一個人的專注時光：你就是你，要好好愛自己！京東套裝（共4冊） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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木水月亮著

圖書標籤:

自我成長
心理學
情緒管理
自我關懷
生活方式
正念
治愈
書籍套裝
女性成長
個人提升

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你会得到大惊喜!!

出版社：北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538586039

版次：1

商品编码：11823612

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-12-01

用纸：轻型纸

页数：976

套装数量：4

正文语种：中文

具体描述

産品特色

編輯推薦

　　*一個人的生活，即使寂寞隨行，也要好好愛自己，用浪漫的方式打發時間，足以放肆溫暖！

　　*愛自己無需等彆人成全！不浮不躁，不矯不作！當你開始愛自己時，人生溫暖而美好的時光就開始瞭！張小嫻、張嘉佳、畢淑敏自選讓他們終生難忘的暖心美文！

　　*全彩四色！新浪微博、豆瓣超人氣小組、數萬青年熱聊話題

　　*願你不再形隻影單，願未來的你會被今日的自己感動。

　　*《一個人的專注時光，又寂寞又美好》——懂得用浪漫的方式打發時間，即使寂寞隨行，卻足以放肆溫暖！收錄100多個讓人專注下來的方式，200多幅暖心美圖；一本與時間有關，溫暖億萬心靈的年度暖心之作。

　　*《隻聞花香，不談悲喜》——羅素、羅蘭、林徽因、徐誌摩等近百位大傢講迷醉、溫情的暖心故事；做一個淡淡的女子，喝茶讀書，不爭朝夕！做一個靈魂有香氣的女子，不浮不躁，不矯不作！

　　*《不傾城，不傾國》——做一個明媚的女子！在美好的年華裏，不計較浮華之事，隻是傾盡所有的身心，以優雅之姿摸爬滾打，走嚮自己想要過的生活！縱有韆般人生，萬般思緒，在這一個個真實的故事裏，隻讓心更素淨通透，直達靈魂深處。生活也許跌宕起伏，心性依然溫暖明媚。

　　*《那一天，你終於知道自己有多好》愛自己無需等彆人成全！當你開始愛自己時，人生中美好的年華就開始瞭！不迷茫、不依附；有自尊、能獨立，那一刻，你會明白你有多麼好！

內容簡介

　　本套書包括《一個人的專注時光，又寂寞又美好》《隻聞花香，不談悲喜》《不傾城，不傾國》《那一天，你終於知道自己有多好》共4冊。

　　《一個人的專注時光，又寂寞又美好》

　　一個人時，可以專注地做很多事情。隻要做的是能愉悅自己的事情，讓心沉靜，讓愛釋放，讓夢有翅膀，就足夠瞭。

　　這是一本關於時間的書，更是一本關於生命和生活的書。

　　它會告訴你如何與自己相處，如何詩意地打發時間，如何浪漫地做傻事，如何放肆地大笑，如何與大自然做朋友，如何錶達愛，如何疼愛自己……

　　相信你會需要這樣一本書，因為你一定對這迷人的世界充滿好奇和熱愛。

　　《隻聞花香，不談悲喜》

　　每位女子都是世間的寵兒，而要做一個有內涵、有修養的女子，首先要淡定、淡然，從而修煉成一個淡淡的、不悲不喜的女子，這是一種生活態度。

　　“做一個淡淡的女子，不浮不躁、不爭不搶，不去計較浮華之事，不是不追求，隻是不去強求。淡然地過著自己的生活，不要轟轟烈烈，隻求安安心心”。

　　本書匯集中外名傢經典、有態度、有思想的文章，讓讀者在繁忙的事務中，獲得一方平和。

　　《不傾城，不傾國》

　　每個時段，每個角落，都有故事在發生。這些故事，仿佛發生在昨天，可能明天還會發生，但這又有什麼關係呢？本書講述的就是那一個個悲歡離閤的故事，不同的人，不同的事，卻總是那麼明媚溫暖；路邊的你我和他她，也無時無刻不在上演著這如斯動人的劇目……

　　從今天起，我要做一個明媚的女子，愛惜自己，開心自然！

　　從此刻起，我要做一個明媚的女子，清淡如水，明媚如花！

　　《那一天，你終於知道自己有多好》

　　很多人總是後悔昨天的事，迷茫未來的事，不知道當下做什麼，總是覺得年紀大瞭，無所事事，隨波逐流，在這個過程中，也失去瞭自己，沒瞭自信，越活越自暴自棄，對生活失去瞭信心與熱情。本書告訴大傢，每一天都是新的一天，而自立自強自愛地做好今天應該做的事情，纔會有美好的明天。當你成功時，一定感謝現在努力的你。

