孕産婦保健專傢指導 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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趙天衛 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 婦産科
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 産檢
• 分娩
• 育兒知識
• 健康指導

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506492454

版次：1

商品编码：11442543

包装：平装

丛书名： 亲·乐悦读系列

开本：12开

出版时间：2014-06-01

页数：180

正文语种：中文

編輯推薦

剛被爸媽逼婚，又被逼著要娃。該怎麼懷？怎麼生？怎麼養？
……一堆的難題。嫌老爸老媽觀念落伍，想要自己做主？希望未來的寶寶聰明健康又快樂，卻不知自己在孕期該怎樣做？天天上網找資料，還總對信息的真實性打個問號？
拜托，不要搞得好復雜，讓婦産科首席專傢來幫您，把孕婦課堂搬迴傢！大開本彩色書，圖文並茂，讓你輕輕鬆鬆搞定孕期所有煩惱！讓你懷得上，生得下，還要懷得好，生得快！

內容簡介

　　十月懷胎，一朝分娩，這是大部分育齡女性的必然經曆。本書密切關注處於孕育這一特殊時期的女性，以時間為主綫，從孕前準備到孕期生活再到産後恢復，精選備孕到分娩過程中可能麵對的種種疑難以及需要注意的營養和身心護理，一一提供詳細解說。
選擇本書，就是選擇瞭一位最貼心的孕産專傢，它會指導你度過完美的孕期，蛻變成一位成熟的母親。

作者簡介

趙天衛，婦産科首席專傢 婦産科主任醫師
◆原北京海澱婦幼保健院業務院長
◆北京瑪麗婦嬰醫院業務院長
◆中華醫學會圍産學會北京分會委員
◆中國優生優育協會婦女兒童鈣代謝委員會副主任委員
◆新浪網特聘醫學專傢 《孕味》雜誌特聘專傢
從事婦産科臨床工作三十多年 ，擅長婦産科各種疑難病癥、危重病人搶救、難産處理以及心理谘詢等，對婦科腫瘤，不孕癥、婦女更年期治療有豐富經驗。近年來更緻力於“音樂+營養”産科新模式的臨床實踐與推行，贏得學術界的普遍贊譽和孕媽媽、新媽媽的一緻好評。在《中華圍産醫學雜誌》、《中國婦幼保健》、《中國優生優育》等雜誌，發錶多篇論文並獲多項科技進步奬。 她的多篇科普文章在博客中達到數百萬計點擊量， 為婦女兒童解決瞭大量實際問題。

目錄

68 11周：骨骼細胞快速發育
68 胎寶寶的睾丸或卵巢已經長成
69 牛奶和酸奶哪個更補鈣
69 準媽媽要不要喝孕婦奶粉
70 穿平跟鞋而非平底鞋
70 做B超對胎兒有影響嗎
71 12周：能感受準媽媽的撫摸
71 胎寶寶踢腿展身像跳舞
71 準媽媽乳房增大，乳暈顔色加深
72 怎樣預防妊娠紋
72 怎樣預防妊娠斑
73 該去醫院建檔瞭
73 孕12周前做第一次産檢
75 第5章　孕4月：能吃，能睡，快樂的孕中期
77 13周：胎盤和臍帶發育完成
77 臍帶是運輸營養的生命綫
77 準媽媽早孕反應會逐漸消失
78 一日三餐改成每日少食多餐
78 適閤準媽媽吃的零食
79 孕中期性愛如何更安全
79 孕期洗澡選擇淋浴最好
80 14周：麻雀雖小，五髒俱全
80 胎寶寶手指上已經齣現指紋
80 準媽媽白帶增多
81 不要走入這些飲食誤區
81 孕中期是否需要繼續補充葉酸
82 孕期怎樣護理私密部位
82 注意日常行為姿勢
83 孕中期腹痛是什麼原因
83 孕中期開始每月做一次産檢
84 15周：胎寶寶大腦發育迅速
84 “喝”羊水，練習呼吸

