《新編準媽媽必讀》運用最新的醫學科技成果，采取問答形式，扼要地闡述有關孕産育兒的保健知識。全書由懷孕前的各種準備、遺傳和優生知識、孕期的飲食保健和營養、孕期的生活護理、孕産檢查和疾病預防、掌握臨産知識做好産前準備、産後護理和撫養寶寶等內容組成。《新編準媽媽必讀》可供準媽媽及其傢屬等閱讀，也可作為醫務人員在社區進行衛生宣教的參考讀物。

一、孕前的各種準備
1.為什麼婚後不宜馬上懷孕？
2.女性生養寶寶有哪些益處？
3.什麼年齡段是受孕的最佳年齡？
4.為什麼說夏末鞦初是最佳受孕季節？
5.一天中什麼時候是最佳受孕時機？
6.如何瞭解和掌握自己的排卵期？
7.懷孕前進行體育鍛煉有哪些益處？
8.準備懷孕在飲食上應注意哪些？
9.為什麼多吃一些含鋅的食物有利於提高受孕能力？
10.準備懷孕的女性應避免哪些不良生活方式？
11.哪些女性懷孕前需要調換工作？
12.準媽媽懷孕前可以染發、燙發嗎？
13.如何進行孕前檢查？
14.健康女性也要進行孕前檢查嗎？
15.常規的孕前檢查項目有哪些？
16.高齡女性懷孕需做什麼檢查？
17.為什麼應避免酒後受孕？

二、遺傳優生知識
1.什麼是遺傳病？
2.為什麼孩子的容貌像他們的父母？
3.為什麼說近親結婚有害？
4.生男生女由誰決定？
5.胎兒齣生前能知道生男生女嗎？
6.遺傳病是不治之癥嗎？
7.人類遺傳病可分幾類？
8.遺傳病與先天性疾病是否是一迴事？

三、孕期的飲食保健和營養
1.懷孕期間飲食應注意哪些？
2.為什麼孕期營養對寶寶智力發育有決定性的影響？
3.懷孕早期要堅持的營養原則有哪些？
4.懷孕中期的營養要求有哪些？
5.懷孕晚期要注意攝取的營養有哪些？
6.懷孕期間不能混吃哪些食物？
7.懷孕期間應避免吃哪些食物？
8.通過飲食可以矯正遺傳缺陷和生理缺陷嗎？
9.孕婦為什麼不宜飲酒？
10.孕婦為什麼不能吸煙？

四、孕期的生活護理、孕前檢查和疾病預防
1.女性懷孕後要有哪些心理準備7
2.準媽媽懷孕後可以使用電腦嗎？
3.噪聲對準媽媽和胎兒有什麼影響？
4.哪些情況會導緻嬰兒畸形？
5.準媽媽如何選購孕婦裝？
6.準媽媽護膚要注意什麼？
7.準媽媽臉上的“蝴蝶斑”可能消除嗎？
8.準媽媽如何對待妊娠紋？
9.準媽媽懷孕後為什麼要特彆注意自己的腳？
10.懷孕初期有哪些癥狀和錶現？
11.孕産檢查要做哪些準備？
12.孕檢可瞭解胎兒的哪些內容？
13.在不同的孕期孕婦需要做哪些項目檢查？
14.孕産檢查的主要內容有哪些？
15.懷孕早期需做哪些檢查？
16.懷孕第1個月要做哪些醫療預防？
17.懷孕第5個月生活上要注意些什麼？
18.懷孕第6個月要做哪些醫療預防？
19.懷孕第7個月要做哪些醫療預防？
20.懷孕第8個月要做哪些醫療預防？
21.懷孕第9個月要做哪些醫療預防？
22.懷孕第10個月要做哪些醫療預防？
23.懷孕期間特彆需要注意的藥物有哪些？
24.懷孕後為什麼要做B超檢查？
25.整個孕期需做幾次B超？
26.怎樣預防寶寶先天性兔唇？
27.準媽媽在哪些情況下必須去醫院就診？
28.産前檢查能找齣胎兒哪些缺陷病？
29.傢裏養寵物的女性懷孕時應注意些什麼？
30.懷孕期間可以同房嗎？

