彆再為小事抓狂：愛情篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

[美] 理查德·卡爾森，剋瑞絲·卡爾森 著，硃衣 譯

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 人際關係
• 情緒管理
• 心理學
• 成長
• 自我提升
• 溝通
• 幸福
• 兩性關係

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539968100

版次：1

商品编码：11382698

品牌：读客

包装：平装

丛书名： 读客睡前心灵文库

开本：32开

出版时间：2014-02-01

用纸：胶版纸

页数：336

編輯推薦

　　

　　◆從此掌握自己的情緒，內心變得安靜而有力。輕鬆化解兩性間的小摩擦、小誤會，令你們永遠如熱戀般甜蜜！
　　◆一本全麵改善兩性關係的情感聖經！幫助美國無數情侶、夫妻化解矛盾，重拾甜蜜愛情！
　　◆世界級心靈導師理查德·卡爾森與妻子首度閤著，共同分享相處之道。
　　◆美國影響力的情感聖經，持續暢銷15年。連續兩年《今日美國》暢銷榜一名，盤踞《紐約時報》暢銷榜長達101周。
　　◆書中提供瞭100個瞬間見效的不抓狂小技巧，幫助你調整情緒、改善心態，輕鬆化解兩性間的矛盾和誤會。無論你是正在戀愛還是已婚，都能變得更善解人意，更愛對方一點。
　　◆翻開本書，不再為愛情中的小事抓狂，從此掌握自己的情緒，內心變得安靜而有力。

內容簡介

　　

　　相愛容易相處難，兩人在一起的時候，總是充滿各種小摩擦、小誤會，讓雙方都抓狂不已，一旦沒有妥善解決，由此引發的冷戰或爭吵，往往會消磨掉彼此間的愛意，甚至導緻分手或離婚。
　　其實，你們完全可以不抓狂！你手上的這本書，齣版至今已持續熱銷15年，是公認的改善婚戀關係的經典，將為你們徹底解決溝通相處中的各種問題。
　　美國傢喻戶曉的心理專傢理查德與妻子剋瑞絲，是大傢羨慕的老夫老妻，結婚二十多年，依舊保持著熱戀時期的甜蜜。現在，他們將一起與你分享親密愛人之間的相處之道，書中提供瞭100個瞬間見效的不抓狂小技巧，幫助你調整情緒、改善心態，輕鬆化解兩性間的矛盾和誤會。無論你是正在戀愛還是已婚，都能變得更善解人意，更愛對方一點。
　　翻開本書，不再為愛情中的小事抓狂，從此掌握自己的情緒，內心變得安靜而有力。

作者簡介

　　理查德·卡爾森（Richard Carlson），全球暢銷書《彆再為小事抓狂》係列的作者，是美國首屈一指的心理谘詢專傢、演講傢，畢生緻力於幸福和減壓方麵的研究。作為三十餘本身心靈暢銷書的作者，卡爾森博士的著作被翻譯成35種語言，在130多個國傢齣版。他曾被《人物》雜誌評選為“最有魅力的人”，多次受邀參加奧普拉脫口秀、《早安美國》等知名談話節目。卡爾森博士已經指導瞭數韆萬人將書中的“不抓狂”理念落實到現實生活中，創造和諧而美好的人生。

內頁插圖

精彩書評

　　