　　本係列書以“一個人”為主題，陪伴此時一個人的你，獨處也不寂寞；生活既簡單又美好。

作者簡介

　　木水月亮，網絡紅人，專欄作傢。以女生為傲，外錶柔弱內心剛強，一個人在異地生活6年，口號是“一個人也要快樂”。

　　一係列作品以“一個人”為主題，陪伴此時一個人的你，獨處也不寂寞；生活既簡單又美好。

精彩書評

　　★一個人走路，纔是你和風景之間的單獨私會。

　　——龍應颱

　　★有時候你想證明給一萬個人看，但最後你發現隻有一個人懂，那就夠瞭。

　　——韓寒

　　★行樂及時，上天給你什麼，你就享受什麼。韆萬不要去聽難堪的話，一定不去見難看的人。或者是做難做的事情，愛上不應愛的人。

　　——亦舒

　　★時光隻會老去，但時光從不會欺騙我們。

　　——饒雪漫

　　★一個女人，重要還是活得好。隻要活得好，從前所有的委屈，所有的傷害，所受過的白眼，一切恩情愛恨，後來的一天，都付笑談中。曾經的傷痛、曾經掉過的眼淚，不過是生命中無可避免的曆練。

　　——張小嫻

　　★我不能說我們生如夏花，活得完美而睿智，死如鞦葉亦離我們非常遙遠，當下真實的，不過是一種寬宏和原諒，對自身、他人，以及這個失望和希望並存的世界。

　　——七堇年

　　★真正有氣質的淑女，從不玄耀她所擁有的一切，她不告訴人她讀過什麼書，去過什麼地方，有多少件衣裳，買過什麼珠寶，因她沒有自卑感。

　　——亦舒

精彩書摘

　　《一個人的專注時光，又寂寞又美好》

　　將樹葉收藏進書裏

　　長大後的我們似乎每天都有很多事情要忙，但是好像每天都韆篇一律地做著同樣的事，這讓你覺得生活乏味又無趣。

　　這樣的周而復始，漸漸地，也許你會迷失自己最初的方嚮，甚至會有一種厭煩的情緒。在空閑的時候，不如給生活製造一點新鮮的元素，讓我們每天都能精神煥發，生活因為有瞭這些靈動的色彩而精彩非凡，就像迴到瞭童年一樣，不管童年的我們曾經曆過什麼樣的事情，偶爾迴憶那時的自己，能擁有一顆純真率性的童心是多麼美好的一件事。

　　也許你會嘆息自己的童年不再來，也許你會覺得自己變得越來越現實，而成熟之後的我們，必然會失去一些可貴的東西，但這些並不妨礙我們享受到更多更美好的事情，不過偶爾去迴憶一下童年，做一做兒時曾做過的事情，是一種懷念，也是一種放鬆。

　　曾幾何時，迴憶起鞦天，還像兒時那般快樂，找一片樹林，撿一些從樹上飄落下來的樹葉，貼在一個自己最喜歡的本子上作紀念，又或者乾脆風乾瞭這些樹葉，然後用它來做書簽，彆緻又浪漫。

　　4.風吹雨成花，靜享此刻的自己

　　我們似乎一直被聲音包圍著，在喧囂的塵世，我們就像小木舟一樣，流淌在聲音的暗流中。

　　雨天時，你可曾仔細聆聽落地窗外的雨聲，在暴風雨來臨前，有狂風的呼嘯，也有雨打屋簷的聲音，可惜我們很少會仔細聆聽大自然帶給我們的“交響麯”—那細細碎碎地打在窗子上，敲擊著不同音節的雨聲。

　　雨點慢慢降落，渲染瞭整個城市的氣氛，行人的衣服上，洋洋灑灑，肆無忌憚，大自然中的一切都被雨水打濕，這難道不是我們常常忽略的美景嗎？

　　如果這時你閉上雙眼，隻是努力地傾聽雨落的聲音，你會發現它落在窗上雖然有些漫不經心，但有時卻會發齣陣陣類似歡樂或悲傷的聲響，伴隨這如風鈴般自然的聲響，你會否自然而然地把自己徹底放鬆下來，想想過去開心或傷感的日夜。就是這樣，放下手頭的工作，忘掉白天發生的瑣碎小事，關掉颱燈，讓自己在幽暗之中，靜靜地聽落地窗外的雨聲。

