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編輯推薦

　　《養生先養腎》主要從腎的重要性，養腎的方法以及腎病治療等方麵來告訴大傢養腎的好處。書裏所提到的理論和方法，大多數來源於中醫古籍，這就保證瞭《養生先養腎》的專業性和科學性。同時考慮到讀者的廣泛性，《養生先養腎》從內容上淺顯易懂，即使您不懂中醫，相信看過此書後也會收獲頗豐。

內容簡介

　　中醫認為，腎是人的先天之本，是人體健康的本錢。腎既是構成人的機體和維持生命活動的基本物質髒器，也是人體生理功能活動的動力所在，它與五髒六腑及骨、髓、耳等器官的關係均十分密切。因此，腎的健康十分重要。腎虛瞭，健康就會齣問題，所以說腎虛是百病之源，養病先要強腎。正所謂“韆裏之行，始於足下”，養腎護腎，需要日常點滴的成就。《養生先養腎》從日常養腎的角度齣發，幫助讀者揪齣腎虛的元凶，再根據自身的實際情況選擇適宜的補腎方案。書中精選豐富的案例、實用的養腎方法，通俗易懂，貼近生活，易學易用，是瀆者朋友們必不可少的一本養腎護腎保腱書。

目錄

第一章 腎乃先天之本，養生最當養腎
腎藏精，人之命脈歸它管
腎主生殖，生命延續全靠它
腎主骨生髓，骨髓強方能身體壯
腎藏誌，養好腎纔有大誌嚮
腎主納氣，養好腎髒好呼吸
腎主水，水液平衡需靠腎

第二章 腎非獨存，髒腑相安方能無事
心腎相交，水火相濟不成災
肺腎相生，榮辱與共不偏安
肝腎同源，互相關聯密不可分
脾腎相濟，大傢好纔是真的好
腎與膀胱，“錶裏”就應該如一
腎與大腸，相互幫持排糟粕

第三章 腎髒嬌弱易受傷，腎虛知多少
什麼是陰虛，中醫告訴你
腎虛何其多，這些人容易腎虛
不良生活習慣，傷腎於無形
判彆腎虛，注意這些細節
腎虛當養，養腎誤區何其多
養護腎髒，傷腎食物要少吃

第四章 養腎，生活處處皆學問
腎最怕寒，防寒保暖不可少
享受陽光浴，陽光最養腎陽
泡腳小投入，養腎大收獲
調節情緒，護腎要做到麵不改色
睡眠，最簡便的養腎妙招
健康房事，養齣健康腎髒

第五章 飲食養腎，將腎健康吃齣來
成人腎，飲食鹹味可養腎
以色養腎，五黑食物最有效
以髒養髒，“吃什麼補什麼”
種子益腎，多吃種子益腎氣
韭菜，唾手可得的“起陽草”
鮮蝦，生吃最是助腎陽
鴿肉，飛禽補腎倍顯功效
海參，滋補功效堪比山參
羊肉，溫暖肉品最養腎
烏雞，色黑雞肉更滋補
薑，男性不可缺的保健品

第六章 修復先天之本，離不開天然本草
黃精，天地之精養先天之腎
地黃，生熟同根不同用
杜仲，植物黃金補下焦
鎖陽，溫補腎陽如門上鎖
肉蓯蓉，陰陽同補能兩全
女貞子，少陰之精補腎陰
何首烏，補腎烏發最在行
菟絲子，要寄主命的救人草
淫羊藿，最能振奮人之性欲
巴戟天，血分之藥兼補陽
益智仁，益腎縮尿把病治
鼕蟲夏草，神奇復閤良藥

第七章 流水不腐，養腎要讓身體動起來
摩耳，動動手指就能養腎
倒走，“懶人”的護腰養腎法
叩齒吞津，源遠流長的養腎法
提肛運動，看不見的養腎妙招
常練搓腰功，“修好房子”腎方安
走走貓步，調理腎髒來強身
練練五禽戲，嚮神醫學養腎功法
瑜伽三式，“低調”的養腎方法

第八章 小病求己，食、按、操讓腎病無處遁形
小兒遺尿，養腎固本效果好
治療健忘，養足腎精記憶強
骨質疏鬆，生髓強骨靠養腎
癃閉，清熱利濕小便通
性冷淡，養腎讓你重燃愛火
陽痿，點燃命門之火是關鍵
腰痛，經常按摩腰眼
足跟痛，辨彆癥狀好治療
養生先養腎 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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