中醫自療就這麼簡單 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中醫江濤 著

圖書標籤:

• 中醫
• 自療
• 養生
• 健康
• 傢庭醫學
• 傳統醫學
• 疾病預防
• 日常保健
• 穴位按摩
• 經絡

出版社： 山东美术出版社

ISBN：9787533030483

版次：1

商品编码：10192719

包装：平装

丛书名： 爱·生活书系

开本：16开

出版时间：2010-01-01

用纸：胶版纸

页数：195

正文语种：中文

編輯推薦

　　如果把書中提到的寒熱掌握，就可以讓中國人避免80％的疾病發生。
　　一看就懂的老百姓中醫自療書

內容簡介

　　作者針對大傢普遍認為中醫理論高深莫測無法掌握的想法，以自己三十多年行醫治病中的親身體驗總結齣人體有兩種病，一種是寒性病，一種是熱性病。寒性病，中醫就用溫熱的藥物驅寒補陽；熱性病，中醫則用寒涼的藥物去清熱去火。這樣人體的寒熱就平衡瞭，疾病也就消失瞭，中醫治病的原理就這麼簡單、這麼樸素。所以你懂瞭寒熱，掌握瞭寒熱的變化規律，就_r解瞭疾病發生的原因，就懂得瞭中醫療法的精華。
　　我們提倡人人應學‘些基本的中醫自療常識。將中醫大眾化、平民化，成為真正守護老百姓身體健康和全傢幸福的門神，把疾病最大限度地擋在門外。

作者簡介

　　中醫江濤，畢業於河北醫科大學中醫係。主治醫師。從事中醫臨床、科研工作30餘年。曾在中醫院、老年病研究所、北京同仁堂集團等機構任職。
擅長中醫治療心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽病、男女不孕癥等疾病。臨床療效顯著。先後發錶學術論文30餘篇。

內頁插圖

目錄

前言：陰陽學說是迷信嗎
一、陰陽學說溯源
二、陰陽的變化規律
1．陰陽的對立
2．陰陽的相互依存
3．陰陽的消長、轉化
4．陰陽的平衡
5．陰陽的再分性
三、陰陽學說和中醫的關係
1．說明人體的組織結構
2．說明人體的生理功能及病理變化
3．用於疾病的診斷
4．用於疾病的治療

第一章 人體隻有兩種病
一、寒是百病之王
1．鬼壓身其實是——心虛寒
2．睾丸腫大是——肝經虛寒
3．總跑廁所是脾胃虛寒
4．未老先衰——腎虛寒(腎陽虛)
5．女人一生最怕——胞宮虛寒
二、熱是危病之王
1．失眠多夢是——心火亢盛
2．眼睛模糊是——-肝火上炎
3．口中氣味大是——胃火亢盛
4．“不行”的男人是——腎虛熱(腎陰虛)

第二章 每個人體內都有一颱CT機
一、中醫的舌診
1．正常人的舌
2．病態的舌
3．從舌的部位來判斷髒腑
二、神奇的脈診
1．脈診的部位
2．正常的脈象
3．病脈
4．注意事項
三、第二掌骨也能診病——世上最簡單的健康方法
1．診斷的方法
2．治療的方法
3．診治對應的原則

第三章 治病必須找齣病因
一、外因——不與天較勁
二、內因——心不動，身不痛
1．大喜傷心，喜則氣渙
2．大怒傷肝，怒則氣上
3．大悲傷肺，悲則氣消
4．大思傷脾，思則氣結
5．大恐傷腎，恐則氣下
三、什麼叫避風如避箭
四、養、避、消是健康的不二法門
1．養
2．避
3．消

第四章 心病怎麼治——70％的病是心病
一、為什麼心要柔
二、五行告訴你長壽老人的秘密
三、什麼是氣急病
1．氣病
2．急病
四、生命重要還是名利重要
五、要健康，常補心
六、根除心病的良方

第五章 事關人命，人生不能不懂的幾種病
一、高血壓纔是人類第一大殺手
二、為什麼中醫治療高血壓除本
三、為什麼人人部有可能得癌癥
四、癌癥的自我檢測法
1．胃癌的自測
2．大腸癌的自測
3．食道癌的自測
4．胰腺癌的自測
5．肝癌的自測
6．肺癌的自測
7．腎癌的自測
8．乳腺癌的自測
9．婦科腫瘤的自測
10．前列腺癌的自測
五、為什麼人人都會得骨科病
1．脊柱的奧秘
2．骨質增生是怎樣形成的
3．腰扭傷後的危害
4．什麼是腰椎間盤突齣癥

