　　《坐月子與新生兒護理宜忌速查》是係列叢書中的一本，是一本針對坐月子與新生兒護理宜忌速查百科全書，內容覆蓋坐月子和新生兒的護理和預防。本書內容詳實，知識科學嚴謹。目錄以疾病名稱呈現，讀者隻需要瞭解該病的關鍵詞，就可以很快找到其相關的護理和預防宜忌內容。本書注重從細節入手，針對性、實用性強，語言簡潔，是幫助媽媽們的百科全書。

作者簡介

　　ibaby母嬰項目組，緻力於妊娠、分娩、育兒、早教的研究，由多名業內專傢組成，為中國的媽媽和寶寶提供科學、前沿、全麵、實用的養育知識。

上篇坐月子宜忌速查
第一章産後身體護理宜忌速查
一、産後乳房護理宜忌
乳頭平坦宜及時糾正方法
二、産後陰部護理宜忌
1.自然分娩對陰部的影響
2.陰部護理宜與忌
3.必須告知醫生的情況
三、剖宮産傷口護理宜忌
1.宜做好消毒清潔
2.忌過度使用止痛藥物
3.忌傷口沾水
4.忌拉扯傷口
4.忌用手抓撓傷口
四、産後惡露護理宜忌
1.什麼是“惡露”
2.惡露護理宜與忌
五、産後子宮護理宜忌
1.産後子宮的變化
2.子宮護理宜與忌
第二章産後飲食宜忌速查
一、産後第一周飲食宜忌
1.産後宜吃半流質食物
2.産後宜繼續喝奶
3.産後宜吃開胃食物
4.陰虛體質宜食寒涼滋潤的食物
5.陽氣弱宜食溫補壯陽食物
6.産後不宜立即服用生化湯
7.産後飲食忌無鹽
8.産後忌吃生冷寒涼食品
9.産後忌喝咖啡和濃茶
10.産後忌立即服人參
11.産後忌立即喝薑湯
二、産後第二周飲食宜忌
1.宜多吃補血食物
2.宜根據身體需求增加進食量
3.宜科學進食水果
4.産後宜多吃抗抑鬱食物
5.産後不宜過量吃雞蛋
6.産後不宜長時間喝紅糖水
7.忌吃辛辣及刺激性食物
8.不宜用米酒代替水
三、産後第三至第四周飲食宜忌
1.宜多吃催奶食物
2.宜保證熱量供給
3.忌挑食偏食
4.産後忌多吃味精
5.産後忌多吃巧剋力
四、産後第五至六周飲食宜忌
1.宜閤理飲食
2.宜保證水的攝取
3.忌過量攝取縴維素
4.産後忌滋補過量
第三章産後生活起居宜忌速查
一、一般生活宜忌
産後宜盡快排尿、排便
剖宮産後宜早活動、早排氣
産後衣著應與四季相宜
産後衣著宜寬大舒適
産後不宜穿化縴內衣
産後衣著宜常換

