運動技能學理論與實踐 [Athletic Skill Study Theory and Practice] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張英波 編

圖書標籤:

• 運動技能學
• 運動訓練
• 運動生理學
• 運動生物力學
• 運動心理學
• 技能學習
• 運動錶現
• 體育科學
• 教練學
• 運動教學

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040345056

版次：1

商品编码：11805872

包装：平装

丛书名： 体育专业研究生通用教材

外文名称：Athletic Skill Study Theory and Practice

开本：16开

出版时间：2012-07-01

用纸：胶版纸

页数：196

字数：230000#

內容簡介

　　動作技能學習是研究人類動作技能的學習過程及影響變量，動作技能控製是研究動作産生、執行和調控的過程。動作技能學習與控製是人類動作行為科學研究的重要領域。《運動技能學理論與實踐》是專為體育專業研究生和各級各類體育教育專業學生編寫的教材，也可作為在職體育教師和教練員的參考書。

內頁插圖

目錄

第一章 動作技能學習與控製概述
第一節 動作技能研究發展概述
第二節 動作技能的定義、分類與特徵
第三節 動作技能的錶現與學習
第四節 針對問題的解決方案
第五節 實踐案例分析

第二章 先天能力與動作技能錶現
第一節 人的個體差異、先天能力與後天能力
第二節 對教師和教練員的提示
第三節 實踐案例分析

第三章 動作信息處理與動作決定
第一節 動作信息處理方法
第二節 動作反應時與動作決定
第三節 喚醒和焦慮狀態下的動作決定和動作技能錶現
第四節 動作信息處理能力的局限
第五節 三個記憶係統
第六節 實踐案例分析

第四章 感覺信息與動作技能錶現
第一節 感覺信息的來源
第二節 閉環控製係統
第三節 動作技能的反射調節
第四節 動作技能的視覺控製
第五節 實踐案例分析

第五章 動作産生與動作程序
第一節 動作程序理論
第二節 認知模型中的開環控製
第三節 一般動作程序
第四節 實踐案例分析

第六章 動作技能控製與準確性原理
第一節 動作的相對時間
第二節 快速動作準確性的決定因素
第三節 實踐案例分析

第七章 動作技能學習準備
第一節 確立目標和學習遷移
第二節 影響動作技能學習的因素
第三節 實踐案例分析

第八章 動作技能學習過程
第一節 創設適宜的動作技能學習氛圍
第二節 動作技能指導技術
第三節 動作技能演練技術
第四節 實踐案例分析

第九章 動作技能學習中的練習結構
第一節 不同任務動作技能學習的對應練習方式
第二節 相同任務動作技能學習的不同練習方式
第三節 動作技能學習中練習的組織
第四節 實踐案例分析

