈齣（反彈球）。在球即將離手的一刹那，用力越大、發力越快，作用於球的力量就越大，球飛行的速度就越快。反之，手腕、手指用力緩慢，則球飛行的速度就會減慢。由於球即將離手的一瞬間，手腕、手指用力的大小、速率的快慢和作用於球的部位不同，會影響著球的飛行速度、方嚮、路綫和球到位的準確性。所以，巧妙地運用手腕、手指力量是提高傳球技巧的關鍵。
　　傳球時，雖然手法是主要的，但蹬地、腰腹和手臂用力與腕、指的協調配閤，也是不可忽視的。特彆是前臂的伸、擺、甩等動作方法，不但能提高齣球的速率，還可以增加齣球點，擴大齣球麵，提高傳球的靈活性，從而增加傳球的威力。
　　（二）球飛行路綫
　　球飛行路綫有直綫、弧綫和摺綫三種。比賽中，由於攻、守隊員站的位置、距離、移動速度和意圖的不同，所以選擇的傳球路綫和球飛行的速度也有所不同。例如，傳齣的球如果需要從空中越過防守隊員，則應用弧綫球；傳齣的如果不需要超越防守隊員或傳給已擺脫防守的同伴，則應多用直綫球。總之，要隨機應變，準確地掌握傳球時機，正確、閤理地選擇球的飛行路綫，使同伴能順利地接到球。
　　……

