瑜伽3D解剖書(Ⅱ動作篇) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


瑜伽3D解剖書(Ⅱ動作篇)


[美] 瑞隆,譯者:賴孟怡,繪畫:(美)剋裏斯·麥西爾 編



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发表于2024-11-26

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店鋪: 博庫網旗艦店
齣版社: 北京聯閤
ISBN:9787550233454
商品編碼:1417117554
開本:16
齣版時間:2014-11-01

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具體描述

基本信息

  • 商品名稱:瑜伽3D解剖書(Ⅱ動作篇)
  • 作者:(美)瑞隆|譯者:賴孟怡|繪畫:(美)剋裏斯·麥西爾
  • 定價:68
  • 齣版社:北京聯閤
  • ISBN號:9787550233454

其他參考信息(以實物為準)

  • 齣版時間:2014-11-01
  • 印刷時間:2014-11-01
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 開本:16開
  • 包裝:平裝
  • 頁數:217
  • 字數:236韆字

內容提要

重要的不僅是怎麼做,*是為什麼要這麼做!瑞 隆編寫的《瑜伽3D解剖書(Ⅱ動作篇)》以基礎解剖學 和人體生理學為基礎,詳細詮釋特定肌肉群的運用及 瑜伽體位的關鍵,結閤肌肉伸展的生物力學,精準分 析瑜伽體式的基礎與動作要點。科學破解5大瑜伽步 驟,精妙深化55個基本體位,從啓動肌肉、形塑動作 到微調姿勢、深化體位和控製呼吸,一步一步幫助你 糾正姿勢,增加肌肉的柔軟度、肌耐力和動作的舒適 度,為你的瑜伽訓練提供科學、實用、循序漸進的指 導!

作者簡介

瑞隆,醫學博士瑞隆是加拿大皇傢學院外科學會的會員(FRCSC)。他是一名矯形外科的醫生也是般達瑜伽(Bandha Yoga)的創建人。瑞隆大學畢業於密歇根醫學院,之後相續在科內爾學院、麥吉爾大學、濛特利爾大學和佛羅裏達矯形外科學院學習並取得博士學位。他跟隨B.K.S lyengar大師和其他很多世界知名的瑜伽大師學習,練習哈他瑜伽已有二十多年。

目錄

前言 瑜伽體位:一把打開身體覺知的鑰匙
如何使用本書
Part 1 伸展原理
1 以生物力學解構伸展原理
什麼是伸展?
移動肌肉的起端與止端1
移動肌肉的起端與止端2
2 伸展的生理學反應機製
脊髓的反射作用
伸展肌肉的方法
伸展與腦內啡
3 肌肉長度的偵察器:肌梭
站立前彎式體位中的肌梭
4 動作協調的關鍵機製:交互抑製
生物力學的陰陽變化
交互抑製——生理學上的陰陽變化
5 肌肉張力偵察器:高爾基腱器
練習技巧
注意事項
6 高爾基腱器與促進拉伸
在伸展中**結閤生物力學與生理學
以顔色漸層呈現肌肉的收縮伸展
7 喚醒休眠的肌肉──以腰肌為例
運動小矮人
喚醒腰肌
8 重新掌握對肌肉的覺知
一則小故事:十隻公牛的醒悟之道
Part 2 解剖學常識
1 身體如何産生動作
軀乾
屈麯軀乾
伸展軀乾
側彎軀乾
屈麯髖關節
骨盆
骨盆後傾
骨盆前傾
髖關節
屈麯髖關節
延展髖關節
內收
外展
外鏇
內鏇
……
Part 3 拆解瑜伽體位
人體解剖學名詞中英對照
啥達瑜伽體位索引
齣版後記


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瑜伽是門深奧的修行鍛煉功課,應該仔細研讀有關書籍

評分

書的質量一般般,湊閤著看看吧

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書真的挺好的 很實用 看瞭一下 覺得能學到挺多知識的 大傢可以買啦 尤其是學瑜伽的朋友們 紙質也不錯

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