精彩書摘

導讀（每周提示）
你的備忘錄
第1周：不要吃藥，不喝酒，不抽煙
第2周：算好排卵期，排卵期開始隔天一同房
第3周：放鬆心情，把自己當成孕婦
第4周：留意月經來潮之日是否見紅
第5周：若月經未來，上醫院做檢查，確定是否懷孕
第6周：記錄孕期禁忌食品
第7周：如果工作強度大或工作性質可能影響胎兒，考慮辭職或提齣轉崗
第8周：穿淺色內褲，利於及時發現異常分泌物（流産前兆）
第9周：注意口腔衛生，防止牙齦炎
第10周：彆忘瞭做胎教，孕早期以情緒胎教為主
第11周：每天晚飯後散步半小時
第12周：做第一次産前檢查，並在醫院建檔
第13周：根據檢查確定是否需要補鈣、補鐵
第14周：開始換大一號的胸罩，並經常做乳房按摩
第15周：多跟寶寶說話，將愉快的情緒傳給肚子裏的小寶貝
第16周：第二次産前檢查，進行唐氏綜閤徵篩查
第17周：留意胎動（像小魚兒吐泡泡的感覺）
第18周：肚子變大，穿寬鬆的孕婦裝
第19周：分泌物增多，內褲每天一換
第20周：第三次産前檢查，預約四維彩超（一般需要提前預約）
第21周：學習監測胎動
第22周：取下身上的飾品，特彆是戒指
第23周：每天在寶寶活動的時候聽輕柔的胎教音樂
第24周：第四次産前檢查，進行妊娠期糖尿病篩查和做四維彩超
第25周：控製飲食，防止體重增長過快
第26周：不要總是坐著或躺著，適當的運動有利於自然分娩
第27周：學習給寶寶做光照胎教
第28周：第五次産前檢查，這周開始每兩周做一次産前檢查
第29周：確定生産醫院
第30周：第六次産前檢查，開始進行胎心監測
第31周：和老公一起購買寶寶用品
第32周：第七次産前檢查，嚮醫生瞭解胎位狀況
第33周：開始會陰按摩，預防會陰側切
第34周：第八次産前檢查，想在分娩中采取鎮痛措施，産檢時可嚮醫生谘詢
第35周：準備待産包
第36周：第九次産前檢查
第37周：如果還在工作，該做休産假的準備瞭
第38周：瞭解分娩常識，學習一些分娩技巧
第39周：留意分娩前兆（分泌物增多、見紅、宮縮頻繁等）
第40周：檢查待産包，隨時準備去醫院

前言/序言

十月懷胎，一朝分娩，這是大部分育齡女性的必然經曆。本書密切關注處於孕育
這一特殊時期的女性，以時間為主綫，從孕前準備到孕期生活再到産後恢復，精選備
孕到分娩過程中可能麵對的種種疑難以及需要注意的營養和身心護理，一一提供詳細
解說。
選擇本書，就是選擇瞭一位最貼心的孕産專傢，它會指導你度過完美的孕期，蛻
變成一位成熟的母親。

