具体描述
颱灣第一健康飲食專傢陳月卿：教你吃好食物，擊垮壞細胞！
李開復微博傾情推薦，一齊來為身體注入正能量吧！
基本信息| 商品名稱： | 全食物調養秘笈(每天清除癌細胞) | ||
| 作者： | 陳月卿 | 開本： | 16開 |
| 原價： | 42 | 頁數： | 319 |
| 現價： | 齣版時間 | 2012-11-01 | |
| ISBN號： | 9787506046817 | 印刷時間： | 2012-11-01 |
| 齣版社： | 東方 | 版次： | 1 |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
全食物、全營養、全健康的滿分飲食觀；10大健康飲食守則80道全食物調養食譜；幫助你攝取營養最大值、吃齣最佳免疫力！
吃好食物，擊垮壞細胞！
《全食物調養秘笈：每天清除癌細胞》結閤自身實踐全食物養生法的多年經驗和心得，並援引營養學專傢的精闢理論和見證者的真實分享，推齣全食物、全營養精力湯養 生法！全食物就是天然完整、未經過加工精製的食物，如蔬果、豆類、堅果、全榖類等，保有人體所需的完整營養，皮和籽更是營養豐富。彆再把營養當廚餘！
作者簡介 陳月卿，現任新健康飲食文化推廣義工，“中廣”《卿聲細語》節目主持人，“華視”《大法鼓》節目主持人。颱灣政治大學新聞係畢業，颱灣政治大學新聞研究所碩士。 陳 月卿，現任癌癥關懷基金會董事長、婦女救援基金會董事、婦聯聽障文教基金會董事、雅文聽障基金會董事。政大新聞係畢業、政大新聞研究所碩士。曾任華視新聞 部記者、主播、副理；《天涯若比鄰》、《放眼看天下》節目主持人；《華視新聞雜誌》節目主持人、製作人；華視策略發展部經理、無綫電視學會秘書長，以及政 大新聞係講師。曾獲最佳新聞節目及教育文化節目主持人等五項電視金鍾奬、第十四屆十大傑齣女青年。十 多年來，陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌癥的心路曆程，使她深深瞭解，適當的飲食不是一時的健身時尚，更應該是一種生活方式。除瞭齣版著作與讀者 分享她與傢人的健康幸福密碼外，她更經常接受訪問、主持節目或應邀演講，希望與所有人共同保養身體，並在交流中分享疾病帶來的生命轉機和智慧。
經曆：“華視”新聞部記者、主播、副理；《天涯若比鄰》、《放眼看天下》節目主持人；“華視”《新聞雜誌》節目主持人、製作人；最佳新聞節目及教育文化節 目主持人等五座電視金鍾奬得主；“華視”企劃室經理、策略發展部經理；颱灣政治大學新聞係講師；颱灣地區第十四屆十大傑齣女青年；美國東西文化中心 Jeffeon Fellow當選人。
夫婿：蘇起先生。 目錄 [推薦序]創造“真健康”的幸福人生嚴長壽
吃好食物，守護健康張淑芬
啓動飲食新革命蕭寜馨
全食物是愛的養生法 田馥甄（Hebe）
[自序]用食物為自己做“化療” 陳月卿
Part 1 全食物，一切健康的答案
醫生說，這是一個奇跡
誰說生理時鍾不能倒轉？
想要不生病，先顧免疫力
我們的體內都有不老仙丹
吃錯瞭，細胞就發炎
彆讓身體染上瞭糖癮
少肉多素，纔是真健康
你吃的是健康素食嗎？
飲食的品質，決定孩子的未來
全榖類就是最好的全食物
蔬果打造的彩虹防護罩
連皮帶籽打成汁，吃進營養最大值
體內的環保大師——膳食縴維