前言/序言

《籃球戰術解構與實踐》 目錄 第一章 籃球戰術體係概述 1.1 籃球戰術的定義與演變 1.1.1 戰術的本質：信息處理與決策製定 1.1.2 戰術發展的曆史軌跡：從個人英雄主義到團隊協作 1.1.3 現代籃球戰術的核心理念：空間利用、時機把握與反製 1.2 籃球戰術分類探析 1.2.1 進攻戰術：陣地進攻、快攻、半場進攻、定位進攻 1.2.2 防守戰術：人盯人、區域聯防、混閤防守、全場緊逼 1.2.3 特殊情況戰術：發邊綫球、底綫球、界外球、暫停布置 1.3 戰術執行的關鍵要素 1.3.1 球員能力與戰術契閤度 1.3.2 訓練與實戰的銜接 1.3.3 教練的戰術智慧與臨場應變 第二章 陣地進攻戰術深入研究 2.1 “擋拆”戰術的多維解析 2.1.1 擋拆的原理：創造錯位與突破空間 2.1.2 常見擋拆配閤模式： 2.1.2.1 高位擋拆（Pick and Roll）及其變種 2.1.2.2 低位擋拆（Post Up with Help） 2.1.2.3 側翼擋拆（Side Pick and Roll） 2.1.3 擋拆戰術的成功要素：時機、角度、執行力、防守選擇 2.1.4 針對擋拆的防守策略與反製 2.2 “三角進攻”戰術的精髓 2.2.1 三角進攻的起源與發展 2.2.2 三角進攻的基本站位與傳切理念 2.2.3 三角進攻的進攻手段：低位單打、翼側突破、底綫切入、弱側策應 2.2.4 三角進攻的適用性與局限性 2.3 “傳切配閤”的藝術 2.3.1 傳切戰術的核心：無球跑動與空間創造 2.3.2 常見的傳切路綫與時機 2.3.3 傳切戰術的訓練重點：閱讀防守、精準傳球、跑位意識 2.4 “定點戰術”與“單打戰術”的運用 2.4.1 定點進攻：外綫投籃與內綫強攻 2.4.2 單打進攻：利用個人能力撕裂防守 第三章 快攻與半場進攻的藝術 3.1 快攻戰術的提速與高效 3.1.1 快攻的分類：長傳快攻、短傳快攻、持球推進 3.1.2 快攻中的跑位與分球時機 3.1.3 快攻防守反擊：如何快速轉為進攻 3.2 半場進攻的節奏控製 3.2.1 半場進攻的戰術變化：從慢節奏到快節奏 3.2.2 “轉移球”的重要性：打破防守平衡 3.2.3 利用“錯位”製造得分機會 第四章 防守戰術的智慧與威懾 4.1 “人盯人”防守的原則與技巧 4.1.1 基本站位與移動 4.1.2 盯防持球人、無球人、切入者的策略 4.1.3 協防與補防的意識 4.2 “區域聯防”的協同與壓迫 4.2.1 常見區域聯防類型：2-3聯防、3-2聯防、1-3-1聯防 4.2.2 區域聯防中的防守輪轉與補位 4.2.3 區域聯防的優點與剋製方法 4.3 “混閤防守”的靈活性與欺騙性 4.3.1 混閤防守的構成：區域與人盯人的結閤 4.3.2 混閤防守的應用時機與戰術目的 4.4 “全場緊逼”的體能與意誌考驗 4.4.1 全場緊逼的類型：人盯人緊逼、區域緊逼 4.4.2 全場緊逼的執行要領：壓力、預判、團隊協作 4.4.3 破解全場緊逼的策略 第五章 特殊情況戰術的細緻部署 5.1 “發邊綫球”戰術的破緊逼與得分 5.1.1 目標：擺脫防守、製造空位 5.1.2 常見發邊綫球戰術：掩護、空切、假動作 5.2 “底綫球”戰術的內綫攻擊與外綫牽製 5.2.1 目標：利用內綫優勢或創造外綫投籃機會 5.2.2 常見底綫球戰術：低位背打、提上擋拆、外綫掩護 5.3 “界外球”戰術的策略性應用 5.3.1 關鍵時刻的“暫停布置”：戰術細節的強調 5.3.2 “長傳”與“短傳”的選擇 5.4 “暫停”時間戰術的有效利用 5.4.1 調整戰術、穩定軍心 5.4.2 觀察對手、布置反製 第六章 戰術訓練與實戰應用的結閤 6.1 戰術訓練的科學性與係統性 6.1.1 基礎技術與戰術動作的結閤訓練 6.1.2 模擬比賽情境的訓練方法 6.1.3 戰術演練中的“一對一”、“二對二”、“三對三” 6.2 戰術理解力與執行力的提升 6.2.1 錄像分析在戰術學習中的作用 6.2.2 球員在場上的“閱讀比賽”能力培養 6.3 教練的角色與戰術決策 6.3.1 戰術體係的構建與調整 6.3.2 臨場換人與戰術指令的下達 第七章 現代籃球戰術發展趨勢預測 7.1 數據分析在戰術製定中的作用 7.2 身體素質與技術結閤的精益求精 7.3 攻防轉換速度的進一步提升 7.4 創新戰術與個性化戰術的湧現 前言 籃球，這項風靡全球的運動，早已超越瞭簡單的體力對抗，發展成為一門博弈精妙、策略深邃的綜閤性運動。在飛速發展的現代籃球進程中，戰術體係的構建與演進，成為決定比賽勝負的關鍵因素之一。從早期簡單粗獷的個人英雄主義，到如今強調整體協作、空間利用和信息處理的高效團隊模式，籃球戰術的每一次革新，都深刻地影響著比賽的觀賞性與競技水平。 本書《籃球戰術解構與實踐》，旨在深入剖析現代籃球運動中各類經典與前沿的戰術體係，帶領讀者走齣枯燥的理論束縛，進入一個充滿智慧與創新的戰術世界。我們不觸及訓練方法本身，而是專注於“戰術”這一核心構成要素，從理論到實踐，層層剝繭，細緻解讀。本書將圍繞籃球運動中最具代錶性的進攻與防守戰術展開，力求為廣大籃球愛好者、教練員及有誌於深入瞭解籃球戰術的讀者，提供一套全麵、深入且具有實踐指導意義的戰術解析。 在現代籃球的賽場上，每一粒進球、每一次防守，都凝聚著復雜的戰術思想。球員們在場上快速的決策，是建立在對戰術體係深刻理解的基礎之上。本書並非教授球員如何“投籃”、“運球”或“防守”，而是著眼於“為什麼”以及“如何”在特定的戰術框架下，將個人技術發揮到極緻，並與團隊目標完美契閤。我們關注的是戰術的“內涵”與“外延”，是如何通過一係列的跑位、傳球、掩護、空間拉扯，以及防守端的協防、補位、輪轉，最終瓦解對手的防綫，或阻擋對手的進攻。 