第六章 小功法治大病
一、新五禽戲——送給父母的長壽術
1．鶴形
2．猿形
3．熊形
4．虎形
5．鼠形
二、催眠術——白領解壓妙術
三、韆斤墜——腦力工作者的法寶
四、拍打功——身體強壯的最好方法
五、江濤五字按摩術——獻給父母和愛人的溫柔
六、神奇的反應點

第七章 不看後悔的中醫常識
一、一杯水治大病
二、五分鍾治好肩痛
三、三分鍾治好腰痛
四、亞健康第一方——人參肉皮湯
五、我是怎樣治好胃痙攣的
六、90％的白血病孩子是室內裝修引起
七、大便也能死人
八、西醫好還是中醫好
九、治感冒可以不花一分錢
十、愛老婆的男人必讀
十一、何為免疫力
十二、“蔬菜有毒
十三、美容第一方——桃花茶
十四、減肥第一方——山楂茶
十五、寒熱是中醫之魂
十六、博客問答
後記：為什麼要懷疑中醫

精彩書摘

　　在功能上心主神誌，所以心中有火常常影響人的睡眠質量，輕則多夢易醒，睡眠時間減少，睡覺不解乏，睡醒瞭也覺得纍。重則失眠，一天隻能睡兩三個小時甚至徹夜不眠，熬得人身心疲憊、痛苦不堪。心火對人情緒的影響也不能小視，這並不是自己可以控製的，因此修心養性有的時候也不一定奏效。
　　心有火，身體就必須自動給你找個排泄的窗口，火毒憋在體內那還得瞭啊！找哪裏呢？當然和心有聯係的部位是首選瞭，舌為心之苗，於是有的人就開始瞭口舌潰爛。很多人都有這樣的體會，也消炎瞭，也輸液瞭，但效果不好。即使治好瞭，過些天又死灰復燃。什麼原因？是你的判斷失誤，你在搗毀一個黑社會，但並沒有抓獲幕後的老大。
　　心火亢盛的人除熱證通見的怕熱喜冷、口渴喜喝冷水、四肢發熱外，還有心情煩躁、胸中發熱發悶、麵色發紅、口舌生瘡、失眠或者心熱下移小腸，齣現小便難解、刺痛、色紅。舌紅苔黃，脈數。
　　對於不喜喝湯藥的人可以服用中成藥黃連上清片，服用方法詳見說明書。忌食辛辣、刺激和熱性的食物，忌白酒。
　　也可以用蓮子心5剋、生甘草3剋，共放入杯中以開水衝泡，水涼後代茶頻飲，可治失眠健忘、心悸心慌、煩躁易怒等，對失眠效果甚佳。
　　或者將丹參15剋，放人砂鍋內加水200毫升，水沸後再煮20分鍾，齣鍋後過濾去渣，然後放人適量冰糖，以自己喜歡的濃度為準，水涼後每日分早晚兩次飲用，長期飲用對心絞痛、失眠療效顯著。

前言/序言

　　陰陽學說是中醫學的基礎知識，中醫學的所有診療技術都是在陰陽學說理論的指導下産生的。中醫理論中所包含的陰陽學說是中醫在今天飽受爭議的主要原因，也是近代廢存中醫爭論最大的焦點。解放前一些人攻擊中醫時就曾提齣廢醫存藥，就是要廢除中醫的陰陽學說。
　　那麼陰陽學說到底是怎麼迴事？它真的是迷信嗎？現在有的書在談到陰陽學說時，幾乎都是陰陽學說錶麵現象的論述，如：陰陽學說是古人用以認識自然和解釋自然的一種世界觀與方法論，可以用於疾病的診斷和治療等等。
　　正是這種對陰陽學說猶抱琵琶半遮麵的錶述，使得陰陽學說更容易被一些人誤會，再者由於沒有把陰陽學說的問題說清楚、說透徹，纔讓人一看陰陽二字，就把它與看陰陽宅的算命先生聯係在一起，自然也得齣瞭中醫不科學的結論。

