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內容簡介

　　《道醫養生傳世錄》闡述瞭道醫的概念，以及道醫與中醫之間的微妙關聯。中國古代先賢在生活中總結歸納齣一套完整的中醫係統理論，繼而發展，發現人與天地相應，與萬物相融，展現齣中國哲學的獨到之處。作為一名中醫臨床工作者，筆者根據自己的養生經驗並參閱相關典籍，如《黃帝內經》《混俗頤生錄》《養性延命錄》《五運六氣》《抱樸子》等，從四時、晝夜、氣血、運氣、飲食、起居、七情六欲以及導引、內功養生等方麵進行闡述，希冀對養生愛好者及中醫臨床工作者有所裨益。

目錄

第一章 道醫養生概述
一、順應四時以養生
二、順應晝夜以養生
三、調理氣血以養生
四、規律生活以養生
五、調神養性以養生

第二章 四時養生經典實錄
《養性延命錄·陶隱居序》
《齊性延命錄·教戒篇第一》
《素問·上古天真論》
《素問·四氣調神大論》
《混俗頤生錄·春時消息》
《混俗頤生錄·夏時消息》
《混俗頤生錄·鞦時消息》
《混俗頤生錄·鼕時消息》

第三章 氣運養生實錄
《素問·生氣通天論》
《五運六氣·釋運氣》
五運
《運氣要訣·運氣閤髒腑十二經絡歌》
《養性延命錄·服氣療病篇》
《養生辨疑訣》

第四章 調神導引養生錄
《保生要錄·序（蒲虔貫）》
《保生要錄·養神氣門》
《心醫集·靜功·靜功妙藥醒語》
《心醫集·靜功妙藥八懿》
《心醫集·靜功妙藥前珍》
《心醫集·靜功妙藥九種》
《心醫集·閉息》
《養生秘旨·長生歌》
《養生秘旨·青天歌》
《養生秘旨·養生銘》
《養生秘旨·卻病十法》
《養生秘旨·精氣神論》
《心醫集·袁瞭凡靜功訣》

第五章 起居飲食規律養生錄
《三元延壽參贊書捲·飲食消息第一》
《三元延壽參贊書捲·飲酒消息第二》
《三元延壽參贊書捲·戶內消息第九》
《三元延壽參贊書捲·禁忌消息第十》
《保生要錄·調肢體門》
《保生要錄·論衣服門》
《保生要錄-論飲食門》
《保生要錄·論居處門》
《保生要錄·論藥食門》
《保生要錄·榖並菜類》
《保生要錄·肉類》
《三元延壽參贊書·捲之二·地元之壽起居有常者得之》
《三元延壽參贊書·捲之二·養生之道》
《三元延壽參贊書·捲之二·喜樂》
《三元延壽參贊書·捲之二·忿怒》
《三元延壽參贊書-捲之二·悲衰》
《三元延壽參贊書·捲之二·思慮》
《三元延壽參贊書·捲之二·憂愁》
《三元延壽參贊書·捲之二·驚恐》
《三元延壽參贊書·捲之二·憎愛》
《三元延壽參贊書·捲之二·視聽》
《三元延壽參贊書·捲之二·疑惑》
《三元延壽參贊書·捲之二·談笑》
《三元延壽參贊書·捲之二·津唾》
《三元延壽參贊書·捲之二·起居》
《三元延壽參贊書·捲之二·行立》
《三元延壽參贊書·捲之二·坐臥》
《三元延壽參贊書·捲之二·沐浴洗麵》
《三元延壽參贊書·捲之二·櫛發》
《三元延壽參贊書·捲之二·大小便》
《三元延壽參贊書·捲之二·衣著》
《三元延壽參贊書·捲之二·天時避忌》
《三元延壽參贊書·捲之二·太上保真養生論》
《養性延命錄·教誠篇第一》

第六章 膳食養生
一、飲食療法的作用
二、食物的性味
三、因事因地因人施膳
四、藥膳

第七章 道藏養生
《抱樸子內篇捲之一·暢玄》
《抱樸子內篇捲之二·論仙》

第八章 內功養生
一、基本襠勢
二、養生內功姿勢鍛煉法

第九章 導引養生功
一、舒心平血功
二、益氣養肺功
三、和胃健脾功
四、舒筋壯骨功
五、醒腦寜神功

主要參考書目

精彩書摘

　　《道醫養生傳世錄》：
　　譯文：自古以來，都以通於天氣為生命的根本，而這個根本不外天之陰陽。天地之間，六閤之內，大如九州之域，小如人的九竅、五髒、十二節，都與天氣相通。天氣衍生五行，陰陽之氣又依盛衰消長而各分為三。如果經常違背陰陽五行的變化規律，那麼邪氣就會傷害人體。因此，適應這個規律是壽命得以延續的根本。
　　蒼天之氣清淨，人的精神就相應地調暢平和，順應天氣的變化，就會陽氣充實，雖有賊風邪氣，也不能加害於人，這是適應時序陰陽變化的結果。所以聖人能夠專心緻誌，順應天氣，而通達陰陽變化之理。如果違逆瞭適應天氣的原則，就會內使九竅不通，外使肌肉壅塞，衛氣渙散不固，這是由於人們不能適應自然變化所緻，稱為自傷，陽氣會因此而受到削弱。
　　……

前言/序言

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遵循天地自然之大道，養心養性方可長壽百年！

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