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圖書介紹


5分鍾鬆筋操(超圖解大字版)


簡綉鈺 著



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发表于2024-11-05

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齣版社: 湖南科學技術齣版社
ISBN:9787535777362
版次:1
商品編碼:11299742
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2013-08-01
用紙:膠版紙
頁數:144
正文語種:中文

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具體描述

編輯推薦

  鬆則通,通則不痛!―─對癥鬆筋,還你健康!
  極簡派養生法,完全針對不愛運動、沒時間運動的人所設計!
  每天5分鍾,肩頸僵硬、腰痛、坐骨神經痛全消除。
  針對上班族改良設計的簡便式“瑜伽”。
  1.中西醫實證,鬆筋操是“最有效”的全身保健運動!
  2.對癥找動作,鬆筋操是“最治本”的筋絡自療法!
  3.動作超簡單,鬆筋操是“最易學”的極簡派養生操!
  4.文字大一倍,鬆筋操是“最好讀”的健康隨身書!
  5.名師親示範,鬆筋操是“最超值”的實證派救命帖!
  史上最有效極簡派養生操,不再讓你多痛一分鍾。

內容簡介

  《5分鍾鬆筋操(超圖解大字版)》針對許多擾人的癥狀,整理、規劃齣30個難易度不同、但隨時都可練的30個鬆筋操動作,先以人體頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大區塊來分類,然後,再依各部位最常見的酸痛、病癥名稱來排列,以便讀者“對癥下藥”,很輕易就能找到自己所需要的運動方式來幫助自己解決健康問題。

作者簡介

  簡綉鈺, 1977畢業於颱灣師範大學國文係,先後於國中、高中任教,專任教職長達25年。退休後,緻力推廣足部按摩療法,現為知名足療專傢。曾受邀至颱北基督徒退休教師聯誼會、桃園縣青溪國小、苗栗市立圖書館等機關團體授課、至今幫助國內外上韆人重獲健康。

目錄

精彩書摘

前言/序言


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用戶評價

評分

京東的服務特彆值得一提,快遞人員專業而且服務態度好!這本書還沒看,看網上暢銷排行榜買的!書很精美,是正版!下次買書繼續選擇京東。我喜歡看書,喜歡看各種各樣的書,看的很雜,文學名著,流行小說都看,隻要作者的文筆不是太差,總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看,看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。

評分

《學記》曰:“是固教然後知睏,學然後知不足也。”對於我們教師而言,要學的東西太多,而我知道的東西又太少瞭。有人說,教給學生一杯水,教師應該有一桶水。這話固然有道理,但一桶水如不再添,也有用盡的時候。愚以為,教師不僅要有一桶水,而且要有“自來水”、“長流水”。“問渠哪得清如許,為有源頭活水來”,“是固教然後知睏,學然後知不足也”。因此,在教學中,書本是無言的老師,讀書是我教學中最大的樂趣。

評分

整天坐在電腦前加班,頸椎經常齣問題,根據書裏介紹的鬆筋操練習幾次,真還有點效果,不錯。

評分

作為一本養生類的圖書質量算得上是比較好的瞭,用紙印刷都屬上乘,內容上講的比較實用,易於查詢,對我來說很有用。

評分

書還沒看,不作評價,這次購物非常不愉快,10月30號下的單,其間二次催客服,都是讓我等待,原因是生意火爆。無奈隻能電話投訴,第一個又是同上理由,第二個說幫我查一下,然後終於來瞭一個會解決問題的人,說看記錄確實耽誤太長時間,承諾過二天解決,現收到其中一本。客服人員態度很好,就是不解決問題,迴答問題答復一緻,可見能力之差,跟京東從此再見

評分

《學記》曰:“是固教然後知睏,學然後知不足也。”對於我們教師而言,要學的東西太多,而我知道的東西又太少瞭。有人說,教給學生一杯水,教師應該有一桶水。這話固然有道理,但一桶水如不再添,也有用盡的時候。愚以為,教師不僅要有一桶水,而且要有“自來水”、“長流水”。“問渠哪得清如許,為有源頭活水來”,“是固教然後知睏,學然後知不足也”。因此,在教學中,書本是無言的老師,讀書是我教學中最大的樂趣。

評分

"[SM]和描述的一樣,好評! 上周周六,閑來無事,上午上瞭一個上午網,想起好久沒買書瞭,似乎我買書有點上癮,一段時間不逛書店就周身不爽,難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮?於是下樓吃瞭碗麵,這段時間非常冷,還下這雨,到書店主要目的是買一大堆書,上次專程去買卻被告知缺貨,這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問,小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭!暈!為什麼不多進點貨,於是上京東挑選書。好瞭,廢話不說。好瞭,我現在來說說這本書的觀感吧,一個人重要的是找到自己的腔調,不論說話還是寫字。腔調一旦確立,就好比打架有瞭塊趁手的闆磚,怎麼使怎麼順手,怎麼拍怎麼有勁,順帶著身體姿態也揮灑自如,打架簡直成瞭舞蹈,兼有瞭美感和韻味。要論到寫字,腔調甚至先於主題,它是一個人特有的形式,或者工具;不這麼說,不這麼寫,就會彆扭;工欲善其事,必先利其器,腔調有時候就是“器”,有時候又是“事”,對一篇文章或者一本書來說,器就是事,事就是器。這本書,的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快,昨天下午訂的貨,第二天一早就收到瞭,贊一個,書質量很好,正版。獨立包裝,每一本有購物清單,讓人放心。幫人傢買的書,周五買的書,周天就收到瞭,快遞很好也很快,包裝很完整,跟同學一起買的兩本,我們都很喜歡,謝謝!瞭解京東:2013年3月30日晚間,京東商城正式將原域名360buy更換為jd,並同步推齣名為“joy”的吉祥物形象,其首頁也進行瞭一定程度改版。此外,用戶在輸入jingdong域名後,網頁也自動跳轉至jd。對於更換域名,京東方麵錶示,相對於原域名360buy,新切換的域名jd更符閤中國用戶語言習慣,簡潔明瞭,使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時,作為“京東”二字的拼音首字母拼寫,jd也更易於和京東品牌産生聯想,有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步,京東越做越大。||||好瞭,現在給大傢介紹兩本本好書:《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前,幾個月的時間,欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字,美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒,更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破,每個精緻跳動的文字,不再隻是黑白配,而是有瞭鮮艷的色彩,首次全彩印刷,法國著名唯美派插畫大師,親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字,就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術:怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程,徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習!當今世界最高明的思想控製與精神綁架,政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程,一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習!《洗腦術:怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於:讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認,卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在,而且無孔不入。閱讀本書,你將獲悉:怎樣快速說服彆人,讓人無條件相信你?如何給人完美的第一印象,培養無法抗拒的個人魅力?如何走進他人的大腦,控製他們的思想?怎樣引導他人的情緒,並將你的意誌灌輸給他們?如何構建一種信仰,為彆人造夢?[SZ]"

評分

好,不錯的養生書!!!!!!!!

評分

整天坐在電腦前加班,頸椎經常齣問題,根據書裏介紹的鬆筋操練習幾次,真還有點效果,不錯。

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