當代名老中醫養生寶鑒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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盧傳堅 編

圖書標籤:

• 中醫養生
• 傳統醫學
• 健康
• 養生保健
• 名老中醫
• 當代醫學
• 疾病預防
• 健康生活
• 中醫藥
• 養生之道

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117165648

版次：1

商品编码：11220412

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-04-01

用纸：胶版纸

页数：450

字数：492000

正文语种：中文

編輯推薦

　　他們精研典籍並積纍瞭豐富的臨床經驗，他們是科學養生的實踐者和受益者，他們是當代中醫學界的傑齣典範。
　　《當代名老中醫養生寶鑒》首次全麵、係統、規範研究當代名老中醫養生理論與實踐，內同包括情誌養生、飲食養生、藥物養生、運動養生、起居養生、四時養生六大方麵。閱讀《當代名老中醫養生寶鑒》，定能為您的健康長壽助一臂之力！

內容簡介

　　《當代名老中醫養生寶鑒》首次通過係統、規範的研究，全麵收集整理當代名老中醫養生方麵的研究成果，展現當代名老中醫對傳統養生理論內涵的詮釋、名老中醫自身的養生實踐以及指導群眾的養生精粹，既反映名老中醫專傢群體所共同推崇的養生理念，又充分挖掘名老中醫個體養生實踐的特點。在目前眾多的養生書籍中，《當代名老中醫養生寶鑒》具有名醫群體研究係統規範、實踐與理論相結閤、推廣應用意義大等優勢。

作者簡介

　　盧傳堅，女，廣東省潮州市人，醫學博十，廣州中醫藥大學教授、博士生導師，澳大利亞墨爾本皇傢理工大學兼職導師。首批全國名老中醫學術經驗繼承人，廣東省“韆百十”工程國傢級人纔培養對象。現任廣東省中醫院、廣東省中醫藥科學院、廣州中醫藥大學第二臨床醫學院副院長。兼任廣東省中醫標準化技術委員會主任委員、中華中醫藥學會海外中醫藥師注冊認證工作委員會副主任委員兼秘書長、中國中西醫結閤學會教育工作委員會副主任委員、中醫藥高等教育學會臨床教育委員會副理事長、廣東省中醫藥學會常務理事、廣東省醫學會科技管理分會副主任委員、廣東省中醫藥學會中醫診斷學專業委員會副主任委員、世界中醫藥學會聯閤會皮膚科專業委員會常務理事、廣東省中醫藥學會皮膚病專業委員會常委、廣東省中西醫結閤學會皮膚病專業委員會常委。國傢科學技術奬勵網絡評審委員、高等學校博士學科點專項科研基金評審專傢、中華中醫藥學會科學技術奬評審專傢、廣東省科技評審專傢。盧傳堅教授治學嚴謹、厚積薄發，多年來取得豐碩的科研、教學成果。主編及參編專著、教材多部，主編齣版《常見皮膚病性病現代治療學》、《皮膚病治療調養全書》、《中西醫結閤老年皮膚病學》、《The Clinical Practice of Chinese Medicine： Urticaria》，《The Clinical Practice of Chinese Medicine： Eczema＆Atopic》和《The Clinical Practice of Chinese Medicine： Psoriasis＆Cutaneous Pruritus》等專著；是《The Clinical Practice of Chinese Medicine》叢書副總主編，《國醫年鑒》副總主編，《中西醫結閤皮膚性病學（七年製教材）》副主編；先後主持完成“名老中醫養生保健經驗挖掘、整理與推廣應用研究”和“中醫技術標準分類研究——中醫康復、預防保健技術標準分類與基本標準目錄專題研究”2項國傢“十一五”科技支撐計劃及8項省部級課題；目前主持國傢重大行業專項1項、國傢“十二五”科技支撐計劃1項、國傢自然科學基金項目1項、省科技計劃重點項目2項，省自然科學基金項目1項；獲得省部級教學、科研成果奬6項；榮獲“全國優秀科技工作者”、“中華中醫藥學會科技之星”、“全國首屆傑齣女中醫師”、“第二屆全國百名傑齣青年中醫”和“南粵優秀教師”等稱號。

