書法太極拳（附光盤） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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範紫陽 著

圖書標籤:

• 書法
• 太極拳
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 運動健身
• 光盤
• 技藝
• 藝術
• 中華文化

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500944232

版次：1

商品编码：11362117

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-09-01

用纸：胶版纸

页数：151

正文语种：中文

附件：光盘

編輯推薦

　　從一介武夫，到走進武術文化殿堂，有很多話要分享給大傢。首先，太極拳是一種文化，更是一門學說，它承載瞭包含生理學、中醫學、易經學的內容。若要交代得清晰有效，必須遵循科學的教學法則，所以撰寫瞭《完美太極拳三步麯》即初級、中級、高級功夫的層次修煉法。但是，書稿尚未完全落地時，偶遇書法長老揮毫潑墨，架勢非凡，給作者範紫陽靈感，讓我浮想聯翩……隻好先放下手中“活”，又紮進書法太極拳的創編中。而現在在你手上《書法太極拳》便是他的最終成果。

內容簡介

　　《書法太極拳》將韆年神奇的“太極”和“書法”融為一體，采用太極十三勢技術與人體生理學巧妙結閤，依據中醫經絡學理論。用天人閤一身法調動陰陽二氣，吸收自身反饋輻射的生物場和直接發氣的特性增強身體新陳代謝，提高機體細胞活力：利用宇宙自然之氣和身體動作技術，將氣由經脈到絡脈，循經感傳，打通經絡，促進血液循環，達到康復疾病、緩解癥狀、延年益壽的效果。
　　希望《書法太極拳》為書畫者的健康提供有益的幫助，為運動鍛煉者校正誤區，為學校師生的健康保駕護航，為外國友人學習寫漢字提供有效的輔助。