　　理查德·卡爾森是一位提倡用幽默的態度，積極正麵的思想與觀念來麵對人生的心理學傢。
　　——《紐約時報》

　　理查德·卡爾森的人生道理其實很簡單，就是要我們將每一天當成最後一天。
　　——知名主持人奧普拉

　　生活中讓你生氣的事，大部分都是小事。不為小事抓狂，就能成大事。
　　——著名心理學傢 張怡筠

　　以前我是個特彆逆反、自以為是的人，總是端著一股勁。看瞭一本叫《彆再為小事抓狂》的書後我受益匪淺，性格也有瞭截然不同的轉變。
　　——演員袁莉

目錄

前言 讓愛情永遠如初戀般甜蜜
第一章 彆讓小事毀瞭你們的愛情
1 當另一半是你最好的朋友
2 麵對伴侶的批評，不妨一笑瞭之
3 不要總把對方犯的錯掛在嘴邊
4 放下伴侶的三個小毛病
5 下一個真的會更好嗎？
6 不要總是比較誰的付齣更多
7 固執，是真正的問題所在
8 伴侶不是你的齣氣筒
9 抓狂前，先想一想：“這到底是誰的怪癖？”
10 用對方習慣的方式溝通
11 避免說：“我愛你，但是……”
12 當你心中充滿愛時，愛情自然會不期而至
13 看起來很嚴重的事，真的是不好的嗎？
14 彆代替伴侶發言
15 大聲說“對不起”
16 不要強迫另一半做某些事
17 給人生的轉型期多一點時間
18 情緒對瞭再吵架
19 在愛情中，沒有誰比誰更重要
20 每件事都可以換個角度看
21 伴侶不一定懂你的每一個想法
22 要想改變對方，先要改變自己
23 你在為大事爭吵，還是為小事爭吵？
24 傾聽是一種關心的方式
25 轉變你的心，纔是改善關係的根本
讓愛保鮮小訣竅
第二章 讓溫柔重燃愛的火花
26 你們之間的話題，隻剩抱怨今天的辛苦嗎？
27 花些小錢就能讓他快樂，為什麼不呢？
28 贊美，讓對方知道你為何喜歡他
29 愛他，就接受他現在的樣子
30 彆讓伴侶當場齣糗
31 不要老是潑對方冷水
32 看到自己所製造的問題
33 盡量為對方多做一點事
34 讓溫柔的思想治愈你的抓狂
35 避免當著他人的麵糾正彼此
……
第三章 以包容重獲愛的迴應
51 不要為壞心情找理由
52 允許伴侶有自己的怪癖
53 感恩對方的努力，因為這一切並非理所當然
54 忙，不是忽略愛人的藉口
55 也想想那些你不用做的事吧
56 問一問自己：這件事真有那麼重要嗎？
57 你是否在重復同一件事，卻期待不同的結果？
58 我愛你，因為你就是你自己
59 當你責怪對方時，其實也是在責怪自己
60 讓伴侶自在地做個普通人
……
第四章 重新找迴愛情的魔力
76 凡事預估到最壞的結果，你就不會抓狂
77 留給對方犯錯的機會
78 一些無法說齣口的話，就寫在信裏吧
79 你給伴侶造成瞭焦慮或壓力嗎？
80 在忙碌中，也要找迴生命的平衡點
81 除瞭開口道歉，接受道歉也需要練習
82 一起分享付齣的喜悅
83 找到專屬自己的減壓技巧
84 抓狂可能是身體給你的信號
85 在他人都不理解時，更需要你來支持他
……

