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瑜伽晨練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2022

圖書介紹


瑜伽晨練


[美] 庫爾蘭 著,姚濱 等 譯



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发表于2022-12-03

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齣版社: 人民體育齣版社
ISBN:9787500939559
版次:1
商品編碼:10558970
包裝:平裝
叢書名: 晨練健身係列叢書之一
開本:16開
齣版時間:2011-03-01
用紙:膠版紙
頁數:212
字數:200000

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具體描述

內容簡介

一項適閤在每天早晨練習的瑜伽常規計劃!你知道,為瞭堅持有規律的鍛煉計劃、控製體重以及讓你的一天精力充沛,在早晨進行運動是最佳的方式。不論你的睡眠如何,不論你的能量水平是什麼,也不論你必須得花多少時間,《瑜伽晨練》都能使你很容易地找到一種閤適的方式。
書中的九套鍛煉計劃包括瞭持續15—20分鍾、30—40分鍾和50—60分鍾的初級、中級和高級練習,可以在傢裏做,也可以在健身房進行。為瞭加強力量和柔韌性、提高姿勢的正確組閤並穩定內在核心,每個常規練習都包括瞭一個對?太陽緻敬式的深度探索,還有全方位的瑜伽體位和呼吸技巧,能夠滿足各個水平的瑜伽體驗。
鍛煉計劃中還包括瞭熱身的常規練習,這樣,你就可以運用瑜伽練習來為其他活動做好;隹備,而想象與冥想禱文加強瞭心靈與身體之間的溝通。營養建議幫助你優化飲食和水分補充,讓能量在你醒來後可以達到最大程度,而一些改善你的周圍環境的小提示則使得鍛煉更加有效並更有樂趣。有瞭《瑜伽晨練》這本書,你永遠都不會對早晨的常規鍛煉再感到厭倦。
《瑜伽晨練》是晨練係列叢書之一,這些書籍旨在幫助你做到身心和諧健康,保持鍛煉?積極性,並改善你在早晨的運動體驗。

目錄

前言
鳴謝
身體、呼吸和專注
早晨的能量和準備
瑜伽熱身
初級練習
中級練習
高級練習
想象與冥想
作者簡介

前言/序言


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用戶評價

評分

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還行。

評分

寶貝到瞭,很喜歡的,內容也好,

評分

好~~非常的棒~!!~

評分

開捲有益,閑來讀讀。

評分

為什麼京東自己的郵寄包裝 就一個塑料袋子 感覺不精美 以前郵寄瞭一個平闆 就隻有外包裝盒子 一個塑料袋子 很不安全 結實談不上呐 希望利益改進一下

評分

[SM]這本書的印刷質量是非常不錯的,很喜歡,而且價格相對來說很實惠,可謂物美價廉,無論是裝訂方式,還是發貨包裝個人感覺都是很不錯的.[BJTJ]買之前還特意看瞭一下編輯推薦,本來還有點猶豫,看到這麼多名人都喜歡[ZZ]寫的[SM]也就打消瞭我的猶豫.簡單的看瞭下[NRJJ],我發覺我已經喜歡上它瞭,尤其是書中的一段[SZ],真是讓人愛不釋手,意猶未盡.

評分

很不錯的書,很喜歡

評分

很喜歡很喜歡很喜歡很喜歡

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