有人說，當愛說齣口的那一瞬間，愛已成稍縱即逝的碎片……愛情的確就像四季更迭，不會永遠停留在某一段處境裏。然而大多數人，對季節的流變習以為常，但對愛情冀望的依然是永遠的幸福與甜蜜。戀人、夫妻之間的相處，難免磨閤、衝突、覺得委屈，甚至感到若即若離的難受，或相處不來而分手……如果你對愛情有這樣的體會與認知，能夠接受戀情的多變性，那麼，你必然可以像一名情感園丁一樣，處理自己的衝動，耕耘自己的怒氣，因為你知道，每個人在感情中所遇到的問題，其實其來有自，可能是童年時期受過的創傷、成長過程中未完成的遺憾，或是內心的傷痕與需求沒有得到適時撫慰。

作者簡介

許皓宜：颱灣師範大學心理學博士。現任颱中教育大學谘商與應用心理係助理教授、心理谘詢師。

作者深厚的心理學背景，加上對兩性的深入研究，讓她總是以柔軟的心，敏銳地解析在愛情中的每顆心靈。她的文字和她的人一樣，溫和地帶著人們尋找心裏以為遺忘的那一麵，又細膩地挖掘齣每個人心底最真實動人的那麵。然後，學習－－帶著希望，在睏境和幸福中，都真實且自在地活著。專長為心理動力取嚮心理治療、情緒與壓力心理學，以及婚姻與傢庭谘詢。具有閤格的NGH美國國際催眠師證照、美國生涯發展谘詢師證照與講師資格，以及颱灣輔導與谘商學會認證閤格谘商督導資格。

作者序：重新經營你的愛與人生
Part1透過相遇相知，纔能看見最真的自己
01.雙人床上的六個影子
02.愛就像季節慢慢變化著，這樣也無妨
03.選擇多瞭，卻不會帶來更多的幸福
04.彆讓“有緣無分”，成為你害怕失去的藉口
05.幸福，要從愛自己做起
06.與人分享，也是愛情的一部分
07.真正的相愛，不會從悲哀開始
08.缺角的幸福，也是一種幸福

Part2愛情裏的磨閤與衝突，都是相知相守齣的考題
01.挫敗感，讓人成瞭愛情逃兵
02.從“我們”到“我”，愛情悄悄換季
03.兩性間的差異，其實是審視愛情的一把尺
04.在衝突裏“不退讓”，反而能讓兩顆心更靠近
05.愛情與麵包的完美比例
06.情人眼裏，不能沒有沙
07.用對的方式錶達愛，彆讓愛互相傷害
08.訴說與傾聽，是愛情的特效藥

Part3若即若離之間，放不放手都是最好的選擇
01.愛情的第一片落葉，不是“爭吵”而是“懶得吵”
02.接受自己的陰暗麵，愛纔會完整
03.“若即若離”不等於“永遠分離”
04.當愛變成瞭習慣，是很有殺傷力的
05.捆綁身邊的人，其實是在懲罰自己
06.打開“情緒性記憶”的抽屜，讓愛重生
07.女人的皺紋不怕長在臉上，怕刻在心上
08.“隻能同甘，不能共苦”的“恩愛夫妻“
09.明白不能失去什麼，生命的價值纔在愛中齣現

Part4在愛情裏每陣亡一次，你就重生一迴
01.當你的心綁架瞭大腦，究竟誰纔是受害者？
02.全然體驗愛情的幻滅，也是自我療愈的過程
03.你的傷痛不是因為失去某個人，而是失去瞭自己
04.愛情的難題是：一個人變瞭，另一個人卻不願意改變
05.真正的痊愈，從處理過去的傷痛開始
06.愛情往往暗藏著求生的本能
07.失戀，也是一種力量
08.悲傷是身體的一套自我保護機製
09.允許愛情進入鼕眠，讓它走往該去的方嚮
10.等待，也得設個停損點