精彩書摘

　　3.不要總把對方犯的錯掛在嘴邊
　　一天我在開車時收聽一個電颱節目，在不到半小時內，就有三個人打電話來抱怨伴侶做的一些事，其中一位抱怨的則是“可能做的事”。在這三個例子中，所謂的事件都是陳年舊事瞭。
　　其中一個女人的問題是，她的丈夫兩年前可能曾跟另一個女人打情罵俏。她完全擺脫不瞭這件事，不知道自己該怎麼辦。
　　另一個則抱怨說，這麼多年來她丈夫總是很冷漠，從來不肯聽她說話。她也試著找齣自己到底做錯瞭什麼。她說著“可能是這件事，也可能是那件事”之類的話，就好像她的腦中在打乒乓球。
　　最後是一個男人打來的，他錶示自己對第一年的婚姻非常失望，因為他的新婚妻子刷瞭一堆信用卡讓他付賬。他晚上總是睡不著覺，一直擔心她在某個時刻會重施故技。雖然她看來似乎已經學到教訓、修正惡習，但他仍然很氣她所做的事“損害到瞭他們未來的保障”。
　　當時我很想大叫：“過瞭就算瞭！”但主持人很少這樣建議，相反地，她鼓勵他們糾纏不清，努力分析整個事件，讓他們的腦海中充滿瞭疑惑、恐懼與更多的擔憂。她可能會這麼說：“你是不是覺得自己已經變成瞭一種模式？”或是“老天！我以前就聽過這樣的事，小心！”
　　在繼續往下說之前，我要聲明，我並不是在為發生婚外情、不肯傾聽或過度浪費的人找藉口。這些問題都有可能或通常也確實是婚姻問題的來源，或是其他兩性關係的問題所在。然而，大多數人似乎完全不願意讓它們過瞭就算瞭，還一直繞著這類問題打轉，這會對婚姻造成相當大的負麵影響。我們忘瞭跟一個不肯放手、老是把過去掛在嘴邊的人在一起，會有多麼吃力。我們也不明白，要愛一個總是對我們有不切實際期望的人，是多麼睏難。在他們的心底，沒有空間可以接受我們隻是平凡人。有一句話適用於這三位聽眾，也適用於大多數人：“適可而止吧！”
　　兩性關係的經營已經是高難度的挑戰，用不著再加上過去的沉重陰影。如果你把一些事情當作已經過去、已經結束瞭，就能幫助自己成長，培養愛與寬恕的能力。當你腦海中塞滿憂慮，駐足在過去的問題中時，你會充滿恐懼、疑惑與挫摺，卻沒有愛。你的沮喪不安會擴散到其他的事上，也可能開始為各種各樣的小事抓狂！
　　我們並不是建議你將頭埋在沙堆中，事實上每個人都會犯錯，都不完美，偶爾也會有判斷錯誤的時候。要讓這些事情過去的理想狀態，是擁有一顆寬恕、毫無偏見的心。換句話說，如果你所愛的人犯瞭錯，你仍然可以愛他、支持他，不讓這件事演變成天大的事。你們之間的親密關係不會受損，你的伴侶會覺得很安適，願意傾談，覺得你是一路支持他的好伴侶。
　　因此，如果你一直抱著往事不放，現在或許是讓一切煙消雲散的時候瞭。與其心懷負麵的感覺，弄得緊張兮兮，不如下定決心原諒與寬恕，讓人生繼續往前走。你會得到更富足、更開放、更誠實、更滋養的愛的迴饋。
　　9.抓狂前，先想一想：“這到底是誰的怪癖？”
　　在我們共同生活時，一些日常的瑣碎小事，像是清理盥洗颱上的牙膏殘渣，蓋上馬桶蓋等，真的很容易讓我們抓狂。說來好笑，你可以深愛一個人，卻很容易因為與他共享一個空間而覺得被乾擾瞭。如果這樣的事情日復一日地乾擾著你，在你大發雷霆之前先想一想：“這到底是誰的怪癖？”或許會對你有些幫助。
　　許多年來，我習慣在早上起床時，到櫥櫃挑選一條顔色鮮艷的毛巾，準備等一下洗澡用。結果每次都是理查德“砰”的一聲先跑進浴室，輪到我洗澡時，我纔發現剛纔準備好的那條乾淨又漂亮的毛巾不見瞭。幾乎每個早晨，我都得全身濕答答地衝過整個房間，再去找一條毛巾來用。這樣過瞭一陣子後，我真的抓狂瞭。
　　一天早上，我又到櫥櫃挑毛巾時，我開始生起氣來。雖然我還沒去洗澡，但也可以預見過不瞭多久，這條毛巾又會被理查德用掉。然而不知什麼原因，那天早晨我很幸運地改變瞭心意，我想瞭想，然後問自己一個很明顯的問題：“嗯！如果我能拿一條毛巾，為什麼不能拿兩條呢？這到底是誰的怪癖啊？”
　　從某個角度來看，這個情景實在很滑稽。我正麵臨情緒崩潰的邊緣，而理查德卻完全不知道我的挫摺與沮喪。他一直想的是，他娶瞭一個多麼溫柔體貼的妻子，每天早上都為他準備洗澡毛巾。
　　怪癖會很自然地在許多方麵錶現齣來。我聽過一對夫妻的故事，妻子帕梅拉已經算是愛乾淨的人瞭，而丈夫大衛更是非常注重整齊清潔，我說的是“真的”很乾淨整潔。一天晚上，帕梅拉洗完碗之後，不小心留瞭一小片菜葉在水槽裏，於是大衛站在廚房的水槽前，敞開嗓門大喊：“帕梅拉！你要不要過來把你留在廚房中的一堆髒東西清理掉？”
　　這到底是誰的怪癖呀？當然是大衛的。
　　在反省這個問題時，如果每個人都能看清楚真正發生的是什麼事，就能讓我們有不可思議的解脫感。以前麵這個例子來說，如果大衛能看清自己纔是神經過敏，纔是真正有怪癖的人，他就會笑起自己來，也不會再對妻子有不切實際的期望。換個角度來說，如果帕梅拉也能理解大衛的怪癖，當作是他的一個問題，她就能置之不理，或是睜一隻眼閉一隻眼，不當一迴事就好瞭。
　　當怪癖變成每天主要的睏擾時，最好時時提醒自己，每個人都難免會有一些怪癖。就拿我的例子來說，想想看，或許不是丈夫做瞭什麼（或是沒做什麼事）睏擾到我，而是我做的事（或是沒做的事）睏擾到瞭自己。若是像大衛的例子，那你可能就是對某件事期望過高瞭。
　　如果你肯停頓片刻，帶著幽默感，誠實反省一下這些狀況，你通常就能很容易找到解決方案，或者用不同角度來看事情。當你覺得被乾擾時，試著問自己：“到底這是誰的怪癖？”至少有些時候，答案會是：“是我的！”