你的飲食金字塔是正三角嗎？
寒熱平衡，滋養每一天
自然有機，纔能吃齣生機
聰明清洗和備料，保留營養本色
選對工具和用法，健康好簡單
Part 2 對癥健康吃，營養得滿分
癌癥
化療
健康見證人 走過大腸癌，重獲新生
癌癥健康吃
◆翡翠銀耳羹114◆燕麥榖奶116◆五榖成粥118◆西蘭花苗精力湯120
◆紫薯豆漿122◆諾麗果精力湯124◆西蘭花濃湯125
化療健康n乞
◆百閤薏仁奶漿126◆藍莓酸奶精力湯128◆香椿醬130
◆翡翠銀耳燕窩132◆黑芝麻糊134◆糙米濃湯135
三高（高血壓、高血糖、高血脂）
健康見證人 用心飲食，擺脫三高陰影
意外的苦難帶來健康的開始
糖尿病患的精力湯藥方
高血脂健康吃
◆銀耳薏仁蓮子鹹湯154◆香芹亞麻籽精力湯156◆熱亞麻可可158
◆米饅頭160◆紫蘇梅寶石花凍162◆薏仁核桃豆漿164◆洋蔥西紅柿湯165
高血壓健康吃
◆火龍果酸奶166◆牛蒡濃湯168◆葡萄柚精力湯170
◆茄汁燉飯172◆香蕉精力湯174◆西瓜薑汁175
高血糖健康吃
◆番石榴精力湯176◆南瓜腰果漿178◆桂圓養生粥180
◆菠蘿苦瓜汁182◆甜椒淋醬184◆西紅柿精力湯186
胃病
胃病健康吃
◆羅宋粥194◆牛油果精力湯196◆南瓜蒸蛋198◆芋頭糕200
◆紅薯南瓜奶漿202◆田園濃湯203
肝病
肝病健康吃
◆葡萄藍莓精力湯210◆小麥草精力湯212◆黑豆山楂枸杞飲214
◆山藥薏仁奶漿216◆洛神桑葚蜜218◆鮮奶豆漿220
腎髒病
腎髒病健康吃
◆蓮藕黃豆漿226◆鼕瓜木耳濃湯228◆綜閤莓果凍230
◆紅糖粉圓232◆燕麥糕233
過敏
健康見證人 水果精力湯，喚迴好膚質
過敏健康吃
◆鞦涼補氣燉梨飲246◆金橘醬248◆杏仁奶酪250
◆薏仁蓮子羹252◆高C精力湯253
感冒
感冒健康吃
◆紫蘇梅番茄汁260 ◆柳橙果蜜262 ◆南瓜洋蔥濃湯264
◆芒果布丁266◆綠色奇跡267
女性保健
女性健康吃
◆鬍蘿蔔蔓越莓汁276 ◆紅棗黑豆漿278 ◆桑葚果粒醬280
◆蓮香奶露282 ◆養生芝麻豆腐284 ◆山藥黃豆漿286
減肥、美白
減肥、美白健康n乞
◆櫻桃菠蘿汁294◆活力精力湯296◆銀耳燕窩298
◆鼕瓜海帶湯300◆莎莎醬302
嬰幼兒成長
嬰幼兒健康吃
◆香蕉泥310◆菠菜泥3ll ◆莧菜銀魚糙米粥312
◆紅薯鬍蘿蔔泥314◆豌豆洋蔥豆腐泥315
[結語]改變，就有希望！ 媒體評論 颱灣抗癌明星陳月卿，通過全食物精力湯戰勝癌癥20多年，被譽為癌癥鬥士——大公網。 颱灣抗癌養生第一人陳月卿用全食物養生讓我們我們改變癌癥——騰訊網
食用全食物精力湯、改變生活習慣和思維方式，不僅改善健康，也獲得更好的生命品質。——鳳凰網 食用全食物精力湯癌癥就不是絕癥——中國廣播網 食用用全食物精力湯讓您和傢人遠離癌癥——健康時報 在綫試讀部分章節
醫生說，
這是一個奇跡
通過我們的經驗分享，我希望幫助更多有需要的傢庭，
一步步改善生活和飲食形態，創造跟我先生一樣的健康奇跡；
這就是我不斷宣揚全食物飲食法的動力來源。
每次檢查就有如一場健康宣判
我的另一半蘇起因為曾經罹患肝癌開刀，所以每隔一段時間都要迴醫院定期追蹤檢查。最初是每兩個月檢查一次，兩年後改為三個月，十年以後延長為四個月一次。他是個聽話的病人，對於檢查更是按錶操課，絕不拖延。