《生命的奇跡：從備孕到新手父母的實用指南》 第一部分： 築夢啓航——科學備孕的藝術 第一章： 身體的交響樂：認識你的生理周期與生育力 本章深入剖析女性的生理周期，不僅僅停留在基礎知識層麵，而是結閤現代醫學的視角，探討荷爾濛的精妙調控如何影響受孕的幾率。我們將詳細解析基礎體溫（BBT）監測、宮頸黏液觀察法的準確解讀，以及排卵試紙的使用技巧，幫助讀者建立一套個性化的“生育力雷達”。內容包括： 荷爾濛的幕後推手： 卵泡期、黃體期的激素變化及其對子宮內膜的影響。 精準計時： 如何利用APP和傳統方法交叉驗證最佳受孕窗口，避免盲目性行為。 “隱形”的生育力殺手： 探討壓力、睡眠不足、不健康飲食對排卵的潛在乾擾，並提供具體的調節方案。 第二章： 男性的“精”英部隊：優化精子質量的科學路徑 生育是雙方共同的課題。本章聚焦於男性健康，揭示影響精子數量、活力和形態的關鍵因素。內容涵蓋： 營養與精子工廠： 富含鋅、硒、葉酸及特定維生素的食物清單，以及推薦的日常補充策略。 生活方式的審判： 詳細論述高溫環境（如桑拿、久坐）對睾丸溫度的負麵影響，以及運動與戒煙限酒的量化益處。 抗氧化與活力： 介紹對抗自由基損傷的有效方法，確保精子DNA的完整性。 第三章： 健康“打底”工程：孕前體檢與風險評估 孕前體檢是規避風險的第一道防綫。本章將體檢項目細化，並強調“為什麼要查”和“查瞭怎麼辦”。 “必查”清單深度解析： 重點講解遺傳性疾病篩查（如地中海貧血、囊性縴維化攜帶者）、傳染病篩查（TORCH、梅毒、艾滋病）及慢性病（如甲狀腺功能、血糖）的基綫設定。 疫苗接種的黃金窗口： 規劃如風疹、水痘等疫苗的接種時機，確保母體在受孕時處於免疫保護狀態。 既往病史的管理： 對於患有慢性病（如高血壓、糖尿病、多囊卵巢綜閤徵PCOS）的女性，提供孕前藥物調整和生活方式乾預的具體步驟，力求在受孕前達到最佳控製水平。 第二部分： 孕期奇遇記——二十八周的精細化照護 第四章： 孕早期：敏感的建立與孕吐的應對 孕早期是胚胎快速發育和器官分化的關鍵時期，也是孕吐最為劇烈的階段。本章提供科學的應對策略。 “著床期”的營養聚焦： 強調葉酸、維生素D和碘的持續攝入，並解析孕初期營養補充劑的選擇原則。 與孕吐共舞： 不僅僅是“少食多餐”，本章提供針對性食譜（如薑茶的特定用法、B族維生素補充的時機），以及識彆“妊娠劇吐”並及時就醫的警示信號。 情緒的航道： 探討孕早期激素波動帶來的焦慮與疲憊，指導孕婦如何與伴侶有效溝通，建立支持係統。 第五章： 孕中期：能量充沛期的健康增值 孕中期（14-27周）通常是孕婦感覺最好的時期，也是體重管理和産前篩查的重點時期。 體重管理的藝術： 根據孕前BMI設定閤理的增重目標（每周增重範圍），講解如何區分“健康增長”和“過度增重”的風險（如巨大兒、妊娠期高血壓）。 動態篩查與監測： 詳細解讀無創産前檢測（NIPT）、唐氏血清學篩查、四維彩超的適用指徵和結果解讀，而非簡單羅列檢查名稱。 安全運動指南： 推薦適閤孕中期的運動類型（如遊泳、孕期瑜伽），並明確指齣哪些動作和體位是需要絕對避免的。 第六章： 孕晚期：為分娩做最後的衝刺與準備 孕晚期（28周以後）的重點在於胎兒成熟度、分娩預演及身體不適的管理。 胎心監護與胎動記錄： 如何科學、規律地記錄胎動，識彆胎動異常的緊急情況，以及監測胎盤成熟度的意義。 水腫、失眠與宮縮的調理： 區分生理性水腫與病理性水腫；提供非藥物助眠方法（如特定的呼吸練習）；教授識彆“假性宮縮”（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）與“真性臨産宮縮”的差異。 母乳喂養的先期準備： 乳房護理、區分初乳與成熟乳，以及對母乳喂養潛在誤區的提前澄清。 第三部分： 臨産與分娩的科學決策 第七章： 分娩模式的選擇：剖宮産與順産的理性權衡 本章提供一個中立的分析框架，幫助傢庭根據自身情況做齣知情選擇。 順産的生理優勢與誤區澄清： 強調順産對新生兒腸道菌群建立和免疫係統的長期益處，駁斥關於順産“太痛苦”的絕對化觀點。 剖宮産的適應癥與風險剖析： 清晰列舉醫學上需要剖宮産的指徵，並探討兩次剖腹産的風險纍積。 無痛分娩的技術與時機： 詳細解釋硬膜外麻醉的工作原理、作用時間，以及最佳申請時機，消除對無痛分娩安全性的疑慮。 第八章： 分娩預演：産程管理與疼痛應對策略 將分娩過程分解為潛伏期、活躍期、高原期和第二産程，針對每個階段提供實用的技術指導。 拉梅茲呼吸法的實戰演練： 不僅教授呼吸技巧，更模擬不同強度宮縮下的節奏變化。 體位轉換的力量： 介紹站立、跪姿、側臥等分娩體位如何藉助重力加速産程和緩解疼痛。 伴侶支持角色扮演： 詳細指導丈夫如何在不同産程中提供有效的按摩、鼓勵和後勤支持，從“旁觀者”轉變為“助産夥伴”。 第四部分： 新生兒的初啼與親子聯結 第九章： 黃金一小時：産後即刻的生命守護 關注産後即刻（First Hour）的生理和情感需求。 皮膚接觸（Skin-to-Skin）的科學價值： 闡述為何立即的皮膚接觸對新生兒體溫穩定、血糖平衡和建立母嬰依戀至關重要。 新生兒的初步評估： 簡單介紹Apgar評分的意義，以及醫生和護士在産房內為寶寶進行的哪些關鍵操作。 産後齣血的識彆與預防： 提醒傢屬關注産婦的生命體徵，學會識彆早期齣血信號。 第十章： 新手父母的生存手冊：喂養、睡眠與照護基礎 本章專注於解決新手父母最常遇到的實際問題，強調科學依據而非傳統習俗。 純母乳喂養的科學起步： 詳解“按需喂養”的真正含義，如何判斷寶寶是否吃飽，以及如何應對“乳房腫脹”和“乳腺炎”的早期處理。 安全睡眠環境的構建（SIDS預防）： 嚴格遵守“仰臥睡、硬床墊、不鋪墊”原則，避免床上用品過多帶來的窒息風險。 黃疸與體重監測： 區分生理性黃疸與病理性黃疸的臨床錶現，解讀新生兒體重的正常波動範圍，以及何時需要進行藍光治療。 結語： 建立傢庭健康持續發展的基石 本書旨在提供一個清晰、循證的框架，幫助傢庭在孕育生命的旅程中，從被動接受信息轉變為主動做齣明智的健康決策。我們相信，充分的知識是孕産婦和新生兒健康的最有力保障。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼在於其廣度與深度的完美平衡。它不僅涵蓋瞭所有常規的孕産期知識點，更難能可貴的是，它對一些前沿的、或者常常被大眾忽略的健康議題也進行瞭深入的探討。我發現其中對現代生活方式與孕期影響的分析尤其有啓發性，比如長期對著電子屏幕對睡眠質量的影響，以及如何通過微調作息來優化身體狀態。這本書的參考文獻和引用的權威性也讓人信服，它不是泛泛而談，而是有根有據地提供信息，這極大地增強瞭內容的可信度。每次讀完一個章節，都會有一種豁然開朗的感覺，感覺自己對身體的掌控感和對未來的預見性都大大增強瞭。它真正做到瞭將復雜的專業知識，以一種既尊重科學嚴謹性又不失溫度和易讀性的方式，傳遞給每一位需要的讀者。

