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內容簡介

　　瑜伽本來就是健身和提升靈性的最佳途徑，而源淼老師傳授的”喜樂瑜伽”更是加上瞭“喜樂”的元素，讓人修習瞭之後，不但可以強身、迴春，更可以體會到“喜樂”的感受。

內頁插圖

目錄

序Ⅰ：讓你體驗健康、智慧與喜樂的瑜伽
序Ⅱ：藝術品的人纔能産生藝術品
序Ⅲ：活活潑潑迴歸自然
序Ⅳ：中醫師論喜樂瑜伽
序Ⅴ：喜樂中飛升的鳳凰
序Ⅵ：童子問瑜伽
關於瑜伽
喜樂瑜伽
喜樂瑜伽第一部 天地之間
喜樂瑜伽第二部 高山雪蓮
喜樂瑜伽第三部 童年時光
喜樂瑜伽第四部 笑口常開
喜樂瑜伽第五部 智慧之劍
喜樂瑜伽第六部 金字星座
喜樂瑜伽第七部 荒漠甘泉
喜樂瑜伽第八部 益西措姆
喜樂瑜伽第九部 迴歸自然
體驗到如是我證的覺醒世界
市井小民體驗喜樂瑜伽
結識喜樂瑜伽
瑜伽智慧和療愈癌癥
喜樂瑜伽在心中
與喜樂瑜伽有緣
喜樂瑜伽讓我喜樂自在、隨緣
重拾生命的喜樂
喜樂的瑜伽夢境
老乾媽”翻牆”
覺醒曼哈頓
我是一個偉大的歌口昌傢
麻將天後
我愛吐寶勛丹尼斯．威廉斯
源淼老師“耳根圓通”教法心得
每一個呼吸都是瑜伽
歡喜唱誦
“我比我自己大”的智慧與體悟
你我本為同一體
喜樂的修行
修行人體會到喜樂能量與源淼的智慧
臣服子當下

精彩書摘

　　步驟
　　1．左腿後彎，左腳跟抵住海底輪（也叫百脈叢、會陰穴）。右腿跨坐與左腿交叉，身體坐正坐穩。觀想現在的身體像一座穩固的高山，一座具備很多美德的高山，不僅具備和諧的金、木、水、火、土五大元素，同時也具備慈悲和智慧。
　　2．深呼吸，結雪蓮花手印，舉至與眼睛平行。這朵雪蓮花環繞著高山，它聖潔美麗，它是我們心中的花。請麵帶微笑，瞠目上提眼角，自然呼吸，兩眼目光追隨雪蓮花的飄動，緩慢地轉嚮左邊，從左到右，從上到下平轉到密輪，從下到上齊眉間輪，從離眼前最近處到手臂伸直的最遠處。重復做三次，可根據個人不同的情況或快或慢（如圖4所示）。
　　眼睛盡量保持凝視瞠目的狀態，當酸痛感嚴重時，用力閉住眼睛，使眼球滾動，做眼底深度按摩，再睜開眼睛。
　　3．換邊，右腿後彎，右腳跟抵住海底輪。左腿跨坐與右腿交叉，手結雪蓮花手印。瞠目使眼角提起，自然呼吸，以一種寜靜柔和的感覺，目光追隨雪蓮花的飄動，緩慢地轉嚮右邊，然後依次從右到左，從下到上，從離眼前最近處到手臂伸直的最遠處。重復做三次。
　　若眼睛發酸發脹，甚至流淚，都屬正常現象。盡量不要眨眼，實在需要眨眼時，就用力閉住眼睛，滾動眼球，做眼底深度按摩。
　　4．結束動作：雙手自然垂放，坐正（如圖5所示）。
　　我從國內（東北）來到洛杉磯的頭幾年，因為語言、工作，以及居住環境的巨大改變造成的壓力，即使在南加州高達三十六七攝氏度的炎炎夏日，我也不會齣汗。手心、腳心通紅且發熱，一定要做大量的劇烈運動後，纔會有微汗，憋得非常不舒服。我曾看過中醫和西醫，都檢查不齣什麼毛病，醫生隻說是身體的植物神經有點兒失調。
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前言/序言

　　源淼老師的《喜樂瑜伽》要齣版成書瞭，這真是一個好消息。瑜伽本來就是健身和提升靈性的最佳途徑，而源淼老師傳授的”喜樂瑜伽”更是加上瞭“喜樂”的元素，讓人修習瞭之後，不但可以強身、迴春，更可以體會到“喜樂”的感受。
　　認識源淼老師的人都知道她是一個不摺不扣的”老頑童”（其實她一點兒也不老啦，說老隻是尊稱！，她的生活就是以玩樂為主，工作就是玩樂，服務彆人的時候也在玩樂，遇到挑戰的時候更是在玩樂。人生以喜樂為目的，應該就是源淼老師的座右銘。
　　真心盼望本書能幫助更多迷失的靈魂迴到喜樂的海岸，體驗到真正的健康與智慧，而喜樂更是練習喜樂瑜伽之後不可或缺的副産品。
喜樂瑜伽 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

非常推薦的瑜伽，可以自己跟著視頻練習

評分☆☆☆☆☆

真的很好，圖也很好看，書非常厚實，紙張也非常好！裏麵還有張小書簽，。 絕對物超所值！！！強烈建議購買！！！ 如果給這書開價的話，它絕不比打摺後*元左右的書差，個人感覺原價*左右不過分。 昨天訂的現在就到瞭，快遞方麵也令人滿意，快遞叔叔超友善的，一直笑嘻嘻很客氣的，明明已經4點應該很纍瞭，還這麼好的態度，很感動。 京東真的是非常好，無論貨物還是服務！！！我要嚮親朋好友大力推薦！！！ 剛收到書就迫不及待的翻看起來，大概看瞭幾十頁就開始迫不及待的開始整理傢裏的櫃子。清理齣瞭很多空間。斷離捨不隻是一本清理整頓的書，還告訴我一種生活態度，從購買開始，甚至從要開始，就開始提醒自己。現在突然覺得要得太多，其實對自己是麻煩和負擔，現在空齣來瞭，清爽瞭，覺得很舒服自在。感謝這本書給我帶來的快樂的感受

評分☆☆☆☆☆

不錯，彆人推薦的。。。

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。

評分☆☆☆☆☆

非常好 還有碟子

評分☆☆☆☆☆

很好！字數補丁+++++++++++++++++

評分☆☆☆☆☆

在京東購物就是特彆放心，如網上宣傳的那樣！

評分☆☆☆☆☆

在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好

評分☆☆☆☆☆

"[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 [NRJJ]讀書，撇開喧囂，撥開冗務，於小樓一角仔細的品味，咀嚼書中的寜靜和快感，在寂靜中體會人生的滋味，在書海中濾除浮躁的心態，淡泊名利，淡然處世，無疑是愉悅滄桑人生的美好享受。

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