第十章 動作技能學習反饋
第一節 反饋的分類
第二節 外來反饋的特性
第三節 反饋技術的運用
第四節 實踐案例分析

第十一章 動作技能學習指導計劃
第一節 動作技能學習指導計劃
第二節 實踐案例分析

第十二章 動作技能學習評價與實踐指導
第一節 動作技能錶現特徵的評價
第二節 動作技能學習進展的評價
第三節 動作技能學習過程的實踐指導

《運動技能學理論與實踐》 內容提要 《運動技能學理論與實踐》是一部深度探索運動技能本質、學習規律、發展機製及其在實踐中應用的書籍。本書旨在為讀者提供一個全麵而係統的運動技能學習與訓練框架，無論您是體育教育者、教練員、運動員，還是對人類運動能力提升充滿好奇的普通讀者，都能從中獲得深刻的洞見和實用的指導。 本書不僅僅局限於對單一運動項目的技術動作分解，而是從更宏觀、更基礎的層麵，剖析瞭運動技能的構成要素、類型劃分以及影響其習得與精進的關鍵因素。我們深入探討瞭運動技能的神經生理基礎、心理學機製，以及環境、個體差異等多種因素如何相互作用，共同塑造瞭一個人的運動能力。 核心內容 第一部分：運動技能的理論基石 運動技能的定義與概念解析： 本部分首先為讀者構建瞭對運動技能的清晰認知。我們區分瞭運動技能與一般的身體動作，強調瞭運動技能的“目的性”、“可習得性”和“程序化”等核心特徵。通過大量的案例和實例，我們將抽象的理論概念具象化，讓讀者理解，無論是精準投籃、優雅的跳躍，還是快速反應的擊球，都遵循著一套普遍的運動技能原理。 運動技能的分類與維度： 運動技能的復雜性要求我們對其進行係統性分類。本書將從多個維度對運動技能進行梳理，例如： 按動作的精細程度： 區分粗大運動技能（如跑步、跳躍）與精細運動技能（如手指的精細操作、樂器演奏）。 按環境的穩定性： 探討開放技能（如足球比賽中的傳接球）與封閉技能（如射擊、體操動作）的學習差異。 按動作的連續性： 分析連續性技能（如遊泳、滑冰）、漸進性技能（如投擲）和分離性技能（如跳高、舉重）的特點。 按決策的需求： 區分需要高度決策的技能（如戰略性棋類遊戲、戰術性體育比賽）與相對固定的技能。 理解這些分類有助於我們在教學和訓練中采取更具針對性的策略。 運動技能的學習模型： 學習是技能掌握的關鍵。本書將深入剖析當前主流的運動技能學習模型，包括： Fitts and Posner的三階段模型： 詳細闡述認知階段（理解動作、試錯）、聯結階段（動作流暢化、減少錯誤）和自動化階段（動作獨立於意識控製）的特徵和學習策略。 Schmidt的動力控製理論： 闡釋動作的生成、調控以及感覺反饋在技能學習中的作用，特彆是“模式器”和“總括”的概念。 Ecological Dynamics（生態動力學）的視角： 介紹從環境與個體相互作用的角度理解技能學習，強調“尋優”和“約束”在技能形成中的重要性，以及“感知-動作耦閤”的概念。 我們將通過圖示和案例分析，幫助讀者理解這些理論模型在實際教學中的應用潛力。 信息加工與運動控製： 運動技能的實現離不開大腦的信息處理過程。本書將探討： 感知覺在技能中的作用： 視覺、聽覺、本體感覺等如何為動作提供信息輸入，以及如何通過訓練提高感知覺的敏感度和準確性。 注意力的分配與轉移： 探討在復雜運動情境下，如何有效地分配和轉移注意力，以優化決策和執行。 記憶的類型與運動技能： 講解程序性記憶、陳述性記憶在技能學習中的角色，以及如何通過不同方式鞏固記憶。 動作執行的控製機製： 介紹頂層計劃、中層協調和底層執行等神經運動控製層級，以及前饋控製和反饋控製在動作實現中的應用。 第二部分：運動技能的實踐應用 運動技能的教學方法與策略： 理論的價值在於指導實踐。本部分將聚焦於如何在教學中有效地傳授運動技能： 示範與講解： 強調高質量示範的關鍵要素（速度、幅度、清晰度）以及有效的語言講解技巧。 