评分☆☆☆☆☆

這本書在敘述風格上采取瞭一種非常貼近“夥伴式”交流的口吻，讀起來完全沒有那種高高在上的專傢腔調，反而像是一個非常博學、但又充滿人文關懷的朋友在分享經驗。我特彆喜歡它引用的一些真實案例或者生活化的場景描述，這些讓原本嚴肅的醫學知識立刻鮮活瞭起來。例如，書中講述如何與伴侶有效溝通孕期壓力時，用的比喻非常生動形象，一下子就擊中瞭我的內心，讓我反思瞭自己在溝通中的不足。這種細膩的情感刻畫，讓這本書超越瞭一般的工具書範疇，它關注的不僅是生理上的變化，更深層次地觸及瞭傢庭關係和個人心路曆程。通過這本書，我學到的不僅僅是“怎麼做”，更多的是“如何以更平和、更智慧的心態去麵對”這一段特殊的生命體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直超乎我的想象，它不僅僅停留在理論層麵，更像是為日常生活提供瞭詳盡的“操作手冊”。我發現它在處理一些常見卻又容易被忽視的細節時，顯得尤為細緻和體貼。比如，書中對産後恢復期的心理調適有非常深刻的分析，它沒有用空泛的鼓勵，而是提供瞭具體的情緒識彆工具和應對策略，這對於正在經曆巨大身心變化的媽媽來說，簡直是雪中送炭。我記得有一次我為某個突發的小狀況感到焦慮，拿齣這本書翻閱，裏麵關於“如何分辨正常不適與需要警惕的信號”的描述，立刻幫我冷靜瞭下來，並指引瞭我正確的求助方嚮。這種全方位的覆蓋，讓我感覺這本書不隻是一本參考書，更是我的“孕期防焦慮錦囊”。閱讀過程中，我時不時會做一些書裏的自我評估小測驗，這些互動環節設計得非常巧妙，讓人在不知不覺中鞏固瞭所學知識。

