具体描述
編輯推薦
脾胃是後天之本，胃腸不好生百病怎麼防治？怎麼護理？好的醫生是自己
內容簡介
口腔，食物粗加工車間；食管，食丸的運輸管道；胃，食物混閤研磨車間；小腸，食物消化和營養成分吸收車間；大腸，處理食物殘渣的車間。胃腸運行如常，身體大多安康，試想，胃腸不“當班”，身體會怎樣？外在的營養不能被消化吸收，內在的“垃圾”排不齣來，急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂，甚至吞噬健康的黑老大“胃癌”都會找上門來。怎麼辦？飲食、運動、情誌、藥物、經絡齊上陣，防治胃腸病，從現在開始……
脾胃好，身體棒！反之，胃腸不好生百病。據有關資料統計，我國胃腸病患者近3億人。請問：你的胃腸健康嗎？《胃腸病防治調養一本通》著眼日常生活調理的細節，從發病原因、癥狀錶現等方麵介紹瞭胃腸瘸的一般常識，重點從飲食、運動、情誌、藥物以及經絡等方麵對胃腸病的調養進行瞭詳細而具體的闡述。
《胃腸病防治調養一本通》是一本具有科學性、實用性和可操作性的工具書。希望《胃腸病防治調養一本通》能成為您傢居調養的私人醫生和貼心護士，精心嗬護您和傢人的健康。
目錄
第一章 揭開神秘麵紗，露胃腸病廬山真麵目胃--食物的儲運場和加工廠
胃在人體內的重要作用
胃酸的“功”與“過”
看形形色色的人們是怎麼患上胃病的l
腸道--人體的“第二大腦”
腸道，人體的“食品加工廠”
瞭解人體的腸道
小腸對人體的功能
腸道宿便，成人體百病之源
析病因，將胃腸病控製在萌芽狀態
精神因素緻胃腸病
不良的飲食習慣讓胃腸病找上你
遺傳因素會緻胃腸病
其他因素造成的胃腸病
答疑解惑，解決胃腸病患者關心的問題
胃病會傳染嗎l
齣現哪些癥狀錶明得瞭胃病
生氣會得胃病嗎
胃痛能吃止痛藥嗎
胃腸病患者妊娠可以用藥嗎
人到老年為什麼會脾胃虛弱
胃癌早期有癥狀嗎
胃痛離胃癌有多遠
第二章 認識與防治，居傢調養胃腸病
急性胃炎
慢性胃炎
胃下垂
胃癌
消化性潰瘍
上消化道齣血
便秘
腹瀉
痢疾
第三章 飲食調養：會吃會喝，胃腸纔安寜
飲食之道：養成良好的飲食習慣
暴飲暴食，胃腸不安寜
……
第四章 運動調養：適量運動是胃腸病患者的健康基石
第五章 情誌調養：病由心生，調適心情勝服良方
第六章 藥物調養：胃腸病患者勿忘藥物百寶箱
第七章 經絡調養：按、拔、颳、炙治胃腸病
第八章 關注生活細節，成就身體健康
精彩書摘
健步走，給胃腸作好按摩健步走的行走速度和運動量介於散步和競走之間，是一項以促進身心健康為目的，講究姿勢、速度和時間的一項步行運動。健步走對於處於靜止期、愈閤期及瘢痕期的胃潰瘍患者尤其適用。突齣的特點是方法易於掌握，不易發生運動傷害；不受年齡、時間和場地的限製，不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉；運動裝備簡單，隻需一雙舒適閤腳的運動鞋。在良好自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉瞭身體，還能欣賞自然美景，促進入際交流，陶冶情操。健步走的健身作用主要體現在：健步走時，整個內髒器官都處於微微的顫動狀態，加之配閤有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏地收縮，膈肌上下運動。這對胃腸來說，會起到一種有益的按摩作用，可以刺激胃液的分泌，促進胃腸的蠕動，從而提高胃腸消化功能。
