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圖書介紹


安心坐月子200招


董穎 編



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发表于2024-12-23

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齣版社: 吉林科學技術齣版社
ISBN:9787538464917
版次:1
商品編碼:11542107
包裝:平裝
開本:20開
齣版時間:2014-05-01
用紙:銅版紙
頁數:200
正文語種:中文

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具體描述

內容簡介

  必看的坐月子攻略+分階段的月子餐+科學的新生兒照料超過300對夫妻親身實踐後傾情推薦
  這樣做,不留月子病、乳汁多、瘦得快
  實戰經驗讓新媽媽輕鬆坐月子,健康復元氣,安心養寶寶

作者簡介

  董穎,知名孕産類雜誌編輯,圖書策劃人,齣版過多本孕産育兒方麵的書籍。與北京協和醫院婦産專傢、中國優生優育協會閤作,齣版《40周孕産保健百科》、《40周胎教實用百科》,深受讀者歡迎。擅長孕産婦營養、保健、胎教、早教等研究,因其豐富的經驗,多傢孕育網站評為孕期顧問。

內頁插圖

目錄

第一章

坐月子前的準備


1 坐月子前的心理準備 

2 坐月子前應該為媽媽準備的用品 

3 坐月子前應該為寶寶準備的用品 

4創造産後良好的休養環境 

5 新媽媽身體恢復時間錶 

6 找個適閤的人照顧寶寶 


第二章

月子期的第一階段(1~7天)

1 産後醫院的生活 

2 爭取時間多休息 

3 重視産後四個第一次 

4 會陰清潔和傷口的護理 

5 剖宮産媽媽需要注意什麼

6 簡單的恢復動作 

7 下奶和開奶 

8 孩子的六個第一 

9 教會新生兒吮吸母乳 

10 學會抱寶寶 

11 學換尿布 

12 學會給新生兒穿衣 

13 産後第一周的調理重點 

14 産後第一周調理食材 

15 第一階段的月子餐:主食 

16 第一階段的月子餐:湯品 

17 第一階段的月子餐:配菜 


第三章

月子期的第二階段(8~14天)

1 怎麼纔能讓自己的乳汁增多 

2 學會綁腹帶 

3 做好産後的清潔護理 

4 産後乳房護理 

5 産後如何穿衣 

6 月子期洗澡注意事項 

7 簡單的産褥恢復操 

8 如何預防産後抑鬱癥 

9 我是否患瞭産後抑鬱癥 

10 如何緩解剖宮産後的憂慮 

11 母乳的擠取方法

12 儲存母乳 

13 配方奶喂養

14 給寶寶洗澡 

15 寶寶吐奶怎麼辦

16 觀察寶寶的大小便

17 寶寶哭鬧怎麼辦 

18 警惕寶寶腸絞痛 

19 月子期間的補療食物 

20 第二階段的月子餐:主食 

21 第二階段的月子餐:湯

22 第二階段的配菜 



第四章

月子期第三階段(15-28天)

1 預防産後脫發 

2 剖宮産疤痕怎麼辦 

3 産後睡眠的講究 

4 改善失眠的方法 

5 奶水不夠寶寶吃怎麼辦

6 讓新媽媽的眼睛更明亮 

7 姿態美體現身材美 

8 産後腹部保養的要訣 

9 乳房脹痛怎麼辦 

10 給寶寶的身體清潔 

11 夜裏喂奶應注意什麼 

12 如何預防寶寶尿布疹

13 寶寶鼻子不通氣怎麼辦 

14 如何給寶寶洗頭 

15 多給孩子做按摩 

16 新生兒的能力訓練 

17 補血食物大搜索 

18 營養與飲食 

19 第二階段的主食 

20 第三階段的湯品 

21 第三階段的配菜



第五章

月子期第四階段(29~42天)

1 産後記著做檢查 

2 什麼時候可以開始性生活 

3 協調好哺乳與工作的關係 

4 産後為什麼會發胖

5 産後“第一次”需小心翼翼 

6 避孕要與性愛同行 

7 放鬆你的身體 

8 重返職場你準備好瞭嗎 

9 不要給寶寶剃滿月頭 

10 抱或背 

11 新生兒外齣的注意事項

12 上班族媽媽怎樣給寶寶哺乳 

13 便秘的預防與護理 

14 寶寶曬傷需注意 

15 疫苗接種按部就班 

16 蚊蟲叮咬的預防與護理 

17 給寶寶剪指甲5要點 

18 寶寶安全座椅選購指南 

19 要不要給寶寶吃魚肝


前言/序言

  女人是美麗而又艱辛的,因為她們自身的生理特點,經曆著男性所無法替代,不可能感受到的一係列麻煩和重任。她們不僅經曆每月的“煩惱”,有的還免不瞭婦科疾病的摺磨;從嘔心瀝血集中體內精華養育一個胎兒,到寶寶脫離母體“呱呱”落地,以後的每一天,寶寶的吃、喝、拉都伴著媽媽的血汗,寶寶的一顰一笑無不牽動著媽媽的心。在這一係列的沉重、期盼、煩瑣伴隨著喜憂、煩腦、辛勞的曆程中,産後的恢復情況,關乎女人今後的一生。産後女人的全身器官、組織,尤其是生殖器官,都要迴復到懷孕前的狀態,這種復原變化相當緩慢,需要6~8周纔能完成。


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