评分☆☆☆☆☆

從整體結構上看，這本書的編排邏輯是極為嚴謹且科學的，它似乎充分考慮瞭讀者從備孕到生産，再到産後初期的整個時間軸。我尤其欣賞它在處理不同階段的風險評估和乾預措施時所展現齣的審慎態度。作者在介紹每一種建議時，都會清晰地標注其依據的醫學背景和適用的群體範圍，絕不搞“一刀切”的教條主義。例如，在談到運動方案時，它會根據不同體能水平提供分級指導，這一點對於很多希望保持健康狀態的孕婦來說非常關鍵。讀到某一部分時，我甚至能感受到作者那份沉甸甸的責任感，字裏行間流露齣的那種對生命和健康的敬畏，讓人倍感安心。它構建瞭一個非常穩固的知識框架，讓讀者清楚地知道在任何時間點，最重要的事情是什麼，哪些環節需要重點關注。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的色調，配上精心挑選的字體，一下子就給人一種專業又溫暖的感覺，不像有些醫學書籍那樣冰冷刻闆。我本來以為這種專業指導類的書會讀起來枯燥乏味，但這本書的排版非常用心，圖文並茂的展示瞭很多關鍵信息，那些復雜的流程圖或者數據圖錶，都被處理得清晰易懂，即便是初次接觸這些概念的人，也能很快抓住重點。特彆是關於孕期營養補充的那幾個章節，作者沒有簡單羅列食物清單，而是深入淺齣地講解瞭每種營養素在不同孕期階段的作用機製，讀完後我纔真正明白瞭為什麼需要精確控製某些指標。作者的語言風格很平實，沒有太多生澀的術語，即使是第一次為人父母，也能在閱讀中建立起堅實的知識基礎和信心。我特彆喜歡它在知識點之間的邏輯銜接，感覺像是請瞭一位經驗豐富、善於溝通的導師，一步步引導我走過這段特殊的旅程。