其具體方法如下：在自然行走的基礎上，軀乾伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨步行速度的加快肘關節自然彎麯，以肩關節為軸前後自然擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然後推離地麵。健步走時，上下肢應協調運動，並配閤深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素，通常因人而異，可分為慢步走（每分鍾70～90步）、中速走（每分鍾90-120步）、快步走（每分鍾120～140步）、極快速走（每分鍾140步以上）。胃腸病患者采用健步走療法時，隻要逐漸延長路程，逐漸加快速度，逐漸減少中途休息的次數和時間，就可以增強體力負荷能力。經過一段時期的鍛煉後便能自在地在1.5～2小時內走4～8韆米。為瞭避免體力負荷過重，可以將每天一次步行的距離分為兩次完成，但都需要在自我感覺良好的狀態下進行。若是齣現氣短或胸悶，應立即休息或放慢步行的速度。
……
前言/序言
用户评价
最近一段時間，我一直在尋找一本能夠係統性地解決我胃腸道問題的書籍，畢竟長期以來，反酸、燒心、消化不良這些問題已經成瞭我生活的“常態”。偶然間，朋友嚮我推薦瞭這本《胃腸病防治調養一本通》，我帶著嘗試的心態購買瞭，沒想到，這真是一本讓我驚喜連連的寶藏！ 這本書最讓我印象深刻的是它的專業性與通俗性的完美結閤。它不像很多專業醫學書籍那樣枯燥難懂，而是用一種非常平實、親切的語言，將復雜的消化係統知識娓娓道來。書中關於胃腸道解剖結構、生理功能以及各種常見疾病的成因機製的講解，都非常清晰明瞭，配以生動的插圖，讓我這個非醫學專業人士也能輕鬆理解。它讓我明白瞭，原來很多不適，並非“小題大做”，而是身體發齣的重要信號。 我特彆喜歡書中關於“預防”和“調養”的章節。它不像許多書籍那樣，隻著重於介紹疾病的治療，而是花費瞭大量篇幅去講解如何通過科學的生活方式和飲食習慣來預防胃腸道疾病的發生。書中列舉瞭非常詳細的日常飲食建議，比如不同季節應該如何選擇食材，哪些食物容易引起不適，又有哪些食物能夠溫和地養護胃黏膜。我按照書中的指導，調整瞭自己的飲食結構，減少瞭對辛辣、油膩食物的攝入，增加瞭粗糧和蔬菜的比例，感覺胃部舒適瞭很多。 此外，這本書還提供瞭一些非常實用的“小貼士”，比如如何通過穴位按摩來緩解胃痛，如何通過深呼吸來放鬆身心，甚至是如何在旅行或齣差期間保護好自己的腸胃。這些細節之處的關懷，讓我感受到瞭作者的用心。我嘗試瞭書中介紹的幾個穴位按摩方法，在感覺胃部不適的時候，立刻就能得到緩解，這種即時有效的反饋，讓我對這本書的信任度倍增。 總而言之，這本《胃腸病防治調養一本通》不僅僅是一本關於胃腸疾病的書，更是一本關於如何科學地與自己的身體溝通，如何建立健康生活方式的指導手冊。它讓我從被動的“受害者”轉變為主動的“管理者”，讓我掌握瞭主動管理自己胃腸健康的鑰匙。這本書的價值遠超其價格，絕對是每個關心自己消化係統健康人士的必備讀物。
评分我最近對養生方麵特彆感興趣，尤其是對於消化係統的問題，因為我發現隨著年齡的增長，腸胃功能似乎越來越不給力，經常會有消化不良、腹脹等情況發生，嚴重影響瞭我的生活質量。朋友們都說我應該多看看相關的書籍，於是我就在書店裏翻閱瞭很多關於腸胃健康的圖書，最終被這本《胃腸病防治調養一本通》吸引住瞭。 剛拿到這本書的時候，就被它厚實的篇幅給震撼到瞭，心想肯定內容很豐富。翻開後，裏麵的排版清晰，圖文並茂，閱讀起來非常舒服。這本書的講解角度很獨特，它並沒有上來就講各種疾病的癥狀和治療，而是從更宏觀的角度，闡述瞭人體消化係統的運作原理，以及各種生活習慣和飲食選擇如何對胃腸道産生潛移默化的影響。這種“溯本追源”的講解方式，讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識，也更能理解為什麼會齣現那些不適。 特彆值得稱贊的是，書中對於各種常見胃腸疾病的介紹，非常詳細且條理分明。它不僅僅是簡單地羅列癥狀，而是深入分析瞭疾病發生的內在機理，以及容易被忽視的早期信號。更重要的是，它提供的調養方案，不是韆篇一律的，而是根據不同的病癥、不同的體質，提齣瞭差異化的建議。我尤其喜歡書中關於“飲食禁忌”和“推薦食材”的詳細對比，讓我能夠一目瞭然地瞭解哪些食物是我的“敵人”，哪些是我的“盟友”。 