　　西爾斯博士是美國很具影響力的育兒專業，被譽為後斯波剋時代的“育兒之父”，他的代錶作《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版二十餘年一直暢銷不衰，至今仍是美國很暢銷、很受歡迎的孕産育兒書。中文版齣版後，受到瞭眾多中國媽媽的青睞，成為幾乎人手一冊的必備讀物。
　　　全新升級版《西爾斯懷孕百科》，更新瞭懷孕和分娩領域近幾年的全新成果，為準媽媽提齣瞭11項健康建議：準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議，就會極大地提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶；還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能齣現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。
懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的孕期。

作者簡介

　　威廉·西爾斯，醫學博士，美國兒科學會會員，全美知名的兒科醫生。兒科從醫經曆40年，曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》等40餘本懷孕育兒類暢銷書，是《寶貝說話》（Baby Talk）和《養育》（parenting）雜誌的育兒醫學顧問。他在心理學理論的基礎上，總結瞭 “親密育兒法”（Attachment Parenting），提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡，用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。

緻準媽媽：如何使用本書 1
計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議

第一部分健康懷孕計劃 11

第1章為健康計劃添動力
第2章怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
第3章吃什麼：12 種懷孕超級食物
第4章適當增加體重
第5章正確運動
第6章彆擔心，懷孕吧
第7章孕期如何睡得安穩
第8章過綠色生活
第9章練習自我保健的“內部藥物”模式

第二部分從懷孕到分娩：孕期逐月詳解
第10章第1 個月：剛剛懷孕的心情
第11章第2個月：我真的懷孕瞭
第12章第3個月：看起來像孕婦瞭
第13章第4個月：感覺舒服多瞭
第14章第5個月：孕味十足
第15章第6個月：感覺寶寶在動
第16章第7個月：享受帶球跑的日子
第17章第8個月：進入分娩準備期
第18章分娩的激素交響麯
第19章第9個月：迎接新生命
第20章産後第1周

第三部分如果你的懷孕具有挑戰性
第21章特殊的懷孕
第22章如果你有並發癥 439

附錄對準媽媽有用的資源 459
緻　謝 463

精彩書摘

　　·試試半咖啡。逐漸用越來越多的脫因咖啡來稀釋含咖啡因的咖啡。　　·檢查標簽。咖啡因可能隱藏在軟飲料裏，也可能隱藏在一些非處方和處方藥裏，一定要檢查標簽。　　·縮短煮咖啡的時間。如果你將滲濾或浸泡的時間縮短一半，那麼得到的咖啡就含有較少的咖啡因。　　如果必須為自己加點咖啡因，那就選在早晨加吧，這樣咖啡因的作用會逐漸消退，不至於乾擾夜間的睡眠。無須擔心黑巧剋力中的微量咖啡因作用，每30剋黑巧剋力平均隻有20毫剋。要知道，每天吃幾塊黑巧剋力（可可含量在60～80％）是最愉快也是最健康的享受。　　過綠色生活的另外11種方法　　毒素進入身體的途徑有3種：通過你的嘴，通過你的肺，通過你的皮膚。這些都是我們要竭力阻斷的，盡管你的肺、肝、腎和胎盤都是環境中的化學物質抵達寶寶那裏必經的過濾器，但是，還是有些化學物質會進入媽媽和寶寶共享的血液中。　　既然你體內現在有瞭這個易受傷害的小人，下麵就為大傢提供一些預防毒素侵害的簡單方法：　　1.淨化飲用水　　在廚房的水龍頭上安裝一個淨水器。　　2.為你的傢消毒　　記住，寶寶也住在這裏，如果你受不瞭化學氣味，就應該想到寶寶也受不瞭，他的發展會受到乾擾。最重要的是，不要讓吸煙的人進入你傢，即使那是你的好朋友或你的父親母親。考慮在門上掛個警示牌：“內有寶寶，禁止吸煙。”　　……