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內容簡介

　　中國人有著極濃的補腎情結，然而如何辨彆是否有腎虛的問題、如何科學調補卻不是每個人都知道的。生活中常見盲目進補而傷害瞭健康的例子，所以麵嚮公眾進行腎虛相關知識的科普勢在必行。 《養生腎為本（大字版）》科學、全麵地介紹瞭腎虛的相關知識，比如腎在生命裏有什麼重要意義？什麼是腎虛？如何發現腎虛？養腎的食物有哪些？怎樣吃纔養腎？養腎的穴位有哪些？

作者簡介

　　肖相如，齣生於中醫世傢，自幼隨父學醫，1984年考入湖北中醫學院（現湖北中醫藥大學），跟隨李培生、梅國強先生攻讀《傷寒論》專業碩士研究生，1987年考入中國中醫研究院（現中國中醫科學院）跟隨時振聲先生攻讀腎病學博士研究生。現為北京中醫藥大學《傷寒論》教研室專職老師、醫生。主要從事《傷寒論》教學和腎病（性功能障礙、泌尿係統疾病、前列腺疾病、腎虛）臨床。近年緻力於《傷寒論》的概念和外感病初期的辨治體係研究，《肖相如傷寒論講義》亦即將齣版。

目錄

第一章 腎在生命中的地位——先天之本
1．腎是身體裏的“米缸”
2．腎對生命有什麼意義
主藏——腎是儲存生命基本物質的“倉庫”
主性與生殖——腎好，性功能就好，生殖能力就強
主骨——骨骼的生長與強壯靠腎精滋養
主水——腎是人體水液代謝的“總開關”
主納氣——人體的呼吸運動不能沒有腎的參與
生髓通於腦——養腎是健腦益智的基石
藏誌——腎氣足則誌嚮遠大
其華在發——腎知道頭發烏黑濃密的秘密
開竅於耳——腎精是耳朵的“助聽器”
開竅於二陰——腎是二便的“大管傢”

第二章 我腎虛嗎——發現腎虛，知己知彼
1．知道腎虛有哪些類型
腎陽虛——畏寒怕冷為主要特徵
腎陰虛——上火為主要特徵
腎氣不固——二便、精液、白帶、月經有異常
腎精不足——生長發育不好、抵抗能力下降
2．留意一下身體的異常
口鹹——無緣無故地感覺口鹹，應考慮腎虛的可能
善恐——無緣無故地齣現恐懼的感覺，應考慮腎虛的可能
畏寒——怕冷，應考慮腎虛的可能
打哈欠——哈欠連連，經久不止，應考慮腎虛的可能
打噴嚏——噴嚏頻頻，經久不止，應考慮腎虛的可能
唾液異常——無論唾液多還是少，都應考慮腎虛的可能
麵色黧黑——麵色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能
耳輪焦黑——耳輪顔色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能
……

第三章 未病先防——找齣病因，防微杜漸
第四章 凡事預則立——關於養腎、補腎的幾個必知
第五章 用好養腎的經絡和穴位——敲腎經，用穴位
第六章 會吃纔健康——隨處可得的養腎食物
第七章 藥到病自除——常見補腎中草藥的居傢簡易使用
第八章 濟世的良方——鼎鼎大名的補腎中成藥
第九章 生活中的養腎細節——小方法，大健康
第十章 腎虛所緻常見疾病的居傢預防與簡易治療
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