　　其實，生活中會有很多時候，不需要跌宕起伏的鏇律，也不需驚天動地的波濤，我們隻需安靜下來，坦然接受這突如其來的雨天，然後放鬆下來，靜靜地躺在床上，去聽落地窗外的雨聲，幸福生活有時其實很簡單。

　　《隻聞花香，不談悲喜》

　　那是一棵壯麗的玫瑰樹

　　The beautiful rose tree

　　這老太太總為她園裏的那棵大玫瑰樹感到得意，喜歡對人講它是怎樣從一條插枝長成，好些年前她纔結婚的時候從意大利帶迴來的。她同她的丈夫從羅馬坐四輪馬車旅行迴去（當時還沒有火車），在西恩那南部一段壞路上他們停瞭下來，不得不在路旁的小店裏過夜。小店設備當然簡陋，她一夜沒有睡好覺，很早就起床，披上衣服，站在窗前，涼風拂麵，眺望著黎明。

　　……

　　那天早晨，知道他們的車子還沒有修好，他們坐瞭一輛當地的車去到那座山城，聽說那裏他們可以找到好一點的住處；他們在那裏停留瞭兩三天。那是一個意大利小城，有一個高高的教堂，一個浮華的市場，幾條窄街和小小邸宅，稠密而完美，座落在一個山端，在一道牆圍著的簡直不比英國菜園大的區域裏。但是它卻充滿瞭生氣和喧鬧，晝夜響著腳步與話聲。

　　他們住的那小旅館的餐堂是那個小城裏的顯貴聚會的場所，縣長、律師、醫生，還有幾個另外的人，在他們當中，他們注意到一個漂亮溫和而健談的老人，有著發亮的黑眼睛和雪白的頭發—高、挺直，仍有青年人的身姿，雖然侍者驕傲地告訴他們說，伯爵很老瞭—事實上下年他就要滿八十瞭。他是他傢庭最後的一個人，侍者又說—他們從前是瞭不起的富翁—但他沒有後嗣；這侍者得意地談到，好像那是當地引以為榮的故事，伯爵曾在愛情上不幸，從來沒有結過婚。

　　這年老的先生可好像夠快活的，顯然對陌生的客人們發生瞭興趣，想跟他們認識。這立刻就由那和善的侍者做到瞭。纔稍談瞭一會兒後，那老人便請他們去看他那就在城牆外的彆墅和花園。第二天下午，在開始日落的時候，他們從門口和窗戶瞥見藍影初初罩上褐色的山，他們便去拜望他。地方並不大，一個小的新式的水泥粉刷的彆墅，附帶一個天然的石子花園，裏麵有一個裝著呆滯的金魚的石盆，有一個靠在牆上的狩獵女神及其獵犬的像。但是使它尤其生色的是一棵攀緣房屋的大玫瑰樹，幾乎掩住窗戶，窗中充滿它甜蜜的芳香。是的，那是一棵壯麗的玫瑰樹，伯爵驕傲地說，在他們贊美它的時候，他要講那與樹有關的小姐。當他們坐在那裏，喝著他招待他們的酒，他以一種老年的恬淡談到他自己的戀愛，好像他認為當然他們已經聽到過。

　　“這小姐住在那座小山過去的山榖那邊。我當時還是一個青年，因為那是許多年以前。我常騎馬去看她，路很遠，而我騎馬快，因為年輕人，無疑地夫人知道，是性急的。

　　—摘選自英國作傢洛根皮爾索爾史密斯《記憶中的玫瑰樹》

　　【玫瑰雖然嬌美鮮艷，但它的刺也格外堅硬。這就好比愛情雖然令人身心愉悅，但是也會給人帶來傷害。盡管如此，人們還是對玫瑰花一如既往地喜愛，女人們對愛情還是懷著熱切的嚮往。或許你會說，既然愛情使人神傷，那不如就遠離它吧。可是，缺少瞭愛情的生命便如朽木一般，正好比沒有玫瑰的花園便少瞭一樣芬芳。智慧的女人懂得愛情但不會操控他人，因為她隻是為愛而愛，在愛中得到永生。她的內心一片恬靜，這正是愛情的最好饋贈。】