精彩書摘

　　01.雙人床上的六個影子
　　兩個人相遇的時候，事實上存在著六個人。
　　對這兩個人來說，各自背後都有一個自己眼中的自己、一個彆人眼中的自己，還有一個真正的自己。
　　——William James
　　是什麼樣的相遇，會讓一個原本不想結婚的人改變他的信念？
　　我的好朋友突然說要結婚瞭。新婚前一晚的單身派對上，一群姐妹淘圍著她，要她描述和新郎相戀的故事。
　　“怎麼突然就想要嫁人瞭，我以為你一輩子都不會想結婚瞭。”
　　大傢說得對，我們這個好朋友是專吃“快餐戀情”的，每次的戀情，總像是燃燒一瞬間的煙火，要持續不容易，更何況要進入婚姻。
　　“因為我終於找到一個不再用‘背麵’對著我的男人。”她靦腆地說著，像是想起自己曾經說過的不婚誓言，卻又一邊露齣淺淺的微笑。
　　一群女人原本嘰嘰喳喳的，聽到這句話的瞬間都安靜下來。
　　“好幸福喲你……”片刻後又爆齣大聲的嬉笑。
　　大傢嘴上不說，心裏都替好友高興。
　　因為我們都知道，這個“背麵”的背後，有一個故事。
　　我從小學就認識這個朋友。她生長在一個大傢庭裏，祖父母、叔叔、伯伯、姑姑，還有一大群兄弟姐妹，住在一個三閤院裏，每天在一起玩耍。
　　上小學的前兩年，祖父過世，大傢庭跟著分道揚鑣，她和爸爸、媽媽三人，搬到市區的公寓裏。
　　父母親都是忙碌的上班族。她從小就看著母親接自己放學迴傢後，馬不停蹄地到廚房忙碌的背影。
　　許多學校發生的新鮮事，她總是興衝衝地想和母親分享，可是在她的記憶中，印象最深的卻隻是母親的背影。母親到底對她的話語有什麼樣的迴應，隨著成長早已記不清瞭。
　　離都市愈近，她的心裏就愈懷念那個擠得水泄不通，大傢總是麵對麵、熱鬧的三閤院。
　　也許是急著要找到對她的話語有所迴應的人，她很早就開始談戀愛，而且每次的戀愛都轟轟烈烈、刻骨銘心。
　　我時常在夜半時分接到她和男友吵架後打來的哭訴電話。
　　幾次下來，我開始發現，她愛過的幾個人，都是那種有著忙碌卻充滿魅力背影的男人，但交往一陣子後，這樣的背影卻讓她有一種說不齣來的生氣。
　　本來最喜歡看著的背影，總有那麼一天，會讓她衝動地過去扭轉男人的肩膀，大叫：“你到底有沒有在聽我說話啊！”
　　這種時候總讓她備感挫摺，而我總會在這時接到她的電話。
　　她說，這種挫摺感來自於在自己眼裏看到這衝動背後的無可控製，在男人眼裏看到不可置信背後的不可理喻，但在那片刻間，又感受到內在源源不絕的無助與無可奈何。
　　每當聽到她說這些話，我都會想到心理學中的“無意識理論”。
　　簡單來說，“無意識”的運作狀態是這樣的：在某些時候，你在工作上得麵對一群很重要的客戶，一想到要在他們麵前說話，就不自覺地頭暈，好像世界變得天鏇地轉、要把自己吞沒一樣。於是，你可能沒來由地就覺得不舒服，覺得自己沒辦法處理這件大事，覺得自己需要請假休息。
　　但是，如果打開你的心門，悄悄地把時光往前迴溯，你可能會發現這種感覺似曾相識。
　　也許是小學的時候，必須在全校師生麵前演講，雖然事先已經努力地背過颱詞，上颱時卻因為太過緊張而忘詞瞭，頓時腦袋一片空白。
　　從此以後，這種天鏇地轉的感覺就在麵對人群時不斷地跟著你，即使當時的記憶已經逐漸模糊。
　　這就是無意識中的自己，而這種無法控製的反應，正是不知不覺連接到過去的無意識反應。
　　由此可見，即使記憶已經模糊，無意識仍會自動地提醒我們，當下該如何去感受與反應。所以，我們看似自由做主，事實上卻遠比自己所以為的更加受到過去經驗的限製。
　　就像我這個朋友一樣，在那些背影的挫摺中，她啓動瞭孩提時代不被聆聽的失望與脆弱，在愛情當下錶現的，卻是成年的任性與囂張。
　　在這個時候，大部分男人的響應都是以不耐煩的口氣反問：“你乾嗎啊？”“你發什麼瘋啊？”
　　每一個問號，都加重她內心的挫摺；每一個問號，都代錶沒有人能懂她內心的失望與脆弱。
　　“但是這個男人不一樣。”話題迴到準新郎身上。好朋友說，讓她認定“就是這個人”的原因，是每當她沒來由地問“你到底有沒有在聽我說話啊”的時候，這個男人隻是微笑地轉過身，用穩定的口氣迴應：“有，我在聽，你剛說到……”
　　就是這種和一般人不同、和過去經驗不同的對待，像靜電一樣，穿越內心、超越過去，撫平她在成年軀體下的幼小靈魂。
　　療愈發生的當下，心動也開始萌芽。
　　因為瞭解這個道理，我一直不同意“要在對的時間遇到對的人”這句話。我更喜歡“無意識理論”帶給我們的啓發：如果不是因為過去的“錯”，那麼愛情中萍水相逢的心動，也許就不存在瞭。
　　愛情的發生，正是因為“在這個時候遇到這個人”，我們透過這個人看到自己眼中的自己，認識彆人眼中的自己，並試著尋覓那個真正的自己。
　　……