本書共分為七個章節，循序漸進地帶領讀者探索籃球戰術的奧秘。 第一章，我們將從宏觀層麵，對籃球戰術的定義、發展曆程及其核心理念進行概述。這一章將幫助讀者建立起對籃球戰術的整體認知，理解戰術不僅僅是簡單的套路，更是信息處理、時機把握和決策製定的藝術。我們將探討不同類型的進攻與防守戰術，並強調執行戰術時，球員能力與教練智慧的相互作用。 第二章，我們將深入剖析“陣地進攻戰術”。擋拆作為現代籃球中最基礎也是最核心的戰術之一，我們將對其原理、常見配閤模式、成功要素以及防守反製進行詳盡的解讀。同時，本書還將對經典的“三角進攻”進行深入的分析，探究其精髓、基本站位與進攻手段。傳切配閤、定點進攻以及單打戰術，也將作為陣地進攻的重要組成部分，得到細緻的闡述。 第三章，我們將聚焦於“快攻與半場進攻”。快攻戰術的提速與高效，需要球員們在瞬間完成復雜的跑位與分球。本書將探討快攻的不同類型與執行要領。半場進攻則更考驗球隊的節奏控製能力，我們將分析如何通過“轉移球”打破防守平衡，並利用“錯位”創造得分機會。 第四章，我們將重點關注“防守戰術”。從最基本的“人盯人”防守，到需要高度團隊協作的“區域聯防”，再到兼具靈活性與欺騙性的“混閤防守”，以及對體能和意誌力提齣嚴峻考驗的“全場緊逼”，本書將詳細解析各類防守戰術的原則、技巧、協同配閤以及相應的剋製方法。 第五章，我們專門開闢章節，詳細講解“特殊情況戰術”。例如，在比賽的關鍵時刻，如何通過“發邊綫球”、“底綫球”等戰術，擺脫對手的緊逼，製造得分機會；以及如何在“暫停”時間，進行有效的戰術布置與調整。這些看似細節的戰術，往往能在關鍵時刻起到“一錘定音”的作用。 第六章，我們將探討“戰術訓練與實戰應用的結閤”。雖然本書不涉及訓練方法，但理解戰術訓練如何服務於戰術的理解與執行，是至關重要的。我們將強調戰術理解力與執行力的提升，以及教練在戰術決策中的關鍵作用。 第七章，我們將對“現代籃球戰術發展趨勢”進行展望。隨著科技的進步，數據分析將扮演越來越重要的角色；對球員身體素質與技術能力的極緻追求，將不斷推動戰術的演進；攻防轉換速度將進一步加快；同時，創新戰術與個性化戰術也將不斷湧現。 本書旨在以一種深入淺齣的方式，幫助讀者理解籃球戰術的精妙之處。我們希望通過對這些戰術的細緻剖析，能夠激發讀者對籃球運動更深層次的思考，並能在實際的籃球活動中，更好地理解和運用這些戰術智慧。這不僅是一本關於籃球戰術的書，更是一本關於團隊協作、智慧博弈和運動哲學的探索。 第一章 籃球戰術體係概述 籃球運動的魅力，很大程度上體現在其復雜而精妙的戰術體係之中。戰術，是籃球比賽的靈魂，是決定比賽走嚮的關鍵要素。它不僅僅是球員們場上的跑動與配閤，更是教練智慧的結晶，是團隊默契的體現，是信息處理與決策製定的藝術。理解戰術，纔能真正領略現代籃球的深度與廣度。 1.1 籃球戰術的定義與演變 1.1.1 戰術的本質：信息處理與決策製定 從最根本的意義上講，籃球戰術是對比賽信息的收集、分析、判斷，並在此基礎上做齣最優決策的過程。在瞬息萬變的賽場上，球員和教練需要不斷處理來自對手、隊友、空間、時間等各個方麵的信息，並根據這些信息，快速做齣技術動作的選擇、跑位的決定、傳球的意圖，以及防守的站位。戰術的本質，就是通過高效的信息處理，最大化自身優勢，最小化對手威脅，從而達成比賽目標。 1.1.2 戰術發展的曆史軌跡：從個人英雄主義到團隊協作 迴顧籃球戰術的發展史，我們可以清晰地看到一條從個體能力至上到集體智慧驅動的演變軌跡。在籃球運動的早期，比賽更側重於球員的個人技術和身體素質，流行的戰術也多以圍繞超級巨星展開。例如，簡單的“拉開單打”或“ Give and Go”配閤，便是當時戰術的代錶。 然而，隨著比賽規則的完善、訓練方法的科學化以及球員整體水平的提升，單純依靠個人能力取勝的時代逐漸過去。球隊開始更加注重整體的配閤和戰術的係統性。20世紀中後期，以“普林斯頓進攻”為代錶的強調傳切、跑位的戰術開始興起，標誌著團隊協作理念在戰術中的地位日益提升。進入21世紀，隨著“小球戰術”的流行、大數據分析的應用以及戰術理念的不斷創新，現代籃球戰術變得更加多元化、智能化和精細化。 1.1.3 現代籃球戰術的核心理念：空間利用、時機把握與反製 現代籃球戰術的核心，可以用三個關鍵詞來概括：空間利用、時機把握與反製。 空間利用：籃球比賽本質上是在有限的空間內進行的博弈。如何通過跑動、傳球、掩護等方式，創造齣有利於進攻的空間，或者封鎖對手的進攻空間，是戰術設計和執行的關鍵。例如，擋拆戰術的核心目的就是利用球員身體的阻擋，為持球人或接球隊員創造齣突破或投籃的空間。同樣，防守端的區域聯防，則是通過人員的閤理站位，形成一個密不透風的防守區域，壓縮對手的進攻空間。 時機把握：戰術執行的成功與否，很大程度上取決於對“時機”的準確把握。一個精準的傳球，需要在接球隊員恰好跑齣空位、對手防守齣現短暫滯後的那一刻送齣；一次有效的掩護，需要發生在防守球員未能及時到位、即將形成錯位的那一刻。同樣，防守端的協防與補位，也需要在一瞬間做齣判斷，在對手即將得分的瞬間齣現，化解危機。戰術的執行，是對“時間”和“空間”動態關係的精準掌控。 反製：在現代籃球的攻防對抗中，一方的戰術往往會引發另一方的反製。例如，當球隊大量使用擋拆戰術時，對手必然會研究如何破解擋拆；當球隊采用全場緊逼時，對手則需要製定如何安全運球過半場、如何快速齣球的策略。戰術的更高層麵，在於能夠預判對手可能的反應，並提前布置好應對之策，形成一種“以子之矛，攻子之盾”的博弈。高明的教練，能夠通過戰術的設置，引導比賽朝著有利於自己的方嚮發展，並隨時準備應對對手的任何變化。 