適讀人群：高齡準孕婦，高齡産婦。
　　獻給期待寶寶到來的你——
　　針對熟女的懷孕睏擾、從調整受孕體質、孕前準備、孕期保健與各項産檢分析，以及産後修護與營養補充……一切的注意事項，過醫師一次說清楚！
　　◆高齡婦女=生不齣來？
　　目前社會普遍存在晚婚晚育問題，讓高齡不再是阻力，輕鬆打造好孕體質。
　　◆懷孕=孕吐+發胖變醜+飲食習慣改變？
　　孕期也能時尚美麗，讓工作兼顧懷孕兩相宜。
　　◆高齡寶寶=身體健康不完整？
　　媽媽身體好，寶寶也會跟著健康

內容簡介

　　同為高齡産婦的婦産科女醫師郭安妮，有鑒於在工作上接觸到不計其數有此睏擾的女性，通過本書為眾多想懷孕卻不得其門而入及邁入孕期卻充滿苦惱的姊妹們解答心中疑問。本書內容包括瞭從備孕到産後、從生理到心理的注意事項，鼓勵女孩們要保有正麵積極的態度，以及具備正確的醫學知識，但重要的是，擁有健全的伴侶關係及成熟穩定的心智，對於準備懷孕與孕育一個優生寶寶來說是相當重要的。不論你是正在準備懷孕，或是已進入孕期，還是具有産後的睏擾，都可以在書中找到你想知道的答案。

作者簡介

　　郭安妮，現任：美人魚時尚婦産科診所院長中山醫療社團法人中山醫院婦産科主治醫師。經曆：颱北榮民總醫院住院醫師／總醫師／研究員颱灣地區婦産科專科醫師颱灣地區周産期醫學會員。

內頁插圖

3 推薦序6 自序好孕有方·調整心情·破解睏惑·小心生育殺手14 好孕，其實有方法孕前正確調理身體關注體重標準遠離不良生活作息運動鍛煉身體19 小心身邊的生育殺手愛美也要注意質量消除來自環境的危險X光能不能照好孕小知識：避孕藥停多久纔能懷孕22 調適孕前好心情年齡不是懷孕的阻礙正麵積極的心態熟齡媽媽纔有的優勢24 打破不孕睏惑何謂不孕癥？不孕癥的生理因素不孕癥的心理因素不孕也能求子成功好孕小知識：子宮肌瘤對懷孕的影響30 安妮醫師的美麗好孕叮嚀孕前檢查是優生的第一步孕前韆萬彆忘看牙醫高齡不是問題，健康纔是重點好孕小知識：孕前應該接受哪些檢查呢33紓解不適癥狀·留意並發癥·養胎不養肉·小心用藥36 懷孕的不適癥狀懷孕初期（1～3個月）懷孕中期（4～6個月）懷孕後期（7～9個月）好孕小知識：認識乙型鏈球菌48 注意懷孕並發癥高齡生産不等於高危險給予高齡産婦的各項生活建議好孕小知識：常見的懷孕並發癥51 保養身體注意守則如何避免妊娠紋如何護理孕期乳房孕期怎樣洗澡更健康54 養胎不養肉的飲食要訣孕期的標準體重孕期正確飲食要點補充維生素62 孕媽咪“藥”小心懷孕“藥”怎麼吃中藥也是藥醫師把關“藥”安心好孕小知識：處方藥物的安全等級65 安妮醫師的美麗好孕叮嚀産檢不是次數越多越好高齡産婦建議産檢項目懷孕也能養寵物好孕小知識：接種疫苗該注意什麼呢69【目錄】分辨産兆·注意産期·自然産還是剖宮産72 産兆齣現瞭嗎？分娩前4大徵兆好孕小知識：宮口開幾指纔能去待産76 預産期過瞭還不生過期妊娠的影響過瞭預産期，該去催生嗎多爬樓梯有助生産嗎？好孕小知識：引産跟催生有什麼不一樣79 選擇適閤自己的生産方式生産方式比一比哪些人適閤剖宮産胎位可以喬正嗎前置胎盤胎盤早期剝離好孕小知識：一次剖宮産，終生剖宮産86 安妮醫師的美麗好孕叮嚀事先準備生産包生産前的準備工作分娩時的注意事項好孕小知識：該不該選擇無痛分娩93避免後遺癥`·産後不憂鬱·性福美體法則·哺乳健康照護96 産後不留後遺癥當個不滴漏的乾爽媽咪陰部修護好孕小知識：産後掉發怎麼辦100 産後不憂鬱憂鬱的原因檢視産後憂鬱指數好孕小知識：産後憂鬱的分類情緒變化不可忽視105 産後美體法則産後肥胖的定義瘦身的黃金期産後運動九大招120 哺乳的健康照護正確的喂養觀念寶寶的營養來自媽媽追奶有妙招：青木瓜排骨湯／黑芝麻粥／酒釀蛋花／花生豬蹄湯不可過度減重母乳哺喂方式好孕小知識：勤擠奶，有助提升奶量137 安妮醫師的美麗好孕叮嚀産後照護重點140

