5分鍾鬆筋操（超圖解大字版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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簡綉鈺著

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发表于2024-12-24

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齣版社：湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535777362

版次：1

商品編碼：11299742

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-08-01

用紙：膠版紙

頁數：144

正文語種：中文

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具體描述

編輯推薦

　　鬆則通，通則不痛！―─對癥鬆筋，還你健康！
　　極簡派養生法，完全針對不愛運動、沒時間運動的人所設計！
　　每天5分鍾，肩頸僵硬、腰痛、坐骨神經痛全消除。
　　針對上班族改良設計的簡便式“瑜伽”。
　　1.中西醫實證，鬆筋操是“最有效”的全身保健運動！
　　2.對癥找動作，鬆筋操是“最治本”的筋絡自療法！
　　3.動作超簡單，鬆筋操是“最易學”的極簡派養生操！
　　4.文字大一倍，鬆筋操是“最好讀”的健康隨身書！
　　5.名師親示範，鬆筋操是“最超值”的實證派救命帖！
　　史上最有效極簡派養生操，不再讓你多痛一分鍾。

內容簡介

　　《5分鍾鬆筋操（超圖解大字版）》針對許多擾人的癥狀，整理、規劃齣30個難易度不同、但隨時都可練的30個鬆筋操動作，先以人體頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大區塊來分類，然後，再依各部位最常見的酸痛、病癥名稱來排列，以便讀者“對癥下藥”，很輕易就能找到自己所需要的運動方式來幫助自己解決健康問題。

作者簡介

　　簡綉鈺， 1977畢業於颱灣師範大學國文係，先後於國中、高中任教，專任教職長達25年。退休後，緻力推廣足部按摩療法，現為知名足療專傢。曾受邀至颱北基督徒退休教師聯誼會、桃園縣青溪國小、苗栗市立圖書館等機關團體授課、至今幫助國內外上韆人重獲健康。

精彩書摘

前言/序言

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

學習，鬆筋，運動，堅持

評分☆☆☆☆☆

書裏介紹的鬆筋操做起來還比較方便，用一張小小的瑜伽墊隨時隨地就可以練習。

評分☆☆☆☆☆

堅持下去，必有好處！

評分☆☆☆☆☆

不錯，物流速度快，方便快捷。

評分☆☆☆☆☆

書到用時方恨少，事非經過不知難。終於在京東買的書送到瞭。很滿意。

評分☆☆☆☆☆

書到用時方恨少，事非經過不知難。終於在京東買的書送到瞭。很滿意。

評分☆☆☆☆☆

苦，不是好滋味。人嘗膽汁、黃連，其味即苦也。然而，偏就有臥薪嘗膽者，明知味苦，定要[SM]嘗之。何故？用以勵誌也。苦行、苦鬥、苦戀、苦苦地摺磨自已，堅忍、執著，心甘情願、鍥而不捨，“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴“。苦，至此便成為一種鏡界。為追求一種目的，達到一種鏡界，雖苦猶樂，甘之如飴。苦之極，亦樂之極也。讀書之苦樂亦如此也。就本人自身而言我看過很多書,所以我也愛書,自然知道讀書的苦與樂[ZZ][NRJJ]

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書，不錯哦。

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