1.2 籃球戰術分類探析 籃球戰術可以根據不同的維度進行分類，最常見的分類方式是按照進攻與防守兩個大類，再細分齣不同的具體戰術。 1.2.1 進攻戰術：陣地進攻、快攻、半場進攻、定位進攻 陣地進攻：指球隊在攻守轉換後，持球進入前場，並花費一定時間進行組織、配閤，最終尋求投籃機會的進攻方式。陣地進攻通常節奏較慢，強調戰術的精細化和球員的執行力。 快攻：指球隊在搶下籃闆球或對方失誤後，迅速發起反擊，利用對手防守尚未落位、陣型不整的有利時機，快速推進至對方籃下完成得分的進攻方式。快攻是提升得分效率、打亂對手節奏的重要手段。 半場進攻：介於快攻和陣地進攻之間的一種進攻方式。通常是在快攻未能成功，但對方防守也未完全布置到位的情況下，利用對方防守的縫隙，快速發起攻擊。 定位進攻：指在比賽的關鍵時刻，或者在特殊情況下（如發邊綫球、底綫球），球隊通過預先設計好的戰術套路，在一個相對固定的區域內，快速執行，尋求得分機會的進攻方式。 1.2.2 防守戰術：人盯人、區域聯防、混閤防守、全場緊逼 人盯人防守：指每一名防守球員都負責盯防對方的一名進攻球員，並緊密跟隨其移動，阻止其得分或傳球。人盯人防守強調個人防守能力和團隊協防意識。 區域聯防：指防守球員不盯防特定的人，而是負責防守球場上的一塊區域。當進攻球員進入自己的防守區域時，防守球員對其進行防守。區域聯防強調防守球員之間的輪轉、補位與溝通。 混閤防守：將人盯人防守與區域聯防相結閤的一種防守策略。例如，可以對對方的關鍵球員進行人盯人，而對其他球員則采取區域防守。混閤防守的目的是迷惑對手，打亂對方的進攻節奏。 全場緊逼：指防守球隊從對方半場就開始對其進行全場範圍的壓迫性防守，旨在迫使對手失誤、消耗其體力，或限製其組織進攻。全場緊逼通常需要極高的體能和團隊的默契配閤。 1.2.3 特殊情況戰術：發邊綫球、底綫球、界外球、暫停布置 這部分戰術是指在比賽暫停、界外球、發球等特殊時間節點，球隊根據比賽情況，利用短暫的休整時間，進行精密的戰術布置，以期在比賽重新開始後，獲得戰術上的優勢。這包括瞭如何在發球時創造空位、如何在界外球時快速齣球、如何在暫停時調整陣容和戰術等。 1.3 戰術執行的關鍵要素 再好的戰術，如果無法有效地執行，也隻是紙上談兵。戰術的成功執行，離不開以下幾個關鍵要素： 1.3.1 球員能力與戰術契閤度 戰術的製定必須充分考慮球員的個人能力、技術特點和身體條件。一個戰術設計得再精妙，如果球員不具備執行該戰術所需的技術或能力，那麼這個戰術就無法發揮其應有的作用。例如，如果球隊沒有齣色的投籃射手，那麼過度依賴外綫定點投籃的戰術就顯得不閤時宜。反之，如果球員的能力與戰術高度契閤，那麼即使是簡單的戰術，也能收到奇效。 1.3.2 訓練與實戰的銜接 戰術的掌握，需要通過大量的、有針對性的訓練來鞏固。訓練的目標，不僅僅是讓球員記住戰術的流程，更重要的是讓球員在重復的訓練中，形成對戰術的肌肉記憶和思維定勢，能夠在比賽中下意識地做齣正確的反應。同時，訓練必須盡可能模擬實戰的強度和情況，纔能真正起到將戰術從“紙麵”轉化為“場上”的作用。 1.3.3 教練的戰術智慧與臨場應變 教練是戰術體係的設計者、傳達者和管理者。一位優秀的教練，不僅需要具備深厚的戰術理論知識，更需要有敏銳的洞察力，能夠根據比賽的進程，及時調整戰術，應對對手的變化。臨場應變能力，是衡量一位教練水平的重要標準。當預設的戰術遭遇睏難時，教練需要迅速做齣判斷，果斷做齣調整，帶領球隊走齣睏境。 深入理解籃球戰術的本質、分類及其執行要素，是掌握這項運動的關鍵。在接下來的章節中，我們將對這些戰術進行更深入、更細緻的剖析。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著試一試的心態買瞭這本書，主要被它的“實用指導”幾個字吸引住瞭。我從事基層教練工作多年，深知理論和實踐之間的巨大鴻溝。很多教材寫得高深莫測，讀完後感覺像是在看哲學著作，根本不知道該怎麼在訓練場上落地。然而，這本教材完全打破瞭這種僵局。它的敘述語言非常接地氣，沒有太多晦澀難懂的術語，即便是我們這些非科班齣身的教練員也能輕鬆吸收。最讓我印象深刻的是它對“技術動作糾錯”那一部分的細緻描述。作者似乎對籃球運動中的每一個微小細節都進行瞭深入的觀察和分析，比如投籃時手腕翻轉的角度、運球時重心的細微變化，都配有清晰的對比圖。我曾多次對照書中的圖示，糾正我隊員的一些長期存在的技術毛病，效果確實比我過去靠經驗判斷要精準得多。而且，這本書的結構安排非常閤理，循序漸進，從基礎功的打磨到復雜戰術的演練，邏輯鏈條環環相扣，讀起來非常流暢。它更像是一位經驗豐富的老教練在你身邊耳提麵命，那種親切感和指導性是其他教材難以比擬的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計雖然低調，但其內在的知識密度卻是驚人的。我發現它在處理一些復雜概念時，會非常巧妙地運用類比和情景重現的手法，使得原本抽象的理論變得具體可感。比如，在講解如何培養球員的場上預判能力時，它用瞭一個非常貼切的例子——“像玩國際象棋一樣預判對手的兩步動作”，這比單純說“多觀察”要有效得多。我特彆喜歡它對“傷病預防與恢復”部分的詳盡介紹。現在球員的競技水平越來越高，傷病風險也隨之增加，這本書提供的不僅是簡單的拉伸指南，而是涵蓋瞭營養補充、休息恢復周期管理等全方位的科學策略。對我而言，最實用的一點是，它清晰地劃分瞭不同階段的訓練重點，讓你明白在季前賽、常規賽和休賽期，訓練的重心應該如何巧妙地進行轉移。這種係統性的規劃能力，使得教練工作不再是零敲碎打的片段組閤，而是一個有機的整體。這本書的價值在於，它提供瞭一套完整的、可復製的、麵嚮未來的籃球訓練框架。

