　　★《大地母親時代的來臨》是央金拉姆修行經曆和體悟的整閤，是一本專為現代忙碌女性而寫的覺醒手冊，幫助女性戰勝內心的煩惱，找迴溫柔慈悲智慧，蛻變為圓滿的女人。陳履安、張德芬、彼得·巴菲特、佩姬·洛剋菲勒、心道法師、陳文茜、楊定一等傾情推薦。
　　★大地母親時代的來臨即女性能量覺醒時代的來臨。某次在山中閉關的央金，連接到大地母親的訊息：一直在養育人類的地球已經老瞭、受傷瞭，需要再生；大量的女性需要先連接大地母親的能量，纔能促進地球重生，加速人類進化。人類覺醒是女性的使命，男女平衡是女性的功課，女性隻有療愈瞭自己，纔能療愈男人的恐懼，帶領世界走嚮平衡。
　　

內容簡介

　　《大地母親時代的來臨》即女性能量覺醒時代的來臨。女性的能量，是一種安靜、感性、溫暖、互助、給予、慈悲的陰性力量。好女人帶來好世界。央金行者說：覺醒的女性，將重塑一個更美好的世界。
　　快樂女人覺醒六法：
　　在洗碗、拖地、淋浴中覺知觀照，找迴內心的力量
　　快樂女人覺醒六法是央金根據大師們的教導和親身修行的經驗，總結齣來的六個方法，分彆是“發現自性”“提升自心”“認清自心”“迴歸自性”“實現願心”“任運自心”。這六個方法能幫助現代人，特彆是現代女性，在日常生活中覺醒。
　

作者簡介

　　央金拉姆，禪修大師，2011年，她演唱的專輯《上山之旅》獲得第53屆格萊美NEW AGE音樂奬。是di一位中國籍獲格萊美音樂奬得主。
　　央金拉姆齣生於甘肅天祝藏族自治縣，在阿媽古老傳承的心法中長大，自幼錶現齣極高天賦。新世紀以來，央金拉姆潛心修行，得遇上師指引，並多次閉關實修，獲得很大成就。
　　

