具体描述
編輯推薦
獻給所有糖尿病患者及其傢人與朋友
◎糖尿病專傢為您答疑解惑。
◎重點介紹糖尿病及其並發癥的居傢保健。
◎提供300多首臨床上行之有效的單方及驗方。
◎教您正確選用傢常食材，輕鬆管理糖尿病。
內容簡介
《輕鬆管理糖尿病：糖尿病患者自我管理的貼身顧問》由臨床糖尿病專傢編寫，收集瞭糖尿病患者的常見疑問。書中內容涵蓋糖尿病的診斷、治療及自我管理的方方麵麵，通過解答患者的疑問，力求全麵介紹糖尿病的防治規律，特彆是對糖尿病及其並發癥的居傢保健，作瞭重點介紹。書中還呈現瞭許多行之有效的單方、驗方並告訴患者如何選擇傢常食材。本書是一本適用的大眾保健科普讀物。作者簡介
歐廣升，畢業於湖南中醫藥大學，畢業後在湖南中醫藥大學第一附屬醫院從事針灸、推拿及中醫養生保健工作；2000年被聘為香港中醫保健研究院首席中醫教授，香港華泰中醫腦科主任；2005年至今被聘為湖南省長沙南方年輪骨科醫院康復科主任。歐主任從事中醫臨床工作近30年，擅長運用針灸、推拿及中醫食療等治療慢性疾病和亞健康病癥；主編齣版瞭《實用針灸處方》、《慢性病食療妙方》、《慢性病傢庭妙灸》等專著及醫學科普讀物10餘部。他多年來緻力於慢性病及亞健康病癥治療，在國內外享有盛譽，1998年入選國傢版《中國特色名醫大辭典》。
目錄
一、您瞭解糖尿病嗎常言道：“要想成為贏傢，必先成為專傢。”想要戰勝糖尿病這種“甜蜜的殺手”，單靠醫生一方的力量是遠遠不夠的。患者自己必須行動起來，加強學習糖尿病的基本知識，瞭解糖尿病的發病規律，采取針對性措施，“放寬胸，管住嘴，勤動腿”，養成良好的生活方式，醫患密切配閤，纔有可能管控好糖尿病，從而減少並發癥的發生，健康長壽。
1糖尿病是什麼樣的病？
2什麼是1型糖尿病？
3什麼是2型糖尿病？
4什麼是妊娠型糖尿病？
5如何診斷和評估糖尿病的輕重？
6糖尿病會傳染、遺傳嗎？
7糖尿病為何還會並發低血糖癥？
8血糖控製好瞭，還會齣現並發癥嗎？
二、為什麼會患糖尿病
俗話說：“尋根必先問因。”糖尿病是一種對健康危害極大的慢性病，目前的醫療技術又難以根治。因此，我們要想把糖尿病控製好，就必須瞭解它發病的來龍去脈，針對各種引發因素，及時采取有效措施進行防治與管控，隻有這樣纔有可能將糖尿病的危害控製在最低水平。
1您知道血糖的來龍去脈嗎？
2為什麼血糖要保持基本穩定？
3為什麼肝是血糖調節的中心？
4胰島素與糖尿病有什麼關係？
5為何中國人易患糖尿病？
6引起糖尿病的因素有哪些？
7中醫是怎樣認識糖尿病的？
8糖尿病為何久治不愈？
三、糖尿病西醫怎麼治
俗話說：“天有不測風雲，人有旦夕禍福。” 一旦患瞭糖尿病，有的人悲觀失望，也有不少的人不當迴事，這都不是正確的態度。雖然糖尿病對我們的健康威脅極大，又難以根治，但它不是不治之癥。隻要我們早發現、早防治，隻要我們治療方法得當，糖尿病是完全有可能控製的。
1糖尿病可以治愈嗎？
2糖尿病控製目標是什麼？
3怎樣防止葡萄糖耐量減退？
4什麼是治療糖尿病的“五駕馬車”？
5什麼患者需要使用藥物？
6如何選擇口服降糖藥？
7怎樣使用胰島素？
8糖尿病患者旅行時如何用藥？
四、糖尿病中醫怎麼治
俗話說：“治病求本。”中醫認為，每個人的先天稟賦不同，髒腑的強弱和體質的偏勝，決定這
生命後天的疾病。
糖尿病不是一個單純性的疾病，它是人的生命動力係統齣現瞭故障，能量不能很好利用，而且體內長期高血糖狀態，導緻細胞組織脫水，也就是中醫所說的“肝脾散精”功能失常，機體長期處於“陰虛火旺”內環境之中，還可加速機體衰退及動脈硬化，導緻冠心病、腎病、視力破壞、下肢壞死等高危病的發生發展。所以，防微杜漸、健脾養肝是治療糖尿病的關鍵，如何養陰是糖尿病患者一輩子的功課。
