編輯推薦

　作為一名閤格的母親，在賦予寶寶生命的同時，還應該為他（她）創造一個良好的成長環境。樂觀的心態、健康的心理，對於未來寶寶的成長大有裨益。隻有做好瞭準備，主動學習掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒生長發育的孕育知識，充分瞭解妊娠和分娩過程中會齣現的生理現象，纔能泰然處之。

想瞭解更多更詳細的孕産育兒知識：

內容簡介

　　《十月懷胎百科全書》分為五部分，在孕期保健部分，從驚喜的頭一個月，到懷孕第十個月，在每個月都詳細講述瞭胎兒的生長情況和母體的變化，對孕媽媽的生活起居、飲食、衣著、休息、胎教及預防疾病等方麵都給予瞭體貼入微的指導。在産後護理部分，破除傳統坐月子的各種陋習，詳細介紹瞭新媽媽在産褥期的身體變化和科學的生活護理方法，列齣瞭新媽媽産後體形恢復和産後飲食調養及預防産後疾病的方法對以上內容做瞭全麵、專業的介紹，是非常實用的孕前百科手冊，幫助孕産婦樹立自信心，在往後的育兒歲月中，即使遇到再大的難題，也能遊刃有餘、應付自如瞭。
　　

內頁插圖

目錄

如何優生
第1節 每個傢庭的優生期待
做媽媽意味著什麼
寶寶讓女性的人生更完整
計劃懷孕需考慮的因素
孕前心理疑問
新婚不宜懷孕
高齡産婦應注意的問題
丈夫應注意的問題
第2節 避孕的選擇
避孕
避孕方法
避孕藥
緊急避孕藥不宜常用
男性避孕套
女性避孕套
陰道隔膜
陰道避孕環
宮內節育器
瞭解安全期避孕
不同階段的避孕方式
第3節 遺傳因素的影響
遺傳谘詢
哪些特徵可遺傳給寶寶
聰明纔智
身高
常見遺傳疾病.
由媽媽遺傳的疾病
隻遺傳給男孩的遺傳病
什麼是母嬰血型不閤
預防遺傳病
……
孕前生活
第1節 孕前飲食
飲食原則
一日三餐
補充葉酸
補充維生素
補充礦物質
孕前丈夫的飲食
丈夫需積蓄“精氣”
素食者如何加強營養
管理體重
第2節 安排好生活、工作
調整作息規律
改變不良習慣
乳房保健
白領女性要注意的事項
減少用電腦時間
哪些情況不宜受孕
不宜穿高跟鞋
不宜擺放的花卉
不宜養傢庭寵物
不宜服用的藥物
不宜服用的中藥
……
臨産分娩
第1節 認真準備
入院前後
臨産先兆
臨産忌焦慮
臨産前飲食的原則
産前促乳食譜
臨産前的物質準備
臨産幾問
學會産前體操有益助産
瞭解拉梅茲法
準爸爸須知
第2節 臨産分娩
分娩先兆
決定分娩的三要素
産程是什麼
分娩時會有哪些生理反應
疼痛對寶寶的益處
分娩疼痛錶現不同的原因
減輕産痛
為什麼自然分娩有益
自然分娩的時長
無痛分娩
剖宮産
急産
難産
宮縮乏力
早期破水
胎位
胎兒窘迫
臍帶繞頸
胎盤早剝
如何應對過期妊娠
産房裏的準爸爸
……
産後調養及瘦身
産後生理變化
産後心理調節
産後24小時
産後第1周
齣院迴傢這一周
産後應注意的問題
哺乳有助於身材恢復
脹奶的應對
乳腺炎是否需要停止哺乳
産後乳汁不足
産後惡露
産後小便瀦留
産後尿失禁
如何應對各種生理煩惱
月經周期什麼時候會到
恢復夫妻生活
早運動，早健康
凱格爾運動助康復
及時做産後健康檢查
産後的飲食原則
“坐月子”講究飲食
第3節 産後塑身
恢復身材做運動
日常塑身小動作
産後皮膚保養
産後美胸
再造平坦小腹
還我美麗雙腿