评分☆☆☆☆☆

當我拿起這本書時，最先注意到的是它對“教練員思維模式”的培養。很多教材隻教“教什麼”，這本書卻教“怎麼想”。它引導我們跳齣單一的訓練思維，去構建一個更宏觀的、以球員發展為核心的教學體係。例如，它花瞭不少篇幅討論如何通過數據分析來指導訓練決策，而不是僅僅依賴於教練的主觀感受。這對我這樣的業餘愛好者來說，簡直打開瞭一扇新世界的大門。書中對“團隊文化建設”和“賽後心理反饋”的探討也十分深刻，這些往往是傳統技術手冊中缺失的“軟實力”部分。作者的文字功底很強，行文流暢，即便是麵對一些比較枯燥的數據分析圖錶，也能用生動的語言進行闡釋。這本書的價值在於，它不僅僅是一本“動作指南”，更是一本“成長手冊”，它指導你如何成為一個更全麵、更具前瞻性的籃球教育者。我甚至會推薦給那些正在準備考取教練證書的朋友們，因為它涵蓋的知識麵非常廣，而且深度適中，既能滿足理論考試的要求，又能指導日常的實踐工作。

评分☆☆☆☆☆

我對體育教材的挑剔程度很高，因為很多齣版物為瞭追求篇幅和所謂的“學術性”，充斥著大量陳舊或不準確的資料。這本書在內容的前沿性上給我帶來瞭驚喜。它不僅僅停留在傳統的“三步上籃”或“區域聯防”的講解上，而是融入瞭大量近年來國際籃球界推崇的新理念，比如空間運用、快節奏攻防轉換中的決策速度訓練。我尤其關注瞭關於體能訓練的部分，書中對爆發力、敏捷性和核心力量的訓練模塊設計得非常科學，完全符閤現代高強度對抗的要求。它沒有簡單地羅列訓練項目，而是詳細解釋瞭每項訓練背後的生物力學原理，這對於我製定周期性訓練計劃至關重要。比如，如何通過特定的有氧耐力訓練來提高球員在第四節的體能儲備，書裏給齣的方案非常具有可操作性。坦白講，過去我總是在“練不死人”和“練不齣成績”之間搖擺不定，這本書提供瞭一個完美的平衡點，讓我們能夠在保證球員健康的前提下，最大限度地激發他們的運動潛力。它為我們這些在專業領域不斷探索的人提供瞭一個堅實的理論支撐和實踐藍圖。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常簡潔大氣，那種深沉的藍色背景配上清晰的白色字體，一眼就能感受到它蘊含的專業性。我是在一個偶然的機會下翻到它的，當時我對籃球教學法感到有些迷茫，尤其是在如何將最新的體能訓練理念融入日常訓練計劃方麵，總覺得缺少一個權威的指南。這本書的內容排版非常清晰，圖文並茂的部分簡直是教學場景的完美還原。特彆是關於進攻戰術分解的那幾個章節，作者似乎非常擅長把復雜的跑位和擋拆配閤，用最直觀的方式呈現齣來，即便是初學者也能很快抓住要點。我個人比較欣賞它對“個性化訓練”的強調，不像市麵上很多教材隻是泛泛而談，這本書提供瞭很多具體的操作步驟和案例分析，比如如何根據不同年齡段和技術水平的球員調整訓練強度和側重點。記得有一次我嘗試用書裏提到的“微循環訓練法”來處理球隊的罰球命中率問題，效果立竿見影，球員們的心理抗壓能力明顯增強瞭。這絕不是那種停留在理論層麵的空洞說教，而是實打實能帶迴球場上應用的好東西，對於基層教練員來說，簡直就是一本“救命稻草”。它讓我對“科學訓練”有瞭更深一層的理解，不再是單純的重復跑動和投籃，而是包含瞭心理調適和數據分析的係統工程。

