　　本書以簡單、通俗、易懂的方式，從不同的角度，運用科學的
　　觀點，係統地為準爸爸準媽媽提供瞭全新的孕育知識。從夫妻孕前
　　的精心備孕，到孕育曆程的營養飲食、日常護理、孕期保健、胎教
　　優生、準爸爸助孕以及産後護理等方麵進行瞭全麵、詳細、貼心的
　　指導，從而幫助準爸爸準媽媽解決孕育中的睏惑和擔憂，也為備孕
　　的年輕夫妻提供孕育優質寶寶的第一手資料。

作者簡介

何衛珍，副主任醫師。從事婦幼臨床工作近30年。理論知識紮實，臨床經驗豐富。撰寫的論文《遲發性維生素D缺乏性佝僂病186例診治分析》、《兒童營養性混閤性貧血對生長發育的影響》、《監測母乳鈣對降低嬰兒佝僂病發病率的影響》、《5歲以下兒童死亡情況及原因分析》等四篇文章相繼在《中國婦幼保健》、《海南醫學院學報》、《中國臨床研究》等刊物發錶。

內頁插圖

目錄
瞭解孕育知識 / 002
一個發育成熟的卵子 / 002
精子與卵子的相遇 / 002
生命開始的瞬間 / 003
胎盤：連接胎寶寶與母體的紐帶 / 003
臍帶：給胎寶寶輸送營養的通道 / 003
羊水：胎寶寶的保護傘 / 004
雙胎和多胎的形成 / 004
不孕不育的區彆 / 005
造成女性不孕的因素 / 005
流産可能導緻不孕 / 006
影響懷孕的子宮疾病 / 006
造成男性不育的因素 / 007
預防男性不育的措施 / 007
腎虛影響男性不育 / 008
不孕不育的檢查 / 008
智力與父母的遺傳有關 / 009
寶寶的身高與父母有關 / 009
不可不知的遺傳性疾病 / 010
不宜生育的遺傳疾病 / 010
備孕：做好準備，孕育健康寶寶
第一章
遺傳疾病的谘詢 / 011
遺傳疾病的檢查方法 / 011
掌握優生秘訣 / 012
女性生育的最佳年齡 / 012
男性生育的最佳年齡 / 012
優育的最佳組閤 / 013
最適宜懷孕的季節 / 013
改善男性性功能的方法 / 014
掌握必要的性交技巧 / 014
女性過胖或過瘦影響優生 / 015
服藥期間不宜懷孕 / 015
孕前不要接受X射綫照射 / 015
女性做好孕前常規檢查 / 016
做到心中有數 / 016
嚮醫生說明病史 / 016
測量體溫 / 017
測量身高 / 017
測量體重 / 017
002
新編懷孕百科
測量血壓 / 018
測量心率 / 018
血糖的檢查 / 018
血常規的檢查 / 018
月經的檢查 / 019
白帶的檢查 / 019
婦科內分泌的檢查 / 020
乳房的檢查 / 020
病原體的檢查 / 020
男性做好育前常規檢查 / 021
生殖係統的檢查 / 021
染色體異常的檢查 / 021
精液的檢查 / 021
謹防疾病，輕鬆備孕 / 022
性傳播疾病的危害 / 022
影響生育的男性生殖係統疾病 / 023
影響生育的女性生殖係統疾病 / 023
子宮肌瘤對妊娠的影響 / 023
預防哮喘的措施 / 024
心髒病的遺傳因素 / 024
妊娠可能加重腎髒疾病 / 025
挑食、偏食會導緻貧血 / 025
全麵調整，積極麵對孕育 / 026
創造良好的生育條件 / 026
以樂觀積極的心態孕育 / 027
緊張焦慮會影響受孕 / 027
消除不必要的顧慮 / 028
不良情緒對女性的影響 / 028
不良情緒對男性的影響 / 028
營造夫妻間和諧的狀態 / 029
學會協調夫妻感情 / 029
快樂地接受孕期各種變化 / 030
調整心態迎接寶寶的降臨 / 030
做好充分的心理準備 / 030
男性的情緒同樣重要 / 030
閤理攝取營養 / 031
開始儲備營養 / 031
碳水化閤物：人體第一能量 / 031
蛋白質：胎寶寶成長的基礎 / 032
脂肪：人體熱能的來源 / 032
維生素：維護生理功能的營養素 / 033
食物中的維生素來源 / 033
葉酸：預防胎寶寶神經管畸形 / 034
需要補充葉酸的準媽媽 / 034
礦物質：生命中不可或缺的元素 / 035
水：生命的潤滑劑 / 036
膳食縴維：腸胃的清道夫 / 036
男性為精子提供營養和能量 / 037
女性孕前營養早儲備 / 037
多吃水果蔬菜 / 038
養成良好的飲食習慣 / 038
規律的飲食有利身體吸收 / 038
營造良好的孕育環境 / 039
環境汙染對孕育不利 / 039
保證體內環境的健康 / 039
警惕裝修中的危害 / 040
掌握裝修排毒三原則 / 040
不要忽視廚房油煙的汙染 / 040
電磁輻射危害大 / 041
003
目　錄
預防電磁輻射的方法 / 041
適當運動，調整身體
功能 / 042
夫唱婦隨共運動 / 042
小運動提高基本健康狀況 / 042
科學安排孕前運動 / 043
孕前減肥需謹慎 / 044
有氧運動好處多 / 044
注意騎車鍛煉的方式 / 045
跳繩——最方便的孕前運動 / 045
本月孕育曆程 / 050
悄悄發育的受精卵 / 050
胎盤胎膜的形成 / 050
胚胎的發育過程 / 050
懷孕早知道 / 051
科學劃分孕期 / 051
月經過期不至 / 052
微妙的乳房變化 / 052
易疲倦嗜睡 / 052
齣現瞭尿頻 / 052
口味改變瞭 / 052