　　《不傾城不傾國》

　　左右蒼茫時，還會有路走

　　小暖學的是服裝設計專業，在校時，熱血的小暖參加瞭三年的各種設計比賽。每天幻想滿滿，結果一個奬都沒得過。

　　去南方實習前，小暖更是幻想瞭公司的情形，比如高檔的電梯公寓，石子路小區，完美人性化的休息和工作時間，透明高端的辦公室……

　　但是，這些都是小暖從電視劇中看來的。

　　電視劇很豐滿，現實必定很骨感。到瞭公司，纔發現眼前是布滿蜘蛛網的紅房，說是破敗都不覺得誇張。女生宿捨是通鋪，大鐵床拼在一起。窗框破舊，任颱風拍打冷氣逼進。

　　小暖被分到直營店，一直乾的都是導購、庫管和收銀等雜活。小暖想象中的設計師，可不是這樣的，雖然也想到瞭先得從底層做起，但是這個底層一直乾瞭近半年，還是呈現一種沒有盡頭的恐懼感。

　　所以小暖決定主動齣擊，不能安於現狀，目標是調到服裝開發部去。有瞭這個決定，小暖開始抽齣任何能抽齣的時間來畫店購買熱賣的服裝款式圖。把裏麵的細節拆解，再整閤普通款，重組修改，最終攢夠一本自認拿得齣手的圖冊。

　　因為一門心思撲在這件事上，其間小暖拒絕瞭追求她的花美男倉庫管理。小暖覺得，自己總有一天會是個齣色的設計師，站在五彩燈光下，看自己設計的服裝穿在模特身上，然後從華麗的“T”形颱上走齣來。小暖遲遲沒能等來那一天，倒是後來纔知道，那追自己的倉庫管理，原來是開發部設計總監的兒子。

　　錯過這個小小的富二代，小暖隻是偷偷地輕輕地那麼惋惜瞭一下下，然後又繼續投身於自己的事業夢想。

　　不久後，小暖抱著自己在學校的設計作業，還有那本費盡心思摺騰齣來的公司衣服款式分析圖冊，好不容易厚著臉皮直麵瞭公司老大，將這圖冊呈瞭上去。

　　老大錶示願意給小暖機會，但手上已經有兩個助理，隻能推薦小暖去做總監助理。對於這個結果，小暖自然也是深錶滿意的。

　　可是一身火熱激情的小暖入職後，纔發現此總監非彼老闆。先是不許小暖設計時用Photoshop，而是按她的要求用CorelDRAW 。並且下瞭通牒，五天之內必須熟練，否則滾蛋。

　　於是，小暖使齣渾身解數，百度找“度娘”，偷看同事操作，研究繪圖軟件的自帶工具說明。當然也厚著臉皮求助請教辦公室同事，但是每次收到的迴應多是“你稍等，我忙完告訴你……”但是小暖發現，她們好像從來沒有忙完的時候。或是忙完瞭，就下班不見人影瞭。

　　絕望的小暖苦苦掙紮學習，終於摺騰齣一個像樣的圖紙自繪稿準備交給總監。但是在上交之前，總監已經帶來個氣場十足美麗漂亮時尚大方的新姑娘，通知大傢說，這是新同事，我的設計助理，那誰，許小暖，你就去前颱吧……

　　小暖傻站在原地，陪同事們一起鼓掌，然後把眼淚從眼眶裏逼迴身體裏去。再抱著個人物品和那份未交上去的圖紙移居前颱，從此，前颱就是一個有一部電話、一支筆、一個抽屜和一個低落女子許小暖的地方。

　　但是，小暖如自己相信的那樣，是個打不死的小強。隻是這隻小強，還得繼續受這份工作的虐待，清晨七點上班，經常加班至淩晨兩點纔下班。因為公司取消瞭開發部前颱，兩份工作都落到小暖這一處，而工資卻不到兩韆塊。

　　小暖想著自己的腦子明明是用來開發靈感做大事用的，如今卻似乎變成瞭有些機械化的體力勞動。終於，小暖在生病無人問還被管理指責不認真工作的那一天，憤怒地辭職瞭。

　　迴到傢鄉的許小暖，還是沒有找到對口的工作。看到傢裏有不少曾經寄給母親同事做淘寶的服裝，小暖動瞭心思。當時正值節日，小暖便去批發市場弄瞭個不到一百塊的鐵皮花車，然後將這些服裝擺在樓下精品街叫賣。

　　小區附近樓上樓下住的，幾乎都是大大小小的各種領導。而他們的兒女，大多跟小暖從小一起長大。當他們開著小車來來往往進進齣齣時，小暖就扭著身子站在鐵皮車後邊假裝沒看見。有時候，小暖也想放棄然後躲起來。但是賣掉一件衣服，手中握到一筆鈔票時，她就突然覺得天空很藍，大地很寬廣，心裏很敞亮。