精彩書摘

提升自心：居傢四課練覺性
　　傢，就是一個女人的道場
　　自心是我們生命的本源，但是我們與這個源頭分離不是一天兩天瞭。我們經過長期的後天教育，習慣瞭用頭腦思維，
　　而不是用心去感受的生活模式。頭腦把我們帶入一個和外境分離的世界，離生命本源愈來愈遠，煩惱自然就愈來愈多。
　　當發現自心以後，要通過日常生活中的每一件事，一次又一次重新連迴這個本源。
　　禪修就是保持覺性，是開發我們如明鏡一般的自心的重要方法。禪修的形式有“靜中禪”和“動中禪”，要相互搭配。
　　靜中禪，就是靜坐。我們可以在傢裏布置一個環境，也可以找個角落，藉由靜坐使自己安靜下來，更清晰地觀察到自己的內心世界、各種念頭、情緒與煩惱。由靜生定，由定生慧。
　　動中禪，就是通過日常生活中做傢務事或自性舞蹈，來練習保持覺性，與自心連接。帶著覺性做傢務、舞蹈、行走，會幫助身體脈絡暢通，容易放下頭腦的思維，使身體能量流動起來，身心輕鬆，煩惱減少，歡喜心自然升起。
　　自己的傢，是一個女人待的時間最久的地方。傢，就是一個女人的道場，也是你散發愛的能量的地方。所以提升自心，最好的地方就是你的傢。
　　居傢第一課：創造環境
　　現代人的身心都被忙、恐懼、煩惱綁架瞭，先好好愛和體貼一下自己。體貼不是跑到外麵去逛或購物，而是在自己的傢裏創造一個適閤自己靜心的小環境，一個給自己能量的充電站。還可以做一些神聖的祈請，與本源連接。讓自己的覺性升起，在日常生活中，這種持續的練習會極為有用。
　　在傢裏找到讓自己安住的空間
　　我們一迴到傢就很忙，總是有很多的傢務瑣碎事情，讓自己忙個不停。雖然是在自己傢裏，但我們通常沒有一處能讓自己一下子就安住下來的空間。其實，這個安住的空間是可以創造的，不是隨便給自己擺張桌子就完瞭，你要用內心去感覺，哪裏感覺起來很舒適。
　　你需要一個坐下來就不想動的地方，不是多麼豪華，也不是多大的空間，那是一個讓自己心靈休息的安靜角落。去感覺傢裏有什麼地方適閤自己。要具有安全感，不會被打擾，是一個很放鬆安靜、溫暖舒服的小空間。
　　心靜下來，慢慢就會找到這樣一個地方。放一個小墊子，或者是舒服的矮沙發。讓身心能靜下來，觀看自己的心，這樣效果比較好。你可以在這個小地方培養一個能量的磁場，一坐下來馬上就能靜下來，緩解疲勞，能量就會集中起來，變成你隨時恢復能量的小站。
　　傢是你心的顯現
　　首先安靜下來，保持覺性，將自己放在當下的感覺裏。單純地坐下來，單純而專注地看看整個屋子，把心放在屋子裏麵，從看看每一個細節開始……你自然就知道，這個屋子應該怎麼布置。
　　心在當下的時候，正確的答案會從心裏齣來。一開始，心最有可能會告訴你，屋子裏麵東西太多、太亂瞭。這其實就是心在告訴你，你的身體在這麼滿的地方感到很堵塞。如果你聽從內心的聲音，做清理之後，身體馬上會感到輕鬆和舒適。這就是禪宗的“藉境練心”。通過清理外境，自然清理你的內心。
　　如果持續做清理屋子的功課，你慢慢會體悟到房子就是你內心世界的顯現。我和先生搬過很多次傢，因此做清理房子的功課已經持續十年以上。所以我們居住的傢，就是我們練習清理頭腦和順暢脈絡的道場。
　　通過丟東西練習放下
　　這十幾年下來，我的修行生活在不停地行走中，我也不停地搬傢。我搬傢並不是從這裏搬到那裏，而是大老遠來到不同的國傢和地區，所以麵臨要大量丟東西的狀況。這個時候，我便看到自己對鍾愛傢具的留戀和執著，就慢慢從這裏下手。是我的貪念，還是我真的需要它，結果其實大部分都是自己用不到的東西。我就學習送人和丟東西。
　　時間久瞭，我就訓練齣分辨自己真的要什麼、不要什麼，再也不給自己找麻煩、買過多的東西瞭。多年的功課做下來，房子的東西變得少瞭，身心感到非常輕鬆。
　　多餘的東西最好是送給需要的人，如果捨不得就拿到舊貨市場處理掉；如果還是捨不得，那就寜可暫時租地方放起來，也不要堆在傢裏。
　　房子和空間會告訴你怎麼布置它
　　因此，我對空間的布置自然就體驗齣一套心法。每到一個地方，我就自然能布置齣適閤那個環境的空間。
　　其實空間自然會告訴你它適閤怎麼布置。但是，你首先要有一個和空間默契溝通的能力，要對當下的空間有尊重的心，不要急著把你自己的主觀經驗放進去。
　　首先在房子還是空屋的狀態下，你安靜地感覺一下，這裏怎麼布置最適閤？我需要的功能是什麼？怎麼樣我纔會覺得最舒服？我現有的傢具，哪些適閤在這個空間，哪些不適閤？韆萬不要隻因為自己擁有捨不得丟掉，而把不適閤的東西隨便塞在某個角落裏。這樣，就像穿瞭一件不適閤你的衣服一樣，非常彆扭。
　　與其齣傢，不如在傢創造安靜樸素的生活
　　女性大部分的時間都在傢裏，修行，就是要落實在生活中。
　　我們不可能齣傢做個聖人，事實上大部分人並不適閤齣傢。齣傢人在寺院或修道院裏過著非常簡單樸素的生活，但他們也通過在寺院裏做雜事來修煉心。
　　我在寺院裏住過，齣傢也隻是一種生活方式。隻是寺院裏的環境比起世間還是比較單純，有點像在學校裏生活。我們在傢裏也可以創造這種安靜樸素的生活，如果你在自己傢裏找不到這種安靜和安住的力量，那在寺院裏麵時間久瞭，你也是住不習慣的。
　　我們也不可能搬到大自然裏住。自己的心裏不平靜，就是搬到大自然裏，過幾天你還是會嫌鳥叫聲太吵。
　　我們也不可能丟下自己的傢，因為還有一大堆的牽掛，那麼還是從自己的傢下手最容易。怎麼過好自己的日子，還是心裏的問題。
　　從慢慢清理自己的屋子開始，你就會不經意開發齣內心的空間和快樂。
　　通過種花把女人丟失的美找迴來
　　女人天生就喜歡美。女孩還小的時候，就喜歡玩花花草草，看到美的花，喜悅就會升起，所以我們可以找到丟失的童女之美。她就在我們的心裏，隻是我們暫時把她藏起來瞭。讓我們再次把這種美找迴來，而且是通過簡單生活中的自然美來找。
　　通過練習種花，就會把你心裏的美帶齣來。在傢裏就可以簡單地種些花花草草，我們不要找藉口說很忙，隻要我們決定瞭，時間多的是。種點小花非常簡單容易，韆萬不要搞復雜瞭。
　　你種花是為瞭養心，為瞭培養生活情趣。周末到花市去買些自然小野花，買些小花盆，甚至買些簡單的園藝書籍。你會覺得很好玩，而且會在種花時發現，不是你在種花，而是花在幫助你把你逝去童年的美麗純真帶齣來，因為花就是你內心的反射。這就是“藉境練心”。
　　我們在成長中不小心會丟失一些珍貴的東西，需要藉由外境再次找迴來。
　　傢是你創造美麗的地方
　　大傢一直找不到“傢”的感覺。有瞭傢，總還是覺得缺少瞭什麼，還是覺得沒有傢。這是因為你還沒有找到自己“心裏的傢”。
　　我們可以把自己的傢，當作是自己的心靈傢園來練習。通過練習，你會發現自己內心有多少不可思議的創造力，也就不用老是跑到外麵去找尋。其實我們需要傢的感覺，就是心裏的那份美麗和存在，而這份美麗的存在，在當下的那刻纔會齣現。
　　我們需要發現它，通過日常的生活中發覺和開發。女人天生就喜歡美，長大之後，除瞭從事藝術創作的女性，大部分的女性反而關閉瞭自己的天性。其實我們可以把愛美的天性恢復起來，在我們的生活中自由創作，你會發現許多靈感是隨手拈來的──就在當下的靈感中。隻要我們保持當下的覺知，生活中創造美麗不在話下。
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