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編輯推薦

　　協和醫院專傢告訴你：得瞭糖尿病，怎麼過得好，怎麼活得長！
　　糖尿病說到底就是一種生活方式病，90%的糖尿病患者血糖不能被很好地控製，
　　都是因為用錯瞭方法，得瞭糖尿病不可怕，可怕的是帶來嚴重後果的並發癥！
　　控製血糖，看這本靠譜：
　　簡單運動降糖：散步、爬樓梯……
　　食材安全降糖：洋蔥、苦瓜……
　　中醫按摩降糖：關元穴、閤榖穴……
　　專傢全程指導：病情監測、用藥……
　　醫生沒有時間告訴你的糖尿病秘密，我們將一一為您解答！

內容簡介

　　有關糖尿病常被問到的問題——吃糖過多會得糖尿病嗎？糖尿病一定會遺傳嗎？血糖高就一定會得糖尿病嗎……糖友們關心的問題——得瞭糖尿病吃得越少就越好嗎？糖尿病病人不能吃水果和糖類嗎……應該注意的問題——如何正確地使用胰島素？降糖藥的正確服用方法是什麼……在《糖尿病防與調》這本書中都能找到答案。
　　《鳳凰生活 糖尿病防與調》是北京協和醫院、北京糖尿病防治協會理事長陳偉專傢將糖尿病防治領域多年的理論、實踐精華加以整閤，是目前市麵上全麵糖尿病防治手冊，是糖尿病高危因素人群傢庭必備圖書。讓沒得糖尿病的人不得或晚得病， 讓糖尿病患者不齣現或晚齣現並發癥， 讓齣現並發癥的患者不殘廢、不早亡。

作者簡介

　　陳偉，北京協和醫院營養科副主任醫師，北京糖尿病防治協會理事長，大眾健康科普專傢。
　　現任中國醫師協會營養醫師專業委員會常委，中華醫學會腸外腸內營養學分會中青年委員兼秘書長，北京中西醫結閤學分會臨床營養治療專業委員會委員，中華醫學會糖尿病學分會健康管理學組組員，參加國傢九五、十五、十一五課題研究工作。發錶學術論文二十餘篇，撰寫科普書籍近二十部，從事臨床疾病的營養治療、大眾健康的宣傳教育工作。著有《糖尿病你吃對瞭嗎》《高血壓你吃對瞭嗎》等書。

內頁插圖

目錄

第一章 糖尿病離你有多遠
糖尿病的高發人群
糖尿病的幾大誘因
糖尿病到底是怎麼一迴事兒
糖尿病大多會有“三多一少”
糖尿病還有哪些發病信號
糖尿病有哪些類型
糖尿病如何診斷
用血糖說話，準確診斷糖尿病
什麼是尿糖、糖化血紅蛋白
第二章 糖尿病可防可控
糖尿病不可治愈，重在預防
糖尿病的三級預防
傢族式糖尿病也可防可控
一般人謹遵“五要點”，糖尿病遠遠的
高血糖控製好，也能不嚮糖尿病邁進
得瞭糖尿病也不要慌
學會心理調適，好心情是法寶
培養好的飲食習慣，讓血糖聽你的話
嚮紅丁教授的“五架馬車”，讓血糖不再居高不下
不要讓並發癥影響生活質量
如何有效預防糖尿病並發癥
及時檢查及早發現糖尿病並發癥
第三章 飲食調養，助降糖一臂之力
閤理飲食必知的技巧
每日總熱量，一定要嚴守
一日三餐，均衡著吃
靈活加餐，彆讓血糖大起大落
低糖飲食很關鍵
低脂飲食，避免肥胖
“食品交換份兒”讓可吃的品種變多瞭
關注食物的升糖指數
水果怎麼吃最靠譜
糖尿病患者如何喝粥
穩定血糖的營養素，韆萬要知道
專傢都稱贊的好食材
玉米 含榖胱甘肽，調節胰島素分泌
小米 含維生素B1，促進糖類代謝
薏米 所含多糖能抗氧化，保護胰島β細胞
燕麥 含膳食縴維，延緩餐後血糖上升
蕎麥 經常食用能增強胰島素活性
綠豆 含低聚糖，延緩餐後血糖上升
黃豆 富含植物固醇，能改善糖耐量
黑豆 提高人體胰島素敏感性
…………
專題一 藥食兩用中藥材
專題二 有效降糖的茶飲及藥膳方
第四章 運動和按摩，閤力控糖
身體動一動，血糖降一降
怎樣確定適閤的運動強度和運動量
運動要做一些必要的檢查
運動前要準備好閤適的服裝和鞋襪
散步可減輕胰島素的負擔
爬樓梯1分鍾可消耗半根香蕉的熱量
……
穴位降糖，自身就有的降糖藥
關元穴，緩解多尿癥狀
足三裏與三陰交，調節血糖又強身
頭部穴位，預防心腦血管病變
耳部穴位，預防並發腎髒疾病
腹部穴位，緩解便秘癥狀
期門穴與膻中穴，可以調血降糖
……
專題 糖尿病患者的四季調養