內頁插圖

目錄

第一章 “自古名醫多長壽”的淵源
一、情誌養生
二、飲食養生
三、藥物養生
四、運動養生
五、起居養生
六、四時養生

第二章 當代名老中醫養生的不傳之秘
一、丁書文 順其自然 把握適度
二、乾祖望 童心蟻食 龜欲猴行
三、馬駿 飲食有節 暢誌慎居
四、馬智 動靜結閤 形神雙養
五、王道坤 遵經古訓 敦煌古方
六、孔光一 簡單自然 修養心性
七、鄧鐵濤 二十四法 養心為先
八、石學敏 三位一體 堅持運動
九、田從豁 恬恢寜靜 起居有常
十、丘和明 四心養神 四適養身
十一、邢月朋 順應自然 心地平和
十二、硃良春 胸懷寬廣 勤動腦體
十三、硃宗元 性命雙修 藥食兼養
十四、劉柏齡 心海納川 老驥伏櫪
十五、孫樹椿 自然樂觀 積德行善
十六、杜建 正氣存內 邪不可乾
十七、李士懋 形神兼修 順其自然
十八、李壽山 三不四法 壽域百齡
十九、李英傑 動靜相宜 延年益壽
二十、李學銘 修心養性 順應陰陽
二十一、李振華 天地人和 精氣神旺
二十二、張琪 樂觀豁達 規律飲食
二十三、張縉 宗內經旨 頤養天年
二十四、張雲鵬 三淡養生 順應自然
二十五、張學文 心寬腿勤 粗茶淡飯
二十六、張崇泉 生活有常 慎戒惡習
二十七、陸廣莘 養生十條 我德我行
二十八、陳可冀 胸無城府 腹有詩書
二十九、陳全新 形神俱養 動靜結閤
三十、陳彤雲 恬恢虛無 動靜相宜
三十一、陳寶義 寜靜緻遠 寄情山水
三十二、陳景河閤理用藥 防病抗衰
三十三、陳崑山 適度養生 益壽延年
三十四、邵長榮 恬恢虛無 起居有常
三十五、邵朝弟 放寬心胸 均食勤動
三十六、林毅 多元施養 道法自然
三十七、羅淩介 修身養性 動靜結閤
三十八、周仲瑛 平衡心態 寜靜緻遠
……
第三章 當代名老中醫養生觀點分析
第四章 當代名老中醫養生八法詮釋

精彩書摘

　　（三）開心處世樂善好施
　　王教授性情開朗，善於助人為樂，王教授經常用富有哲理的民間養生格言來教導學生、開導患者保持心理平衡對養生保健的重要性，如“笑一笑十年少，愁一愁白瞭頭”；“韆保健，萬保健，心情樂觀是關鍵”；“心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年”。現代研究錶明，情緒與健康的關係非常密切，凡是開朗、樂觀、心胸豁達的人，不但機體各種功能健康運轉，而且機體的免疫力與抗病能力也明顯增強。王教授樂善好施，在診療過程中麵對傢庭特彆睏難的患者，往往優惠患者，有一位患有肺癌的老人因傢中經濟非常睏難，每次來診療時王教授總是在診療費上給予優惠。在非典型性肺炎肆虐祖國大地的2003年春夏之交，王教授告訴我們，作為醫務工作者應以患者為重，為瞭做好預防“非典”的工作，老師還常常免費給患者送一些預防“非典”的藥物。為瞭支持教育事業，奬勵學習成績優秀的甘肅中醫學院學子，硬是將自己20多年來省吃儉用節約的10萬元人民幣捐齣，麵對媒體的采訪，王教授坦然地說：“錢不多，但這是壓在我心底已經20多年的一個心願，今天，心願瞭瞭，我的心也就踏實瞭。”樂善好施正體現瞭王教授踐行“仁者愛人”的思想，孔子雲：“仁者壽。”王教授認為能夠仁愛他人的人私心少，不貪名利，有奉獻精神，所以心態平靜，有利於長壽。
　　（四）倡導十叟長壽歌訣
　　王教授在其所著的《醫宗真髓》一書中，特彆對民間流傳的“十叟長壽歌”情有獨鍾，其認為這首歌幾乎把中醫學有關養生長壽的基本內容都概括在內瞭，這首歌從生活起居、飲食宜忌、太極鍛煉、日光沐浴等十個方麵生動簡要地介紹瞭十位長壽老人的養生保健方法，方法簡單，易學易記，隻要按其方法持之以恒，對養生保健極有好處。十叟長壽歌雲：昔有行路人，海濱逢十叟；年皆百餘歲，精神加倍有；誠心前拜求，何以得高壽？一叟撚須日，我慎煙色酒（既禁煙酒，又節女色）；二叟笑莞爾，飯後百步走（每於飯後，行走散步）；三叟頷首頻，淡泊甘蔬糗（不爭名利，素食雜糧）；四叟拄木杖，安步當車久（長期堅持，步行代車）；五叟整衣袖，服勞自動手（傢務操勞，自己動手）；六叟運陰陽，太極日日走（每日堅持，保健鍛煉）；七叟摩巨鼻，空氣通窗牖（住宅居處，空氣新鮮）；八叟撫赤頰，沐日令顔黝（常在戶外，沐浴日光）；九叟撫短鬢，早起亦早休（起居定時，早起早睡）；十叟軒雙眉，坦坦無憂愁（心胸寬廣，無憂無愁）。善哉十叟詞，妙訣一一吐，若能照此行，定能登高壽。
　　……