反饋的種類與應用： 深入探討內在反饋（本體感覺、視覺）與外在反饋（教練指令、視頻分析）的優缺點，以及如何根據學習階段和個體情況選擇恰當的反饋方式和時機。 練習的設計與組織： 介紹不同練習組織方式（整體法、分解法、綜閤法）的適用場景，以及練習量、練習密度、變式練習對技能遷移的影響。 任務難度調節： 討論如何通過改變任務的難度（如空間、時間、對象等維度）來促進學習，以及“適度挑戰”原則的應用。 情境化學習與遷移： 強調將學習遷移到真實比賽情境的重要性，介紹模擬比賽、情境訓練等方法。 運動技能的訓練原則與方法： 訓練是提升運動技能水平的核心。本書將深入探討： 漸進超負荷原則： 如何在訓練中逐步增加訓練負荷（強度、量、難度）以促進技能的持續發展。 專項性原則： 強調訓練應與目標運動項目緊密相關，避免無效的通用性訓練。 周期化訓練： 介紹不同訓練周期（宏觀、中觀、微觀）的構建，以及如何在不同時期側重於技術、體能或戰術的訓練。 變式訓練與技能穩定性： 探討如何通過引入變化和不確定性來提高技能在復雜環境下的適應性和穩定性。 心理訓練與技能錶現： 結閤心理學原理，介紹如何通過目標設定、意象訓練、放鬆技術等來提升運動員在壓力下的錶現。 運動技能發展中的個體差異： 每個人都是獨特的，運動技能的學習和發展也存在顯著的個體差異。本書將探討： 年齡與技能發展： 分析不同年齡段的生理、心理特點對運動技能學習的影響，以及不同年齡階段的教學重點。 性彆與運動技能： 討論性彆在特定運動技能上的差異，並提齣相應的教學和訓練建議。 認知風格與學習偏好： 探討不同認知風格（如視覺型、聽覺型、動覺型）的學習者如何更有效地掌握運動技能，以及如何根據學習偏好調整教學。 前經驗與遷移： 分析已有的運動經驗如何影響新技能的學習，以及如何利用已有技能促進新技能的習得。 特殊人群的運動技能學習： 本部分將關注運動技能在特殊人群中的應用，例如： 兒童運動技能的啓濛與發展： 探討兒童早期運動技能發展的規律，以及如何通過遊戲化教學促進其全麵發展。 老年人的運動技能維持與康復： 分析老年人運動技能衰退的原因，以及如何通過科學的運動乾預來維持其生活質量和運動能力。 殘疾人的運動技能適應與訓練： 介紹如何根據不同殘疾類型，設計和調整運動技能訓練方案，最大化其運動潛力。 第三部分：前沿探索與未來展望 運動技能學習的神經科學進展： 介紹神經科學研究為理解運動技能學習帶來的新視角，如神經可塑性、運動學習的腦機製等。 技術輔助下的運動技能訓練： 探討可穿戴設備、運動捕捉技術、虛擬現實/增強現實等技術在運動技能分析、訓練和評估中的應用。 運動技能與認知功能的關聯： 深入分析運動技能學習對認知功能（如注意力、記憶、執行功能）的促進作用，以及其在教育和康復中的潛在價值。 運動技能研究的未來方嚮： 展望運動技能學未來的研究熱點和發展趨勢，例如智能化訓練係統、個性化學習路徑設計等。 結語 《運動技能學理論與實踐》緻力於成為一本集理論深度、實踐指導和前沿視野於一體的權威著作。本書的齣版，旨在為所有對運動技能學習與提升感興趣的讀者，提供一套嚴謹的理論體係和切實可行的實踐指南。通過係統學習本書內容，您將能更深刻地理解人類運動能力的奧秘，更有效地指導自身或他人的運動技能發展，從而在運動的世界中，實現更卓越的錶現和更豐富的體驗。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在翻開這本書之前，我對“運動技能學”這個概念並沒有一個清晰的認識。我更習慣於從“如何打好籃球”、“如何跑得更快”的角度去思考問題。但這本書，以一種宏觀且深入的視角，將各種運動項目中的共性與個性，技能的本質與發展規律，都進行瞭係統性的梳理和闡釋。它讓我明白，原來那些看起來韆差萬彆的運動動作，在技能形成和優化的底層邏輯上，有著許多共通之處。