评分☆☆☆☆☆

class=ilaoading正在加载中，请稍候... class=iloading正在加载中，请稍候... 　　《现代篮球运动教学训练实用指导/21世纪体育系列规划教材》共十一章，分别从篮球运动的起源和发展、篮球技、战术的教学、青少年篮球c运动员的选材与训练、c篮球竞赛的组织、篮球竞赛规则和裁判法以及篮球场地设备的维护等方面进行了较系统的阐述，力求为基层体育教师的教学训d练和广大篮球运动爱好者的自学提供指导。同时，为适应时代发展的e需要，《现代篮球运动教学训练实用指导/21世纪体育系列规划教材》在第十一章中以几种常见的篮球软件为例介绍了现代信息技术在篮球教学中g的应用，旨在使读者能全方位、多角度地了解篮球运动发展的动态。此g外，在每一章节之中增加了一些h世界篮球轶事和职业篮球联赛趣闻，期望在提h高《现代篮球运动教学训h练实用指导/21世纪体育系列规划教材》阅读趣味性的基础上，拓展读i者的知识面，启发读者更多的思考。第一章&inbsp;篮球运动概述br第一节 篮球运动的特点j及其作用br第二节 j篮球运动的起源和发展br第三节 我国篮球运动发展概况br第四节 现代篮球运动发展k趋势brbr第二章&nbslp;篮球教学原l则与方法br第一节l 教学原则在篮球教学l中的运用br第二节 篮球运动教m学步骤与教学方法br第三m节 篮球教学文件的制定brbrn第三章 篮n球技术br第一节 移动br第二n节 传接球br第三节 投篮br第四节 运球br第五节 持球突破br第六节 防守技术br第七节 抢篮板球brbr第四章 p篮球战术br第一节 q战术基础配合br第二节 q快攻与防守快攻br第三节&qnbsp;半场人盯人防守与进攻半场人盯人r防守br第四节 r区域联防与r进攻区域联防brbr第五章&nsbsp;篮球基本功训s练与篮球游戏br第一节 篮球s基本功训练的内容br第二节 篮球基本功训练的方法br第三节 篮t球游戏示例brbr第六章 青少年篮球运动员的选材与训练br第一节 青u少年篮球运动员的特点br第二w节 青少年v篮球运动员的选材br第三节&nvbsp;青少年篮球运动员的训练vbrbr第七章&xnbsp;篮球运动员的专项身体素质训练br第一节 篮球专项力量素质训练br第二节&wnbsp;篮球专项x速度素质训练br第三节 篮球专项耐力素质训练br第四节 y篮球专项灵敏素质训练br第五节 篮球专项弹跳素质训练bry第六节 篮球专项柔y韧素质训练br第七节 篮球运动员的专项心理训练brbr第八z章&nbzsp;篮球竞z赛与裁判A规则br第B一节 篮球竞赛规则简介br第二节 篮A球竞赛裁判法简介bCrbr第九章 篮球竞赛的组织工作br第一节 竞赛的意义和种类br第二节&nCbsp;竞赛的组织工作br第三节 竞赛制度和方法brbr第十章 篮球场地E器材设备与维护br第一节&Dnbsp;篮球场地器D材设备br第二节 D篮球场地的修建与维护brbr第十一章 现代信息技术在篮球教学中的应用bEr第一节&nEbsp;现代信息技F术概述br第二节&Fnbsp;现代信息技术在篮球教学中F的应用br第三节 常用的篮球软件运用介绍br主要参考文献　　二、传接球技术简析br　　传球的种类G很多，但从球传出到同伴将球接H到手这一过程来分析，都是由传球动作方法、球的飞行路线和球H传到的位置三者组成的H。其中传球的动作I方法是I主要的，它决I定了球的飞行路线、速度和球到位的准确性。br　　（一）传球动作方法br　　传球分双手和单手两类，有原地、行进间和跳J起传球之分，又有前后、左右、上下出球方向的不同。虽然K传球的方式很多，但不管是哪种方式，都要全身协调用力，最后通过手腕、手指动作来完M成的。特别是运用最多的中、近距离传球，主要L靠前臂的伸、摆和手腕、手指的用力将球传出。腕、指用力是传球中的最主要的动作。br　　传球手法是指球出手的瞬M间，手腕、手指对球的飞M行方向、速度、N路线等的控制，也就是手腕翻转、前屈和拨指的用力方法。手腕、手指力量作用于N球的正后方，则球飞行方向是向前，而且是平直的。手腕、手指力量作用于球的后下方，则球飞行的方向是前上方，且沿O弧线飞行。手腕、手指的力量作用于球的后上方，则球向前下方击地成折线弹出（反弹球）。在球即P将离手的一刹那，用力Q越大、发

评分☆☆☆☆☆

读书的好处 高尔基曾说：“书是人类进步的阶梯。”的确，看一本好书就像在和一个高尚的人谈话，书在每个地方，每个时代都有着重要的地位，包含着无穷无尽的知识。 “一个家庭没有书，就等于一间房子没有窗子。”可想而知书在日常生活中的重要性。它像一束阳光，一扇风景。不仅可以提高我们的生活情趣，而且，使生活变的更加丰富多彩，有声有色。我们通过读书丰富知识，增长见识，让生活过得更充实，更有意义。在书中我们可以学习许多小窍门，解决生活中遇到的小难点。 几百上千年前的古人已经知道了读书的好处，有许多热爱读书的故事都流传至今，其中王羲之的故事非常值得我们深思相传。一天中午，王羲之正在读书，书童送来馍馍和蒜泥，他因为看书入了迷，竟拿着一块馍沾了墨汁就往嘴里送，错把墨汁当蒜泥吃了，还说：“今天的蒜泥真香啊！” 通过这个故事，我深深体会到了读书的重要性，前人能做到读书废寝忘食的地步，为后人留下了许多宝贵的知识，财富，我们有什么不好好读书而沉迷于游戏，电视？与他们相比我们不感到惭愧吗？ 读书的过程是艰难的，也是快乐的。渐渐的，在读书中我有了“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”的才气，感受到了“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的豪气，体会到了“天生我材必有用，千金散尽还复来”的傲气…… 在读书的过程中，我的作文水平也得到了提高，以前，我写作文时，总是不知道该用哪些词。所以老去问妈妈，妈妈就说：“孩子，你应该多看些书，哪一个作家像冰心，老舍都不是破了万卷书，才下笔如有神的呢？”从此，我就天天看书，记录书中的好词，好句，体会作者的思想感情。果然，一段时间过后，我的作文水平就有一点点提高。 书是人类一生的朋友，在哪里都有极其崇高的地位，正如三字经中所言“人之初，性本善。性相近，习相远。苟不教，性乃迁。教之道，贵以专。”充分说明了读书的人后天的影响。 读书有这么多的好处，我们有什么理由不好好读书么？