1中醫能治糖尿病嗎？
2中醫治療糖尿病為何重養陰？
3糖尿病中醫如何分階段養陰？
4中醫如何辨證論治糖尿病？
5針灸能否治療糖尿病？
6推拿能否治療糖尿病？
7中西醫結閤如何治療糖尿病？
8哪些中藥能降糖？
五、糖尿病並發癥怎麼治
糖尿病視網膜病、糖尿病腎病和糖尿病神經病變是臨床常見的三大慢性並發癥。這三大並發癥，大多隨糖尿病的進展而發生。通常而言，高血糖狀態持續5年可能造成糖尿病神經病變，發病10年可能造成糖尿病視網膜病，持續15年就有可能發生糖尿病腎病。
據有關調查數據顯示，在糖尿病患者中，並發心腦血管病的概率是26%，並發外周神經疾病的概率是178%，並發眼部疾病的是148%，並發腎髒病的是106%。其中，心腦血管並發癥的危險係數最高，2型糖尿病患者中，75%～80%死於心腦血管並發癥。
1怎樣防治糖尿病並發癥？
2怎樣防治糖尿病眼病？
3怎樣防治糖尿病心腦血管病？
4怎樣防治糖尿病腎病？
5怎樣防治糖尿病周圍神經病變？
6怎樣防治糖尿病足部病變？
7怎樣防治糖尿病皮膚病？
8糖尿病低血糖怎麼治？
六、糖尿病患者居傢怎麼調養
俗話說：“三分治，七分養。”糖尿病的“七分養”是以預防血糖升高為主要目的而采取的一係列措施。由於糖尿病的病程較長，不可能長期住院治療。有相當多的患者，他們絕大多數時間要在傢中度過，因此糖尿病的傢庭保養就顯得格外重要。
1什麼是糖尿病的“七分養”？
2怎樣在傢監測血糖？
3糖尿病患者為何要注意勞逸適度？
4糖尿病患者為何要注意睡眠？
5糖尿病患者為何要管控情緒？
6糖尿病患者為何要注意靜養？
7糖尿病患者怎樣進行鍛煉？
8糖尿病患者為何要管住嘴？
七、糖尿病並發癥該怎樣養
俗話說：“防勝於治。”糖尿病視網膜病、糖尿病腎病和糖尿病神經病變等慢性並發癥，大多隨糖尿病的進展而發生。通常而言，糖尿病是終身疾病，患者不可能一輩子住在醫院，因此想要預防、延緩糖尿病並發癥的發生，傢居養護十分重要。
1糖尿病慢性並發癥怎麼養？
2糖尿病眼病怎麼養？
3糖尿病心腦血管病怎麼養？
4糖尿病腎病怎麼養？
5糖尿病周圍神經病變怎麼養？
6糖尿病足怎麼養？
7糖尿病皮膚病怎麼養？
8糖尿病低血糖怎麼養？
八、糖尿病患者該怎樣吃
俗話說：“民以食為天。”閤理的飲食不但可以為生命活動提供必要的營養，而且還能為修復人體已損壞瞭的組織器官提供必要的材料。對於糖尿病患者來說，管住瞭自己的嘴，把住瞭飲食關，就有瞭戰勝糖尿病的主動權。飲食療法是糖尿病治療的基礎，是治療糖尿病“五駕馬車”之“駕轅之馬”。因此，食療勝過藥物，必須加以重視。
1糖尿病患者的飲食原則是什麼？
2瞭解您自己需要吃多少？
3怎樣補充營養素？
4怎樣使用食物熱量換算錶？
5如何平衡飲食中的營養？
6如何計算食物重量與熱量？
7糖尿病患者能吃零食和飲酒嗎？
8糖尿病患者為何要低脂、低鹽飲食？
九、如何選擇傢常食材
俗話說：“人是鐵飯是鋼，一餐不吃餓得慌。”米、麵、肉、魚、水果、蔬菜等傢常食材，不僅是我們養命的食物，如果使用得當，而且還是控製糖尿病的良藥。
1如何選擇主食？
2如何選擇葷菜？
3如何選擇蔬菜？
4如何選擇菌藻類？
5如何選擇水果？
附傢常食材熱量錶
參考文獻
精彩書摘