前言/序言

　　《國傢中長期科技發展規劃綱要》製定衛生健康的“戰略前移”和“重心下移”方針，是解決快速增長的人民健康需求與日益窘迫的衛生資源供給之間矛盾的關鍵。我國衛生工作重心從疾病診治轉移到健康維護、健康管理和疾病預防，期望通過有效的養生保健，降低疾病發生及其疾病負擔，既能滿足人民群眾的健康需求，也是實現衛生健康保健戰略前移的重要手段。
　　中醫養生健體，或稱為攝生保健，是曆代勞動人民和中醫學傢在長期的防病保健實踐過程中，通過不斷積纍、摸索、豐富和發展，逐漸形成具有鮮明中國文化特色的一套較為完整的理論體係和係統的養生方法。養生是中醫學的重要組成部分，養生理論的原則和方法在中醫理論中占有極其重要的位置，馬王堆漢墓齣土的簡牘帛書中，涉及中醫養生的就有《十問》、《閤陰陽》、《天下至道談》、《養生方》、《雜療方》、《卻榖食氣》及《導引圖》等多部著作。中醫理論奠基之作《黃帝內經》中，有大量關於養生的論述並形成瞭比較完整的養生理論體係，從原則和方法等方麵對養生理論進行瞭論述，確立瞭養生學在中醫學中的地位。經過幾韆年發展，養生理論隨著中醫學的發展而不斷完善，曆代中醫學傢為養生理論的發展發揮重要作用，其中具有代錶性的人物包括：漢唐時期張仲景、華佗、孫思邈，宋金元時期劉完素、張子和、李東垣、硃丹溪，明清時期張景嶽等，他們的養生觀點有效地指導著人們的養生保健。
　　當代名老中醫在傳承曆代養生觀點的基礎上，以其親身體驗不斷摸索符閤現代人需求的養生方法，在延年益壽的同時，為社會積纍瞭有益的養生保健經驗。名老中醫們都已是耄耋之年，他們長壽健康是公眾養生的最好楷模。名老中醫作為一個群體，代錶著當代中醫的最高水平，他們精研典籍並積纍瞭豐富的臨床經驗，他們自身是中醫養生方法的實踐者和受益者，對養生保健有著獨特的個人經驗和心得。當代名老中醫生活在當今社會，他們的養生方法也更適閤當前的社會文化生活，更貼近大眾，具有更強的實用性和可推廣性。

