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活力十分鍾:新編辦公室工間操(第1輯)(附DVD光盤1張) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


活力十分鍾:新編辦公室工間操(第1輯)(附DVD光盤1張)


王會儒 著



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发表于2024-03-29

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齣版社: 上海交通大學齣版社
ISBN:9787313066671
版次:1
商品編碼:10380991
包裝:平裝
開本:大32開
齣版時間:2010-07-01
用紙:銅版紙
頁數:52
附件:DVD光盤

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具體描述

內容簡介

   本書為上海市靜安區體育局全民健身叢書的第一輯,包含兩套動作:①《關節活動操》,針對性地預防和改善辦公人群常見的頸椎病、腰椎勞損、肩周炎、網球肘等引起的疼痛,以及脊椎變形造成的形體問題。②《穴位保健操》,以傳統的中醫保健方法為基礎,通過敲打穴位、暢通經絡的練習,達到養生保健的目的。
   本書中的兩套動作,均經過瞭不同年齡階段辦公人群的體驗,受到瞭廣泛好評。

作者簡介

王會儒,生於1970年,武術理論與方法專業研究生,教育學碩士,上海交通大學體育係副教授,星之健身俱樂部瑜伽技術顧問,全國健康産業瑜伽專業委員會評委,全國G1瑜伽大賽評委。2002年開始率先在大學開設瑜伽選修課;2005年赴印度研修瑜伽,獲得印度政府頒發的瑜伽教練證書。多次應邀在《新民晚報》、《申江服務導報》、《時尚健康》等報紙雜誌上撰文,宣傳健康生活理念。2005年至今,與上海仁濟醫院風濕科閤作,探討風濕病患者的運動理療。2007年,在第八屆國際紅斑狼瘡(SLE)會議上報告展示太極拳、瑜伽的輔助治療效果。2009年,應上海有綫電視颱《衛生與健康》頻道邀請,創編“都市太極養生操”,演示“健身五禽戲”等節目;與上海仁濟醫院、長海醫院閤作,主講“拯救關節”等電視節目。

目錄

關節活動操
穴位保健操

前言/序言


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用戶評價

評分

越會銷蝕人的精力和誌氣。”每個人都會經曆青春,但不一定都想去奮鬥,奮鬥過纔能留下點可愛的

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一心共抗外國侵略領土主權,人口第一大國力爭與經濟強國齊頭並進……五韆年華夏文明,如一杯茶

評分

,需要你去珍惜;青春有痕,它刻印在奮鬥的青春曆跡裏,需要你去見證。

評分

評分

一聲不響,去時也靜悄悄,隻叫人感慨垂淚!

評分

邊水流湍急的河裏捕魚,漁夫笑笑說:“潭裏風平浪靜,經不起大風大浪的小魚喜歡待在那裏,水裏

評分

黃育賦說:“父親的手攤開是滿掌陽光,攥緊是滿握農諺。”我說父親的手是永遠陽光普照著最溫暖

評分

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