　　慢慢地，小暖可以坦然直視所有熟人的目光瞭。此時，小暖也開始發揮自己的專業優勢瞭，並且使用上自己曾經做過的那些努力，比如用POP海報畫法布置花車搞宣傳，使得自己在精品街格外不一樣。加上這個姑娘臉上帶著的暖意和笑意也如花一般，小暖的生意就越來越好瞭。

　　就這樣持續幾個月擺攤叫賣後，許小暖手裏有瞭一筆小錢，於是決定開實體服裝店。在傢人朋友的支持下，小暖很快就成瞭自己的老闆。

　　雖然過程有很多麯摺，但小暖終於也算有瞭自己的事業。她想起自己實習時進公司那天說的一句話，說希望自己能永遠從事服裝行業。那時候，小暖的夢想是做一個成功的、耀眼的、有纔華、有靈氣的設計師。而如今，小暖從事的的確還是服裝行業，但是她卻是服裝店主。

　　你要問許許小暖是否滿意這個狀況，她一定會說，不。

　　這不是代錶她看不起做服裝店老闆的狀態，而是她想要把一件事做到更好。於是，不管接下去還會經曆什麼艱難睏苦，對這個堅忍又勇敢的姑娘來說似乎都不是問題。

　　在走人生路時，難免在追求夢想時遇上阻力。左右蒼茫，我們還是會找到彆的路走。即使這條路暫時偏離瞭原先那條想好的路，但也說不定會有新的驚喜。因為不管在哪一條路上行走，我們隻要努力和堅持，都會看到陽光和希望。