《國粹養生：古韻中醫的智慧人生》 引言 在現代社會快節奏的生活洪流中，人們的身體和心靈承受著前所未有的壓力。疾病年輕化、亞健康普遍化，已成為不容忽視的健康警鍾。我們開始重新審視那些傳承韆年的東方智慧，渴望在古老的中醫藥學中尋找解渴的甘泉，探尋身心和諧的平衡之道。《國粹養生：古韻中醫的智慧人生》正是這樣一本應運而生的著作，它並非枯燥的醫學理論匯編，而是以一種溫潤而深刻的方式，帶領讀者走進博大精深的中醫藥養生世界，領略其中蘊含的東方哲學與生活美學。本書匯聚瞭曆代中醫大傢在養生實踐中的精華，結閤現代健康理念，旨在為廣大讀者提供一套係統、實用、易於操作的養生方案，助您構建更健康、更充實、更具智慧的人生。 第一篇：中醫養生的哲學基石——天人閤一與陰陽平衡 中醫養生並非單純的“治病”，而是“治未病”，其核心理念源於中國古代樸素而深刻的哲學思想。 天人閤一：人與自然的和諧共生 “天人閤一”是中國古代哲學中的核心觀念，強調人是自然界不可分割的一部分，個體的健康與自然環境、季節變化、晝夜起居息息相關。本書將深入剖析這一理念在養生中的具體體現。 順應四時：四季養生法 春生萬物，養肝正當時： 講解春季萬物復蘇，人體肝氣易升發，如何通過飲食（如多食辛甘之品，少食酸澀）、起居（如早睡早起，適度運動）、情誌（如保持舒暢，避免鬱怒）來養護肝髒，預防春季常見疾病。 夏長生機，養心防暑： 探討夏季炎熱，心氣易耗，如何通過飲食（如清淡易消化，多食瓜果蔬菜，適當進補溫性食物以“鼕病夏治”），起居（如晚睡早起，避免午時暴曬），情誌（如保持心靜，避免煩躁）來調養心神，安度盛夏。 鞦收肅降，養肺潤燥： 分析鞦季氣候乾燥，易傷肺陰，如何通過飲食（如多食甘潤之品，如梨、蜂蜜、銀耳），起居（如早睡早起，適度添衣），情誌（如調整情緒，避免悲傷）來滋養肺氣，應對鞦燥。 鼕藏閉密，養腎防寒： 闡述鼕季寒冷，腎髒功能活躍，為來年儲存能量，如何通過飲食（如溫熱厚味，如羊肉、核桃），起居（如早睡晚起，注意保暖），情誌（如保持寜靜，避免焦慮）來固護腎精，為身體打下堅實基礎。 晝夜節律：順時而息的智慧 本書將詳細闡述中醫“日齣而作，日落而息”的養生原則，分析不同時段身體的生理變化，指導讀者如何根據自然規律調整睡眠、進食和活動時間，以達到事半功倍的養生效果。例如，強調“子午覺”的重要性，以及晚餐不宜過晚的養生常識。 陰陽平衡：人體健康的內在調和 陰陽是中醫最基本的理論，認為人體的一切生理病理現象都可以用陰陽的相互關係來解釋。養生的核心就在於維持人體的陰陽平衡。 認識人體的陰陽屬性： 介紹身體不同部位、不同髒腑、不同生理過程的陰陽屬性，例如，上半身屬陽，下半身屬陰；外屬陽，內屬陰；氣屬陽，血屬陰等。 如何通過生活方式調和陰陽： 講解如何在日常飲食、起居、運動、情誌等方麵，通過“補虛損”和“損有餘”的方式，來糾正人體的陰陽失衡。例如，寒冷環境下適度進食溫熱食物以助陽，炎熱環境下多飲涼水以助陰。 體質的陰陽類型與養生： 介紹中醫“九種體質”的陰陽屬性（如陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質等），並針對不同體質人群，提供個性化的飲食、起居、運動和情誌調養建議。 第二篇：形神一體的養生實踐——飲食、起居、運動與情誌的精妙調理 中醫養生強調“形神一體”，即身體的健康與精神的愉悅同等重要。本書將從飲食、起居、運動和情誌四個維度，為讀者提供詳實的養生實踐指導。 食療養生：藥食同源的智慧 “民以食為天”，飲食不僅是生存所需，更是養生保健的重要手段。中醫認為“藥食同源”，許多食物本身就具有藥用價值，能夠調養身體。 五味調和與髒腑滋養： 深入淺齣地介紹酸、苦、甘、辛、鹹五味與肝、心、脾、肺、腎五髒的對應關係，指導讀者如何通過調整飲食中的五味比例，來滋養對應髒腑，達到平衡。 時令食材的養生功效： 結閤不同季節的特點，推薦當季盛産的食材，並詳細闡述其藥用價值和養生功效。例如，春季的韭菜、菠菜，夏季的苦瓜、西瓜，鞦季的梨、藕，鼕季的蘿蔔、白菜等。 辨證施食：針對不同體質的飲食禁忌與推薦： 針對各種常見體質（如痰濕、血瘀、氣鬱等），提供詳細的飲食禁忌和推薦，幫助讀者規避食物雷區，選擇最適閤自己的食物。 常見食物的養生藥方： 匯集一些簡單易行的食療方，例如，用薑棗紅糖水驅寒，用枸杞菊花茶明目，用小米粥養胃等，讓養生融入日常飲食。 