　　本書針對女人的各種常見病癥推薦瞭許多對癥食療方，而且還精選瞭針對女人補血、美白、瘦身、除皺、抗衰老等保健方麵的食療菜譜。內容包括病癥介紹、緻病原因、臨床錶現、健康指南、宜吃食物、忌吃食物等，每個病癥介紹後有40道左右的對癥食療菜譜，每個菜譜取料簡便，而且做法簡單，關照到女性健康和保健護理的方方麵麵。全書內容專業、圖文並茂，是女人守住健康和美麗的必備良書。

作者簡介

聚集大陸與颱灣在養生保健領域最有影響力的專傢、教授，其中包括保健營養大師、著名兒科專傢、知名婦産科醫師、知名烹飪大師、知名中醫師等，強強聯手，緻力於打造國內最具閱讀價值與影響力的養生保健類書籍，傳播最健康的飲食理念、養生理論、保健方式，為全民健康生活貢獻力量。已齣版發行《百姓養生傢常菜1688》《養生相宜與相剋速查全書》《妊娠分娩育兒大全書》《糖尿病食療王》《高血壓食療王》《漢方蔬果養生聖經》《(本草綱目)聖經》等書，纍計發行量已突破百萬冊。

內頁插圖

第一章女人食療須知
女性的體質特徵 026
女性各個年齡階段所需的營養物質 030
13個好習慣，讓女人養生又養顔 033
女性必須知道的保養常識 036

第二章女人常見疾病宜吃食材與食療方介紹
月經不調
月經不調患者宜常吃的28種食材排行榜 041
菠菜小白菜油菜芹菜 041
蓮藕香菇包菜韭菜 042
烏雞牛肉兔肉豬肝 043
墨魚雞蛋蘋果火龍果 044
櫻桃山竹石榴草莓 045
燕麥枸杞子花生紅棗 046
薏米黑豆杏仁白芷 047
除以上28種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽錶 048
生魚香蕉牛奶益母草艾葉當歸川芎紅花細辛闆栗開心果……048
月經不調患者忌吃食物一覽錶 049
鹹菜柿子濃茶汽水酒麥芽糖苦瓜西紅柿黃瓜西瓜辣椒……049
月經不調患者對癥食療方 050
萵筍秀珍菇草菇雪裏蕻草菇芥藍 050
紅棗桂圓粥糖醋排骨巧手豬肝 051
羊肉燉黃豆手抓羊肉枸杞羊肉湯 052
月經不調患者食療方薈萃 053
當歸羊肉湯? ?益母草湯? ?雞蛋川芎湯? ?黃芪當歸湯? ?鯉魚黃酒湯? ?龍眼雞蛋湯? ?豆腐湯? ?紅糖薑湯……053
子宮齣血
子宮齣血患者宜常吃的36種食材排行榜 055
菠菜油菜芹菜蓮藕 055
包菜薺菜黃花菜西紅柿 056
黑木耳鬍蘿蔔墨魚 ? 菜 057
帶魚烏龜鯉魚烏雞 058
鴨肉豬肝羊肉雞蛋 059
鴨蛋鵪鶉蛋百閤銀耳 060
紅棗桂圓柚子橘子 061
櫻桃石榴葡萄草莓 062
山竹橙子枸杞子阿膠 063
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽錶 064
韭菜雞血鴿肉蚌肉牛奶益母草黑米香菇洋蔥杏仁桃子……064
子宮齣血患者忌吃食物一覽錶 065
蘿蔔乾狗肉柿子辣椒紅糖汽水花椒鬍椒芥末大蒜山楂……065
子宮齣血患者對癥食療方 066
黃芪雞湯山藥雞湯苦瓜炒鴨丁 066
蓮子山藥鵪鶉湯紅棗銀耳鵪鶉湯紅燒鯉魚 067