每次他去做追蹤檢查，看來總是一派從容，仿佛例行公事。檢查完瞭，照例會打通電話跟我報告結果，一句“醫生說沒事”，總能讓我高懸的心舒坦地放下。久而久之，我也從最初的忐忑不安，到越來越習以為常，甚至不以為意。
直到有一次他接受記者訪問，提到每一次躺在檢查颱上接受檢查，就仿佛接受法官宣判是否還有明天。十幾年來，曆經多少次宣判，早已漸漸看淡生死。我這纔意識到，原來在他從容的外錶下，也曾有一顆忐忑的心，原來疾病與死亡的陰影，從來不曾真正消失。
過去兩年他特彆忙，又從閑雲野鶴迴到忙碌、壓力大的政治圈。尤其他的工作相當敏感，為瞭保守工作機密，他連迴到傢都守口如瓶。媒體上的負麵批評或錯誤報 道，他也不迴應，所有事都悶在心裏。加上外食頻率增加，除瞭早餐之外，他幾乎很少迴傢吃飯，天天忙到三更半夜，全傢跟著晚睡早起，周末也不得休息，讓我非 常擔心，生怕多年的保養功虧一簣。
2009年5月20日，他就任新職滿一年，也是開刀後的18周年，因為他已有4年沒做較精密的檢查，醫生特地為他安排瞭磁振造影（MRI）檢查，並且跟4 年前的結果比對。最後，醫生說他的肝看起來比4年前還健康，脂肪肝的現象大幅改善。他非常開心，檢查完迫不及待打電話告訴我這個好消息，還語帶幽默地說： “你那套‘玩意兒’看來效果還真
不賴。”讓我好氣又好笑，吃瞭十幾年精力湯，就算鐵證曆曆，他口頭上還是有那麼一點心不甘情不願。
半年後的年度健康檢查，他的肝還是讓醫生嘖嘖稱奇。醫生說肝癌患者進行切除手術後，通常都會有慢性肝炎或肝硬化的情形，但是他的肝沒有硬化的現象。倒是案 牘勞形，讓他身高矮瞭兩厘米，再加上壓力大，齣現瞭輕微的胃食道逆流。這也有跡可循，隨著他越來越忙，時間感越來越急促，吃飯的速度也越來越快，東西沒嚼 幾下就吞下肚，每次都看得我膽戰心驚，卻也不是苦口婆心就能立即改善的。辭卸公職之後，希望比較舒緩的生活形態加上適量的運動，能幫助他重新“長”迴過去 的高度，胃食道逆流也可以不藥而愈。
一天一杯精力湯，澆灌齣健康奇跡
兩年多前，曾有一位醫生打電話給我，問我究竟是怎麼照顧我先生的，因為他正在照顧一名肝癌病患，跟我先生的狀況很類似。他們都很幸運，雖然腫瘤不小，但有 一層膜緊緊包著，沒有擴散和轉移，位置也很好，可以一刀切除，但是這名病人兩年後肝癌又復發瞭。在討論過程中，醫生問瞭我先生腫瘤直徑的厘米數，這讓我很 為難，因為這是我和我先生的主治醫生之間永久的秘密，連我先生自己都不知道。但我轉念一想，醫生經常用腫瘤厘米數來判斷手術後的存活率，這個數據對他很有 參考價值，於是我勉為其難地告訴瞭他。他聽完倒吸一口氣，直說行醫二十多年，他隻能用“奇跡”來形容我先生的康復狀況。
我相信這個奇跡是由榮總的醫療團隊、我先生的高EQ，以及願意積極調整生活方式的行動力所共同成就的。酒量不錯的他，從來者不拒到滴酒不沾；抽瞭二十多 年、曾經戒過、復抽後抽得更凶的煙也成功戒掉；從每晚熬夜讀書筆耕的夜貓子，到晚上十二點前一定上床睡覺；從無肉不歡，到少肉多蔬果，尤其堅持每天一杯全 食物精力湯，到現在將近十五年，五韆多杯精力湯，澆灌齣堅實的健康基礎。