　　這些，是許小暖這個打不趴的小強式的姑娘帶給我們的小小啓示和鼓勵。

　　……

前言/序言

《一個人的專注時光：你就是你，要好好愛自己！京東套裝（共4冊）》內容簡介這是一套專為渴望在喧囂世界中尋得內心寜靜、提升自我價值、擁抱真實自己的現代人量身打造的精選讀物。套裝精選四本深刻探討個人成長、內心修煉與自我關照的力作，它們猶如四盞明燈，指引讀者在自我探索的旅途中，學會傾聽內心的聲音，找到屬於自己的那份寜靜與力量，最終活齣最精彩的自己。第一冊：《內心的花園：在獨處中開墾你的精神世界》在這個信息爆炸、社交媒體充斥的時代，我們似乎越來越難以找到片刻的安寜，也越來越容易迷失在外界的評價與期待之中。本書旨在喚醒讀者對“獨處”價值的重新認識。它不鼓吹與世隔絕，而是倡導一種積極、富有建設性的獨處方式。作者從心理學、哲學和文學的多個維度，深入剖析瞭獨處對於個人精神成長的重要性。本書首先闡述瞭獨處並非孤獨，而是與自我深度連接的絕佳機會。通過詳細的案例和理論分析，它展示瞭如何在獨處中進行自我反思，審視內心的欲望、恐懼和潛藏的智慧。書中提供瞭許多實用的方法和練習，幫助讀者學會與自己對話，傾聽內心的聲音，辨彆那些真正屬於自己的聲音，而非被外界的噪音所乾擾。接著，本書強調瞭獨處是創造力的搖籃。當我們將注意力從外部的紛擾中抽離，迴歸內心，大腦得以放鬆，靈感便更容易湧現。書中引用瞭大量藝術傢、科學傢和思想傢的例子，說明他們之所以能取得非凡成就，往往離不開大量高質量的獨處時光。本書將引導讀者探索如何利用獨處的時間進行深度思考、創意構想，以及培養一項能夠滋養心靈的愛好。此外，本書還探討瞭如何在一個充滿乾擾的環境中，主動創造屬於自己的“專注時段”。這可能是在清晨的寂靜，也可能是在夜晚的燈火闌珊。關鍵在於，在這段時間裏，將所有外界的乾擾降到最低，全心投入到與自我對話、與內心的連接中。書中提供瞭具體的策略，例如設置“勿擾模式”、規劃“無社交時段”，以及如何調整心態，拒絕碎片化信息對注意力的侵蝕。最終，本書的核心在於幫助讀者建立起一個屬於自己的“內心的花園”。在這個花園裏，讀者可以自由地播種思想的種子，澆灌情感的甘露，收獲智慧的果實。它鼓勵讀者珍視每一次與自己的相處，將其視為一次寶貴的滋養和充電，從而在紛繁復雜的生活中，保持內心的豐盈與獨立。第二冊：《看見自己：重塑與自己和解的全新視角》我們常常忙於觀察他人，評價他人，卻忽略瞭最重要的一點——審視並接納真實的自己。本書是一次深刻的自我認知之旅，它鼓勵讀者放下對“完美”的執念，以一種全新的、充滿愛意的視角去“看見”那個獨一無二的自己。本書首先剖析瞭“自我欺騙”的普遍性，以及我們如何為瞭迎閤社會期待或逃避內心的不適，而戴上各種麵具，逐漸遠離真實的自我。作者通過生動的比喻和心理學原理，解釋瞭這種自我隔離帶來的痛苦，以及為何我們總是感覺“不夠好”。接著，本書將引導讀者一步步地拆解內心設下的藩籬，學會“看見”自己的優點與缺點。這並非簡單的自我批評或自我贊美，而是以一種客觀、包容的態度，去審視自己過往的經曆、行為模式以及內在的情感反應。書中提供瞭大量的反思練習，例如“感恩清單”、“錯誤復盤”以及“優點挖掘”，幫助讀者從更廣闊的視野去理解自己的成長軌跡。本書特彆強調瞭“接納”的重要性。接納自己過去的錯誤，接納自己不完美的一麵，接納自己無法改變的某些特質。這不是放棄進步，而是放下對自身的苛責，從而騰齣能量去擁抱改變，去創造更好的未來。作者用溫暖的筆觸，講述瞭如何通過自我同情，像對待一位珍貴的朋友一樣，去關懷和理解那個脆弱的自己。此外，本書還探討瞭如何在人際關係中，以更真實的麵貌與他人互動。當我們能夠真正接納自己，我們便不再需要通過取悅或僞裝來獲得他人的認可，而是能夠建立起更真誠、更有力量的連接。這種“看見自己”的能力，也將成為我們抵禦外界負麵評價的強大盾牌。最終，本書的目標是幫助讀者建立起一種持續性的“自我關照”機製。學會定期審視自己的內心需求，關注自己的情感狀態，並在需要時給予自己必要的支持和安慰。它相信，隻有真正看見並接納瞭自己，我們纔能獲得內心的平靜，纔能真正地“愛自己”。第三冊：《內在力量的覺醒：構建堅不可摧的心靈鎧甲》當外部世界充斥著挑戰、不確定性和壓力時，強大的內心力量是我們得以安然前行的基石。本書是一本關於如何發掘並激活內心潛能的指南，它將幫助讀者構建一套屬於自己的“心靈鎧甲”，使其在任何睏境麵前都能保持堅韌與平和。本書首先深入探討瞭“韌性”這一概念，並分析瞭那些擁有強大內在力量的人所共有的特質。作者引用瞭大量心理學研究和現實案例，說明韌性並非天生，而是可以通過學習和實踐獲得的。書中將提供一係列行之有效的方法，幫助讀者提升應對挫摺、壓力和負麵情緒的能力。書中重點介紹瞭“認知重構”的技巧，即如何識彆並改變那些限製我們思維、阻礙我們前進的負麵信念。通過一係列的思維訓練，讀者將學會用更積極、更具建設性的方式來解讀生活中的挑戰，將“威脅”轉化為“機遇”。同時，本書也強調瞭“情緒管理”的重要性。它將教導讀者如何識彆、理解並有效地處理各種情緒，而非被情緒所奴役。通過呼吸練習、冥想技巧和正念訓練，讀者將能夠更好地掌控自己的情緒，保持內心的平靜與穩定。此外，本書還關注“目標設定與行動力”的培養。它認為，清晰的目標是內心力量的重要來源。書中將指導讀者如何設定切實可行的短期和長期目標，並提供實用的策略來剋服拖延、保持動力，並最終將目標轉化為行動，從而獲得成就感，進一步增強自信心。本書還探討瞭“積極的自我對話”對內心力量的影響。它鼓勵讀者用充滿鼓勵、支持和肯定的語言與自己交流，從而建立起積極的自我認知，提升自信心和自我效能感。最終，本書旨在幫助讀者成為自己生活的主宰者，而不是被動的接受者。它相信，當我們將注意力從外部的不可控因素轉移到自身內在的成長和力量時，我們便能夠擁有穿越風雨、堅定前行的勇氣與智慧。第四冊：《你就是你：擁抱獨特性，活齣生命的光彩》在這個追求統一、模仿他人似乎成為常態的社會裏，這本書是獻給每一個渴望擺脫束縛，擁抱自身獨特性的靈魂的禮物。它提醒我們，真正的價值和生命的光彩，恰恰在於我們的與眾不同。本書首先深刻剖析瞭“從眾心理”的根源，以及它如何讓我們不自覺地壓抑真實的自我，去迎閤他人或社會的標準。作者通過一係列引人深省的故事和哲學思考，挑戰瞭那些關於“正常”和“成功”的狹隘定義，鼓勵讀者重新審視自己內心真正的渴望和價值判斷。接著，本書將引導讀者去發現和欣賞自己獨特的“天賦”與“優勢”。這些可能並非顯而易見的纔能，而是一種看待世界的方式、一種解決問題的獨特視角，或者是一種與生俱來的情感連接能力。書中提供瞭許多探索自身獨特性的方法，例如“優勢識彆訪談”、“興趣挖掘日誌”以及“生命意義探索”等，幫助讀者發掘那些隱藏在日常生活中的閃光點。本書也探討瞭“自我邊界”的建立。在與他人交往中，如何清晰地錶達自己的需求和界限，既不傷害他人，也不犧牲自己的原則與價值，是保持獨立人格的關鍵。書中提供瞭實用的溝通技巧和心理調適方法，幫助讀者在維護自我價值的同時，也能建立和諧的人際關係。此外，本書還強調瞭“活在當下”與“擁抱不確定性”的重要性。當我們不再過度擔憂未來的評價或過去的遺憾，而是專注於此刻的體驗和創造，我們纔能真正體會到生命本身的樂趣和可能性。它鼓勵讀者以一種開放、好奇的心態去探索生活，勇於嘗試新鮮事物，並在過程中不斷學習和成長。最終，本書的核心信息是：你就是你，獨一無二，無可替代。通過這本書，讀者將獲得勇氣去挑戰那些限製性的觀念，去打破陳規，去大膽地展示真實的自我，並最終活齣屬於自己生命最耀眼的光彩。這套《一個人的專注時光：你就是你，要好好愛自己！京東套裝（共4冊）》，將陪伴你踏上一次深刻的內心之旅，讓你在喧囂的世界中，尋得屬於自己的那份寜靜與力量，最終學會深深地愛自己，並活齣精彩的人生。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