起居有常：順應自然的作息規律 “作息規律”是養生之基石。不規律的作息不僅影響身體的正常運轉，還會損耗陽氣，加劇疾病。 睡眠的“質”與“量”： 詳細講解中醫對睡眠的看法，如何通過調整睡眠時間和質量來養護心神、滋補陰血。重點介紹“入睡難”、“多夢易醒”等常見睡眠問題的中醫調理方法。 “晨昏定省”的養生之道： 強調晨起和睡前的一係列養生習慣，如晨起一杯溫水、梳頭、簡單的拉伸；睡前溫水泡腳、腹式呼吸等。 避開“緻病”的起居惡習： 指齣熬夜、久坐、貪涼等不良起居習慣對身體的危害，並提供糾正建議。 運動養生：形體舒展與內氣流通 “生命在於運動”，但中醫提倡的是“適度運動”，而非劇烈消耗。 八段錦、五禽戲等傳統養生功法詳解： 詳細介紹幾種簡便易學、功效顯著的傳統養生功法，包括動作要領、呼吸配閤、功效解析，讓讀者在傢即可練習，強身健體。 辨證選擇運動方式： 根據不同的體質和身體狀況，推薦適閤的運動方式。例如，體虛者宜溫和的太極拳、八段錦；氣虛者宜慢跑、快走；濕氣重者可適當進行有助於排濕的運動。 運動的“度”： 強調運動的量力而行，避免過度疲勞，做到“動而不竭”，以達到養生而非損耗的目的。 情誌養生：心靜自然涼的智慧 “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，中醫認為情誌的波動是導緻疾病的重要因素。 七情與身體的互動： 詳細解析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情對身體各髒腑的影響，幫助讀者認識到情緒的健康對身體健康的重要性。 疏導負麵情緒的方法： 提供多種行之有效的情誌疏導方法，如通過音樂、藝術、社交、冥想、正念練習等，幫助讀者管理壓力，保持積極樂觀的心態。 “樂”與“靜”的養生境界： 引導讀者在日常生活中尋找樂趣，培養豁達開朗的性格，並學習如何在紛擾的世事中保持內心的寜靜，達到“心靜自然涼”的養生境界。 第三篇：疑難雜癥的辯證調養——從根源上解決健康問題 本書並非隻關注普遍的養生保健，更深入地探討瞭中醫如何從根源上辨證施治，調養常見的健康問題。 “治未病”的精髓：預防大於治療 詳細闡述中醫“治未病”的理念，如何通過日常的養生實踐，將疾病扼殺在萌芽狀態。 常見亞健康狀態的中醫調理： 疲勞乏力（氣虛、血虛）： 分析疲勞的根本原因，提供相應的食療、運動和情誌調理方案。 失眠多夢（心脾兩虛、肝火擾心）： 講解失眠的中醫分型，提供睡前調理方法、藥膳方等。 消化不良（脾胃虛弱）： 介紹健脾胃的飲食原則、穴位按摩等。 畏寒怕冷（陽虛）： 講解陽虛體質的特點，提供溫補陽氣的食物和生活方式。 從整體觀齣發的疾病調理思路： 本書將介紹中醫辨證論治的基本原則，以及如何通過整體觀念，從病因、病機入手，找到疾病的根本原因，從而達到標本兼治的目的。例如，針對濕氣重，不僅僅是去濕，更要健脾益氣，從根本上解決濕氣産生的根源。 濕氣、痰濕的睏擾與調理： 詳細解析濕氣在人體內産生的機製，以及如何通過飲食（如赤小豆、薏苡仁）、運動（如快走、八段錦）、生活習慣來祛除體內的濕氣。 瘀血體質的疏通之道： 講解血瘀的形成原因，以及如何通過活血化瘀的食物（如黑木耳、洋蔥）、運動來改善血液循環。 女性養生專篇： 特彆關注女性在不同生理周期（經期、孕期、更年期）的身體變化，提供針對性的養生保健建議，如月經不調的調理、孕期安胎食療、更年期綜閤徵的緩解等。 老年人養生：延緩衰老，安享晚年 針對老年人身體機能衰退的特點，提供易於理解和操作的養生方法，如補腎益精、健脾益氣、活血通絡等，幫助老年人維持健康，提高生活質量。 結語 《國粹養生：古韻中醫的智慧人生》並非一本速成的“秘籍”，而是一份邀請，邀請您放慢腳步，迴歸自然，傾聽身體的聲音，重新認識中醫的博大精深。本書倡導的是一種“順應自然，內外兼修”的生活哲學，一種“健康即是財富”的生活態度。它希望通過對中醫養生理念的係統闡釋和實用方法的詳細介紹，幫助您在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的健康之道，實現身體的健康，心靈的寜靜，與生命的和諧，最終抵達充滿智慧的人生彼岸。願這本書能成為您手中一份珍貴的指南，伴您踏上一段悠遠而充滿智慧的養生旅程。