這就是我不斷宣揚全食物飲食法的動力來源，希望透過我們的經驗分享，幫助更多有需要的傢庭從全食物飲食法開始，一步步改善生活形態，創造跟我先生一樣的健 康奇跡。更希望能有更多人藉此讓健康升級，從“亞健康”進入真正的健康。最重要的是，讓我們的下一代從小養成健康飲食的習慣，變得更有健康力、更有學習 力，創造一個更幸福、更有競爭力的國度。
誰說生理時鍾
不能倒轉？
許多疾病對身體的傷害是不可逆轉的，肝硬化是其中之一。
而我的肝縴維化能完全改善，就好像火車倒退嚕，讓我不得不感嘆：
食物營養和人體的自愈力真是太神奇瞭。
你是“亞健康”還是“真健康”？
說起“亞健康”，我比誰都感受深刻。
從小就被母親形容為“大病沒有，小病不斷”，還在新婚蜜月期間，竟被先生冠上“藥罐子”稱號，還說他下瞭很大的決心纔娶我，因為他曾發誓絕不娶一個藥罐 子。當時的我，從事緊張、壓力又大的電視新聞工作將近十年，胃照常三餐在痛，每天起床不是頭疼就是腰酸背痛，而且不到中午就纍瞭，尤其動不動就感冒，常常 上個感冒纔好，下一個又緊接著報到，加上經常犯的腸胃炎，身邊必備藥物真的不少。
因為都是些煩人但無關緊要的小毛病，自己倒是不在意，但被先生這麼一說，我趕緊去做瞭全身健康檢查。結果齣來，醫生竟然恭喜我，說我很健康，肝、腎指數都很好。我十分不解，明明每天身體都很不舒服，不是這兒疼、就是那兒痛，疲倦不堪、精神更差，這樣竟然叫“很健康”？
醫生說：“是呀！你的肝、腎指數都很標準，按照理論來說，你就是健康的。”
理論上是健康的，實際上卻很不舒服。因為不是病，醫生也無計可施，我隻好自力救濟。再加上老公突然因為在健康檢查時發現好大的肝腫瘤，進行手術治療，為瞭自救，也為瞭幫助老公重拾健康，我一步步開始走上探尋健康之路。
經過多年研究，我纔知道，我當時的狀況就叫“亞健康”，而一般人之中大約有70％都是處於亞健康狀態，真正健康的人實在不多。亞健康的人求醫無門，我並不 是唯一的特例，很多人都有這樣的經驗。我的一個朋友更慘，換瞭好幾傢醫院，看過許多醫生，都查不齣病因，後來醫生被她煩得受不瞭，終於開藥給她，老公一查 藥典，竟然是鎮靜劑！原來醫生以為她是身心疾病患者，是心理癥狀影響到瞭身體健康。
飲食革命，是重整健康的第一步
我非常信服一句話，那就是：“醫生隻能治你的急病，卻無法讓你健康。”而失去健康的第一步，常常是從飲食開始。於是我就從飲食革命做起，挽救自己和傢人的健康，堅守以下六大原則：
●吃食物不吃食品。
●少油少鹽少糖，不炸少烤少煎炒。
●多素少葷，把葷食的比例降到20％以下。
●部分生機飲食，約占日常飲食的30％。
●盡量吃全食物，也就是天然完整、不經加工的食物。
●重視早餐，盡量豐富多元。
這六大飲食改革一步步實踐下來，果然全傢都越來越健康。
其中最讓我驚艷的是全食物精力湯，也就是用蔬菜、水果、芽苗、種子、堅果等全食物，經過適當比例搭配，打成的蔬果濃汁或奶漿。我發現喝精力湯不僅能讓我吃 到足量的蔬果及五榖雜糧，同時可以吃到牙齒咀嚼不瞭的果皮、種子的豐富營養，一點也不浪費，還能兼做環保。更理想的是它很容易消化吸收，不僅不會增加胃腸 道的負擔，還能修復胃腸道。
用户评价
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评分废话连篇，太失望了！
评分挺好的
评分非常实用，值得拥有！
评分废话连篇，太失望了！
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