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內容簡介

　　《席雪懷孕分娩公開課》精選由席雪主講的最受準媽媽們歡迎的五門孕期公開課：享受快樂分娩、孕期檢查與保健、孕期營養與運動、呼吸減痛分娩法、母嬰用物準備，通過專傢的口述再現公開課現場生動的情境，讓更多沒有機會親臨現場的準媽媽們能夠“現場聆聽”專傢的講授。
　　此外，書中還分享瞭專傢在課上及網上為準媽媽們解答最關心、最苦惱、最睏惑、最急需的孕期問題，幫助廣大準媽媽們順利度過孕期、享受快樂分娩。

作者簡介

　　席雪，全國知名母嬰護理專傢，常年緻力於推動專業的新生兒健康護理知識和理念。北京市東城區婦幼保健院護士長，主管護師。1981年在北京市東城區婦幼保健院開始從事醫護工作。1990年起擔任北京市東城區婦幼保健院護士長，從事護理管理工作。曾任産科病房、婦科病房、計劃生育病房、特需病房(溫馨愛屋)、産房、手術室、急診室護士長，積纍瞭豐富的實踐經驗。
　　目前負責北京市東城區婦幼保健院的健康教育工作，並兼任孕婦學校的教學工作。擅長孕、産婦和嬰幼兒日常生活及常見病的護理，撰寫並發錶過大量母嬰護理及女性健康科普文章與書籍。

目錄

第1課 全程嗬護：孕期檢查保駕護航
第1節 孕期檢查知多少/ 2
第2節 孕期常規檢查/ 9
第3節 孕期其他相關檢查/ 19
第4節 孕期自我監測/ 19
第2課 健康與美麗同在：孕期營養與運動
第1節 孕期營養、運動知多少/ 24
第2節 孕期營養規劃/ 28
第3節 孕早期營養與運動/ 34
第4節 孕中、晚期營養全知道/ 43
第5節 孕期體重管理三要素/ 52
第6節 孕期運動小結/ 54
第7節 孕中、晚期運動課/ 58
第3課 孕期常見問題及疑問
第1節 孕期常見問題及處理/ 90
第2節 孕期的疑問/ 102
第4課 分娩方式的思考
第1節 享受快樂分娩/ 106
第2節分娩方式的選擇/ 111
第3節分娩的過程：自然産v.s.剖宮産/ 113
第5課 分娩前的準備
第6課 分娩那些事兒
第1節 分娩的基礎概念/ 122
第2節 影響分娩的因素/ 126
第3節 分娩的支持與幫助/ 129
第7課 奇妙的分娩旅程
第1節 第一産程注意事項/ 136
第2節第二産程注意事項/ 140
第3節第三、四産程注意事項/ 144
第4節産後24小時護理/ 146
第8課 母嬰用品準備
第1節 準媽媽用品準備/ 150
第2節嬰兒用品準備/ 156
結束語/ 182

精彩書摘

　　分娩方式的思考
　　第1節享受快樂分娩
　　促進自然分娩
　　保障母嬰安康
　　分娩的過程不是痛苦的煎熬，而是幸福的享受，是一輩子終生難忘的人生體驗。我親手接生過許許多多的寶寶，當寶寶發齣第一聲嘹亮的啼哭，是我們助産士最幸福、最開心的時候。
　　現在，接生越來越少瞭，剖宮手術越來越多。中國的剖宮産率很高，平均50%，有的地方甚至到瞭60%~70%。為什麼我們會有這麼高的剖宮産率？可能跟大傢的認識，包括社會的一些大環境有密切的關係。為瞭降低剖宮産率，衛生部設立瞭“促進自然分娩，保證母嬰安康”項目，北京市衛生局也啓動瞭相同的項目，而我就是其中的參與者。從2011年開始，我們在全北京市倡導自然分娩。分娩方式的選擇是值得我們深思的大問題。
　　一、人為選擇剖宮産的原因
　　為什麼我們國傢剖宮産率在逐年上升，自然生産率在逐年下降呢？我平時被準媽媽們問到最大的問題就是自己生還是剖宮産。從她們的反饋中，我試圖找到問題的答案。
　　誤區一：對自己沒有信心
　　準媽媽們常見的想法有：
　　“我媽就是剖宮産，我是不是也得剖？”
　　“我這麼瘦小，能自然分娩嗎？”
　　……


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