鼕瓜紅棗鯉魚湯鯉魚鼕瓜煲酸菜煲鯉魚 068
子宮齣血患者食療方薈萃 069
紅糖木耳豬皮膠凍紅棗燉豬皮墨魚燉烏雞人參燉甲魚歸地燒羊肉益母草煮蛋桂圓大棗枸杞煎 069
子宮脫垂
子宮脫垂患者宜常吃的36種食材排行榜 071
山藥馬齒莧絲瓜黃豆芽 071
芹菜菠菜扁豆白蘿蔔 072
南瓜茄子土豆娃娃菜 073
香菇金針菇黑豆花生 074
人參烏雞鴿肉豬肚 075
豬腰牛肉羊肉草魚 076
鯽魚鱔魚蝦發菜 077
紫菜海帶火龍果香蕉 078
山竹石榴草莓荔枝 079
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽錶 080
豆腐泥鰍芡實蓮子紅棗無花果油麥菜芥菜黃豆鱸魚鴨肉……080
子宮脫垂患者忌吃食物一覽錶 081
鼕瓜竹筍田螺蚌肉西瓜辣椒牡蠣螃蟹甲魚黃瓜苦瓜……081
子宮脫垂患者對癥食療方 082
黃豆芽豬肚湯桂圓煲豬肚四樣豬肚湯 082
芋兒燒雞蔥香魚塊雞肉丸子 083
山藥煲羊肉核桃兔肉湯滑子菇兔肉湯 084
子宮脫垂患者食療方薈萃 085
參芪升麻煲瘦肉鯉魚燉阿膠燉烏龜巴戟燉豬腸韭菜豬腰月季花酒荔枝酒萸肉首烏煮雞蛋 085
帶下病
帶下病患者宜常吃的28種食材排行榜 087
山藥芹菜黑木耳豇豆 087
鼕瓜莧菜馬齒莧菠菜 088
苦瓜洋蔥薺菜鬍蘿蔔 089
蘆筍烏雞老鴨豬肝 090
豬肚豬瘦肉鯉魚雞蛋 091
淡菜蓮子白扁豆紅豆 092
高粱牛奶酸奶豆漿 093
除以上28種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽錶 094
馬蹄蓮藕綠豆芡實核桃薏米土茯苓金銀花蜂蜜捲心菜豬腎 ……094
帶下病患者忌吃食物一覽錶 095
肥肉田螺大蒜生薑辣椒白酒狗肉羊肉鵝肉蝦螃蟹……095
帶下病患者對癥食療方 096
羅漢齋西藍花炒百閤鬍蘿蔔炒粉條 096
鬍蘿蔔炒豆芽洋蔥炒西紅柿土豆絲炒粉條 097
美味竹筍尖清炒絲瓜大漠風沙雞 098
帶下病患者食療方薈萃 099
加味蒲公英粥白菜綠豆飲三味薏米羹白扁豆煨豬肚車前草燉豬肚芡實糯米雞扁豆山藥茶金櫻子膏 099
痛經
痛經患者宜常吃的36種食材排行榜 101
小白菜菠菜油菜空心菜 101
芹菜絲瓜香菜白蘿蔔 102
鬍蘿蔔土豆茄子南瓜 103
黃豆芽雞蛋烏雞鴿肉 104
兔肉豬蹄櫻桃蘋果 105
山楂火龍果香蕉山竹 106
石榴荔枝芒果桑葚 107
桂圓核桃蓮子闆栗 108
枸杞子紅棗紅糖燕麥 109
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽錶 110
百閤黑豆益母草當歸田七陳皮黃豆開心果娃娃菜山藥帶魚 ……110
痛經患者忌吃食物一覽錶 111
檸檬柿子鬍椒白酒咖啡冰激淩西紅柿黃瓜苦瓜西瓜辣椒……111
痛經患者對癥食療方 112
小白菜燉排骨芹菜帶魚酸菜羊肉煲 112
芋頭鴨煲山藥羊排煲手撕狗肉 113
蔥香狗肉煲鬍蘿蔔炒豬肝扁豆蓮子雞湯 114
瘦肉豌豆粥當歸桂圓雞肉湯蘿蔔乾肉末粥 115