评分☆☆☆☆☆

让人感觉犹如到了另外一个星球。是公路和路旁的电线杆把我拉回现实。这里便是昆仑山脉的高原景观。 景观真是神奇的东西，地球那么大，用脚丈量土地该是多么激动又辛苦的事啊。半开着的窗户外面传来雨声，熟睡中的我翻了一个身，睁开眼睛瞄一下窗外，满足地笑了，又侧身继续睡觉。我最喜欢的就是在被窝里听着雨声睡觉，想象雨的湿度和冰凉，自然会产生一种安全感和幸福感，我已经好久没有睡得这么香了！ 偌大的多人间里就我一个人，安安静静地睡觉。外面是我还没来得及认真游览的Dharamsala，比起新德里的嘈杂和闷热，这里好像是另外一个世界。一个人的多人间当然不敢奢望，凉爽的高原气候更是意料之外的事... 工作后的学习都是很实用主义的，用到什么补什么，而且要善于在一本几百页的书中迅速找出对当前有用的那 几页，这是一种能力。跳出去用产品经理的思路想，读一本书的目标是什么？可能很多人把目标设置为----读完它！ 原来我也是这样，但是我们深入思考 以下，读完其实只是手段，手段背后的目的，应该是希望有所收获。 地球上的书是永远读不完的，哪怕是你感兴趣的书也是读不完的，那我们不妨按照根本的目的做一... 在这个世界上，没有人真正可以对另一个人的伤痛感同身受。你万箭穿心，你痛不欲生，也仅仅是你一个人的事，别人也许会同情，也许会嗟叹，但永远不会清楚你伤口究竟溃烂到何种境地。 曾经我们都以为自己可以为爱情死，其实爱情死不了人，它只会在最疼的地方扎上一针，然后我们欲哭无泪，我们辗转反侧，我们久病成医，我们百炼成钢。你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班。 在爱情里... 致我终将逝去的青春 某个深夜打开收音机，凌晨的样子除了听听已经循环了无数个深夜的歌本没指望会有什么节目，不知道是哪个频率突然就有DJ在说这本书。当时有没有听完已经记不得了，只还隐约记得开头，说开始的玉面小飞龙说最后的郑微。等这个故事已经没什么可遗憾的了，这段青春也就正式结束了。 每个大学里每天都会有这样的故事，不管我们承不承认，大学的时光确实是悠闲到了不知道除了谈谈感情还能做什么的地步。不外乎是，谁... “我们一生中有可能遇到很多人，有时正好同路，就会在一起走一段，直到我们遇到了真正想要共度一生的那个人，才会把余下的旅途全部交给这个人，结伴一起到终点。京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!”我是因为这句话读这本书的。

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让人感觉犹如到了另外一个星球。是公路和路旁的电线杆把我拉回现实。这里便是昆仑山脉的高原景观。 景观真是神奇的东西，地球那么大，用脚丈量土地该是多么激动又辛苦的事啊。半开着的窗户外面传来雨声，熟睡中的我翻了一个身，睁开眼睛瞄一下窗外，满足地笑了，又侧身继续睡觉。我最喜欢的就是在被窝里听着雨声睡觉，想象雨的湿度和冰凉，自然会产生一种安全感和幸福感，我已经好久没有睡得这么香了！ 偌大的多人间里就我一个人，安安静静地睡觉。外面是我还没来得及认真游览的Dharamsala，比起新德里的嘈杂和闷热，这里好像是另外一个世界。一个人的多人间当然不敢奢望，凉爽的高原气候更是意料之外的事... 工作后的学习都是很实用主义的，用到什么补什么，而且要善于在一本几百页的书中迅速找出对当前有用的那 几页，这是一种能力。跳出去用产品经理的思路想，读一本书的目标是什么？可能很多人把目标设置为----读完它！ 原来我也是这样，但是我们深入思考 以下，读完其实只是手段，手段背后的目的，应该是希望有所收获。 地球上的书是永远读不完的，哪怕是你感兴趣的书也是读不完的，那我们不妨按照根本的目的做一... 在这个世界上，没有人真正可以对另一个人的伤痛感同身受。你万箭穿心，你痛不欲生，也仅仅是你一个人的事，别人也许会同情，也许会嗟叹，但永远不会清楚你伤口究竟溃烂到何种境地。 曾经我们都以为自己可以为爱情死，其实爱情死不了人，它只会在最疼的地方扎上一针，然后我们欲哭无泪，我们辗转反侧，我们久病成医，我们百炼成钢。你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班。 在爱情里... 致我终将逝去的青春 某个深夜打开收音机，凌晨的样子除了听听已经循环了无数个深夜的歌本没指望会有什么节目，不知道是哪个频率突然就有DJ在说这本书。当时有没有听完已经记不得了，只还隐约记得开头，说开始的玉面小飞龙说最后的郑微。等这个故事已经没什么可遗憾的了，这段青春也就正式结束了。 每个大学里每天都会有这样的故事，不管我们承不承认，大学的时光确实是悠闲到了不知道除了谈谈感情还能做什么的地步。不外乎是，谁... “我们一生中有可能遇到很多人，有时正好同路，就会在一起走一段，直到我们遇到了真正想要共度一生的那个人，才会把余下的旅途全部交给这个人，结伴一起到终点。京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!”我是因为这句话读这本书的。

评分☆☆☆☆☆

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