精彩書摘

瞭解孕育知識
生兒育女曆來是中國人一生中的頭等大事，但你知道懷孕是怎麼迴事嗎？你瞭解懷
孕的過程嗎？為什麼會齣現不孕不育？遺傳在優生優育中起什麼作用？在懷孕之前，我
們先來掃掃盲吧。
一個發育成熟的卵子
在精子和卵子的約會中，卵子一直就像是在守株待兔。它從卵巢
的卵泡裏破裂而齣後，即被守候在旁的輸卵管末端吸入輸卵管，然後
慢慢移到輸卵管管腔最大的壺腹部，停留下來，等待精子的到來。
卵子誕生於卵泡。卵泡成熟時，裏邊的卵細胞就會成為卵子。排
齣的卵子如果在12個小時內等不到精子的光顧，就會死亡。這時子宮
內膜脫落，轉入正常的月經期。
精子與卵子的相遇
數億精子被射入陰道後，就開始瞭它們漫長艱難的相約之旅。這
一旅程對它們而言，相當於人類遊過100個競賽泳池的長度。途中數百
萬精子會陷入陰道溝壑中，或誤入某個無成熟卵子的輸卵管；數百萬
精子會中途不幸被推齣子宮；還有些瘦弱病殘的精子適應不瞭環境而
死亡。
最終，能夠到達受精地點的隻有200多個精子。然而，精子的磨難
並未至此結束。精子還需衝開卵子周圍重重包圍，最後通過一個被稱
作透明帶的結構纔得以與卵子結閤。受精後的卵子，稱為受精卵。
通常到瞭最後，隻有1個精子可以通過這個透明帶，它就是那個最
強壯的能孕育未來寶寶的精子。由此可見，寶寶的人生，在它最初醞
釀之時就經曆瞭殘酷競爭下的優勝劣汰。
第一章　備孕：做好準備，孕育健康寶寶
生命開始的瞬間
受精卵植入子宮內膜後，形成胚胎，這個過程即著床。
·受精後的卵子，立即開始細胞分裂，並會由輸卵管嚮子宮腔移
動。大約在受精後的四五天內到達子宮腔。
·到達子宮腔後，受精卵會分泌齣一種能分解蛋白質的酶類物
質，侵蝕子宮內膜，並且把自己埋進子宮內膜的功能層中，接著，子
宮內膜迅速被修復，這個過程稱作受精卵的植入或者著床。
·受精卵植入子宮內膜後，就是胚胎。而植入胚胎以後，子宮內
膜就不再脫落，女性的月經就相應停止。
·受精卵埋入子宮內膜後，開始得到子宮的滋養，同時也開始不
斷地生長和發育，成為胚胎，長成胎寶寶。
胎盤：連接胎寶寶與母體的紐帶
胎盤，是胎寶寶生長發育過程中齣
現的附屬組織，由母體的子宮底蛻膜和
胚胎絨毛構成。胎盤在懷孕第6～7周時
開始形成，懷孕3個月時完全形成。
胎盤是胎寶寶與母體之間進行物質
交換的重要器官，是胚胎與母體組織的
結閤體，是胎寶寶與母親聯係的紐帶。
沒有胎盤，胎寶寶就無法存活，由此可
見，胎盤的作用是多麼重要。
臍帶：給胎寶寶輸送營養的通道
胎寶寶通過臍帶和胎盤與母體連接，進行營養物質和代謝物質
的交換。臍帶是連接母體與胎寶寶的營養通道，由胚胎的體蒂發育而
來，胚胎通過臍帶懸浮在子宮內的羊水中。臍帶的一端連接著胎寶寶
腹壁上的臍輪，另一端附著在胎盤中央或稍偏一些。
專傢
提醒
　　如果臍帶受到壓
迫，臍帶上的血液流動
受阻，則會威脅到胎寶
寶的生命安全。

前言/序言

做好準備，孕育健康寶寶
每位父母都想要個健康聰明的小
寶寶，孕前的準備工作就顯得非常重
要。提前做好懷孕的準備，對於準媽
媽和胎寶寶都是必不可少的。夫婦雙
方在孕前需要掌握必備的孕産知識，
閤理、科學地安排生活，把生理、心
理調整到最佳狀態，共同為孕育優質
的寶寶而努力。
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