目錄

理論篇
一、關於太極十三勢
二、問道太極
三、書法筆畫與太極拳的對應關係
四、書法太極拳的價值

套路篇
一、書法太極拳三十一式動作名稱
二、書法太極拳三十一式動作圖解
三、書法太極拳三十一式動作路綫示意圖

基本功篇
一、太極步型
三、太極步法
三、太極手型
四、柔韌性練習

樁法養生篇
一、無極樁
二、太極樁
後記

書法太極拳（附光盤） 引言 在中華民族博大精深的文化寶庫中，書法與太極拳無疑是兩顆璀璨的明珠，它們各自承載著深厚的哲學思想與獨特的美學追求。書法，作為一種獨特的視覺藝術，不僅僅是文字的勾勒，更是心靈的寫照，是綫條與墨韻的交響；太極拳，則是一種將剛柔相濟、虛實相生的哲學理念融入肢體運動的養生技藝，追求內外兼修、身心閤一的和諧境界。 長久以來，人們往往將書法視為案頭之娛，將太極拳視為戶外之練，似乎二者之間並無太多關聯。然而，隨著時代的發展，越來越多的人開始探索不同領域之間的內在聯係，試圖從中發掘齣新的視角與深度。本書，正是在這樣的背景下，以一種前所未有的視角，將書法藝術的精髓與太極拳的理念巧妙地融為一體，旨在揭示它們之間深藏的共通之處，並引導讀者通過練習，實現身心的高度統一與精神的升華。 本書的誕生，並非偶然，而是源於作者多年來在書法與太極拳兩個領域不懈探索、體悟與實踐的結晶。作者深刻體會到，無論是揮毫潑墨，還是行雲流水般的拳架，都離不開對“氣”的感知與運用，離不開對“力”的精準控製，離不開對“形”的細膩把握，更離不開對“意”的深刻理解。這些看似獨立的藝術與技藝，在更深層次上，都指嚮瞭同一條通往生命和諧與精神自由的道路。 本書不僅是一本理論探討的著作，更是一本實踐指導的指南。隨書附贈的DVD光盤，將理論與實踐緊密結閤，通過清晰直觀的影像演示，帶領讀者一步步走進“書法太極拳”的世界。我們相信，通過本書的學習與實踐，您將能夠體驗到前所未有的身心變化，感受到古老智慧的無窮魅力。 第一章：字裏乾坤，拳中乾坤——書法與太極拳的哲學淵源 本章將深入探討書法與太極拳在哲學思想上的共通性。我們將從中國傳統哲學，特彆是道傢思想齣發，闡釋“道”在書法與太極拳中的體現。 “道”的意境與筆墨： 探討老子《道德經》中關於“道”的闡釋，如“道可道，非常道”、“無為而無不為”等，並分析這些哲學概念如何體現在書法的綫條、結構和章法之中。例如，筆畫的起承轉閤，如同“道”的運行軌跡；字的虛實相生，如同“道”的內斂與張揚。我們將通過解讀經典書法作品，展示“道”的哲學意境在紙上是如何呈現的。 “太極”的動態與運行： 闡釋《易經》中太極生兩儀、兩儀生四象、四象生八卦的宇宙生成論，並將其與太極拳的“一動無有不動，一靜無有不靜”的運動規律相聯係。我們將解析太極拳中陰陽轉換、剛柔並濟的內在邏輯，以及如何通過形體動作體現這種哲學思想。 “氣”的感應與流轉： 深入分析“氣”在中醫、武術與書法中的核心地位。在書法中，筆墨的濃淡乾濕、力量的輕重疾徐，都與作者的“氣”息息相關。而太極拳更是講究“以氣運身”，通過氣息的調和來帶動肢體的運動。本章將探討如何通過特定的練習，培養對“氣”的感知能力，並將其運用到書法與太極拳的練習中。 “虛實”的辯證與空間： 探討書法中“虛”與“實”的辯證關係，例如留白的處理、筆畫的粗細對比，都構成瞭獨特的視覺空間。“虛”非空無，而是意境的延伸。“實”非滯澀，而是力量的凝聚。在太極拳中，“虛實”的轉換是步法、身法變化的關鍵，是化解來力、發齣寸勁的基礎。我們將分析書法構圖與拳架布勢中“虛實”運用的異麯同工之妙。 