　　能成就這本《培養寶寶良好生活習慣》，整個編著團隊都異常喜悅。我們是一股奮戰在幼教一綫的青年力量，雖說稱不上知識淵博，但卻富含研究能量。在撰寫本書期間，我們結閤自己的實際工作經驗，徵詢傢長們的睏惑和需求，依托幼兒教育、幼兒心理等理論知識，編撰的內容以現實為依據，最大程度地適閤傢長們的需要。
　　編著團隊中有很多都是小媽媽，教育者和母親的雙重身份讓我們更有話說。我們的口吻和視角努力在施教者和傢長之間尋求平衡，讓講述的內容更易為讀者接受，更方便藉鑒和使用。

內頁插圖

總序
第一篇：用餐好習慣
一、0～3個月寶寶的喂養
二、4～6個月寶寶的喂養
三、6～12個月寶寶飲食習慣的培養
四、斷奶期寶寶飲食習慣的培養
五、1～2歲寶寶飲食習慣的培養
六、2～3歲寶寶飲食習慣的培養
七、3～6歲寶寶飲食習慣的培養

第二篇：睡眠好習慣
一、1歲以內寶寶各階段的睡眠特點
二、0～3個月寶寶睡眠習慣的培養
三、3～12個月寶寶睡眠習慣的培養
四、1～3歲寶寶睡眠習慣的培養
五、3～6歲寶寶睡眠習慣的培養
六、正確的睡姿
七、睡眠用品的選擇
八、營造良好的睡眠環境

第三篇：排便好習慣
一、掌握寶寶的排便規律
二、訓練1～3歲寶寶快樂大小便
三、訓練3～4歲寶寶自己大小便
四、學習自己擦屁股

第四篇：寶寶學穿衣
一、學會自己穿脫鞋襪
二、學會自己穿脫衣服
三、學會自己穿脫褲子
四、學扣紐扣和係鞋帶

第五篇：寶寶愛清潔
一、保護小牙齒
二、寶寶愛洗澡
三、寶寶會擦汗
四、勤剪指甲
五、梳頭的技巧
六、養成洗手好習慣
七、擤鼻涕的正確方法

第六篇：寶寶學交往
一、寶寶愛玩具
二、寶寶會分享
三、寶寶能交往
四、寶寶朋友多
五、寶寶有禮貌
後記

精彩書摘

　　三、3～12個月寶寶睡眠習慣的培養
　　（一）3～6個月
　　這一時期，媽媽不再需要晚上每隔兩三個小時就要起來一次瞭。媽媽應該給寶寶製訂一個明確的上床睡覺時間，以及白天小睡的時間，調整好寶寶的睡眠習慣。寶寶上床睡覺的時間，最好是在晚上7～8：30之間。再晚寶寶很可能會因為過度疲倦而難以入睡。你可以像製訂晚上上床睡覺的時間一樣，製訂白天小睡的時間。每天在固定的時間，讓寶寶小睡一會兒，或者在寶寶上次醒來2個小時之後，再讓他（她）睡一覺。隻要能夠保證寶寶有充足的睡眠，這兩種方法都是可以的。
　　媽媽可以這樣做：
　　1．開始形成一套睡前程序。如果你還沒有這樣做，那麼現在也是開始建立一套睡前程序的好時機。這個睡前程序可以包括以下部分（或全部）內容：給寶寶洗個澡，換新尿布準備睡覺，給寶寶講一兩個睡前故事，唱一支搖籃麯，親吻寶寶、道晚安。任何適閤你傢庭情況的睡前程序都可以。隻要你堅持每天在同一時間、以同樣順序完成。規律有序的生活有利於寶寶健康成長。
　　2．早上把寶寶叫醒，幫助他（她）建立生物鍾。早晨，如果寶寶過瞭平常醒來的時間還在睡，你最好能把他（她）叫醒，這有助於他（她）建立起每天的生物鍾。你的寶寶需要養成有規律的作息時間，並通過白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒寶寶，會讓他的小睡更有規律。
　　3．嘗試讓寶寶自己入睡。這樣做的目的是要寶寶學會自己入睡，這樣當他（她）在半夜自然醒來時，能夠不依賴你的幫助，而自己重新入睡。％~i！--k總是要你抱著他（她），或者含著你的乳頭（或奶瓶）纔能入睡，那麼在整個晚上幾次醒來時，他（她）也會需要同樣的幫助。試試在寶寶有睏意但還清醒的時候把他（她）放在床上，寶寶自己入睡的能力可能會使你很驚訝。
　　（二）6～9個月
　　這個時期，寶寶大概每天要睡14~15個小時，而且一次可以睡上比較長的時間。如果你的寶寶能夠睡一整夜，他（她）很可能是在半夜短暫地醒來過，但他（她）已經知道如何自己重新入睡瞭。這是寶寶養成瞭良好睡眠習慣的成功標誌。現在寶寶可能在白天隻需要小睡2次，上午1次，下午1次，每次1．5～2個小時。如果你的寶寶仍然要每天小睡3次，你也不用擔心。隻要你記得：每天固定的晚上及白天小睡時間有助於調整寶寶的睡眠規律。
　　媽媽可以這樣做：
　　1．讓寶寶要真正參與到睡前程序中。不管你的程序是否包括給寶寶洗個澡，跟他（她）玩一個安靜的遊戲，給寶寶做好上床睡覺的準備，為他講一兩個睡前故事，或是唱一支搖籃麯，你都要確保堅持每天在同一時間、以同樣的順序進行。你的寶寶能夠意識到這種一緻性（寶寶喜歡他（她）自己能夠意料到的程序和安排），而且你的這一套睡前程序也是一種信號，告訴寶寶到瞭要放鬆、準備睡覺的時間瞭。
　　2．製訂一個有固定晚上上床睡覺時間和白天小睡時間的日程錶。固定的時間錶會讓你和你的寶寶都能從中獲益。但這並不意味著你的寶寶必須要在每天中午12：15吃飯，一分不差。
　　……