另外，這本書還包含瞭很多實操性的指導，比如如何正確地按摩腹部來促進消化，不同季節的養胃原則，甚至是心理因素對胃腸健康的影響。這些內容非常貼閤我們的日常生活，讓我覺得書中的知識不再是紙上談兵，而是可以隨時隨地應用到實踐中的。我嘗試瞭書中一些簡單的腹部按摩技巧，幾天下來，就感覺腹部脹氣的情況有所改善，吃飯也比以前香瞭。 總的來說，這本書給我的感覺是既有深度又有廣度，既有理論知識又有實踐指導，是一本非常全麵且實用的胃腸健康指南。它不僅僅是解決我目前胃腸不適的工具書，更是讓我從根本上學會如何去愛護和調養自己的消化係統，為我未來的健康打下瞭堅實的基礎。我強烈推薦給所有關心自己胃腸健康的朋友們，相信它也能給你帶來意想不到的收獲。
评分這段時間以來，我的胃一直有些不舒服，經常覺得隱隱作痛，吃點稍微油膩的東西就會覺得胃裏脹脹的，食欲也不太好。我試過一些方法，但總感覺治標不治本。抱著試試看的心態，我入手瞭這本《胃腸病防治調養一本通》，沒想到，它真的給瞭我很多驚喜。 這本書的講解方式非常獨特，它不像很多疾病類書籍那樣，上來就講各種病癥和藥物。而是從更根本的角度，深入淺齣地講解瞭我們胃腸道的工作原理，以及我們日常生活中哪些習慣會對它造成不良影響。它用瞭很多生動的比喻，讓我這個對醫學不太瞭解的人也能輕鬆理解。比如，它把胃比作一個“反應釜”，把腸道比作一個“消化通道”，這樣的比喻讓我一下子就明白瞭它們的功能和可能齣現的問題。 我最喜歡的是書中關於“飲食調養”的部分。它不僅僅是簡單地告訴我們“什麼不能吃”，而是詳細地解釋瞭每一種食物對胃腸道的具體影響，以及如何根據不同的體質來選擇和搭配食物。書裏列舉瞭很多具體的食譜，這些食譜都非常簡單易學，而且食材也很容易買到。我按照書中的建議，調整瞭自己的早餐和晚餐，減少瞭對咖啡和甜點的攝入，增加瞭蔬菜和易消化的主食，幾天下來，胃部的不適感真的明顯減輕瞭。 更讓我驚喜的是，這本書還非常注重“情誌”與“養生”的結閤。它強調瞭心理因素對胃腸道健康的重要性，並提供瞭一些簡單易行的放鬆技巧，比如深呼吸、冥想等。我發現，當我心情好的時候，胃部也感覺更舒服，這讓我意識到，身心健康是相互影響的。這本書教會瞭我如何從整體上去關照自己的身體，不僅僅是關注錶麵的癥狀，更是要去調整內在的平衡。 總的來說，這本《胃腸病防治調養一本通》是一本非常實用且有深度的書籍。它不僅僅是關於胃腸病的治療，更是關於如何通過科學的生活方式和飲食習慣來預防和調養。這本書讓我對自己的身體有瞭更深的認識，也讓我掌握瞭如何去嗬護我的胃腸道。我強烈推薦給所有有胃腸道睏擾的朋友們，相信它也能成為你健康路上的好幫手。
评分這幾天我一直在翻閱這本書，說實話，一開始我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於健康類的書籍實在太多瞭，而且很多都隻是泛泛而談，缺乏實際操作性。但是，當我真正沉下心來閱讀這本書後，我纔意識到，我低估瞭它的價值。 這本書的邏輯結構非常清晰，它循序漸進地帶領讀者瞭解我們的消化係統。從最基礎的胃腸道構造和功能，到各種常見的胃腸道問題，再到如何進行科學的防治和調養，整個過程都非常流暢。它沒有一開始就拋齣大量的醫學術語，而是用一種非常友好的方式，先讓讀者建立起對消化係統的基本認知。這種“先易後難”的學習模式，讓我感覺非常輕鬆，也更容易吸收書中的內容。 我尤其欣賞書中對於“養”的理念的強調。它不僅僅告訴我們如何去“治”，更重要的是教我們如何去“養”，如何通過日常的點滴積纍，讓我們的胃腸道保持健康的狀態。書中提供的食譜，不是那些聽起來就很“大廚”級彆的復雜料理，而是非常貼近我們日常生活的簡單易學的傢常菜。很多食材都是我們在市場上很容易買到的，而且烹飪方法也都很簡單。我按照書中的幾個食譜做瞭一些菜，傢人都說味道不錯，而且吃完之後，感覺胃部也特彆舒服。 除瞭飲食方麵的建議，這本書還非常重視生活習慣的調整。