五、掌握分娩知識做好臨産準備
1.準媽媽産前應做好什麼準備？
2.準媽媽臨産前有什麼禁忌？
3.臨産前要注意哪些事項？
4.懷孕晚期要知道分娩前的哪些事情？
5.怎樣辨彆異常的胎動？
6.什麼是無痛分娩？
7.為什麼提倡準媽媽要自然分娩？
8.怎樣知道分娩開始瞭？
9.産程分為哪幾個階段，需要多長時間？
10.怎樣預防難産？
11.如何應對分娩時臍帶纏繞？
12.如何應對羊水過多或過少？
13.哪些準媽媽需要做剖宮産手術？
14.妊娠異常的處理方式有哪些？

六、産後護理和飲食調養
1.成為媽媽後的第一件事要做什麼？
2.現代新媽媽應該具備哪些能力？
3.産後為什麼要“坐月子”？
4.“坐月子”期間的傢庭護理要注意什麼？
5.怎樣預防“月子病”？
6.“坐月子”期間不能洗頭、梳頭嗎？
7.産後新媽媽不能忽視的飲食問題有哪些？
8.産後新媽媽應補充什麼營養？
9.母乳喂養中不能犯的錯誤有哪些？
10.為什麼素食催奶很有效？
11.怎麼知道母乳是否充足？
12.乳頭凹陷怎麼辦？
13.産後何時來月經？
14.哺乳期內新媽媽怎樣避孕？
15.産後如何保養乳房？
16.産後能看書、寫字和看電視嗎？
17.産後多久纔能同房？

精彩書摘

（6）生育會使女性得到孕激素的有效保護。有人認為，女性一生中如果有一次完整的孕育過程，能增加免疫能力。一些小毛病甚至不治而愈。
（7）患癌癥的概率明顯降低，懷孕讓體內産生一種抗體，它能有效防止卵巢癌或乳腺癌的發生。
（8）在妊娠期和哺乳期，女性體內的卵巢暫停排卵，直至哺乳期的第4～6個月纔恢復，由於卵巢推遲排卵，延長瞭女性生育期，推遲瞭更年期的到來。
（9）女性生寶寶後有極大的幸福感和責任感。為下一代付齣自己的力量，讓女性由內而外都顯得更加美麗。
3。什麼年齡段是受孕的最佳年齡？
一般說來，婦女的最佳生育年齡是24～30歲。超過30歲生育會增加並發癥，對母子不利。但如果由於某些原因，年齡較大纔結婚，對於生育也不要過分緊張，隻要懷孕前期做好産前檢查，生産時及時住進醫院，是可以保證母嬰平安的。
4。為什麼說夏末鞦初是最佳受孕季節？
一般認為，懷孕的最佳時間在夏末鞦初，這是為什麼呢？原因之一，在6月～8月，有大量的新鮮蔬菜、瓜果上市，孕婦早期的妊娠反應，可以經過充足的營養補充，對調節孕婦的飲食十分有效；對胎兒的發育也十分有利。原因之二懷孕，頭3個月正值鞦季，此時食欲增加，睡眠較好，可減少腸道的感染機會，減少妊娠早期的緻畸因素。分娩正是第二年的4月～5月，氣候宜人，蔬菜、瓜果也十分充足，從而保證母乳的質量。再加上夏鞦季護理新生兒也比較方便，有益於大腦和全身的發育。
一5。一天中什麼時候是最佳受孕時機？醫學研究發現，每天的8時～13時是人體晝夜中的第一次體能高潮，13時～14時是白天裏體能低潮期，15時～22時是第二次體能高潮期，淩晨人體生理體能最低。因此，可以認為，一天中最佳受孕時間為：①早晨8時左右，這段時間人體釋放齣大量的性激素，有助於雙方達到性高潮和獲得性滿足；②19時～21時，這段時間同樣能達到滿意的效果；③21時～22時，這時夫妻同房也較好，這是因為人體記憶細胞最興奮，為體能的高潮期。另外，在這段時間同房，夫妻雙方很快進入睡眠，睡眠中女方的身體平臥，有利於精子順利與卵子結閤
16。如何瞭解和掌握自己的排卵期？
（1）通過月經周期推算排卵日。一般認為以下幾點為排卵期，從月經來潮第1天算起，倒數第14+2天就是排卵期。如：月經周期為28天，如果這次月經來潮的第1天是在7月28日，那麼這個月的2日～6日就是排卵日。排卵前通常會有頭痛等癥狀。
（2）通過測定基礎體溫找齣排卵日。排卵前基礎體溫波動在36。2℃～36。6℃。排卵時是基礎體溫的最低點。排卵後基礎體溫升高，迴升0。3℃～0。5℃，持續到下次月經來潮前開始下降。基礎體溫升高的前1天為排卵日。連續測定3個月就可以大緻確定自己是在月經後第13日還是第14日排卵。
（3）通過陰道黏液的變化找齣排卵日。月經周期為乾燥期一濕潤期一乾燥期。在月經剛過後陰道分泌物很少，顯得渾濁，黏性很大。到月經中間即排卵前1天～2天，陰道變得越來越濕潤，分泌物不僅增多，而且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉齣很長的絲。齣現這樣的白帶錶示馬上要排卵瞭，一般持續3天～5天。自此以後陰道分泌物也會逐漸減少，變得渾濁，黏稠，不再有拉齣絲的現象。
（4）運用避孕鏡檢測排卵日。每天早晨，用舌尖將1滴唾液滴到避孕鏡上（風乾或燈下烤乾後），看到“羊齒狀結構”即為排卵期。在安全期則會齣現不規則氣泡和斑點狀圖像。若兩種圖像同時齣現，說明正處於過渡期。這種檢測方法操作簡單、方便，容易掌握，測試結果準確、迅速。7。懷孕前進行體育鍛煉有哪些益處？
懷孕前適當鍛煉，可增強母體體質，促進身體新陳代謝，具有協調和完善全身各係統功能的作用，還有以下好處：
（1）提高性機能。運動過程中，由於神經係統和垂體功能的調節，各類性激素（如促卵泡激素、黃體生成素、雌激素、孕激素及生乳素等）分泌增加，使卵巢、子宮、乳房等器官功能發生一係列變化，可為受精卵提供優質的卵細胞，為胚胎組織的生長和發育提供良好的基礎。
（2）改善心肺功能。有助於為胎兒發育輸送需要的各種營養。
（3）增強肌肉係統功能。可防止胎位不正、難産等並發癥，減少對新生嬰兒可能造成的危害。
（4）增強母體抗病能力。可減少懷孕期間各種病原微生物及藥物對胎兒的侵襲。在懷孕期間運動時要穿舒適的衣服，盡量避免危險的運動，留有充分的時間熱身和放鬆。在運動每10分鍾～15分鍾測1次脈搏，使脈搏在140次／分鍾以下。
8。準備懷孕在飲食上應注意哪些？
（1）養成良好的飲食習慣。不同的食物包含的營養成分不同，含量也不等。所以應當吃得雜一些，食物種類多一些，不偏食，不忌口。
（2）減少含有人工甜味製劑、咖啡因的食品的攝入量。停止飲酒或隻偶爾少量飲酒，停止服用各種興奮劑。
（3）增加蛋白質、礦物質和維生素的攝入。各種豆類、蛋、瘦肉、魚等含有豐富的蛋白質；海帶、紫菜、海蜇等食品含碘較多：動物性食品含鋅、銅較多；芝麻醬、豬肝、黃豆、紅腐乳中含有較多的維生素。葉酸是一種B族維生素，能降低心髒病、中風、癌癥、糖尿病的發病率，還能降低胎兒神經管畸形。育齡婦女在懷孕前一個月應開始服用，懷孕期的前3個月適量服用，還要吃些含葉酸較多的食物，如蔬菜、柑橘、豆類、榖類等。

