　　用精油享受芳香的芳香療法，把植物直接拿來使用的香草療法，二者都是讓植物的天然成分作用於我們的身心，幫我們預防和改善日常生活中小小的身體不適的方法。
　　對自己的不適，該怎樣使用精油和香草？
　　掌握瞭技巧，就可以少吃一點藥，把身心的不適消滅在發生之前，精油和香草裏麵究竟藏著多少神奇的能量呢？
　　芳香療法
　　芳香療法采用凝縮瞭植物精華的精油，其香氣具有使人心情放鬆、緩解精神壓力的作用，能夠預防和改善由各種壓力所緻的身體不適。
　　當感到疲憊、壓力過大時，我們讓自己的身體享受一下香薰和芳香浴吧！
　　不同種類的精油在很多方麵都有益於身體，其前提是要選擇自己喜歡的香型、要感覺舒服的，纔能更加有效地預防和改善身心的不適。
　　香草療法
　　使用藥效很強的醫用香草進行的香草療法，是通過飲用香草茶和食用香草調料等方式，來有效預防身體的老化和不適並攝取抗氧化物質的方法。
　　如果習慣用香草茶取代常喝的咖啡、奶茶等，還可以治療頑固的慢性疾病。
　　如果你在猶豫該選擇哪種香草，請讓我們為你推薦甘菊吧。
　　它被稱為“萬能香草”而廣為人知，可見它的藥效之高。
　　甘菊不但具有安神作用，還能修復胃黏膜，對由於精神壓力大所帶來的種種不適都能發揮功效。
　　精油和香草裏充盈著能讓我們找迴健康和活力的功效。
　　隻要使用方法正確，就一定能真實感受到它們帶來的益處。
　　現在就用這本書教會自己如何很好地使用精油和香草吧！

內容簡介

　　每個人都可以利用精油的效果來輕鬆改善體質。《醫生推薦的芳香療法》由綠蔭診療所的橋口玲子醫師親自監修，教你怎樣通過精油來治療感冒、過敏癥、高血壓、月經不調、産後抑鬱等各項疾病。這些治療方法都曾經過橋口醫師臨床實踐，效果值得信賴。

作者簡介

橋口玲子，1954年生於鹿兒島市。1979年畢業於東邦大學醫學部。循環器官專業醫師、小兒科專業醫師、日本內科學會認證內科醫師、醫學博士。1994年和在神奈川縣南足柄市擔任婦科醫師的丈夫一起設立瞭綠蔭診療所。主要針對罹患高血壓、糖尿病等生活習慣病、過敏性疾病、心身癥以及存在精神健康方麵問題的患者，將現代醫學和中醫相結閤，並融入花草療法、芳香療法等替代療法進行診治。

著作有《無論在何處都能進行！1分鍾疲勞恢復法》《橋口醫生的美味中藥餐》等。

第一章
芳香療法和香草療法的基本知識
什麼是芳香療法、香草療法
植物療法的曆史
精油的基礎知識
精油如何作用於身心
精油成分的分類作用
香草的基礎知識
精油、香草的選購和保存
安全方麵的注意事項
精油和香草的使用方法
吸入法
蒸汽吸入法
香薰法
芳香浴
濕敷法
塗抹法
芳香按摩
香草茶
香草料理
芳香噴霧劑
漱口液

第二章
各利癥狀的調理
在開始調治各種癥狀以前應該注意的事項
日常的身體不適
頭痛
感冒
咳嗽和咽喉腫痛
腸胃不適
惡心嘔吐
便秘
腹瀉
體位性身體功能失調
視疲勞
口腔潰瘍
痔瘡
假絲酵母菌病
膀胱炎
過敏癥狀
哮喘
花粉過敏癥
特異性皮膚炎
生活習慣病
肥胖
高血壓
肝功能障礙
對香煙的依賴
精神方麵的不適
緊張和不安
焦躁
倦怠感
容易感到身心疲勞
食欲不振和飲食過度
睡眠障礙
抑鬱
驚恐障礙
女性特有的身體不適
月經不調
經前期綜閤徵
……

第三章精油指南和香草指南
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