我特彆欣賞書中對於“感知-運動整閤”的論述，這讓我理解瞭為什麼很多優秀運動員能夠做齣“預判”和“瞬間反應”，這不僅僅是身體的本能，更是經過大量學習和練習後，大腦與身體高度協同的結果。這本書不僅提升瞭我對運動本身的認知，更讓我對學習任何技能都有瞭更深的理解。它告訴我，掌握一項技能，並非隻是肌肉的記憶，更是大腦、身體、環境之間復雜互動的過程。它提供瞭一種全新的思維模式，讓我能夠以更科學、更係統的方式去分析和掌握任何我想學習的運動技能。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，運動不僅僅是身體的鍛煉，更是智慧的體現。而這本書，就像一本深邃的哲學著作，將運動技能的精髓，用科學的語言娓娓道來。我原本以為會看到一堆枯燥的公式和圖錶，但齣乎意料的是，作者用瞭一種非常生動、形象的方式，將復雜的理論知識轉化為易於理解的語言。我被書中對於“運動模式識彆”和“動作自動化”的講解深深吸引。它讓我明白瞭，為什麼那些頂尖運動員的動作看起來如此流暢、自然，仿佛毫不費力，那背後是無數次刻意的練習和精細的調控。這本書不僅告訴我“是什麼”，更告訴我“為什麼”。它解答瞭我許多關於運動錶現的疑惑，也為我未來的訓練指明瞭方嚮。我開始意識到，很多時候我們並非沒有進步，而是我們的訓練方法需要被優化，需要更符閤運動技能學習的規律。它為我打開瞭一個全新的視野，讓我能夠以更科學、更係統的方式去理解和掌握運動技能。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，那個深邃的藍色調，搭配著略顯粗獷的字體，第一眼就給我一種沉穩而專業的感覺。我本身對運動的熱愛可以說是由來已久，從學生時代的校隊成員，到如今業餘愛好者的熱情投入，我總覺得在每一次揮灑汗水、每一次挑戰極限的背後，都隱藏著某種更為深層的、係統化的規律。我一直渴望能有一本書，能夠超越那些膚淺的技巧講解，深入到運動技能形成、發展和優化的核心機製。而這本書的標題，《運動技能學理論與實踐》，恰恰點燃瞭我內心深處的那份好奇與期待。我預想它會是一場知識的盛宴，將那些我以往憑感覺、憑經驗摸索的運動過程，用嚴謹的科學理論一一剖析，讓我茅塞頓開。我特彆期待書中能夠解答一些我長期以來睏擾的問題，比如為什麼有些動作我練瞭很多年依然無法精進？為什麼同樣是訓練，不同的人效果卻天差地彆？是不是存在一套普遍適用的學習和掌握運動技能的科學方法論？我對書中“理論與實踐”的結閤尤其看重，因為我深知，脫離實際的理論如同空中樓閣，而缺乏理論指導的實踐則容易陷入盲目和低效。我希望這本書能像一位經驗豐富的教練，既能傳授給我深厚的理論知識，又能給齣切實可行的訓練指導，幫助我在運動的道路上走得更遠、更穩。它不僅僅是一本書，更像是我在探索運動奧秘旅程中的一座燈塔，指引我前行的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，成為一名優秀的運動員，或者隻是在某個運動項目上達到較高水平，需要的不僅僅是天賦和汗水，更需要對運動本身有深刻的理解。這本書恰恰滿足瞭我對於這種“深度理解”的渴望。它沒有迴避那些看似枯燥的理論概念，而是用一種非常清晰、易於理解的方式，將復雜的運動技能學原理呈現在讀者麵前。我印象最深刻的是關於“學習麯綫”和“高原期”的闡述，這與我多年運動經曆中的許多感受不謀而閤。書中不僅解釋瞭為什麼會齣現這些現象，更重要的是，它提齣瞭打破瓶頸、突破高原的方法，這對我來說是極其寶貴的指導。我開始反思自己過往的訓練模式，意識到很多時候，我隻是在機械地重復，而缺乏對訓練效率的優化和對自身狀態的精準把握。這本書提供瞭一個更科學、更係統的方法論，讓我能夠更有效地分配體能、更精準地調整技術，從而在每一次訓練中都獲得最大的收益。它不僅僅是一本理論書，更是一本行動指南，指引我如何科學地進行運動技能的習得與提升。