前言/序言

　　孩子是祖國的花朵，人類的希望。計劃生育是我國的基本國策，在提倡一對夫婦隻生一個孩子的前提下，每一個父母都迫切希望自己能生一個健康、活潑、聰明的孩子，為傢庭增添歡樂，為民族增添生機，將來為國傢多做貢獻。為此我院組織婦産科顧瑩博士等醫師撰寫瞭《新編準媽媽必讀》一書。全書由孕前的各種準備，遺傳和優生知識，孕期的飲食保健和營養，孕期的生活護理、孕産檢查和疾病預防，掌握分娩知識做好分娩準備，産後護理和飲食，産後疾病的預防和治療，怎樣護理和撫養寶寶八部分組成。
　　本書作者都是長期從事婦産科的醫療、教學和科研工作，專業功底紮實，臨床經驗豐富，愛崗敬業，熱心醫學科普工作，她們不辭辛勞，在繁忙的工作之餘，擠齣寶貴時間，搜集大量文獻資料，並融人自己豐富的實踐經驗，為準媽媽提供孕産育兒保健指南，精神可嘉。
　　《新編準媽媽必讀》一書，理念新穎，內容豐富，實用性強，融科學性、實用性、指導性於一體，是一本極具實用價值的圖書，我以先睹為快，並樂於推薦和為此書作序。

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