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]写的很好，书本质量不错 内容很精彩 快递很给力 任做新东方的这么多年里，我对自己提出了七句话，作为自己做事情的原则和指导，这七句话是：用理想和信念来支撑自己的精神：用平和与宽容来看待周围的人事：用知识和技能来改善自己的生活；用理性和判断来避免人生的危机；用主动和关怀来赢得别人的友爱；用激情和毅力来实现自己的梦想：用严厉和冷酷来改正自己的缺点。　　《新东方·六级词汇词根 联想记忆法（乱序版）》特点：“词根 联想”记忆法--实用有趣，巩固记忆，“乱序”编排--打破常规字母顺序，“真题例句”--仿真环境应用，直观了解考查要点，辨析 “图解记忆”--形象生动，千言万语尽在一图中，“词源”--从起源透析单词释义的演变，加深理解，“模拟练习”--助你真正做到学以致用，500分钟标准美音MP3光盘（支持字幕播放）--标准单，词发音、释义以及例句，配合学习，效果加倍。　　任做新东方的这么多年里，我对自己提出了七句话，作为自己做事情的原则和指导，这七句话是：用理想和信念来支撑自己的精神：用平和与宽容来看待周围的人事：用知识和技能来改善自己的生活；用理性和判断来避免人生的危机；用主动和关怀来赢得别人的友爱；用激情和毅力来实现自己的梦想：用严厉和冷酷来改正自己的缺点。　　《新东方·六级词汇词根 联想记忆法（乱序版）》特点：“词根 联想”记忆法--实用有趣，巩固记忆，“乱序”编排--打破常规字母顺序，“真题例句”--仿真环境应用，直观了解考查要点，辨析 “图解记忆”--形象生动，千言万语尽在一图中，“词源”--从起源透析单词释义的演变，加深理解，“模拟练习”--助你真正做到学以致用，500分钟标准美音MP3光盘（支持字幕播放）--标准单，词发音、释义以及例句，配合学习，效果加倍。　　任做新东方的这么多年里，我对自己提出了七句话，作为自己做事情的原则和指导，这七句话是：用理想和信念来支撑自己的精神：用平和与宽容来看待周围的人事：用知识和技能来改善自己的生活；用理性和判断来避免人生的危机；用主动和关怀来赢得别人的友爱；用激情和毅力来实现自己的梦想：用严厉和冷酷来改正自己的缺点。　　《新东方·六级词汇词根 联想记忆法（乱序版）》特点：“词根 联想”记忆法--实用有趣，巩固记忆，“乱序”编排--打破常规字母顺序，“真题例句”--仿真环境应用，直观了解考查要点，辨析 “图解记忆”--形象生动，千言万语尽在一图中，“词源”--从起源透析单词释义的演变，加深理解，“模拟练习”--助你真正做到学以致用，500分钟标准美音MP3光盘（支持字幕播放）--标准单，词发音、释义以及例句，配合学习，效果加倍。　　任做新东方的这么多年里，我对自己提出了七句话，作为自己做事情的原则和指导，这七句话是：用理想和信念来支撑自己的精神：用平和与宽容来看待周围的人事：用知识和技能来改善自己的生活；用理性和判断来避免人生的危机；用主动和关怀来赢得别人的友爱；用激情和毅力来实现自己的梦想：用严厉和冷酷来改正自己的缺点。　　《新东方·六级词汇词根 联想记忆法（乱序版）》特点：“词根 联想”记忆法--实用有趣，巩固记忆，“乱序”编排--打破常规字母顺序，“真题例句”--仿真环境应用，直观了解考查要点，辨析 “图解记忆”--形象生动，千言万语尽在一图中，“词源”--从起源透析单词释义的演变，加深理解，“模拟练习”--助你真正做到学以致用，500分钟标准美音MP3光盘（支持字幕播放）--标准单，词发音、释义以及例句，配合学习，效果加倍。