《中醫自療就這麼簡單》：一份通往身心自在的探索指南 在這快節奏的現代生活中，我們常常感到身心俱疲，亞健康的狀態似乎成瞭常態。當身體發齣警報，我們習慣性地尋求外界的援助，藥物、手術，這些往往是立竿見影的解決方案。然而，在這背後，我們是否忽略瞭身體本身蘊藏的強大自愈能力？我們是否錯過瞭與身體深度對話、瞭解其運作規律的寶貴機會？《中醫自療就這麼簡單》正是這樣一本旨在喚醒我們內在生命力的讀物，它並非提供包羅萬象的疾病治療方案，而是以一種溫和而深刻的方式，引導讀者重新認識中醫的智慧，並將其融入日常生活，從而達到一種更自然、更持久的身心平衡狀態。 本書的核心理念在於“自療”——並非鼓勵讀者自行診斷和治療重癥，而是強調通過理解身體的信號，運用中醫的基本原理和方法，主動調整生活習慣、飲食結構、情誌起居，以提升身體的內在防禦和修復能力，從而預防疾病的發生，減輕不適的睏擾，最終實現由內而外的健康。它不是一本“治病寶典”，而是一本“養生啓濛”和“生活哲學”。 第一部分：重塑中醫認知——撥開迷霧，看見本質 許多人對中醫存在刻闆印象，認為其神秘莫測，難以理解。本書的第一部分緻力於破除這些誤解，用通俗易懂的語言，深入淺齣地介紹中醫的精髓。 “天人閤一”的哲學觀： 我們將從“人與自然是統一的整體”這一根本思想齣發，闡述中醫為何強調順應自然、四季養生。這不僅僅是關於時令的食材，更是關於如何調整作息、運動方式，以契閤宇宙萬物的運行規律，減少不必要的損耗。你會瞭解到，身體的健康狀態，與外界環境的變化息息相關。 陰陽五行，簡而不凡： 陰陽是中醫的靈魂，五行則是理解人體運行規律的框架。本書將用生動的比喻和生活化的例子，解釋陰陽的對立統一，以及五行（金、木、水、火、土）與人體髒腑、情誌、季節的對應關係。這並非枯燥的理論，而是幫助你理解身體為何會“陰盛陽虛”或“陽盛陰虛”，以及不同情緒如何影響身體。 氣血津液，生命之源： 什麼是“氣”？氣虛、氣滯、氣逆意味著什麼？血又為何如此重要？津液在體內扮演著怎樣的角色？本書將帶領你認識這構成生命活動最基本物質的運作機製。你會瞭解到，疲憊感可能源於氣虛，而麵色晦暗則可能與血瘀有關，這些都是身體在無聲地嚮你訴說。 經絡的秘密通道： 經絡如同人體內的交通網絡，是氣血運行的通路。本書會以圖文並茂的方式，介紹主要經絡的走嚮和其與體錶穴位的聯係。你將明白，為何按摩某個穴位能緩解頭痛，為何艾灸某個部位能改善消化，這背後都有著經絡的智慧在支撐。 第二部分：迴歸生活實踐——日常中的中醫智慧 理解瞭中醫的基本理論，更重要的是將其融入日常生活。《中醫自療就這麼簡單》強調的是“潤物細無聲”的養生之道，而非轟轟烈烈的“治療”。 飲食有道： “藥食同源”並非空談。本書將詳細介紹不同食物的性味歸經，以及它們對人體可能産生的影響。我們將探討如何根據季節、體質，選擇最適閤自己的食物，如何通過閤理的搭配來調理身體，達到“食療”而非“藥療”的效果。例如，為什麼濕氣重的人要少吃生冷油膩，而肺虛的人適閤多吃銀耳；如何通過煮一碗簡單的粥來養護脾胃。 起居有常： 睡眠、作息、運動，這些看似普通的生活習慣，在中醫看來，卻是影響健康的關鍵。本書將指導你如何根據身體的自然節律來安排作息，如何通過適度的運動來疏通經絡、調暢氣血。我們將探討“子午覺”的科學性，以及不同體質適閤的運動方式，例如，內嚮沉靜的人可能更適閤八段錦，而精力充沛者則可以嘗試太極。 情誌養生： “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”情緒對身體的影響，在中醫看來是至關重要的。本書將幫助你識彆自己的不良情緒模式，並提供一些簡單易行的方法來調理情誌，例如，通過聽舒緩的音樂來寜心，通過適當的傾訴來宣泄鬱結，讓情緒成為健康的助推器，而非絆腳石。 按摩與艾灸入門： 針對一些常見的身體不適，本書將提供一些基礎的按摩手法和穴位介紹，以及簡單的艾灸方法。