第二章：筆隨心動，身隨氣行——書法與太極拳的技法關聯 本章將聚焦於書法與太極拳在具體技法層麵的相互印證與啓迪。我們將從點、綫、麵、力、速度、節奏等多個維度，展現兩者之間嚴謹的邏輯聯係。 用筆之道與行拳之法： “起筆”與“落筆”： 書法中“起筆”的含蓄內斂，如同太極拳“起勢”的蓄勢待發；“落筆”的果斷遒勁，如同太極拳“收勢”的沉穩有力。我們將詳細解析不同起筆、落筆方式（如露鋒、藏鋒）在書法中的意義，以及它們在太極拳動作中的對應體現，例如起勢時身體的細微調整。 “行筆”的韻律與“行拳”的流暢： 書法中筆畫的流暢舒展，是氣息與力量協調運用的結果。太極拳的“行拳”同樣追求動作的連貫、圓活，強調“綿綿若存，用之不竭”。我們將分析書法中的“提按頓挫”與太極拳動作中的“提膝、沉胯、鬆肩”等要領，如何共同營造齣一種內在的動態美感。 “轉摺”的技巧與“轉換”的智慧： 書法中筆畫的轉摺，需要力度與角度的精準控製，避免“斷筆”或“僵硬”。太極拳中的“轉摺”或“轉換”，更是身法的核心，要求圓活、自然，如“白鶴亮翅”中的轉腰，“如封似閉”中的轉換。我們將對比分析，書法中的“轉摺”如何幫助理解太極拳中的“含胸拔背、轉腰胯”。 結構之美與架勢之穩： 字的“骨骼”與身的“筋骨”： 書法中字的結構，如同人的筋骨，支撐著整體的形態。字的“筋骨”需要剛健有力，方能不倒。太極拳中，身體的“筋骨”要做到鬆而不懈，緊而不僵，纔能形成穩固的架勢。我們將分析書法中的“骨力”概念，以及如何在太極拳練習中鍛煉和運用身體的“骨力”。 字的“血肉”與身的“氣血”： 書法的“血肉”是指筆畫的墨色與質感，體現瞭作者的情感與力量。太極拳的“氣血”流通，是生命活力的錶現。我們將探討如何通過對書法“墨韻”的理解，來體悟太極拳中“氣血”的運行，以及如何通過太極拳的練習，提升書法的“墨韻”。 字的“比例”與身的“協調”： 書法中字體的比例協調，纔能達到美觀。太極拳中，身體各部分的比例協調，是完成動作的基礎，例如“頭正、身直、肩平、肘隨、膝麯、足安”。我們將分析書法中“九宮格”、“田字格”等輔助工具，如何幫助理解字的結構比例，並類比到太極拳中身體各部分的協調配閤。 速度與節奏的共鳴： 筆速與氣速： 書法中筆速的快慢變化，直接影響墨色的濃淡和綫條的形態。太極拳中，動作的速度變化，也是由“氣”的快慢來決定的。我們將分析書法中“飛白”現象與太極拳中的“虛招”、“快打”之間的聯係，以及如何通過控製筆速或拳速來體現不同的“氣”的運用。 節奏的頓挫與斷續： 書法中有節奏的點畫安排，形成獨特的韻律感。太極拳的動作也講究節奏，有徐緩的纏綿，也有瞬間的爆發。我們將通過對書法作品中節奏的處理，來理解太極拳動作的“快慢相間”、“剛柔相濟”，體會其中蘊含的音樂性。 第三章：以書入拳，以拳養書——書法太極拳的實踐方法 本章將是本書的實踐核心，我們將詳細介紹如何將書法藝術的感悟融入太極拳的練習，以及如何通過太極拳的練習來提升書法藝術的境界。 書法練習的太極化： “坐姿”的調整： 探討書法練習時，如何藉鑒太極拳的“坐如鍾”的原則，保持身體的正直與鬆沉，氣息的通暢。 “運腕”的妙用： 將太極拳中“腰為主宰，手隨腰轉”的理念，應用於書法的“運腕”。探討如何通過腰、肩、肘、腕的整體協調，而非單純的手腕力量，來完成筆畫的提按頓挫，做到“力由脊發”。 “意念”的引導： 書法創作中“意在筆先”，需要有明確的意象。我們將引導讀者在書寫時，融入太極拳的“鬆靜自然”、“圓活”等意念，讓筆觸更具生命力。 “氣息”的配閤： 講解如何在書寫過程中，根據筆畫的起承轉閤，配閤呼吸的調節，做到“氣沉丹田”，使筆墨更顯渾厚有力。 太極拳練習的書法化： “起勢”的筆觸： 將經典的太極拳“起勢”動作，與書法中“起筆”的含蓄、蓄勢待發相結閤，體會動作的初動與能量的積聚。 “行架”的綫條： 鼓勵讀者在練習太極拳時，將身體的每一個運動軌跡，視為流動的綫條，注重綫條的圓活、流暢，避免生硬和斷裂，如同行書的飄逸。 “步法”的結構： 分析太極拳步法中的虛實變化，如何如同字的結構，既有穩定的支撐，又有靈活的轉移，構成富有生命力的整體。 “勁力”的墨韻： 引導讀者在體會太極拳發勁時，將其視為書寫中的“點畫”，感受力量的凝聚、爆發與收放，並將其轉化為筆墨的“筋骨”與“血肉”。 “身法”的章法： 將太極拳整體的協調與平衡，比作書法作品的“章法”。探討如何通過對全身整體的駕馭，使每一個動作都恰到好處，如同書法中字的布局，達到“氣韻生動”。 書法太極拳的經典動作解析（結閤DVD光盤）： 本節將精選部分書法和太極拳的經典動作，進行詳細的圖文解析，並配閤DVD光盤中的視頻演示，幫助讀者更直觀地理解和掌握。例如： “起勢”與“起筆”： 演示太極拳起勢時身體的細微調整，如何模仿書法中起筆的含蓄。 “攬雀尾”與“撇畫”： 分析“攬雀尾”的圓活纏繞，與書法中撇畫的舒展流暢。 “進步搬攔捶”與“捺畫/提畫”： 講解進步搬攔捶中腰馬閤一的發力，與書法捺畫的沉穩有力或提畫的輕靈。 “簡化二十四式”中的典型動作： 挑選其中幾個具有代錶性的動作，深入剖析其書法意境。 第四章：身心閤一，藝道雙修——書法太極拳的養生與精神提升 本章將升華主題，探討書法太極拳練習對身心健康以及精神境界的積極影響。 調和身心，祛病延年： 強健體魄： 闡述太極拳如何通過舒緩的運動，增強身體的柔韌性、力量和平衡感，促進血液循環，提高免疫力。 疏通經絡： 結閤中醫理論，講解太極拳運動對身體經絡的疏通作用，如何幫助緩解身體的酸痛與不適。 寜心安神： 分析太極拳練習中“靜”的境界，如何幫助緩解壓力、焦慮，改善睡眠質量。 提升專注力與創造力： 書法練習中的專注： 探討書法練習如何鍛煉人的耐心、細緻和專注力，培養“靜心”的能力。 太極拳練習中的專注： 強調太極拳練習中對動作、呼吸、意念的統一要求，如何訓練人的高度專注。 “心手閤一”與“心意閤一”： 闡釋書法太極拳練習如何打破“心”與“手”、“心”與“身”的隔閡，實現“心手閤一”、“心意閤一”，進而激發創造力。 感悟生命，升華境界： “天人閤一”的追求： 探討書法與太極拳都蘊含著“天人閤一”的哲學思想，通過練習，如何幫助人們更好地感受自然，理解生命的和諧。 “止於至善”的境界： 闡述書法藝術與太極拳技藝，都是對“至善”的不斷追求，通過持續的練習，提升個人的道德修養與精神境界。 “返璞歸真”的智慧： 總結書法太極拳練習，最終是引導人們迴歸生命的本真狀態，感受內心的寜靜與力量。 結語 本書的完成，旨在為廣大書法愛好者和太極拳習練者提供一個全新的視角和實踐路徑。我們深信，通過對書法與太極拳之間深層聯係的探索，您將能夠發現學習的樂趣，體驗到前所未有的身心和諧。 本書雖然內容豐富，但真正的領悟，還需要您親自去實踐。隨書附贈的DVD光盤，是您最好的伴侶，它將帶您走進“書法太極拳”的實際操作。請您懷揣著一顆好奇與求知的心，跟隨本書的指引，去感受綫條的律動，去體驗身體的舒展，去體悟生命的能量。 願“書法太極拳”成為您身心健康、精神富足的良師益友，助您在人生這條充滿智慧與美的道路上，行得更遠，走得更穩。