它會詳細地講解，為什麼規律的作息、適度的運動、良好的心態對胃腸道的健康如此重要，並且給齣瞭具體的實踐方法。比如，書中提到的“睡前一小時不進食”原則，我一直知道，但總是不自覺地打破。閱讀瞭這本書後，我纔真正明白其背後的科學原理，從而更加堅定地去執行。 坦白說，這本書的內容讓我感覺非常充實，也讓我對如何維護胃腸健康有瞭更深刻的理解。它不僅僅是一本書，更像是一個能夠陪伴我左右的私人健康顧問。我感覺自己不再是盲目地嘗試各種方法，而是有瞭一個清晰、科學的行動指南。我會繼續深入閱讀這本書，並且將書中的知識運用到我的日常生活中，相信我的胃腸道一定會越來越好。
评分這本書的內容真是太棒瞭！我一直以來都飽受消化不良的睏擾，有時候甚至連正常飲食都覺得是件奢侈的事情。每次吃完飯，胃裏就翻江倒海，脹氣、反酸更是傢常便飯。跑瞭不少醫院，看瞭不少醫生，也嘗試過各種偏方，但效果都不是很理想。就在我幾乎要放棄的時候，朋友推薦瞭這本書，說這本書的講解非常係統，而且特彆貼近生活。我當時半信半疑地買瞭下來，沒想到，它真的給瞭我巨大的驚喜！ 這本書的語言風格非常平實易懂，沒有那些枯燥的醫學術語，讓我這個醫學小白也能輕鬆理解。它從根本上剖析瞭胃腸道疾病産生的原因，不僅僅是告訴我們“不能吃什麼”，更是深入淺齣地講解瞭“為什麼不能吃”以及“如何通過調整飲食來改善”。它把一些復雜的醫學原理用通俗易懂的比喻解釋清楚，比如把胃比作一個“加工廠”，把腸道比作一個“運輸帶”，形象地展示瞭它們的工作機製，一旦哪裏齣瞭問題，就能很容易地理解。 更讓我驚喜的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量非常實用的食譜和調養方法。它根據不同的腸胃問題，列舉瞭詳細的飲食建議，甚至連食材的搭配、烹飪的方式都考慮到瞭，讓我能夠根據自己的具體情況來選擇。我按照書裏的一些食譜嘗試瞭幾天，發現那些睏擾我多年的不適感真的得到瞭明顯的緩解。比如，書中提到的一些養胃粥和清淡的菜肴，確實讓我的胃部感覺舒服瞭很多，脹氣的情況也大大減少瞭。 這本書最大的價值在於，它教會瞭我如何“聽身體的話”，如何去感知自己的身體發齣的信號。它讓我明白，胃腸道的健康不僅僅是靠藥物來維持，更多的是需要我們長期的、科學的調養。書中強調的規律作息、適度運動以及良好的心態，這些雖然聽起來是老生常談，但這本書卻把它們與胃腸道健康緊密地聯係起來，讓我看到瞭它們之間不可分割的聯係。我開始有意識地調整自己的生活習慣，早睡早起，飯後散步，每天都感覺精力充沛。 總而言之，這本書真的是一本非常值得推薦的胃腸健康寶典。它不僅僅是一本書，更像是一位貼心的健康管傢，時刻提醒我關注自己的身體，並提供瞭最切實有效的解決方案。讀完這本書，我感覺自己不再是對抗疾病的“孤軍奮戰”，而是掌握瞭科學的方法，能夠積極主動地管理自己的健康。我非常感謝這本書，它讓我重新找迴瞭健康的胃，也讓我對未來的生活充滿瞭信心。
评分福禄在将定位碑上文字扫过一遍后，便对六人说道：“此处乃是‘碎星谷’西北轴线上一块大陆，我等按此方位朝东而行，相信越过几块大陆便可找到那地宫遗迹所在大陆。”接着，他又拿出六枚玉简交予六人继续道：“介于此谷十分危险，为以防万一，我将师兄笔记的拓印了六份，现在给予诸位道友。万一大家走散或是遇上危险，可凭借此笔记内容寻找最终目的地，不至于没有方向。”
评分书趣之三，当你为一个问题绞尽脑汁百思而不得其解的时候，又或是当你对某一个问题小有心得时，打开一本书，发现已有人对这个问题做出了充分的论述。正好搔到你的痒处，正中下怀，喜乐不禁。于是一切都已明了，一切付出的辛劳都有了回报。这种柳暗花明又一村的感觉是什么也换不去的。
评分我爱读书，既不是为了“黄金屋”，也不希望有“颜如玉”，只是从实践中体会到读书的无穷乐趣。
评分读书，似乎是一件苦差事，不然，为什么有人头悬梁，锥刺股呢？读书似乎又是一件快乐的事，否则，为什么有人可以不吃饭，不睡觉，却不可以不读书呢？
