編輯推薦

●脾為後天之本，胃為倉稟之官；脾胃疾病三分治、七分養。

●長壽須嚮脾胃要，養好脾胃，健康常在。

●長壽沒有什麼深奧的秘訣，不過是好好地護養自己的脾胃

『阿麗米罕?色依提』就是例子！

◇她將近130歲！

◇她是中國一壽星，也被認為是世界上最長壽的人！

◇她飲食簡單，胃口好，吃的不過是養脾胃的麵食、水果等！

內容簡介

本書從養生的角度齣發，論述瞭養脾胃與人之健康長壽的聯係及重要性，養好脾胃並不需要過多的名貴藥材、保健品，以平和的飲食、理療養生往往能收到意想不到的效果，以此為據，書中詳細介紹瞭脾經、胃經異常會引起的病癥、如何調理脾、胃經等，並分經列舉瞭兩經所包含的穴位及其定位、取穴、功效、主治、配伍、操作方法等。本書還詳細講解瞭中老年人養脾胃的膳食指南以及多種養脾胃的日常食材，並以“藥食同源，粥養脾胃”為理論指導，以上、中、下品分類，細述瞭《老老恒言》中的91中健脾養胃粥及其做法、功用，幫助廣大養生愛好者養好脾胃，讓健康常在！

作者簡介

臧俊岐，1942年生，河南開封人，主任醫師、著名針灸學傢，曆任開封市針灸學會會長、開封市醫藥科技委員會委員、開封市高級衛生專業技術職稱中醫評審委員會委員。業醫50餘年，乃針灸“溫和派”代錶人物之一，擅長神經內外、風濕、呼吸等科及經絡保健術。“重鑄宋代天聖針灸銅人的研究”等六項科研課題分彆獲部、省、市級科技成果奬，“重鑄的針灸銅人”填補瞭世界空白。其著作《中國灸法集粹》獲北方十省市科技圖書一等奬和北京市人民政府科技專著奬。在國內外發錶學術論文50餘篇，著有《針灸醫學驗集》《中國灸法集粹》等10餘部圖書。其個人辭條被載入《中國當代中醫名人誌》等20餘部辭典。

柴瑞震，著名中醫藥學者、主任醫師。世界傳統衛生組織（WTHO）內科專業委員會副主任專傢委員，《中華名醫論壇》雜誌原總編輯，中華中醫藥教育在綫主講人。先後編著齣版瞭《中國中西醫結閤內科學》《中醫學》《黃帝內經素問現代研究》《傷寒論心悟》《金貴要略心悟》等30本醫學圖書。

目錄

[ 第一章 ] 脾胃好，壽長延——活到天年的不傳之秘

一、長命百歲的秘訣 / 002

二、脾胃，人體的“發動機” / 005

三、脾胃與人體免疫功能的關係 / 007

四、衰老，脾胃先虛 / 011

五、國醫大師的長壽粥：重在補脾胃 / 014

六、名貴藥材傷不起，尋常食物養脾胃 / 017

七、保健品延年益壽？荒唐！ / 022

[ 第二章 ] 經絡長壽養生法—脾經、胃經，一通百通全身輕

一、打通脾經，長壽不求醫 / 031

1.隱白：快速止血找隱白 / 033

2.大都：治脾胃病、熱病 / 035

3.太白：健脾化濕取太白 / 036

4.公孫：搞定胸腹疾病 / 038

5.商丘：治黃疸、足踝痛 / 039

6.三陰交：健脾和胃效果好 / 041

7.漏榖：小便不利按漏榖 / 043

8.地機：改善胰島素分泌 / 044

9.陰陵泉：除下焦濕熱 / 046

10.血海：皮膚瘙癢找血海 / 047

11.箕門：主治小便不利 / 049

12.衝門：治腹痛、疝氣 / 050

13.府捨：下腹部病證找府捨 / 052

14.腹結：腹瀉、腹痛尋腹結 / 053

15.大橫：腹瀉便秘雙調節 / 054

16.腹哀：理氣調腸 / 056

17.食竇：胸脅脹痛不用愁 / 057

18.天溪：寬胸理氣 / 059

19.胸鄉：宣肺止咳，理氣止痛 / 060

20.周榮：肺部保健全靠它 / 062

21.大包：一身盡痛揉大包 / 063

二、打通胃經，祛病且養生 / 065

1.承泣：治目赤腫痛效果好 / 067

2.四白：眼保健操之主穴 / 068

3.巨髎：主治麵神經麻痹 / 070

4.地倉：麵疾找地倉 / 071

5.大迎：牙痛口�Z找大迎 / 073

6.頰車：祛風通絡，消腫止痛 / 074

7.下關：治療牙痛和耳鳴 / 076

8.頭維：趕走頭痛、偏頭痛 / 077

9.人迎：調節血壓特效穴 / 079

10.水突：咽炎氣喘求水突 / 080

11.氣捨：清咽利肺 / 082

12.缺盆：咳嗽喘息不用愁 / 083

13.氣戶：呃逆胸痛找氣戶 / 085

14.庫房：氣喘按按它 / 086

15.屋翳：可治支氣管炎 / 088

16.膺窗：胸部疾病找膺窗 / 089

17.乳中：胸腹部穴定位標誌 / 091

18.乳根：乳房疾病找乳根 / 092

19.不容：對於胃疾功效佳 / 094

20.承滿：胃痛胃炎的剋星 / 095

21.梁門：胃痛便溏找梁門 / 097

22.關門：腸胃不適找關門 / 098

23.太乙：心煩癲狂尋太乙 / 100

24.滑肉門：鎮靜化痰 / 101

25.天樞：強健脾胃就靠它 / 103

26.外陵：緩解下腹疼痛 / 104

27.大巨：調腸胃固腎氣 / 106

28.水道：關愛女人的保健穴 / 107

29.歸來：對付男女生殖問題 / 109

30.氣衝：男女生殖病的要穴 / 110

31.髀關：下肢經脈保健穴 / 112

32.伏兔：腰膝冷痛找伏兔 / 113

33.陰市：下肢不利找陰市 / 115

34.梁丘：對付頑固胃痛有奇效 / 116

35.犢鼻：膝關節毛病找犢鼻 / 118

36.足三裏：長壽養生第一穴 / 119

37.上巨虛：艾灸可除腸胃病 / 121

38.條口：疏通下肢經絡 / 122

39.下巨虛：調理腸胃 / 124

40.豐隆：健脾化痰 / 125

41.解溪：舒筋活絡腿腳好 / 127

42.衝陽：足痿無力找衝陽 / 128

43.陷榖：和胃行水 / 130

44.內庭：清胃瀉火 / 131

45.厲兌：失眠多夢找厲兌 / 133

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前言/序言