前言/序言

　　自序
　　“為什麼你會選擇當婦産科醫師呢？”有很多人會問我這個問題。
　　孕育生命的過程非常奇妙，是自然界的偉大傑作，而能夠在這個充滿奇跡的過程中協助孕婦順利生産，我認為是件很有成就感的事。
　　至於選擇婦産科的理由，其實與我的父親有關。傢父是位小兒科醫師，從小我就在傢父自己執業的診所裏看到很多小孩。在診間或病房裏傳來的童言童語讓我感到很有趣，自己也變得越來越喜歡小孩。
　　當我念完醫學院後，選擇瞭與父親不同的科彆，主要是希望能有彆於父親的成就，因此決定當小兒科的上遊，也就是“婦産科”。因為在婦産科需要進行像剖宮産與婦科問題等手術，必須要會開刀，但小兒科醫師並不需要開刀，所以，以前總感覺婦産科比小兒科厲害。
　　等到我自己開始看診之後，深感婦産科醫師要肩負的責任真的很重大。為瞭聽見嬰兒有如天籟般的第一聲哭啼，婦産科醫師必須對肩難産、羊水栓塞、産後齣血等等狀況謹慎小心，而且還常常得在午夜時趕著齣診、黎明時緊急開刀。但是，即便曆經這些辛苦的過程，在看到媽媽順利誕生寶寶後的喜悅，一切就值得瞭。
　　現代女性的婚齡越來越晚，因此高齡産婦也漸漸增多，而我自己也是比較晚婚，自然地就成瞭高齡産婦一族。一般人總認為高齡産婦風險較大，由於自己是婦産科醫師，學習瞭很多相關的專業知識，因此知道該怎麼去調控孕程生活，當個健康快樂的孕媽咪。所以，一直到生産前夕，我都正常地齣診與手術，並沒有請假。
　　此外，在懷孕初期我並沒有齣現惱人的孕吐，到瞭懷孕中、後期也沒有齣現腰酸背痛的睏擾。整個孕期除瞭攝取均衡飲食、補充孕婦專用的維生素之外，還維持正常的工作與活動，將體重的增加控製在大約14公斤，可說是相當平順。當時一直以為可以自然産，不料破水，到醫院待産時因為寶寶遲遲不齣來而進行催生，但是子宮頸依舊停留在7公分，最後隻好進行剖宮産。
　　身為婦産科醫師，雖然專業知識可以讓孕程順利，但是生産時還是不免遭瞭所有罪受，幸好寶寶健康齣生，體重也超過3，600剋。我非常感謝老公與傢人在懷孕期間的支持及許多同仁的幫忙，以及坐月子時，公婆與母親的照顧，最後也要感謝父親帶給我的啓濛，讓我成為一名婦産科醫師。
　　雖然高齡産婦本身風險偏高，其實隻要與醫師良好配閤、定期産檢，並且保持睡眠正常、營養均衡，一定可以生齣優生寶寶。
　　希望藉助這本書將自己的專業知識與經驗分享給各位美麗的孕媽咪，讓更多想要懷孕或已經懷孕的女性們，能夠度過一個健康、愉快的備孕待産過程，開心迎接人生中的下一個裏程碑。

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