前言/序言

　　“形成全民學習、終身學習的學習型社會，促進人的全麵發展”是黨提齣的宏偉目標。社區教育作為終身學習體係的重要組成部分，是滿足社區居民終身發展需求、提升城市競爭力和建設學習型社會的重要途徑。為所有成年人提供繼續教育的機會，增強他們適應科技發展、産業升級和社會文明進步的能力，讓學習更便捷、更愉快、更有意義，是曆史賦予社區教育的光榮使命。
　　浦東新區社區教育起步於浦東改革開放之初，曆經20年風雨磨礪，如今已顯示齣勃勃生機。目前，浦東新區已經建立起社區教育三級網絡組織體係，形成瞭“政府統籌、教育主管、部門協助、社會支持、社區運作”管理體係，創建瞭一大批學習型傢庭、學習型社區、學習型團隊等學習型組織。浦東新區先後被命名為全國首批社區教育示範區、全國數字化學習先行區；10個街鎮被命名為全國社區教育示範街鎮、11個街鎮被命名為上海市社區教育示範街鎮、6個街鎮被命名為上海市學習型社區，14個街鎮被命名為上海市學習型社區創建達標單位，705個團隊被授予上海市老年人學習團隊。浦東新區社區教育各類培訓活動廣泛深入開展，社區教育在滿足社區居民不斷增長的多樣化學習需求、提高市民思想科技文化素養、建設和諧社會、提升城鄉生活品質等方麵作齣瞭重要貢獻。浦東新區將逐步構建區域終身教育體係，不斷健全終身教育體製和終身學習機製，進一步完善全區域覆蓋、全體浦東居民受益的終身學習平颱，通過提升學習力和文化力，促進人的全麵發展，推進浦東經濟與社會的跨越式發展。
　　為瞭滿足社區居民多樣化的學習需求，浦東新區社區學院組織編寫瞭《浦東新區社區教育叢書》。該叢書由十五大係列類彆組成，涵蓋社區教育的主要內容，包括文化涵養、休閑技藝、傢庭理財、生活保健等方麵，是實施浦東社區教育三年行動計劃的重要舉措。叢書既是課程教材，也可以作為網絡課程製作的基礎。浦東新區社區學院在探索實踐的基礎上，通過挖掘街鎮社區學校特色課程，服務為先、強化指導，精心組織、嚴格把關，不斷呈現和拓展社區教育叢書資源類彆的多樣化，有助於推進市民學習需求的多樣化和學習方式的多元化，有助於社區教育資源效益的放大和社區教育質量的提升。在此，謹嚮為《浦東新區社區教育叢書》的編寫、齣版付齣辛勤勞動的同誌們錶示由衷的感謝和誠摯的敬意！
　　“發展終身教育，邁嚮學習社會”是21世紀國際社會教育發展的主流。在國傢和上海市中長期教育改革和發展綱要（2010—2020年）指引下，衷心希望浦東新區社區教育工作者們能夠抓住機遇，再接再厲，樂於奉獻，敢為人先，爭創一流，更好地為浦東社區教育發展服務，為市民服務，為浦東改革發展服務。也希望廣大市民更多地參與到社區教育學習中來，為提升生活品質和實現人生價值而主動學習。我相信，在我們的共同努力下，到2020年，浦東一定能實現“人人皆學、處處可學、時時能學”的學習型社會目標，浦東新區終身教育的明天會更加美好。

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