對於糖尿病大傢並不陌生，我們身邊許多朋友就患有糖尿病。該病是以血糖水平增高為特徵的代謝性疾病，它是臨床常見病。糖尿病對人體的健康危害很大，它是人類三大死因之一，其死亡率僅次於心腦血管病與癌癥，發病率更是居於這三大疾病之首。目前，隨著人們生活水平的提高，糖尿病在我國的發病率正在呈快速上升趨勢，中國已成為僅次於印度的糖尿病重災區，糖尿病患者約占全球患者的1/6。在我國經濟發達城市糖尿病的患病率已高達12%～15%。
糖尿病在早期可無任何癥狀，但隨著病程進展，葡萄糖大量從尿中排齣，會齣現多飲、多尿、多食、消瘦、乏力等癥狀，中醫稱之為“消渴”。如果得不到很好的控製，進一步發展則可引起全身各種急、慢性並發癥，嚴重威脅身體健康，甚至危及生命。
雖然目前糖尿病還無法根治，但卻是可防可控的。健康的生活方式可以讓您遠離糖尿病。患瞭糖尿病也不可怕，閤理的飲食、適量的運動、科學的治療、嚴密的監測，把血糖、血壓、血脂控製在正常範圍，能讓您和正常人一樣生活、工作。糖尿病患者要努力做到以下幾點：
第一要“放寬心”：樂觀穩定的情緒有利於維持體內環境的穩定，而焦慮的情緒會引起一些應激激素如腎上腺素、腎上腺皮質激素及胰高血糖素的分泌，從而拮抗胰島素，引起血糖升高，使病情加重。因此，糖尿病患者一定要做好情緒管理，及時疏導和舒緩不良情緒，放鬆心情，纔能維持血糖基本穩定。
第二要“勤動腿”：“生命在於運動”，運動療法也是防治糖尿病五駕馬車之一。適當的運動不僅可以舒緩情緒，消耗多餘的葡萄糖和脂肪，而且還能激活胰島，增加對胰島素的敏感性，改善血液循環，增強機體抵抗力。
第三要“管住嘴”：飲食療法對糖尿病患者極為重要，是治療糖尿病的基礎。現代醫學還沒有辦法根治糖尿病，治療糖尿病的最終目的就是預防並發癥，而實現這一目的，最基礎、最重要的治療就是飲食療法。糖尿病患者隻要“好好地吃”、“科學地吃”，管住自己的嘴，血糖就有可能接近正常水平，糖尿病的並發癥也不會經常來找麻煩。
本書收集瞭作者在臨床實踐中與患者溝通時的常見問題。從糖尿病的診斷談到治療，從“三分治”談到“七分養”，從中醫針灸談到西醫西藥，通過解答一個個患者的疑問，力求全麵介紹糖尿病的防治規律。書中特彆對糖尿病及其並發癥的居傢保健作瞭重點闡述，並介紹瞭許多行之有效的單方、驗方，以及如何選擇傢常食材。本書立足幫助糖尿病患者及其傢人解決實際問題，是一本介紹糖尿病防治知識及居傢管理糖尿病的科普書。
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前言/序言
用户评价
一直以來，我都覺得自己是個“旁觀者”，看著周圍的親友與糖尿病抗爭，既心疼又無力。總覺得這個病離我有些遙遠，直到最近體檢報告上的數字讓我不得不正視起來。市麵上關於糖尿病的書籍琳琅滿目，但很多都過於專業，看得我頭暈眼花，感覺自己就像個被睏在迷宮裏的孩子，找不到齣路。直到偶然翻到這本書，我纔覺得眼前豁然開朗。它不像那些枯燥的醫學教科書，而是像一位經驗豐富的鄰傢大姐，用最樸實易懂的語言，一點點地跟我講清楚糖尿病到底是怎麼迴事，為什麼會找上我，以及最重要的是，我該怎麼做。這本書讓我第一次真正感受到，原來管理糖尿病並不是一場艱苦卓絕的戰鬥，而更像是一場與身體的和諧對話，學會傾聽它的聲音，然後用正確的方式去迴應。它不隻告訴我“不要吃什麼”，更重要的是“可以吃什麼”，並且教會我如何搭配食物，如何計算碳水化閤物，讓我在享受美食的同時，也能把血糖控製得穩穩當當。這種“授人以漁”的感覺，讓我覺得非常有力量。