黃花菜瘦肉糯米粥芹菜玉米粥山藥芝麻小米粥 116
痛經患者食療方薈萃 117
枸杞燉兔肉薑棗紅糖水玄鬍益母草煮雞蛋山楂紅棗炒山楂月季花茶山楂酒紅花酒……117
閉經
閉經患者宜常吃的28種食材排行榜 119
小白菜油菜山藥絲瓜 119
竹筍豬肝豬蹄羊肉 120
鴿肉雞肉烏雞雞蛋 121
鴨蛋墨魚山楂桂圓 122
橙子木瓜芒果紅棗 123
核桃闆栗桃仁蓮子 124
枸杞子黑木耳黑豆玫瑰花 125
除以上28種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽錶 126
益母草當歸黨參川芎牛膝紅糖芹菜鵪鶉蛋豆漿百閤蜂蜜……126
閉經患者忌吃食物一覽錶 127
鬍蘿蔔肥肉杏子梅子茶葉奶油螃蟹田螺辣椒花椒苦瓜……127
閉經患者對癥食療方 128
百閤西藍花素炒三絲清炒油菜 128
炒不爛子小芹菜土豆絲鮑? 燴茄丁 129
西藍花炒蓮藕木耳炒山藥金玉滿堂 130
閉經患者食療方薈萃 131
墨魚香菇鼕筍粥綠茶飲丹參紅糖飲鱉甲燉白鴿牛膝燉豬蹄木耳鬍桃糖豬鱉肉薑絲炒墨魚 131
乳腺炎
乳腺炎患者宜常吃的36種食材排行榜 133
蘆筍黃瓜山藥茄子 133
絲瓜黃花菜蓮藕馬蹄 134
洋蔥空心菜苦瓜白菜 135
小白菜金針菇馬齒莧莧菜 136
生魚鯽魚海帶豬蹄 137
芒果檸檬柚子橘子 138
獼猴桃櫻桃菠蘿桑葚 139
蘋果決明子桑葉川貝 140
覆盆子薏米紅豆綠豆 141
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽錶 142
枇杷魚腥草菊花蒲公英金銀花白茅根山竹木瓜銀耳燕麥片楊梅 ……142
乳腺炎患者忌吃食物一覽錶 143
羊肉墨魚鯉魚芥末咖啡奶油鱔魚海蝦可樂濃茶辣椒……143
乳腺炎患者對癥食療方 144
絲瓜木耳湯山藥燉雞湯爆炒肉丁 144
鴻運牛肉土豆燉牛肉銀杏瘦肉粥 145
哈密瓜玉米粥甜瓜西米粥銀耳山楂粥 146
白菜豬肉餃香菇竹筍清湯麵草莓菠蘿蜜桃汁 147
水果西藍花汁桂圓蘆薈露菠蘿蘋果葡萄柚汁 148
乳腺炎食療方薈萃 149
蒲公英粥雙耳青皮飲花粉當歸飲玉米絲瓜絡羹絲瓜燉豆腐橙汁酒甜橙黃酒白果仁酒…149
陰道炎
陰道炎患者宜常吃的28種食材排行榜 151
山藥洋蔥苦瓜莧菜 151
薺菜包菜絲瓜白菜 152
菠菜茭白白蘿蔔鼕瓜 153
萵筍金針菇芥藍西紅柿 154
南瓜西葫蘆豬肉烏雞 155
雞蛋鯉魚高粱薏米 156
紅豆綠豆牛奶酸奶 157
除以上28種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽錶 158
馬齒莧老鴨車前草土茯苓金銀花蜂蜜芥菜芹菜苦參黃柏敗醬草…… 158
陰道炎患者忌吃食物一覽錶 159
肥肉蝦辣椒大蒜白酒糖果花椒鬍椒芥末螃蟹羊肉……159
陰道炎患者對癥食療方 160
芥菜黑魚湯西藍花炒油菜土豆炒蒜薹 160
口味土豆片傢鄉炒藕片西紅柿炒藕丁 161
紅油竹筍胭脂春筍尖香椿芽拌萵筍絲 162