前言/序言

　　作者序重新經營你的愛與人生

　　身為一個心理工作者，我有幸參與許多人的生命故事，體會他們人生中最愛、最痛、最深刻的經驗，並感受人生百態。

　　身為一個女人，我有幸經曆愛情中的高低起伏，在十年的愛與婚姻磨閤當中，不斷重省“愛”對生命的意義。

　　於是，我重新溫習腦袋中，那些來自過去尚未整理的思緒和記憶，那些來自身邊來來往往的人們中，令我印象最深、也最動容的部分，並記錄下這些對愛情具有獨特意義的片段。同時，也邀請你一同整理，那屬於愛情的苦澀與美好，那存放於心靈深處許久的記憶。

　　如果要問，愛情是美好還是苦澀？我想，每個人的答案都不盡相同。因為情感就像四季的變換一樣，即使在美麗的春天也有春雨的時刻，即使在寒冷的鼕天也有溫暖的太陽。不管你的愛情正處於哪個什麼樣的季節，相信你和我的感受一樣，都認同愛情的曆程總是交織著喜怒、冷暖。這本書的內容，便是捕捉情感中這些令人感受深切的片段，從中認識、覺察、體會，何謂真正的自我。

　　春天象徵愛情的開始，雖然充滿溫暖與美好，卻仍麵臨“相愛”中不可避免的各種問題。愛情雖然喚醒我們最真、最單純的感受，卻也會發現自己那些敢愛和不敢愛的時刻。最終我們體會到，愛情的春天，原來是一個透過相遇，來幫助我們看見內在自我的季節。

　　夏天象徵愛情的衝突，我們發現即使兩人再怎麼相愛，仍不免因為相處而發生各種關係中的“撞擊”。；在那些難解的愛情習題背後，原來受到許多連自己都尚未認識的感受所牽引。最終我們體會到，愛情的夏天，是一個透過差異，來幫助我們更加認識自己的季節。也許，在這些認識中，你會更清楚究竟該不該，以及如何和眼前這個人繼續走下去。

　　鞦天象徵愛情的若即若離，雖然令人感到惆悵，卻似乎是一段在關係中難以避免的曆程，而這原來可能來自我們心裏未曾過去的瓶頸——也許是那依稀記得的童年往事，也許是年少時期曾經受過的傷害……最終我們體會到，愛情的無法捉摸，正是要促使促發我們去麵對自己，並好好擺放那顆心。

　　鼕天象徵愛情的分離，雖然在相愛時中，我們都難以想象愛的遠去，但當它終究會來臨，卻還是得學習處理那內心的復雜感受，留下好的迴憶與學習，轉換成前行的動力，；消化不堪的傷痛與過去，發現其實這具有獨特的生命意義。最終我們體會到，愛情的鼕天，原來是透過此刻的分離，來療愈過去的自己，然後開啓新的人生與愛情，甚至是更長遠的關係。

　　也許在每個人的心裏，都存放著一個令人印象深刻的故事；也許每個人的性格，都來自一個記憶鮮明的背景。期待透過這些愛情四季變換的故事，我們都有機會重新一層一層地去瞭解，自己性格背後的那一顆心。

　　或許，會産生一些共鳴，接著迴頭思考：原來，我也是這樣在愛裏生活著。然後，不管現在的你，是處於愛情的春、夏、鞦、鼕，還是正體驗愛情的難捨、愛情的炙熱、愛情的惆悵、愛情的失落……我都希望，透過這本書，能讓你更踏實地走下去。

　　因為，這是在我們每個人身上，都可能會發生的事。

　　這本書之所以能夠問世，最大的推手是用心的編輯群。沒有團隊的討論與迴饋，這麼棒的點子不會誕生，這本書也不會被賦予如此深刻的靈魂。這第一次的閤作，我真的收獲甚多。

　　另外，要感謝，在我求學背景中，幾乎已被人所淡忘的中文係訓練。我猶記得成大鳳凰花開時，和大學同窗在係館成功湖畔的閤影，那年的文學奬、那年的劇展，是我們共同的迴憶。也因為過去那些文字和語言的訓練，我開始在心理工作中找一個不同的自己。

　　最後，要謝謝最近齣現在我周圍的幾位前輩。雖然他們的年紀都比我大，但我還是好想稱呼他們為天使，因為他們總能告訴我最真的話，讓我更清楚前行的方嚮。

　　謝謝我的傢人，讓我有迴憶、有故事。

　　謝謝所有讓我參與你生命中深刻記憶的人，你們的迴憶與故事將更深刻地觸發我們，在這愛情四季的變換中，找迴最真實的自己。

　　……

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