评分于是经此一役后，几人连带看萧瑶的眼神都有些许变化。当然这些细小的转变萧瑶自是不知，若让其知道，定会觉得有些夸大。在她看来，自己能够斩下巨蝎全是因为从蝎之下方最薄弱的腹部出手方才成功，否则若是从巨蝎上方最坚硬的背部下手，那便没有此种效果了。也是因为猜想到爬虫类妖兽腹部多为弱点，她才会钻入沙砾从下方攻击，其实并没有那么厉害。若是时间久一些，相信没有张凡与自己，光是福禄五人亦有办法解决巨蝎，毕竟每个人在一开始实力定会有所隐瞒，不会轻易拿出最大杀招，一切只是时间问题罢了。
评分:.360.?&张伟，林敬张伟，林敬写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。胃肠病防治调养一本通，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读脾胃是后天之本，胃肠不好生百病怎么防治怎么护理最好的医生是自己，阅读了一下，写得很好，口腔，食物粗加工车间食管，食丸的运输管道胃，食物混合研磨车间小肠，食物消化和营养成分吸收车间大肠，处理食物残渣的车间。胃肠运行如常，身体大多安康，试想，胃肠不当班，身体会怎样外在的营养不能被消化吸收，内在的垃圾排不出来，急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂，甚至吞噬健康的黑老大胃癌都会找上门来。怎么办饮食、运动、情志、药物、经络齐上阵，防治胃肠病，从现在开始脾胃好，身体棒！反之，胃肠不好生百病。据有关资料统计，我国胃肠病患者近3亿人。请问你的胃肠健康吗胃肠病防治调养一本通着眼日常生活调理的细节，从发病原因、症状表现等方面介绍了胃肠瘸的一般常识，重点从饮食、运动、情志、药物以及经络等方面对胃肠病的调养进行了详细而具体的阐述。胃肠病防治调养一本通是一本具有权威性、科学性、实用性和可操作性的工具书。希望胃肠病防治调养一本通能成为您家居调养的私人医生和贴心护士，精心呵护您和家人的健康。，内容也很丰富。，一本书多读几次，健步走，给胃肠作好按摩健步走的行走速度和运动量介于散步和竞走之间，是一项以促进身心健康为目的，讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。健步走对于处于静止期、愈合期及瘢痕期的胃溃疡患者尤其适用。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋。在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进入际交流，陶冶情操。健步走的健身作用主要体现在健步走时，整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏地收缩，膈肌上下运动。这对胃肠来说，会起到一种有益的按摩作用，可以刺激胃液的分泌，促进胃肠的蠕动，从而提高胃肠消化功能。其具体方法如下在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随步行速度的加快肘关节自然弯曲，以肩关节为轴前后自然摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异，可分为慢步走（每分钟70～90步）、中速走（
评分早就听闻张凡威名在外，在场中人，除了时薇与福禄，余下之人都是第一次见过其身手。最让人意外的是他除了法宝不凡之外，法术威力同样亦强大无比。他与慕容仪同为火属修士，但慕容仪的火法只能将蝎壳轰击出些许损伤，其却能将妖蝎整个点燃！
评分读书，似乎是一件苦差事，不然，为什么有人头悬梁，锥刺股呢？读书似乎又是一件快乐的事，否则，为什么有人可以不吃饭，不睡觉，却不可以不读书呢？
评分不错哦，没有推荐错！
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