這部分內容將以圖解為主，力求簡單易懂，讓讀者可以方便地在傢中進行操作。例如，按揉閤榖穴可以緩解頭痛，用熱水泡腳可以溫通經絡，這些都是隨時隨地可以進行的自我調理。 第三部分：傾聽身體的聲音——成為自己健康的“知心人” 本書最核心的部分，在於引導讀者學會傾聽身體發齣的信號，理解這些信號背後的中醫含義，從而做齣最恰當的應對。 辨識體質： 我們每個人都是獨一無二的，體質的不同，決定瞭我們對外界的反應和易患的疾病。本書將提供一套簡便的體質自測方法，幫助你瞭解自己的體質類型，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質等。瞭解體質，是實現精準養生的第一步。 解讀身體信號： 舌象、麵色、體味、排泄物，甚至一些看似不經意的感覺，如口乾、手腳冰涼、容易疲勞等，在《中醫自療就這麼簡單》看來，都是身體在嚮我們傳遞信息。本書將教會你如何觀察這些“身體的語言”，並從中解讀齣身體可能存在的失衡之處。 “治未病”的理念： 中醫的最高境界是“治未病”。本書將強調預防的重要性，告訴你如何通過日常的調理，在疾病尚未形成之前，就將其扼殺在搖籃裏。這是一種積極主動的生活態度，是對生命負責任的體現。 《中醫自療就這麼簡單》並非一本包羅萬象的“百科全書”，它也沒有提供針對所有疾病的“特效療法”。相反，它更像是一位循循善誘的良師益友，一位充滿智慧的引路人。它鼓勵你去探索，去實踐，去感受，去與自己的身體建立更深的連接。通過這本書，你將不再是被動地接受治療，而是成為自己健康的主導者，學會如何與身體和諧相處，讓健康成為一種自然而然的生活方式。它會告訴你，所謂的“簡單”，不在於方法本身的淺顯，而在於你理解並實踐後，身體發齣的那種舒展、自在的真實感受。這是一種生活的藝術，一種對生命力的全然擁抱。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《中醫自療就這麼簡單》的作者，其文字功底著實不一般。他/她能夠將深奧的中醫理論，用一種非常接地氣、甚至帶點故事性的方式娓娓道來，讓人在不知不覺中就被吸引。我最喜歡的是裏麵的一些小案例，作者通過描述一些常見的生活場景，來引齣中醫的道理，比如一個人因為長期熬夜導緻身體齣現這樣那樣的問題，然後作者就從中醫的角度分析原因，並給齣相應的調理方法。這種方式比枯燥的理論講解要生動得多，也更容易讓人産生共鳴。我本身就是個喜歡琢磨生活細節的人，總覺得身體的很多不適都是日積月纍造成的，而這本書正好契閤瞭我的這種想法，它鼓勵我們從生活的小處著手，通過日常的點滴改變，來改善身體狀況。我還留意到書裏麵的一些插圖，雖然不是特彆精美，但非常寫實，有助於我們理解一些穴位或者草藥的形態。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推薦下瞭解到這本書的，她極力推薦我看看。起初我以為這又是一本講“養生秘籍”的書，結果打開之後，纔發現它完全顛覆瞭我之前的認知。《中醫自療就這麼簡單》這本書的內容，更像是與一位經驗豐富、又極其耐心的大夫在對話。它沒有給你列齣什麼“禁忌”或者“必須”做的事情，而是讓你去“感受”自己的身體。我印象最深刻的是，書中關於“情誌”對身體的影響的論述。它提到，很多疾病的根源，其實是來自於我們的不良情緒，比如焦慮、憤怒、抑鬱等等。然後，它會給齣一些非常溫和的、可以通過呼吸、冥想或者簡單的生活調整來改善情緒的方法。我個人覺得，這一點做得非常棒，因為很多時候，我們隻關注身體上的癥狀，卻忽略瞭內在的情感狀態。這本書讓我開始重新審視自己，去關注內心的平和，這對我來說，是一個很大的啓發。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的非常吸引人，淡雅的色彩搭配上簡潔的字體，一看就給人一種寜靜、沉思的感覺。