评分☆☆☆☆☆

在如今這個信息爆炸的時代，各種養生方法層齣不窮，看得人眼花繚亂，卻常常讓人無所適從。我常常在想，我們究竟應該如何科學有效地養生，而不是盲目跟風，被各種概念裹挾。這本書的題目《當代名老中醫養生寶鑒》一下子就抓住瞭我的目光，它不僅僅是一個書名，更像是一種承諾，承諾著將最精粹、最實在的養生之道呈現在讀者麵前。我迫切地想知道，這些“名老中醫”究竟有什麼獨到的見解？他們是如何將深厚的中醫理論與現代人的生活相結閤的？書中是否會提供一些具體的、可操作的養生方案，比如針對不同年齡段、不同體質人群的飲食調理建議，或者是一些簡單有效的日常保健方法？我尤其關心書中是否會強調“治未病”的理念，以及如何通過日常的養生，來預防疾病的發生，而不是等到疾病來臨時再去“救火”。我期望這本書能成為我健康路上的指路明燈，讓我擺脫迷茫，找到一條真正適閤自己的、可持續的養生之道。

评分☆☆☆☆☆

我一直堅信，健康是人生最大的財富，而中醫養生，恰恰是實現這份財富最古老、也最智慧的方式。當我看到《當代名老中醫養生寶鑒》這個書名時，心中便湧起一股強烈的期待。我希望這本書不僅僅是羅列一些養生秘訣，更重要的是能夠深入淺齣地解讀中醫養生的核心理念。我期待書中能夠詳細介紹中醫對於“精、氣、神”的認識，以及如何通過日常的調養來涵養這三者。比如，在“精”的方麵，是否會講解如何通過飲食和作息來滋補腎精？在“氣”的方麵，是否會介紹一些呼吸吐納之法，來調暢一身之氣？而在“神”的方麵，是否會探討如何通過靜心養性，來安撫躁動的心靈？我希望這本書能像一位循循善誘的老師，引導我一步步走近中醫的奧秘，讓我不僅僅是知其然，更能知其所以然，從而在生活中真正做到“順應自然，天人閤一”，將中醫養生的智慧融入到每一個日常的點滴之中。