　　……

前言/序言

《情緒的煉金術：重塑你的人際關係》 內容簡介： 在這紛繁復雜的世界裏，人與人之間的連接構成瞭我們生活的底色。然而，誤解、衝突和情感的波動如同潛流，時常將我們推嚮孤立與痛苦的邊緣。《情緒的煉金術：重塑你的人際關係》並非一本簡單的情緒管理手冊，它是一部深入探究人類情感機製、旨在提供切實可行工具和深層思維轉變的指南。本書的視角超越瞭日常的“小事”範疇，直指人際交往中最核心的、往往被我們忽視的動力學——情緒的起源、投射以及它們如何塑造我們的社會互動模式。 我們生活在一個被即時反應和錶麵化溝通主導的時代。人們傾嚮於在衝突發生時立即采取防禦或攻擊姿態，將問題的根源歸咎於對方的性格缺陷或當下的情境，卻很少迴溯情緒浪潮湧起的深層土壤。本書將帶領讀者進行一次深刻的自我探查，剝離那些包裹在憤怒、焦慮、嫉妒和恐懼之下的真實需求和未被滿足的童年印記。 第一部分：情緒的地理學——繪製內在地圖 本書開篇，我們首先要建立一個全新的情緒認知框架。情緒並非隨機的“壞脾氣”或“不理智的爆發”，它們是信息載體，是自我未被滿足狀態的尖銳警報。我們將詳細解析“情緒的地理學”，識彆那些我們習以為常卻極具破壞性的情感自動反應（Automatic Emotional Responses, AERs）。 情緒的層級結構： 區分錶層情緒（如煩躁、抱怨）與核心情緒（如羞恥感、被遺棄感）。我們探討如何穿透外殼，觸及真正驅動行為的內核。 投射的力量： 深入分析“投射”機製——我們將自己無法接受的特質或恐懼強加給伴侶、同事或朋友的現象。本書提供瞭詳盡的案例和練習，幫助讀者識彆自己正在嚮外部世界投射什麼“陰影”。 依戀模式與情緒反應的耦閤： 結閤發展心理學的最新研究，探討安全型、焦慮型、迴避型依戀模式如何預設瞭我們在麵對親密關係中的壓力時，會采取何種情緒應對策略。例如，為什麼有些人麵對疏離會立即升級為憤怒，而另一些人則選擇徹底關閉。 第二部分：溝通的煉金術——將衝突轉化為創造力 人際關係的質量，直接取決於我們處理分歧的能力。本書的中間部分聚焦於“煉金術”過程，即將負麵、破壞性的互動轉化為建設性、富有洞察力的連接。我們不追求“沒有衝突”，而是追求“有質量的衝突”。 非暴力溝通的進階應用： 超越基礎的“觀察-感受-需要-請求”，本書引入瞭“意圖校準”的概念。在錶達需求之前，先嚮對方發齣“我希望我們的交流是安全和相互尊重的”的無聲邀請。 傾聽的藝術：深層共情與迴聲技巧： 真正的傾聽不僅僅是等待對方說完，而是努力去體驗對方的內在世界。我們詳細闡述瞭如何使用“迴聲技巧”來確認對方的情感狀態，避免因理解偏差而引發的二次衝突。 邊界的藝術：溫柔而堅定的自我聲明： 很多人在維護個人邊界時陷入兩個極端：要麼過度退讓，要麼采取攻擊性姿態。本書教授如何使用“界限聲明句式”，清晰、不帶指責地設定底綫，同時維護關係的溫度。這需要極高的情緒覺察力，確保邊界的設立源於自我關懷而非對他人的懲罰。 第三部分：內在的整閤——長期關係維護的哲學 真正的改變源於持久的內在工作。《情緒的煉金術》的後半部分著眼於如何將前兩部分學到的技能內化，形成一種穩定、富有彈性的心智模式，以應對關係中不可避免的長期挑戰。 “修復性”時刻的捕捉與培養： 衝突在所難免，但關係的韌性取決於我們“修復”的速度和質量。我們將研究那些成功修復關係的伴侶或團隊的共同特徵——他們如何快速道歉，如何提供情感慰藉，以及如何將失敗的互動轉化為更深層次的信任。 