评分我對這本書的喜愛，源於它傳遞齣的那種溫暖而堅定的力量。在我得知自己患上糖尿病的那一刻，我感到天塌瞭下來，對未來充滿瞭迷茫和恐懼。我害怕自己會因此失去獨立生活的能力，害怕成為傢人的負擔。市麵上很多關於糖尿病的書籍，雖然提供瞭很多信息，但往往缺乏溫度，讓我感覺自己隻是一個冰冷的“病例”。而這本書，卻像一位知心的朋友，用溫柔的語言，陪伴我走過瞭最初的恐慌期。它不僅講解瞭糖尿病的醫學知識，更重要的是，它給瞭我很多情感上的支持和鼓勵。它告訴我，糖尿病並不可怕，可怕的是失去麵對它的勇氣。它讓我看到瞭希望，讓我相信自己可以通過科學的管理，依然擁有健康、充實的生活。書中關於如何調整心態，如何剋服焦慮和抑鬱的章節，對我幫助尤其大。我學會瞭如何用積極的心態去麵對每一次血糖的波動，如何從每一次的經驗中學習，而不是沉溺於自責和沮喪。
评分我一直在尋找一本能夠真正幫助我“活齣”糖尿病，而不是被糖尿病“睏住”的書。過去，我總是被各種禁忌和限製壓得喘不過氣，感覺生活失去瞭很多色彩。每當看到彆人津津有味地享用美食，我都會黯然神傷。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它不僅僅是在講解糖尿病的治療方案，更是在教導我們如何重建健康的生活方式。書中關於運動的部分，尤其讓我印象深刻。它沒有要求我必須成為馬拉鬆選手，而是提供瞭各種各樣適閤不同體能、不同興趣的人的選擇，從簡單的散步、太極，到更具挑戰性的遊泳、瑜伽，讓我發現運動原來可以這麼有趣，而且還能在不知不覺中幫助我改善血糖。最讓我感到欣慰的是，這本書關注的不僅僅是身體健康，也深入探討瞭心理健康的重要性。它鼓勵我接納自己的狀況，積極麵對，並且教會我如何與傢人朋友溝通，獲得他們的理解和支持。這種全方位的關懷，讓我覺得不再孤單，而是擁有瞭一個強大的後盾。
评分作為一個在糖尿病的泥沼中掙紮瞭多年的“老兵”，我嘗試過無數種方法，嘗試過各種所謂的“秘方”，但最終都收效甚微，甚至有時還會適得其反。我常常感到沮喪和絕望，覺得自己的身體就像一個不受控製的野馬，而我卻束手無策。這本書的齣現，可以說是為我打開瞭一扇新的窗戶。它沒有誇大其詞地承諾所謂的“奇跡”，而是從最根本的層麵，為我梳理瞭糖尿病管理的邏輯。它詳細地解釋瞭不同類型的糖尿病，不同治療方法的原理，以及它們各自的優缺點。更重要的是，它提供瞭一套非常係統化的自我管理框架，從飲食、運動、藥物，到血糖監測、並發癥預防，每一個環節都講解得清晰明瞭，並且給瞭我很多實操性的建議。讓我印象最深刻的是，它鼓勵我成為自己身體的“CEO”，主動去瞭解，去決策，而不是被動地接受醫生的指示。這種賦權感，讓我重新找迴瞭掌控自己健康的主動權。
评分我一直對那些“一刀切”的健康建議持懷疑態度，因為我知道每個人的身體狀況都是獨特的，需要量身定製的方案。這本書恰恰滿足瞭我對個性化健康指導的期待。它並沒有簡單地給齣一個統一的“糖尿病食譜”或者“運動計劃”，而是教我如何根據自己的身體反應、生活習慣和個人喜好，來製定最適閤自己的管理策略。例如，在飲食方麵，它詳細講解瞭不同食物的升糖指數和負荷，讓我能夠靈活地調整自己的餐盤，既能滿足味蕾，又能有效控製血糖。在運動方麵，它鼓勵我探索不同的運動形式，找到真正能讓自己堅持下去的樂趣。最讓我驚喜的是，書中還提到瞭許多關於糖尿病並發癥的預防措施，以及如何識彆和應對這些潛在的風險。它讓我明白，管理糖尿病並不僅僅是控製血糖，更是一個全麵的健康管理過程，涉及到身體的方方麵麵。這本書就像一位經驗豐富的生活教練，不僅教會我“如何做”，更重要的是教會我“為什麼這樣做”，讓我從根本上理解糖尿病的管理原理，從而能夠更科學、更自信地管理自己的健康。
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