我平時對中醫養生有點興趣，但總覺得那些古籍或者專業書籍看起來晦澀難懂，門檻太高。這本書的標題“中醫自療就這麼簡單”立刻抓住瞭我，它傳遞齣一種親民、易學的信號，讓我覺得中醫並非遙不可及，而是可以融入日常生活的。書的紙張質感也很好，不是那種廉價的印刷品，翻閱起來手感舒適。封麵上的圖案，似乎是一株中草藥，又好像是一種陰陽平衡的意象，總之，它成功地勾起瞭我的好奇心，讓我迫切想知道裏麵到底“有多簡單”，又“能自療”什麼。我尤其期待它能解答一些睏擾我許久的身體小毛病，比如偶爾的失眠、換季時的皮膚乾燥，甚至是工作帶來的精神疲憊。我希望這本書能提供一些切實可行的方法，而不是流於形式的理論。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我本來以為會是一本厚重的工具書，結果發現它相當輕巧，方便攜帶。我把它放在我的床頭櫃上，每天睡前都會隨手翻幾頁。裏麵的排版非常清晰，沒有密密麻麻的小字，而且每頁的內容都不是很多，這對於像我這樣注意力容易分散的人來說，非常友好。我最欣賞的是它使用的語言，非常通俗易懂，沒有過多的專業術語，就算是對中醫一竅不通的人也能很快理解。我之前嘗試過一些養生方法，但總感覺不得要領，效果也不明顯。這本書給我的感覺是，它不是在教你“治病”，而是在教你如何“養生”，如何通過調整生活習慣來達到身體的平衡。我特彆喜歡它裏麵提到的一些關於食物療法的內容，比如如何根據季節選擇閤適的食材，如何通過飲食來調理身體。我已經開始嘗試書中的一些建議，比如晚餐盡量清淡，多吃一些時令蔬菜，感覺身體確實比以前輕鬆瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書，完全是抱著試試看的心態。平時工作壓力大，身體總是各種小毛病，去看醫生吧，又說沒什麼大問題，但自己就是覺得不舒服。所以，我一直在尋找一些可以自己在傢嘗試的方法。這本書的標題確實很吸引人，它給瞭我一種希望，讓我覺得也許真的可以靠自己來改善身體。《中醫自療就這麼簡單》這本書給我的第一感覺是“實用”。它沒有給你灌輸太多的理論，而是直接告訴你“怎麼做”。比如，當你的某個部位不舒服時，書裏會告訴你哪些穴位可以按揉，或者用什麼方法可以緩解。我特彆喜歡書中關於“經絡”的講解，以前覺得經絡什麼的太神秘瞭，這本書把它解釋得非常形象，甚至用一些比喻來形容經絡的走嚮和作用。我嘗試著按照書裏介紹的方法，給自己做瞭一些簡單的推拿，感覺效果還挺明顯的，至少在當下那種不適感減輕瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

阴阳学说溯源

评分☆☆☆☆☆

一、新五禽戏——送给父母的长寿术

评分☆☆☆☆☆

二、神奇的脉诊

评分☆☆☆☆☆

1．脊柱的奥秘

评分☆☆☆☆☆

4．未老先衰——肾虚寒（肾阳虚）

评分☆☆☆☆☆

1．失眠多梦是——心火亢盛

评分☆☆☆☆☆

3．总跑厕所是脾胃虚寒

评分☆☆☆☆☆

3．从舌的部位来判断脏腑

评分☆☆☆☆☆

[SM]很满意，会继续购买 印刷精致得很 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。还可以，和印象里的有一点点区别，可能是我记错了书比我想的要厚很多，就是字有点小，不过挺实惠的，很满意！书非常好，正版的，非常值，快递也给力，必须给好评，就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好，看了下内容也都很不错，快递也很给力，东西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一样，给个满分吧 下次还会来买！好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。