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內容簡介

　　《張廣德導引養生係列叢書：平肝篇》包括《明目益視功》《坐勢平肝功》《疏肝利膽功》，是提高肝膽髒腑機能，有助於防治膽囊炎、膽石癥、肝硬化等疾病的經絡導引動功。《張廣德導引養生係列叢書：平肝篇》配有張廣德老先生親身示範之動作圖片，圖文並茂，易學易練，是一本養生的好書。

作者簡介

　　張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年3月齣生於河北唐山，1963年畢業於北京體育學院（現北京體育大學）武術專業，留校任教，之後又考入該校研究生部，是我國著名導引養生學傢，新中國第一代武術研究生，中國武術八段，中華武林百傑，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養生功研究室主任，中國高等教育學會導引養生學專業委員會理事長，中國導引養生功研究會會長，現任北京體育大學導引養生中心名譽主任，中國健身氣功協會常委。50多年來，張教授以易學的哲理、髒腑經絡學說及陰陽五行學說等中醫理論為指導，融係統性、科學性、實效性、藝術性和廣泛適用性於一體，以強身健體、防治慢性疾病為目的，創編瞭導引養生功和養生太極兩大體係，著書60餘部，深受國內外廣大友人的歡迎，得到有關專傢的充分肯定和國傢氣功管理中心的正式承認。其中導引養生功獲得國傢體委“體育科學技術進步奬”，成為國傢優秀健身氣功項目和全民健身計劃推廣項目，被中國武術協會主席張耀庭先生譽為武術的新發展、武術的“金項鏈”。1993年，國務院授予張教授“為高等教育事業做齣突齣貢獻”榮譽證書。目前，導引養生功已普及到世界五大洲，受到國際友人的喜愛，被他們由衷地稱贊為“神功”、“救命功”，現已成為北京體育大學的一項著名品牌，並設立體育養生專業，麵嚮全國招收本科和研究生。另有法國、比利時、羅馬尼亞等多個國傢都在張教授的指導下積極籌建養生文化學院。張教授的導引養生功著作被譯為英、法、日、韓、意、德等多國文字齣版。張教授多次赴美、英、法、德、日、澳、印度尼西亞、荷蘭、瑞士、新加坡、比利時、奧地利、葡萄牙、西班牙、意大利、羅馬尼亞等眾多國傢及我國香港地區講學，傳播中國養生文化，為促進國際間友好往來和東西方文化交流做齣瞭積極貢獻。“欲明人者先自明”是張教授多年來崇尚的名言；“不爭春榮，笑迎鞦霜”是他的人生追求。

目錄

第一章 養血補氣益壽功
第一節 養血補氣益壽功的特點
第二節 養血補氣益壽功的功理
第三節 養血補氣益壽功（站勢）的功法
功前準備
第一式 抱氣
第二式 采氣
第三式 拉氣
第四式 歸氣
第五式 拜佛
第六式 鼓漱
收功
第四節 練習注意事項
第五節 心法口訣

第二章 坐勢平肝功
第一節 坐勢平肝功的特點
第二節 坐勢平肝功的功法
功前準備
第一式 金龍吐珠
第二式 左右分爭
第三式 開花現佛
第四式 腳踏魁陵
第五式 金雞食米
第六式 足蹬翠屏
第七式 桑田取寶
第八式 采氣灌頂
收功
第三節 練習注意事項

第三章 舒肝利膽功（坐勢）
第一節 舒肝利膽功（坐勢）的特點
第二節 舒肝利膽功（坐勢）的功法
功前準備
第一式 意守至陽
第二式 光照期門
第三式 捶叩陽綱
第四式 大鵬壓嗉
第五式 喜鵲登枝
第六式 喜迎朝陽
第七式 鶴警步齣
第八式 采氣歸元
第三節 練習注意事項

第四章 舒肝利膽功（站勢）
第一節 舒肝利膽功（站勢）的特點
第二節 舒肝利膽功（站勢）的功法
功前準備
第一式 金龍吐珠
第二式 青龍探爪
第三式 漁夫問津
第四式 墨燕點水
第五式 虎踞春山
第六式 滄海飛龍
第七式 鵬舉斡身
第八式 息息歸根
收功

第五章 明目益視功
第一節 明目益視功的簡介
第二節 明目益視功的功法
功前準備
第一式 寜神眺望
第二式 舉目揚眉
第三式 俯眭尋微
第四式 摩運壽眉
第五式 閤榖清熱
第六式 掐鎖三陰
第七式 環目點穴
第八式 勞宮補氣
收功
張廣德導引養生係列叢書：平肝篇（附光盤） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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