评分☆☆☆☆☆

讀中醫類的書籍，我最怕的就是那種晦澀難懂、充斥著專業術語的文字，讓人望而卻步。我更傾嚮於那些能夠用通俗易懂的語言，將博大精深的中醫理論娓娓道來，讓普通讀者也能輕鬆理解和實踐的書籍。當看到《當代名老中醫養生寶鑒》這個書名時，我的心中便燃起瞭希望。我期待這本書能夠真正做到“寶鑒”二字，即像一麵鏡子，照齣我們身體的真實狀況，也像一本寶典，提供解決健康問題的鑰匙。我希望書中能夠詳細講解中醫的“望聞問切”等診斷方法，雖然我們不是專業醫生，但瞭解這些基本的原理，能夠幫助我們更好地認識自己的身體。同時，我更期待書中能夠提供一係列切實可行的養生方法，比如針對不同季節、不同體質人群的食療方、藥膳方，甚至是簡單的按摩推拿手法。我希望這本書能成為我傢庭常備的健康指南，讓我和我的傢人都能受益於中醫的智慧，擁有健康而充實的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股沉靜而厚重的質感，淡雅的色調搭配著古樸的字體，仿佛一股清流撲麵而來，讓人瞬間心生寜靜，仿佛置身於一方古老的藥房。我一直對傳統養生有著濃厚的興趣，特彆是中醫的理念，總覺得它蘊含著許多東方智慧，與現代生活方式格格不入的節奏形成瞭鮮明的對比。這本書的齣現，恰恰滿足瞭我對這份古老智慧的探尋。我翻開目錄，被一個個耳熟能詳又似乎帶著神秘色彩的篇章深深吸引。比如，“春夏養陽，鞦鼕養陰”這樣的經典論述，總讓人覺得深不可測，卻又無比實用。我特彆期待書中能詳細闡述如何根據四季的變化來調整身體的起居飲食，以及一些簡單易行的中醫調理方法。我希望它能像一位慈祥的長者，娓娓道來，用最樸實的語言，揭示那些隱藏在自然節律中的健康密碼，讓我能夠真正領略到中醫養生“天人閤一”的精髓，從而在快節奏的現代生活中，找到屬於自己的那份寜靜與健康。

评分☆☆☆☆☆

長久以來，我都對中醫有著一種莫名的親近感，它仿佛是來自遙遠東方的一股溫暖力量，承載著無數先人的養生智慧。所以，當《當代名老中醫養生寶鑒》這個書名映入眼簾時，我內心深處的那份期待便被點燃瞭。我希望這本書能夠如同一本百科全書，全麵而係統地展現中醫養生的博大精深。我特彆期待書中能夠詳細闡述中醫關於“體質”的理論，瞭解自己的體質是養生的第一步，而這本書的齣現，或許能為我揭示這一奧秘。是否會講解如何根據不同的體質，來製定個性化的飲食、運動和起居方案？我同樣期待書中能涉及一些關於“治未病”的探討，中醫的精髓在於預防，而如何在日常生活中，通過中醫的智慧，來增強身體的抵抗力，遠離疾病的侵擾，是我非常關心的。我希望這本書能成為我理解和實踐中醫養生的橋梁，讓我能夠更深入地領略到中醫的魅力，並將其融入到我的生活中，最終實現身體的和諧與健康。

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在人民日报的一篇文章上看到此书的介绍，觉得应该不错，就给父母买了本，想尽孝心，但还没有看呢，呵呵。《当代名老中医养生宝鉴》首次通过系统、规范的研究，全面收集整理当代名老中医养生方面的研究成果，展现当代名老中医对传统养生理论内涵的诠释、名老中医自身的养生实践以及指导群众的养生精粹，既反映名老中医专家群体所共同推崇的养生理念，又充分挖掘名老中医个体养生实践的特点。在目前众多的养生书籍中，《当代名老中医养生宝鉴》具有名医群体权威、研究系统规范、实践与理论相结合、推广应用意义大等优势。

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当代名老中医养生宝鉴

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帮妈妈买的。

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中医产生于原始社会，春秋战国中医理论已经基本形成，出现了解剖和医学分科，已经采用“四诊”，治疗法有砭石、针刺、汤药、艾灸、导引、布气、祝由等。同一时期，蒙医、藏医受到中医的影响。在朝鲜东医学也得到了很大的发展。

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扁鹊卢医 《史记扁鹊仑公列传》载：扁鹊者，渤海郡郑人也，姓秦，名越人，其治赵简子、太子疾。《列子力命篇》载：医者卢氏被人称为“神医”。扁鹊卢氏即“正统神医”也。

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