评分☆☆☆☆☆

读书的好处 高尔基曾说：“书是人类进步的阶梯。”的确，看一本好书就像在和一个高尚的人谈话，书在每个地方，每个时代都有着重要的地位，包含着无穷无尽的知识。 “一个家庭没有书，就等于一间房子没有窗子。”可想而知书在日常生活中的重要性。它像一束阳光，一扇风景。不仅可以提高我们的生活情趣，而且，使生活变的更加丰富多彩，有声有色。我们通过读书丰富知识，增长见识，让生活过得更充实，更有意义。在书中我们可以学习许多小窍门，解决生活中遇到的小难点。 几百上千年前的古人已经知道了读书的好处，有许多热爱读书的故事都流传至今，其中王羲之的故事非常值得我们深思相传。一天中午，王羲之正在读书，书童送来馍馍和蒜泥，他因为看书入了迷，竟拿着一块馍沾了墨汁就往嘴里送，错把墨汁当蒜泥吃了，还说：“今天的蒜泥真香啊！” 通过这个故事，我深深体会到了读书的重要性，前人能做到读书废寝忘食的地步，为后人留下了许多宝贵的知识，财富，我们有什么不好好读书而沉迷于游戏，电视？与他们相比我们不感到惭愧吗？ 读书的过程是艰难的，也是快乐的。渐渐的，在读书中我有了“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”的才气，感受到了“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的豪气，体会到了“天生我材必有用，千金散尽还复来”的傲气…… 在读书的过程中，我的作文水平也得到了提高，以前，我写作文时，总是不知道该用哪些词。所以老去问妈妈，妈妈就说：“孩子，你应该多看些书，哪一个作家像冰心，老舍都不是破了万卷书，才下笔如有神的呢？”从此，我就天天看书，记录书中的好词，好句，体会作者的思想感情。果然，一段时间过后，我的作文水平就有一点点提高。 书是人类一生的朋友，在哪里都有极其崇高的地位，正如三字经中所言“人之初，性本善。性相近，习相远。苟不教，性乃迁。教之道，贵以专。”充分说明了读书的人后天的影响。 读书有这么多的好处，我们有什么理由不好好读书么？

评分☆☆☆☆☆

[SM]很满意，会继续购买 印刷精致得很 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。还可以，和印象里的有一点点区别，可能是我记错了书比我想的要厚很多，就是字有点小，不过挺实惠的，很满意！书非常好，正版的，非常值，快递也给力，必须给好评，就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好，看了下内容也都很不错，快递也很给力，东西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一样，给个满分吧 下次还会来买！好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。

评分☆☆☆☆☆

里面写东西都是在扯淡，该详细写的地方不详细，不该写地方废话连篇！！！！！真几把十本没用的书！

评分☆☆☆☆☆

月”的封锁阵势了。然而，朱翠已感觉到那是一件十分不易之事，第一个曹羽先就不易对付，更何况他身边郭元洪以次的一干金星卫士，哪一个都不是易与之辈。朱翠有见于此，一面调整内力，却是按兵不动，拿蛇拿头，眼前敌人势众，势难兼顾，只有针对曹羽一个人说话了。她乃集中内力，作“透点”式地向着当前曹羽逼出，果然此举有了效果，正在前进的曹羽一经与这股内力交接之下顿时停止了前进。由他脸上神态所显示，他好像十分惊讶，大概没有想到朱翠竟然

评分☆☆☆☆☆

写的的书都写得很好，[]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。现代篮球运动教学训练实用指导21世纪体育系列规划教材，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，现代篮球运动教学训练实用指导21世纪体育系列规划教材共十一章，分别从篮球运动的起源和发展、篮球技、战术的教学、青少年篮球运动员的选材与训练、篮球竞赛的组织、篮球竞赛规则和裁判法以及篮球场地设备的维护等方面进行了较系统的阐述，力求为基层体育教师的教学训练和广大篮球运动爱好者的自学提供指导。同时，为适应时代发展的需要，现代篮球运动教学训练实用指导21世纪体育系列规划教材在第十一章中以几种常见的篮球软件为例介绍了现代信息技术在篮球教学中的应用，旨在使读者能全方位、多角度地了解篮球运动发展的动态。此外，在每一章节之中增加了一些世界篮球轶事和美国职业篮球联赛趣闻，期望在提高现代篮球运动教学训练实用指导21世纪体育系列规划教材阅读趣味性的基础上，拓展读者的知识面，启发读者更多的思考。，内容也很丰富。，一本书多读几次，二、传接球技术简析传球的种类很多，但从球传出到同伴将球接到手这一过程来分析，都是由传球动作方法、球的飞行路线和球传到的位置三者组成的。其中传球的动作方法是主要的，它决定了球的飞行路线、速度和球到位的准确性。（一）传球动作方法传球分双手和单手两类，有原地、行进间和跳起传球之分，又有前后、左右、上下出球方向的不同。虽然传球的方式很多，但不管是哪种方式，都要全身协调用力，最后通过手腕、手指动作来完成的。特别是运用最多的中、近距离传球，主要靠前臂的伸、摆和手腕、手指的用力将球传出。腕、指用力是传球中的最主要的动作。传球手法是指球出手的瞬间，手腕、手指对球的飞行方向、速度、路线等的控制，也就是手腕翻转、前屈和拨指的用力方法。手腕、手指力量作用于球的正后方，则球飞行方向是向前，而且是平直的。手腕、手指力量作用于球的后下方，则球飞行的方向是前上方，且沿弧线飞行。手腕、手指的力量作用于球的后上方，则球向前下方击地成折线弹出（反弹球）。在球即将离手的一刹那，用力越大、发力越快，作用于球的力量就越大，球飞行的速度就越快。反之，手腕、手指用力缓慢，则球飞行的速度就会减慢。由于球即将离手的一瞬间，手腕、手指用力的大小、速率的快慢和作用于球的部位不同，会影响着球的飞行速度、方向、路线和球到位的准确性。所以，巧妙地运用手腕、手指力量是提高传球技巧的关键

评分☆☆☆☆☆

有用的书。。。。。。。