《看視頻學做五榖雜糧》共分為五章。第一章介紹瞭五榖雜糧養生的基礎知識,包括古今“眼中”的五榖雜糧,五榖雜糧的四性、五色、五味,多食五榖雜糧的好處等。第二章介紹瞭健康榖物簡單傢常的養生吃法,主要是煲粥、煮飯、熬湯。第三章介紹瞭豆薯的營養吃法,做法多樣,天天不同滋味。第四章介紹瞭營養又滋補的乾果,花生、腰果、鬆仁……美味又健腦。第五章介紹瞭獨具一味的五榖雜糧豆漿,走的就是混搭風。
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