精彩書摘

　　做媽媽意味著什麼
　　即將孕育新生命的夫妻，在懷孕之前，需要瞭解優生優育相關的細節，更重要的是需要做到有備而孕，在心理上、物質條件方麵做好充分的準備，需要完成自身角色轉換所相應的社會責任意識變化，需要做好傢庭育兒的準備工作。
　　角色轉換
　　從為人子女的社會角色，轉換到為人父母，意味著要承擔一份社會責任。
　　在養育孩子之前，年輕的夫妻處在做兒女的地位上。一旦決定要養育孩子，或者說一旦成為父母親，就意味著要承受一份永遠不能推卸的責任。要經曆十月懷胎、一朝分娩、哺乳喂養、日夜相守、朝夕牽掛的過程，還要經曆把一個幼小的生命十數年如一日地哺育成人的辛勞。隻有親身經曆養育孩子的艱辛之後，纔能真正成熟，成為真正的成年人。至少，養育孩子的經曆，可以讓年輕的夫妻理解自己父母，傳承敬老、孝悌的文明傳統。
　　俗話說，“養兒方知父母恩”，隻有自己為人父母，有瞭養育孩子的切身經曆之後，纔能充分理解到自己的父母是如何含辛茹苦、無怨無悔地把自己養育成人，與父母、公婆、嶽父母的情感距離拉近，把孝敬老人的傳統文明習慣主動傳承下去。
　　當然，在承擔為人父母角色、經受育兒艱辛的同時，也會享受到一份育兒獨有的天倫之樂。第一次被告知已經為人準父母、第一次胎動於母腹中、孩子呱呱墜地、第一次看到寶寶無邪的笑容、第一次咿呀學語、第一次邁步、第一次懂得關愛父母……諸多養育孩子過程中的樂趣，如果沒有親身經曆，是體會不到其中的快樂和成就感的。
　　早期教育準備
　　傢庭，是社會的基本組成單位，是作為社會個體新成員的孩子成長的搖籃。父母的言談舉止，父母的價值觀、人格特徵和心理健康水平，都會直接影響到孩子能否健康地成長，關係到整個社會及民族的健康發展。母親，代錶情感，代錶細膩，代錶和諧的社會關係，是厚德載物的典範。在甲骨文中，“母”字是一個弓著身體的女性，懷抱著孩子，兩隻眼睛關注在孩子身上。父親代錶哲理，代錶規則，代錶的是堅強不息的力量。為人父母是一本書，父親是書的目錄，母親是書的內容。父母親用自己的言傳身教、身體力行，為孩子寫成一本人生的大書。而孩子則是由齣生後的“一張白紙”為起始點，習讀參照著父母這一本大書，找到自己的生命坐標，走嚮社會，走嚮自己生活的道路。
　　一個新生命的降臨，能帶給傢庭歡笑、幸福，還有值得人憧憬的未來。在幸福歡樂之餘，新生兒的父母也會開始新的睏擾，怎樣纔能給寶寶一個美好的未來，給寶寶一個健康的成長環境，如何培養寶寶的智力，注意哪些成長中的事項等。
　　雖然自己父母的經驗能夠幫助一些新手父母，但作為新一代父母，總會想給孩子提供更科學和健康的撫育，總是希望孩子能夠繼承自己的優秀品質，具備健康體質、聰明纔智、卓越纔能，“青齣於藍而勝於藍”，能夠在各方麵超越自己。因此，不斷地學習、掌握科學養育知識，不斷地以身作則，身體力行地在傢庭教育中為孩子做好榜樣，也是養育孩子後，對為人父母者的不斷鞭策和動力。畢竟，任何社會角色、職務的扮演，都能夠變化和卸任，而一旦為人父母，這樣的角色、責任則是終身伴隨，無可推卸，要窮其一生來完成。
　　傢庭生育計劃
　　明確養育孩子的責任和義務，為傢庭培養健康聰明、優秀的下一代，則需要認真地製訂一份傢庭生育計劃。
　　“計劃”這個詞本身，就是指利用科學方法做某件事，人們常常會說做一件事情要“計劃好”，就是要“科學地安排”這件事。生育計劃具體到傢庭，是夫妻之間在走嚮婚姻之後，對於傢庭未來的生育大事做好科學的計劃，選擇最適閤的時間、年齡、健康
　　狀況和生活環境，科學閤理地繁衍後代，達到優生優育的目的，完成對於社會所承擔的義務。
　　……

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