百變月子餐調理好身材 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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甘智榮編

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发表于2024-05-06

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齣版社：吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538498776

版次：1

商品編碼：11862230

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

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具體描述

內容簡介

　　《百變月子餐調理好身材》將月子期科學閤理地劃分為七個階段，為新媽媽們提供瞭較為全麵的日常護理知識與飲食調養方案，並推薦百餘道調養食譜，幫新媽媽們迅速恢復體力，重塑美好身材。其秘訣就在於科學的護理、均衡飲食、調補得當、適量運動，這樣會讓新媽媽調理齣好身材，身體更健康。

PART 1 坐好月子，健康美麗一輩子
坐月子，女性調理體質的黃金期
閤理安排月子餐，拒絕産後肥胖
控製體重，抓住産後塑身關鍵點
PART 2 分娩當天，不可忽視的産程助力餐
第一産程飲食指導
第二産程飲食指導
第三産程飲食指導
牛奶麵包粥
牛奶粥
脫脂奶紅棗粥
奶香紅棗黃米粥
紅糖小米粥
脫脂奶黑米水果粥
大麥紅糖粥
脫脂奶雞蛋羹
紅棗小米粥
牛奶藕粉
水果藕粉羹
藕粉糊
玉米麵糊
蓮子奶糊
黑芝麻牛奶麵
奶香土豆泥
餛飩麵
烏龍麵蒸蛋
銀魚豆腐麵
西紅柿碎麵條
鮮奶白菜湯
核桃仁豆腐湯
傢常蔬菜蛋湯
蛋花花生湯
魚肉果汁湯
鼕瓜雪梨榖芽魚湯
牛奶鯽魚湯
南瓜麵片湯
小墨魚豆腐湯
橘皮魚片豆腐湯
西紅柿豆腐湯
玉米汁
紫薯牛奶西米露
……
PART 3 産後第1周，抓住代謝排毒的黃金期
PART 4 産後第2周，調理氣血是關鍵
PART 5 産後第3周，滋補泌乳兩不誤
PART 6 産後第4周，強化體能助恢復
PART 7 産後第5～6周，美體養顔輕“食”尚

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