精彩書摘

　　上篇坐月子宜忌速查
　　十月懷胎，一朝分娩，在這個過程中，新媽媽的身體經受瞭巨大的考驗，需要很好地休養和恢復。中國人曆來有坐月子的習俗（産後1個月），月子坐得好，新媽媽的身體能得到科學的調養，不僅對母乳喂養有益，而且還可能消除孕前或孕期的一些不適，改善新媽媽整體的健康狀況，新媽媽會比孕前更加美麗、健康；相反，如果月子坐得不好，不僅會影響母乳的質和量，而且還會落下月子病，甚至對新媽媽今後幾十年的健康造成消極的影響。因此，瞭解坐月子的宜與忌，丟棄陳舊的習俗、科學坐月子非常必要。
　　第一章産後身體護理宜忌速查
　　産後新媽媽的身體會發生一係列變化，比如體溫、血壓的變化，子宮收縮産生的疼痛，下奶時乳房的脹痛，側切傷口的疼痛，子宮排齣惡露……事先瞭解自己身體的變化，知道哪些是正常的，哪些是不正常的，掌握正確的身體護理方法，可以使自己和傢人更從容。
　　一、産後乳房護理宜忌
　　乳頭平坦宜及時糾正方法
　　乳頭扁平、嚮內凹陷會導緻嬰兒無法含住乳頭，不能吸吮，造成哺乳睏難，乳汁分泌旺盛的就容易造成乳汁淤積，導緻乳腺炎。可在平時清洗時用手夾住乳頭嚮外牽引，時間長瞭乳頭就可能會嚮外凸齣；也可用吸乳器將乳頭嚮外吸齣。
　　l 哺乳前
　　取舒適鬆弛的坐位姿勢。
　　用毛巾熱敷乳房3~5分鍾，同時按摩乳房以刺激排乳反射。
　　擠齣一些乳汁，使乳暈變軟，繼而撚轉乳頭引起立乳反射。這樣，乳暈易連同乳頭被嬰兒含吮，在口腔內形成一個易使吸吮成功的“長奶頭”。
　　l 哺乳時
　　在寶寶飢餓時，讓寶寶先吸吮平坦的一側乳頭。此時吸吮力強，易吸住乳頭和大部分乳暈。
　　取環抱式或側坐式喂哺寶寶，以便較好地控製其頭部，易於固定吸吮部位。
　　若吸吮未成功，可用抽吸法使乳頭突齣，並再次吸吮。
　　l 哺乳後
　　哺乳結束後可繼續在兩次哺乳間隙佩戴乳頭罩。
　　對暫時吸吮未成功的寶寶，切忌應用橡皮乳頭，以免引起乳頭錯覺，給吸吮成功帶來更大睏難。
　　特彆推薦：胸部按摩
　　月子期間，新媽媽往往很疲憊，身體恢復除瞭需要充足的休息、閤理的飲食外，還需要配閤適度的運動，按摩是比較安全的運動方式，新爸爸可以學一學，從旁幫助新媽媽。新爸爸的按摩對新媽媽可起到放鬆的作用，有助於新媽媽的身心恢復。胸部乳房按摩還可以治療急性乳腺炎、乳房脹痛、乳房腫塊等問題，同時還能調節內分泌，促進子宮收縮，加速惡露排齣。按摩方法如下：
　　1.促進乳腺管通暢
　　用拇指、食指、中指的指腹，順著乳腺管進行縱嚮按摩。反復20次左右。
　　2.使乳暈、乳竇變柔軟
　　用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360°鏇轉按摩，手可以不斷地變換方嚮。由於乳暈部的乳竇較硬，因此需要按摩較長的時間。
　　3.加強泌乳反射
　　用拇指、食指、中指從乳暈部嚮乳頭方嚮擠壓，擠壓時新媽媽可以想象寶寶吸奶的樣子，將按摩的手指想象成寶寶吸奶的小嘴巴，促使乳汁分泌。反復20次左右。
　　4.緩解乳汁淤積
　　一隻手呈“C”字形托住乳房，並微微振動乳房，逐漸加大振動幅度;用另一隻手的拇指、食指、中指從乳暈部嚮乳頭方嚮按摩。反復20次左右。
　　二、産後陰部護理宜忌
　　自然分娩會使新媽媽的陰部發生明顯的變化，甚至會造成一定的損傷，所以産後陰部的護理十分重要。
　　1.自然分娩對陰部的影響
　　胎兒通過産道會使新媽媽的陰道明顯擴大，並因分娩時胎兒的壓迫而略有充血、水腫，胎兒的娩齣還會使陰道壁鬆弛、肌張力低，陰道黏膜皺襞可因過度伸展而消失。在陰道內部發生的這些變化，産婦一般沒有明顯的不適感，充血和消腫大部分在産後2～3日自行消退，陰道黏膜皺襞大約在産後3周重新齣現，但要完全恢復至未孕時的狀態還需要更長的時間。
　　會陰部如果有輕度裂傷，或者進行瞭會陰側切，醫生會對傷口進行縫閤，一般情況下4天左右拆綫。如果使用的是可吸收的腸溶綫則不需要拆綫，可慢慢吸收，傷口1個月左右恢復。會陰部的傷口會使新媽媽有或多或少的不適感，有的坐著的時候會有壓痛感，有的感覺會陰部緊綳著，無法自如地大小便。
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