爽口萵筍絲金針菇木耳拌茭白茭白肉片 163
脆炒黃瓜皮黃瓜炒木耳西藍花拌紅豆 164
陰道炎患者食療方薈萃 165
山藥扁豆粥木棉花粥馬齒莧飲扁豆冰糖飲大蔥鯉魚蟲草燉烏雞金櫻子燉冰糖鮮藕雞冠花散 165
盆腔炎
盆腔炎患者宜常吃的28種食材排行榜 167
小白菜芹菜菠菜鬍蘿蔔 167
鼕瓜豆腐蘆筍茼蒿 168
白蘿蔔薺菜空心菜絲瓜 169
苦菜豬肝雞肉烏雞 170
雞蛋鯽魚草魚銀耳 171
核桃火龍果紅豆綠豆 172
枸杞子蒲公英菊花金銀花 173
除以上28種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽錶 174
海帶紫菜甲魚荔枝當歸小麥西藍花何首烏阿膠鵪鶉蛋黑芝麻……174
盆腔炎者忌吃食物一覽錶 175
肥肉狗肉羊肉鵝肉辣椒白酒花椒鬍椒螃蟹臘肉冰激淩……175
盆腔炎患者對癥食療方 176
白菜粉條丸子湯白菜海帶豆腐湯上湯菠菜 176
豆角炒茄子炒綠豆芽枸杞山藥牛肉湯 177
鼕筍雞肉煲雞肉蘑菇粉條湯玉米核桃粥 178
紅油豆腐鯽魚清蒸草魚西瓜炒雞蛋 179
香瓜蔬果汁香瓜蘋果汁獼猴桃蘋果汁 180
盆腔炎患者食療方薈萃 181
山藥粥槐花薏米粥荔枝核蜜飲馬齒敗醬飲桃仁木耳飲綠豆薏米水青皮紅花茶桃仁餅…181
女性更年期綜閤徵
女性更年期綜閤徵患者宜常吃的36種食材排行榜 183
菠菜油菜茄子鬍蘿蔔 183
韭菜平菇白靈菇金針菇 184
黑木耳黃豆芽白蘿蔔芥藍 185
南瓜烏雞牛肉鴨肉 186
雞蛋墨魚蝦鮑魚 187
甲魚鱸魚帶魚牡蠣 188
桑葚芒果葡萄櫻桃 189
菠蘿桂圓紅棗蓮子 190
黑豆百閤闆栗當歸 191
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽錶 192
牛奶小麥蘋果梨豌豆田雞白開水芥菜柚子油麥菜草莓……192
女性更年期綜閤徵患者忌吃食物一覽錶 193
剁椒大蔥爆米花白酒濃茶咖啡芥末鬍椒花椒奶油白糖……193
女性更年期綜閤徵患者對癥食療方 194
豆角炒鬍蘿蔔小籠蒸牛肉鯽魚陳皮湯 194
清蒸鱸魚傢常福壽魚麥片蝦肉 195
百閤炒大蝦鮮溜烏魚片美芹黃豆 196
女性更年期綜閤徵患者食療方薈萃 197
棗仁粥益智仁粥赤豆薏苡仁紅棗粥小米棗仁粥小麥黃芪大棗粥蟲草燉雞清蒸杞甲魚枸杞菊花茶 197
流産
流産患者宜常吃的36種食材排行榜 199
包菜油菜山藥西葫蘆 199
白蘿蔔香菇土豆南瓜 200
香蕉金針菇豬肚豬肝 201
豬肉烏雞雞肉鴿肉 202
鵪鶉鵝肉鯽魚雞蛋 203
鵪鶉蛋墨魚章魚海參 204
火龍果芒果石榴草莓 205
蘋果核桃桂圓小米 206
黑豆芡實豆漿牛奶 207
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽錶 208
銀耳蓮子阿膠紅棗杜仲黨參西藍花荷蘭豆紅糖杏葡萄……208
流産患者忌吃食物一覽錶 209
山楂番荔枝柿子肥肉田螺白酒螃蟹臘肉鹹肉咖啡冰激淩……209
流産患者對癥食療方 210