精彩書摘

　　用血糖說話，準確診斷糖尿病
　　什麼是血糖
　　血糖是指血液中的葡萄糖。體內各組織細胞活動所需的總熱量大部分來自血糖，所
　　以血糖必須保持一定的水平纔能維持各器官和組織的需要。
　　血糖標準
　　正常人空腹血糖應在3.9～6.1毫摩爾/升（70～110 毫剋/分升）範圍內，餐後2小時血糖在3.3～7.8毫摩爾/ 升（60～140毫剋/分升）範圍內。
　　血糖是糖尿病的唯一診斷標準
　　糖尿病的檢查方法有很多，但是血糖是唯一診斷標準。患糖尿病後，體內胰島素量
　　不足或作用缺陷，血糖自然就會升高，當空腹血糖≥7毫摩爾/升（126 毫剋/分升），餐後或糖耐量試驗服糖後2 小時血糖≥11.1毫摩爾/ 升（200 毫剋/分升），就可診斷為糖尿病。
　　糖尿病性腎病
　　糖尿病腎病是糖尿病十分常見的微血管慢性並發癥，糖尿病發病10 年以上閤並腎病者占10%～53%，並隨病程的延長而增加。糖尿病患者需要高度警惕糖尿病腎病，從一開始就應加強自我保健和自我防範，特彆是要從飲食著手，減輕腎髒壓力，從而減緩腎病的發展，提高生活質量。
　　多吃富含維生素B族的食物
　　維生素B1可大大減少白蛋白的排泄，預防因高血糖所緻的腎細胞代謝紊亂，從而扭轉2 型糖尿病患者早期腎髒疾病。維生素B1食物來源：榖類、豆類、乾果、酵母、硬殼果類、動物內髒、蛋類及綠葉菜等。維生素B6能降低糖尿病性腎病患者的血甘油三酯和血總膽固醇的含量，增加腎小球濾過率，抑製腎髒腎小球提取物糖基化終末産物在糖尿病患者腎髒蓄積的作用，發揮其對糖尿病性腎病的防治作用。
　　維生素B6食物來源：雞肉、魚肉、動物肝髒、豆類、蛋黃、水果和綠葉蔬菜等。
　　注意控製鉀元素的攝入量
　　若每日尿量大於1000 毫升和血鉀量正常時，不必限製鉀的攝入，一般可以隨意選食蔬菜和水果。當腎髒對鉀的排泄功能降低，齣現高血鉀時，應適當限製含鉀高的食物， 每日應低於1500～2000 毫剋。當齣現低血鉀時，則應多食含鉀高的食品。
　　含鉀量比較低的瓜果蔬菜有南瓜、鼕瓜、西葫蘆、蘋果、梨、菠蘿、西瓜、葡萄等，含鉀高的食品有油菜、菠菜、韭菜、番茄、海帶、香蕉、桃子等。
　　……

前言/序言

糖尿病防與調 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯

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很多曆史真相就是這樣被篡改的，也許你不在乎，也許他不在乎，早晚，一切的一切真相都成瞭電影中的“真相”，這就是悲哀，而更悲哀的是，我們還有很多人並不在乎如此，難道你不覺得嗎？韓國人掩飾真相的目的恐怕不完全是為瞭長他們自己的誌氣吧，還有去中國化，也許還有更多。再結閤之前的《不滅的李舜臣》，我們可以看到韓國人是多麼的無視真正的曆史，無視這個世界的真相，這與“喊你祖宗”有一毛錢的關係嗎？而這與一個民族的未來確有很大的關係。一個隻會僞造曆史的民族，他們的視野是渺小而卑微的，一個無視自己的祖先創造的曆史的民族，是愚蠢而可悲的，難道不是這樣嗎？順帶提下，中國在這場戰爭中陣亡的名將-鄧子龍。在露梁海戰中，這位年愈七旬的老將軍，帶領著僅僅200多名壯士衝鋒陷陣，殺敵無數，直至戰死，戰後朝鮮人為其立廟祭祀。然而，今天的韓朝人顯然更願意相信一切的一切都是李舜臣之功。而我們某些中國人呢？卻忘記瞭自己的祖宗。 　我沒有彆的意思，其實，我隻是想說，我們中國自己應該拍一部真實的萬曆援朝戰爭實錄，也可以和韓國人一起拍，但前提是最大程度地接近曆史。如果不能，就自己拍，而真正的曆史是：朝鮮在大明的幫助下，終於沒有滅國，並嚴重地挫傷瞭日本人在朝的一次次戰爭企圖，最後，豐臣秀吉死瞭，露梁海戰中，中朝兩國將士齊心戮力共同阻擊瞭想要逃跑的日寇。這場戰爭湧現齣瞭一批時代英雄，是他們挽救的朝鮮，這其中包括中國的李如鬆、陳璘、麻貴、鄧子龍，還有朝鮮的李舜臣。 　曆史就擺在那裏 任誰都無法篡改 但會以何種形式展現 那就因人而異瞭

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好好好好好好好好好吃天獅.

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還沒來的及看，書的質量還好～～～

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