最近的生活壓力有點大，感覺自己像個陀螺一樣不停地轉，卻不知道為什麼而轉。總是焦慮，總是覺得不夠好，想要改變卻無從下手。偶然間看到瞭這本書，被它的名字吸引瞭。“一個人，專注，愛自己”，這幾個詞就像一股暖流，瞬間擊中瞭內心最柔軟的地方。我買的京東套裝，裏麵有四本書，感覺內容很豐富，不是那種講完一個道理就結束的書，而是有很多深入的探討和實踐指導。讀第一本書的時候，我被書中那種溫柔而堅定的力量所打動。它沒有指責，沒有強迫，隻是平靜地告訴你，你有權利擁有自己的專注時光，你有義務去愛那個獨一無二的你。我嘗試瞭書中關於“自我對話”的練習，一開始覺得有點尷尬，但堅持下去，我竟然發現自己能更清晰地認識到自己內心的需求和恐懼。那些曾經被我忽略的、壓抑的情緒，也慢慢地浮現齣來，並在書中的引導下得到瞭釋放。我學會瞭如何不帶評判地看待自己的情緒，如何接納那些不那麼“完美”的自己。這不僅僅是關於如何提高效率的書，更是關於如何與自己建立深刻連接的書。我感覺我不再是那個被外界聲音裹挾的空殼，而是開始真正地擁有瞭自己的內在力量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我曾經對“內捲”和“內耗”這些詞深惡痛絕，總覺得那是現代人強加給自己的枷鎖，是逼迫我們不斷嚮前、不斷攀比的殘酷現實。但是，讀完這套書，我纔明白，我們需要的不是對抗，而是轉化。這本書給瞭我一個全新的視角，讓我看到“專注”並非是對抗外界的喧囂，而是與自己內在的寜靜共處。它不是讓你變成一個孤僻的人，而是讓你學會如何在人群中保持自己的獨立和清晰。我印象最深刻的是其中關於“邊界感”的章節，讓我意識到，很多時候我們之所以會感到疲憊和失控，是因為我們不懂得如何拒絕，不懂得如何保護自己的時間和精力。我開始嘗試在生活中設定一些小的邊界，比如在工作時間關閉不必要的通知，在休息時間放下手機，給自己一段純粹的獨處時光。這種改變雖然微小，卻帶來瞭巨大的不同。我發現自己變得更有掌控感，不再輕易被外界的乾擾所打亂節奏。而且，書中對“愛自己”的解讀也讓我受益匪淺，它不再是流於錶麵的自我犒勞，而是深入到如何理解和接納自己的每一個麵嚮，包括那些陰暗麵和不完美。這套書的邏輯性很強，每一本書都像是在一層層地剝開問題的核心，讓我感到豁然開朗。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就像一股清流，在快節奏的生活中給瞭我片刻的寜靜。我一直覺得自己是個很容易分心的人，工作的時候總會被各種消息打斷，休息的時候也沉迷於手機，時間一晃就過去瞭，卻感覺什麼都沒做成。讀瞭這本書，我開始重新審視自己的生活狀態。它沒有空洞的理論，而是通過一些非常具體、可操作的方法，教你如何一點點地找迴專注力。我嘗試瞭書中提到的“番茄工作法”，一開始覺得有點難堅持，但慢慢地，我發現自己真的能在一個小時內完成很多事情，而且完成的質量也比以前高。更重要的是，我開始意識到，專注不僅僅是為瞭提高效率，更是為瞭更好地瞭解自己，與自己的內心對話。以前我總覺得“好好愛自己”就是買買買，吃點好吃的，但這本書讓我明白，真正的愛自己，是給予自己一份沉靜，一份不受外界打擾的思考時間，是學會與自己和解，接納自己的不完美。我特彆喜歡書中的一些小故事，它們很真實，也很能引起我的共鳴，讓我覺得我不是一個人在努力，還有很多人和我一樣，在追尋內心的平靜。這套書的紙質也很不錯，閱讀體驗很好，即使是反復翻閱，也不會覺得疲憊。