枸杞蒸鱈魚清蒸福壽魚章魚鬍蘿蔔海帶湯 210
溜烏魚片木耳炒魚片豉汁燒白鱔 211
枸杞炒玉米鬆仁雞肉炒玉米皮蛋章魚 212
流産患者食療方薈萃 213
阿膠粳米粥龍眼肉糯米粥菟絲子粥北芪燉鱸魚參芪母雞糖餞紅棗杜仲雞黑豆黃芪煎…213
不孕癥
不孕癥患者宜常吃的36種食材排行榜 215
油菜薺菜蓮藕香菇 215
韭菜芹菜洋蔥金針菇 216
烏雞豬肉羊肉鵪鶉 217
鴨肉雞蛋鵪鶉蛋海帶 218
烏賊蝦泥鰍桑葚 219
草莓火龍果菠蘿荔枝 220
芒果黃豆黑豆黑芝麻 221
銀耳山楂當歸枸杞子 222
益母草白果牛奶蜂蜜 223
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽錶 224
淡菜熟地川芎香椿海參龜甲楊桃油麥菜芥菜黑木耳豆角……224
不孕癥患者忌吃食物一覽錶 225
蒜鬍蘿蔔酒精咖啡酒狗肉花椒鬍椒辣椒油條熏肉……225
不孕癥患者對癥食療方 226
洋蔥排骨湯牛肉鼕瓜湯土豆醬燜牛腩 226
鵪鶉蛋燒排骨蘑菇鵪鶉蛋孔雀鱸魚 227
紅燒鯧魚滑溜魚片魚蝦爭艷 228
巧拌魚皮青豆炒河蝦翡翠牛肉粒 229
苦瓜瘦肉湯黃芪補血雞湯紅棗雞湯 230
不孕癥患者食療方薈萃 231
枸杞汁紅花蒸蛋米酒炒海蝦蟲草全雞蜜餞柚肉枸杞肉丁茉莉花茶佛手酒……231
畏寒
畏寒患者宜常吃的32種食材排行榜 233
鬍蘿蔔韭菜大蔥南瓜 233
金針菇白蘿蔔土豆香菇 234
西紅柿蒜薹山藥黑木耳 235
洋蔥蓮藕豬肝豬血 236
牛肉羊肉雞蛋紫菜 237
海帶沙丁魚蘋果柚子 238
黃豆黑芝麻闆栗紅糖 239
枸杞子山楂茯苓牛奶 240
除以上32種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽錶 241
桂圓核桃紅薯紅豆紅棗蝦皮開心果榴蓮黑豆西藍花口蘑 ……241
畏寒患者忌吃食物一覽錶 242
馬蹄柿子鴨肉螃蟹啤酒冰激淩黃豆芽苦瓜雪梨西瓜黃瓜……242
畏寒患者對癥食療方 243
洋蔥燉豬排草菇絲瓜桂花山藥 243
香辣萵筍排骨鼕瓜湯麻醬鼕瓜 244
鳳尾拌茄子辣燒茄子西葫蘆炒肉 245
豆角炒肉丁洋蔥爆羊肉蒜蒸鯽魚 246
西藍花蝦球熗拌腰片闆栗土雞瓦罐湯 247
畏寒患者食療方薈萃 248
香附益母草煲雞黃精煲兔肉參芪清蒸雞刺五加醪薑蒜炒羊肉絲鹿角膠牛奶鹿茸山藥酒人參酒 248

第三章女人保健宜吃食材與食療方介紹
補血養顔
女人補血養顔宜常吃的36種食材排行榜 251
菠菜鬍蘿蔔西紅柿黑木耳 251
香菇金針菇油麥菜小白菜 252
絲瓜豆腐豬肝豬蹄 253
豬血排骨牛肉羊肉 254
雞肉鴨蛋鵪鶉蛋雞蛋 255
鯽魚獼猴桃火龍果石榴 256
櫻桃柚子梨草莓 257
桑葚檸檬銀耳桂圓 258
紅棗闆栗杏仁核桃 259
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽錶 260
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