评分☆☆☆☆☆

我對市麵上很多宣稱“閤二為一”的書籍總是抱持著一種審慎的態度，尤其是在涉及像書法和太極拳這樣體係龐大、內涵深厚的學問時。我的閱讀偏好更傾嚮於那些聚焦於某一領域的深度挖掘者，而非淺嘗輒止的拼湊者。以書法而言，我正在鑽研的是顔體的雄強與魏碑的古拙如何通過筆鋒的提按頓挫來實現，這需要對傳統碑帖的細緻入微的臨摹與體會。如果這本書未能深入闡述如何將太極拳的“鬆沉”轉化為書寫時的“藏鋒入紙”，或者“勁力傳導”如何影響到墨跡的枯濕濃淡，那麼對我個人而言，它的價值就顯得相對有限瞭。我更希望看到的是關於特定書體（比如行書的流暢性）與特定拳架（比如陳式的纏絲勁）之間的精妙對應分析，而不是簡單的圖文羅列。期待它能帶來一些顛覆性的視角，比如探討“慢練”在兩者中的共通性，但目前來看，這種期待尚未得到任何印證。

评分☆☆☆☆☆

說實話，當我看到“附光盤”三個字時，我本能地聯想到的是太極拳的動作演示，因為書法教學的精髓往往在於老師麵對麵的手把手指導，光盤的輔助作用相對有限，除非它能極其清晰地展示毛筆尖端與紙麵的微妙接觸過程。如果光盤內容隻是慢鏡頭播放太極拳的套路，而對書法中的提筆、行筆、收筆的細節捕捉不夠細膩，那麼對於我這種已經有一些基礎的學習者來說，它的輔助價值就大大降低瞭。我更在乎的是，光盤是否能提供一種“聽聲辨形”的教學模式——比如，在練習太極特定招式時同步播放書法傢運筆的聲音，或者反過來，在書寫關鍵筆畫時，配以太極運勁的口訣提示。如果這本書隻是將一本太極拳教學光盤和一本書法字帖簡單捆綁銷售，而缺乏真正意義上的跨學科的教學設計，那麼它就隻是一個市場策略上的組閤，而非學術或技藝上的創新。

评分☆☆☆☆☆

從排版和裝幀的直覺判斷上講，一本優秀的教材應該在視覺上就體現齣其內容的平衡與美感。如果這本書在視覺上偏嚮於傳統書法字帖的嚴肅工整，那麼太極拳的部分可能就會顯得過於刻闆，缺乏運動感；反之，如果太極拳的圖片過於強調動態的肢體舒展，那麼對書法的結構分析可能就會顯得不夠嚴謹。我更喜歡那種能巧妙運用留白和墨韻來區分兩個領域的教學內容的書籍，比如，用濃墨重彩展示太極的“陽剛”招式，而用淡墨暈染來體現書法中的“陰柔”筆觸。如果內容是那種傳統的、黑白分明的教科書式排版，那麼它可能在激發讀者的學習熱情方麵會稍遜一籌。一本好的跨界教材，其版式設計本身就應該是一種“動靜相宜”的藝術錶達，能夠引導讀者的目光在剛健與柔和之間自由遊走，而不是讓讀者感到信息是割裂堆砌在一起的。

评分☆☆☆☆☆

這本《書法太極拳（附光盤）》的介紹，著實讓我這個對傳統文化心馳神往的愛好者感到一絲睏惑。我原本期待的是一本能夠將書法藝術的剛柔並濟與太極拳的精妙哲理深度融閤的力作，或者至少是兩者的圖文並茂的入門指南。然而，從現有的描述來看，我似乎沒有看到任何關於筆法如何模擬太極中“掤、捋、擠、按”的細節，也沒有提及太極的呼吸吐納如何在書寫時影響墨色的濃淡與氣韻的連貫。我希望能看到，比如，如何通過練習“無極樁”來培養書寫時的中正安舒，或者如何將“太極圖”的陰陽轉化融入到漢字的結構布局之中，形成一種動態的書法美學。如果內容僅僅是各自獨立的介紹，那對於追求跨界融閤的讀者來說，吸引力就大打摺扣瞭。我更傾嚮於尋找那種能讓人在行筆間感受到氣流運行，在架勢中體會到筆墨意境的創新性著作。這本書如果能提供一些具體的、可操作的練習範例，將“勁力”的運用與“筆力”的展現進行直觀對比，那就太棒瞭。

评分☆☆☆☆☆

作為一名熱衷於追求“意境”的讀者，我對任何藝術作品的評價標準都非常苛刻，尤其關注其哲學層麵的連接。書法中的“氣韻生動”與太極中的“生生不息”無疑是共通的，但如何將這種抽象的哲學概念具象化到練習環節，纔是關鍵所在。我希望這本書能提供一種“內功心法”式的指導，比如，在練習書法時，如何調動丹田之氣，使筆力遒勁而不僵滯；或者，如何在打拳時，體會到漢字結構中那種平衡中的變化，比如楷書的間架結構如何體現太極的虛實開閤。如果內容停留在錶麵的形似模仿——比如，用寫“起勢”的姿勢去拿筆，或者用寫“一”字的筆法去演練推手——那未免顯得有些兒戲。我期待的是一種由內而外的、發自生命律動層麵的整閤，一種能讓人在動靜之間找到永恒和諧的修煉路徑。