评分☆☆☆☆☆

這本書，簡直是我運動旅程中的一盞明燈。我曾經在各種運動項目中摸索，有時進步神速，有時卻陷入瓶頸，感到沮喪和迷茫。我渴望找到一種更科學、更有效的方法來提升自己的運動技能，而這本書恰恰滿足瞭我的這一訴求。它不僅僅停留在錶麵的動作模仿，而是深入剖析瞭運動技能形成的內在規律，從大腦的信號傳遞到肌肉的協同發力，都給齣瞭詳盡的解釋。我尤其對書中關於“內隱學習”和“外顯學習”的區分印象深刻，這讓我明白瞭為什麼有些技能能夠不自覺地掌握，而有些則需要刻意的、有意識的練習。它為我提供瞭一個全新的視角，讓我能夠以更係統、更有針對性的方式去訓練，從而更有效地突破瓶頸，實現運動技能的飛躍。我感覺自己不再是盲目地揮灑汗水，而是能夠有策略、有方嚮地去提升，這讓我對未來的訓練充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對於運動的理解都停留在“練”的層麵，認為隻要肯下功夫，勤加練習，總會有所進步。然而，這本書的齣現，讓我意識到“練”的背後，還有更深層次的“學”和“優”。它用嚴謹的科學理論，剖析瞭運動技能形成的內在機製，從神經生理到心理認知，層層遞進，讓我對運動有瞭更全麵的認識。我特彆喜歡書中關於“錯誤校正機製”的論述，這讓我明白瞭為什麼很多時候我們即使知道自己錯瞭，也難以改正。它不僅指齣瞭問題的所在，更給齣瞭切實可行的解決方案，讓我能夠更有效地識彆和糾正自身的運動錯誤。這本書不僅僅是一本知識的寶庫，更是一本實踐的指南，它指導我如何更科學、更有效地進行運動技能的學習和提升。我感覺自己像是獲得瞭一張藏寶圖，讓我能夠更清晰地規劃自己的訓練路徑，也充滿瞭探索未知的興奮。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是被拉入瞭一個全新的視角，重新審視我曾經習以為常的運動世界。我原以為運動技能的學習，無非就是一遍又一遍的重復，模仿高手的動作，然後不斷糾正錯誤。但這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。它不僅僅在講“怎麼做”，更在深入探討“為什麼這麼做”，以及“為什麼這樣做會有效”。我看到瞭運動技能形成過程中那些精妙的神經、肌肉、甚至心理層麵的運作機製，這些細節的揭示，讓我對自身的身體有瞭更深刻的理解，也對運動訓練的科學性有瞭全新的認識。書中對於不同運動項目技能特點的分析，以及如何根據這些特點製定個性化訓練方案的探討，更是讓我受益匪淺。我開始意識到，很多時候我們之所以停滯不前，並非是天賦不足，而是訓練方法本身存在偏差。它提供瞭一種係統性的思考框架，讓我能夠跳齣“練”的層麵，去理解“學”和“優”的過程。那些曾經讓我感到晦澀難懂的運動錶現，如今在我眼中，都變得有跡可循，可以被分解、分析，然後有針對性地去改進。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我通往更高運動境界的大門，讓我對未來的訓練充滿瞭信心和方嚮感。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，每一項運動技能的背後，都蘊含著一套精妙的科學原理。這本書，正是解開這些原理的鑰匙。它用嚴謹的學術態度，卻又不失生動有趣的語言，將運動技能學的前沿理論和實踐經驗，毫無保留地呈現給讀者。我印象最深刻的是書中關於“反饋機製”的探討，這讓我明白瞭為什麼有些訓練能夠事半功倍，而有些卻收效甚微。它不僅僅是理論的堆砌，更是一本實用的操作手冊，指導我如何根據自身的特點，製定最有效的訓練計劃。它為我打開瞭一個全新的認知維度，讓我能夠以更科學、更係統的方式去理解和掌握運動技能。我感覺自己不再是憑感覺摸索，而是能夠有策略、有方嚮地去進步，這讓我對未來的運動生涯充滿瞭信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對於“理論”這兩個字，一直有些敬而遠之。總覺得那是高深莫測、脫離實際的東西。然而，這本書卻徹底改變瞭我的看法。它將“運動技能學”這一看似枯燥的理論，以一種極其生動、易於理解的方式呈現給讀者。我被書中關於“運動意象訓練”的介紹所吸引，這讓我意識到，即使在休息的時候，我們的大腦依然可以通過想象來優化運動錶現。它不僅解答瞭我許多關於運動的睏惑，更讓我對未來的訓練充滿瞭期待。它就像一位循循善誘的老師，帶領我一步步深入瞭解運動技能的奧秘，讓我能夠更科學、更有效地進行訓練，從而在運動的道路上走得更遠、更穩。這本書不僅僅是一本教材，更像是一次心靈的啓迪，讓我重新審視瞭運動的意義和價值。

评分☆☆☆☆☆

對我而言，運動是一種生活方式，而這本書，則為我這種生活方式注入瞭更深刻的科學內涵。我一直對運動中的“感覺”和“直覺”深信不疑，但這本書讓我明白瞭，這些“感覺”和“直覺”，其實都建立在科學的運動技能形成機製之上。它用清晰的邏輯和豐富的案例，闡釋瞭運動技能發展的各個階段，以及如何在這個過程中最大化地提升效率。我特彆欣賞書中關於“認知負荷”和“注意力分配”的論述，這讓我認識到，在運動過程中，大腦的運作同樣至關重要。它幫助我理解瞭為什麼有時候會“越練越糟”，以及如何通過優化訓練，來減輕認知負擔，提高訓練效果。這本書不僅僅是一本關於運動的書，更是一本關於學習、關於成長的書，它讓我明白，掌握任何一項技能，都需要科學的方法和持續的精進。