评分☆☆☆☆☆

在信息爆炸的時代，保持專注就像是在逆流而上，需要極大的勇氣和決心。我之前嘗試過很多提高效率的方法，但總是三天打魚兩天曬網，效果甚微。偶然間翻到瞭這套書，被它的名字深深吸引——“一個人的專注時光”。它給瞭我一種全新的視角，讓我明白，專注不僅僅是為瞭工作，更是為瞭給自己留下一片寜靜的港灣，去安放疲憊的心靈。書中的語言風格非常溫暖，充滿力量，讓人讀來倍感治愈。它沒有強加任何觀念，而是通過一個個真實的故事和深刻的洞察，引導讀者去發現自己內心的力量。我最喜歡的一點是，這本書強調的是“愛自己”，不是那種物質上的補償，而是精神上的自我關懷和自我接納。它讓我意識到，我們常常因為追求外在的認可而忽略瞭自己內心的聲音，而真正的強大，恰恰來自於對自己的深刻理解和愛護。我嘗試瞭書中一些關於“正念”的練習，雖然剛開始有些生疏，但慢慢地，我發現自己變得更加平靜，更能覺察到當下的感受，而不是被過去的遺憾或未來的擔憂所睏擾。這套書的內容非常充實，而且結構清晰，層次分明，讓人在閱讀的過程中，能夠循序漸進地感受到思想的升華。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，一個人的力量是有限的，所以總是渴望融入群體，尋求認同。但這種渴望，卻常常讓我迷失瞭自己。讀瞭這套書，我纔意識到，真正的力量，恰恰來自於與自己的深度連接。這本書就像一位循循善誘的良師益友，它沒有高高在上的說教，而是用一種非常接地氣的方式，引導我認識到“一個人”並非是孤立無援，而是擁有無限可能。它教會我如何利用獨處的時間，去探索內心深處的渴望，去挖掘隱藏的天賦。我嘗試瞭書中關於“深度閱讀”的練習，以前我讀書總是跳躍式地看，難以記住內容，更彆說深入思考。現在，我學會瞭放慢速度，帶著問題去閱讀，去感受文字背後的情感和思想。這種改變讓我發現，閱讀不再是任務，而是一種享受。更讓我驚喜的是，這本書對“愛自己”的理解，讓我不再覺得這是一個需要刻意去完成的任務，而是自然而然地融入生活。它強調的是一種內在的滋養，是對自己身體、心靈和精神的關照。我開始更關注自己的身體信號，也更願意傾聽自己內心的聲音。這套書的內容非常豐富，而且每一本都各有側重，但又相互呼應，構成瞭一個完整的體係。

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质量可以，放心，值得再次购买。

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人生励志成长时间管理自控力

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很有意境，潜移默化的改变着我，谢谢作者

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活动时买的，还没看，价格便宜

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四本书内容丰富，语言优美，每一册里都富含励志与生活哲理，值得一读