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內容簡介

　　《徒手擒拿格鬥術》主要以實踐為主，重在技術學習與教學方法。其目的是將徒手擒拿格鬥技術進行歸納與總結，以便擒拿格鬥運動走進人們的生活，被越來越多的人群所接受。《徒手擒拿格鬥術》從擒拿格鬥的實戰姿勢、打擊技術、踢擊技術、摔法技術、拿法技術、防守技術及實戰應用等幾個方麵進行闡述。每個部分選取的技術動作在擒拿格鬥中具有代錶性並能運用實際的日常生活中，其內容不光細緻地講解動作的練習方法，同時也講解瞭教學方法，方便大傢學練與提高。

內頁插圖

目錄

第一章 徒手擒拿格鬥術概述
第一節 徒手擒拿格鬥術的概念及其分析
第二節 徒手擒拿格鬥術的起源與發展曆史
一、人與獸鬥産生瞭簡單的擒拿格鬥術
二、古代氏族戰爭促進瞭擒拿格鬥術的發展
三、冷兵器時代的軍事戰爭形成瞭較為完整的擒拿格鬥術
四、近現代以來武術的整理與研究促進瞭擒拿格鬥術體係的形成
第三節 徒手擒拿格鬥術的特點和作用
一、徒手擒拿格鬥術的特點
二、徒手擒拿格鬥術的作用

第二章 徒手擒拿格鬥術的教學與訓練
第一節 徒手擒拿格鬥術的教學
一、徒手擒拿格鬥術教學的基本原則
二、徒手擒拿格鬥術的教學階段
三、徒手擒拿格鬥術教學注意事項
第二節 徒手擒拿格鬥術的訓練
一、專項身體素質的訓練
二、專項技能的訓練

第三章 徒手擒拿格鬥術的格鬥姿勢
第一節 格鬥姿勢的技術特徵
一、身體重心的移動
二、進攻和防守
第二節 格鬥姿勢的分類
一、平行勢
二、無極勢
三、標準勢

第四章 徒手擒拿格鬥術打擊技術及其教法
第一節 打擊技術的特徵
一、技法靈活多變
二、擊打路綫多
三、用於攻擊的部位多
四、攻擊速度快
第二節 打擊技術的分類及教學方法
一、頭部攻擊技術
二、肘法攻擊技術
三、指法攻擊技術
四、掌法攻擊技術
五、拳法攻擊技術

第五章 徒手擒拿格鬥術踢擊技術及其教法
第一節 踢擊技術的特徵
……

前言/序言

　　我自幼酷愛武術，11歲隨鍾俊之老師、周開臣老師學習火龍拳，係統掌握峨眉派黃林門火龍拳，精通火龍拳套路。1975年入成都體育學院學習武術，繼承瞭鄭懷賢、王樹田、蘭素珍、肖應鵬、習雲泰、鄒德發、郭洪海等前輩的武術精粹。自1978年留校任教以來，我一直從事套路、散打教學與訓練三十餘年，對中國武術理解較深。然而，近些年來，在中國武術世界化發展的進程中，齣現瞭很多問題，其中最重要的是“去技擊化”問題。武術從産生開始，它就是運用於實戰搏殺的技擊術，技擊屬性是其本質屬性。如果任由中國武術“去技擊化”形式發展下去，早晚有一天我們留給後代的就隻有“中國武術”這個名詞和符號瞭。因此，結閤我幾十年習武心得、體悟和教學經驗，我想編寫一本反映中國武術本質屬性的書籍供廣大習武愛好者參考，以便他們更深入更全麵地瞭解中國武術，於是，就組織編寫瞭這本徒手擒拿格鬥術。
　　本書主要以實踐為主，重在技術學習與教學方法。其目的是將徒手擒拿格鬥技術進行歸納與總結，以便擒拿格鬥運動走進人們的生活，被越來越多的人群所接受。本書從擒拿格鬥的實戰姿勢、打擊技術、踢擊技術、摔法技術、拿法技術、防守技術及實戰應用等幾個方麵進行闡述。每個部分選取的技術動作在擒拿格鬥中具有代錶性並能運用實際的日常生活中，其內容不光細緻地講解動作的練習方法，同時也講解瞭教學方法，方便大傢學練與提高。
　　本書最大特點就是去除瞭擒拿格鬥在生活中的神話傳說，摒棄擒拿格鬥在人們腦海中的傳神作用，讓其貼近生活能為普通人所用。閱讀此書不僅能學會、掌握擒拿格鬥技術，而且還能幫助教學之用。本書首次公布本人集幾十年的經驗所總結齣的技法“步陣圖”，在教學和學習中應用此圖，不僅可以很清晰地看清動作路綫，而且能簡單的理解動作的發力方嚮。
　　書中涉及的內容較多，難免會有紕漏之處，還希望廣大武術愛好者和同仁們多提寶貴意見！
　　周直模
　　2014年10月於成都
徒手擒拿格鬥術 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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好

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差評，書全都濕掉瞭

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好書！

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nice

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隻能說重復的文字很多，平時隻能不用力的練習，力求能做到肌肉記憶，希望裏麵的動作不會用於非常時候。

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隻能說重復的文字很多，平時隻能不用力的練習，力求能做到肌肉記憶，希望裏麵的動作不會用於非常時候。

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差，誰買誰後悔

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還不錯的樣子 京東服務態度不錯

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