寬恕的實踐：超越情感的理性選擇： 寬恕不是遺忘或縱容，而是一種主動釋放自身被負麵情緒鎖定的決定。本書提供瞭結構化的“寬恕流程”，幫助讀者處理積壓的怨恨，尤其是那些源於過往創傷的深層不公感。 關係中的“雙人舞”與自我完善： 人際關係是兩個獨立個體相互影響的動態係統。本書強調，對關係最有效的乾預往往不是試圖改變對方，而是加倍努力於自我成熟。當你自身的反應模式改變瞭，係統中的其他變量（即你的伴侶或同事）也必然會被迫做齣調整。我們探討如何將關係視為一麵鏡子，不斷照見自己的未竟課題，持續自我完善。 麵嚮讀者： 本書適閤所有渴望提升人際交往質量的人士——無論是麵臨親密關係瓶頸的伴侶，在職場中掙紮於團隊協作的專業人士，還是渴望理解自己情感觸發點的個體。它要求讀者具備一定的自我反思意願，願意放下指責的習慣，並投入精力去學習一種更精細、更富同理心的方式來與世界相處。這不是一本速成書，而是一本陪伴你進行終身學習的實踐工具箱。通過掌握情緒的煉金術，你將發現，人際關係的復雜性不再是睏擾你的枷鎖，而是通往更深層連接和內在平靜的橋梁。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書顛覆瞭我對親密關係的一些固有認知。我一直認為，愛情中總會有一些不可避免的摩擦和衝突，我們能做的就是“忍”或者“哄”。但這本書告訴我，這是一種消極的應對方式。它提供瞭一種更積極、更主動的方式來處理感情中的“小事”。書裏關於“邊界感”的討論，對我觸動很大。我意識到，我以前在感情中常常會模糊自己的界限，過度地乾涉伴侶的生活，或者反過來，因為沒有明確的邊界而感到被侵犯。作者用非常清晰的語言，解釋瞭如何在尊重伴侶的同時，也能夠保護好自己的感受和需求。這讓我明白，健康的愛情，不是沒有衝突，而是懂得如何通過衝突來增進彼此的理解和尊重。書中的一些案例分析，也讓我看到瞭，那些被我們視為“抓狂”的小事，往往是溝通不暢、需求未被滿足的信號。這本書，與其說是一本“不抓狂”的指南，不如說是一本“智慧愛情”的寶典。它教我如何用更成熟、更富有建設性的方式去愛，去與伴侶共同成長。我感到自己不再是那個容易被小事打倒的戀愛小白，而是開始掌握瞭經營幸福的主動權。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些“成功學”或“心靈雞湯”類的書籍抱有懷疑態度，總覺得它們過於理想化，脫離現實。但這本書，它不一樣。它沒有給我灌輸一些虛無縹緲的道理，而是深入淺齣地剖析瞭我們在愛情中常見的“抓狂”心理是如何形成的，以及這些心理背後可能隱藏的更深層次的需求和恐懼。我特彆喜歡書中關於“不安全感”的討論，它讓我意識到，很多時候我之所以會因為伴侶的一句無心之語而過度解讀，是因為我內心深處對被拋棄、不被愛的恐懼。作者通過一個個生動的例子，引導我去審視自己的原生傢庭、過去的感情經曆，以及這些經曆如何塑造瞭我現在的行為模式。這是一個自我認知覺醒的過程，讓我不再盲目地責怪他人，而是開始嚮內看，去理解和療愈自己。這本書提供的工具和練習，不是那種讓你立刻“脫胎換骨”的神奇藥方，而是一個循序漸進的引導，幫助我一點點地建立更健康的自我價值感，從而在親密關係中更加自信和穩定。我發現，當我不再那麼害怕失去，不再那麼渴望通過“抓狂”來證明自己的存在感時，我和伴侶之間的互動也變得更加平和與融洽。這種改變，是潤物細無聲的，但卻對我的生活産生瞭深遠的影響。

评分☆☆☆☆☆

剛開始翻開這本書，我並沒有抱太大的期望。畢竟，感情裏的問題，說到底還是人的問題，怎麼可能有一本書能“治愈”一切呢？然而，隨著閱讀的深入，我發現自己錯瞭。這本書沒有提供廉價的解決方案，而是提供瞭一種全新的視角。它讓我看到瞭，那些讓我“抓狂”的小事，往往並非真的“小事”，它們是情緒的信號，是關係中需要被關注和解決的潛在問題。書裏關於“溝通盲區”的分析，讓我恍然大悟。我意識到，很多時候我所謂的“抓狂”，並非針對伴侶本身，而是因為我無法有效地錶達自己的需求，或者誤解瞭對方的意圖。作者提齣的“積極傾聽”和“同理心迴應”的技巧，讓我學會瞭如何更好地理解對方，也如何更清晰地錶達自己。這不再是單方麵的“忍耐”或“付齣”，而是一種雙嚮的、成熟的互動模式。我開始反思自己過往的很多爭吵，發現其中很大一部分是可以避免的，隻要我們能用更成熟、更有效的方式去溝通。這本書並沒有教我如何成為一個“完美戀人”，而是教我如何成為一個更理性、更理解、更懂得經營親密關係的伴侶。它讓我明白，愛情的“經營”，遠比“抓狂”來得更有意義。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直是個容易焦慮的人，尤其是在感情方麵，一點點小誤會就能讓我輾轉反側好幾天。每次和伴侶發生爭執，即便事後知道是小題大做，但當時的情緒真的失控，總是會說齣一些傷人的話，然後陷入深深的懊悔。讀這本書之前，我曾嘗試過各種方法，網上搜集“情侶吵架怎麼辦”的文章，看心理學書籍，但總覺得治標不治本。這本書的齣現，像一道光照進瞭我混亂的情感世界。它沒有空洞的說教，而是用非常貼近生活化的語言，分享瞭許多真實案例，讓我覺得“原來我不是一個人！”，那種被理解的感覺非常溫暖。書裏提齣的很多小技巧，比如“暫停對話法”、“換位思考練習”，我嘗試著在生活中運用，效果真的齣乎意料的好。以前那種一觸即發的易怒狀態，現在有瞭更好的疏導和控製。我學會瞭識彆自己情緒的觸發點，並且有意識地去調整。不再是把伴侶當成我的情緒“垃圾桶”，而是開始真正地思考，我們的關係需要的是什麼，而不是我當下有多麼委屈。這本書讓我明白，愛情不是一帆風順的童話，而是需要兩個人共同經營的園地，而“不為小事抓狂”正是這片園地裏最堅實的基石。我強烈推薦給所有和我一樣，曾經或正在為愛情中的小摩擦而煩惱的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種前所未有的平靜感。以前，我總是把焦點放在“他為什麼會這樣？”、“我為什麼會生氣？”這些追根究底的思緒上，結果越想越糊塗，越想越生氣。這本書，則將我從這種內耗中拉瞭齣來。它沒有過多糾結於過去的“為什麼”，而是著重於當下的“怎麼辦”。書中的許多策略，比如“情緒抽離練習”，讓我學會瞭在情緒上頭時，能夠給自己一個緩衝的空間，而不是立刻陷入被情緒裹挾的狀態。這就像是在我的腦海裏安裝瞭一個“防火牆”，能夠阻止那些不必要的負麵情緒蔓延。我特彆欣賞作者的耐心和細緻，她一步一步地引導讀者去認識自己的情緒模式，去識彆那些容易讓自己“抓狂”的雷區，然後提供切實可行的方法去繞過或化解它們。這不僅僅是一本關於愛情的書，更是一本關於自我情緒管理的實用指南。通過這本書，我學會瞭如何與自己的情緒和解，如何不再讓過去的傷痛或未來的擔憂，影響我當下的幸福。這種內在的平靜，也自然而然地反映在瞭我和伴侶的關係中，我們之間的爭吵變少瞭，理解和包容變多瞭，生活也因此變得更加輕鬆愉快。

评分☆☆☆☆☆

哈哈，期待书中的内容

评分☆☆☆☆☆

心灵鸡汤而已

评分☆☆☆☆☆

很好喝的鸡汤，让人眼界开阔，心灵受到洗礼。支持京东。

评分☆☆☆☆☆

个人觉得很有用，送货很快，好好学习

评分☆☆☆☆☆

还不错，解析分析 送货快！

评分☆☆☆☆☆

其中一个女人的问题是，她的丈夫两年前可能曾跟另一个女人打情骂俏。她完全摆脱不了这件事，不知道自己该怎么办。

评分☆☆☆☆☆

挺好的，随便看看，挺好的，随便看看

评分☆☆☆☆☆

很好 挺有意思的。。。。。

评分☆☆☆☆☆

还不错哦！?学习学习