適讀人群：10-14歲
《10-18歲青春叛逆期，父母送給女孩的枕邊書》匯集諸多現實案例，讓父母瞭解女兒，讓女兒瞭解青春叛逆期生理和心理的諸多變化，比如身體變化、情緒波動、早戀煩惱、社交睏惑、叛逆心理等。通過過來人的諄諄教誨打消女孩叛逆期的瘋狂念頭與衝動想法，消除女孩的各種煩惱和心事，讓女孩快樂成長。

內容簡介

成長中的女孩猶如正在綻放的花朵，美麗卻嬌弱，她們需要充足的陽光和養分，但是又不可避免地要接受風雨的錘煉。父母該怎樣幫助女孩平安、快樂地度過青春期呢？
《10-18歲青春叛逆期，父母送給女孩的枕邊書》從現實生活齣發，用真摯的口吻和對話的語言幫助女孩答疑解惑，解除青春期成長過程中心理的煩惱和生理變化的睏惑，幫助女孩學會和傢長、老師溝通，在學校和傢庭中都能夠找到屬於自己的位置，健康快樂地成長。　

內頁插圖

第1 章　胸部變大瞭，聆聽花開的聲音 001

害羞，胸前凸起瞭“小花蕾”　002

難過，大傢說我是“飛機場”　004

害怕，乳房有些難以述說的異樣　006

驚慌，小小年紀突然分泌齣乳液　009

彆惱，女孩兒你隻是該戴文胸瞭　011

彆愁，要選擇適閤自己的文胸　013

彆懶，要會正確佩戴和清洗文胸　015

彆急，用科學幫助你的乳房發育　018

彆慌，學會正確保護乳房的知識　020

彆怕，鎮定判斷和自查乳房疾病　022

注意，女孩要對乳房衛生重視起來　024

第2 章　每月煩心事，“好朋友”到訪瞭彆發愁 027

“好朋友”要來瞭，有何預兆呢　028

你的“好朋友”遵守“規矩”嗎　029

你是如何招待“好朋友”的　031

正在上課，“好朋友”不期而至　033

衛生栓雖然方便，也有弊處　035

什麼樣的衛生巾纔算是閤格的　037

瞭解衛生巾的正確使用方法　039

瘙癢是衛生巾導緻的嗎　041

“好朋友”造訪期間如何清潔　043

月經期的不適閤和禁忌　045

第3 章　花園長齣瞭“芳草”，坦然麵對身體的成熟 047

“腋毛”真的那麼可怕嗎　048

因為愛美而修剪腋毛真的好嗎　049

天哪，小芳怎麼長“鬍子”瞭　052

我的內褲為什麼有白色的汙點　054

怎樣的白帶纔是正常的　056

陰部瘙癢的罪魁禍首都有誰　057

正確選擇內褲和清洗內褲　059

第4 章　“麵子”問題多，女孩愛美要健康 063

花季少女，為何遭遇討厭的青春痘　064

青春期怎樣打好“祛痘之戰”　066

該怎樣對待讓人煩惱的雀斑　068

青春期為何會長齣白發　071

青春期如何預防眼睛近視　073

不做“節食”的病態美人　075

化妝品不是青春期女孩應有的東西　077

第5 章　心裏充滿陽光，不做“問題”女孩 081

青春期女孩，拒絕自卑　082

追星適度，不要為偶像而瘋狂　084

學會欣賞彆人，杜絕嫉妒　086

女孩兒彆把奇裝異服當個性　089

要學會控製青春期的強迫癥　092

樂觀的女孩兒惹人愛　094

學會為自己的青春期解壓　095

第6 章　與男生交友有度，青春期拒絕早戀 099

對異性有莫名的好感怎麼辦　100

學會和男同學友好相處　102

妥善處理男孩的深情告白書　104

女孩，失戀並不是可怕的事　107

青春期女孩遠離鍾情妄想癥　109

正確對待青春期的懵懂情愫　111

喜歡上英俊的男老師怎麼辦　113

第7 章　彆讓性靠得太近，保護自己不受傷害 117

如何保護自己免遭性侵害　118

青春期女孩，需要瞭解避孕知識　120

青春期解惑——什麼是自慰　122

青春期解惑——什麼是性幻想　124

青春期解惑——如何應對性衝動　126

青春期解惑——什麼是性行為　129

寶寶是如何來到這個世界的　130

青春期，女孩兒要避免性行為　132

第8 章　青春期保健，女孩嗬護嬌弱的身體135

認識青春期的幾種常見病　136

鎮靜對待月經初潮的來臨　138

高跟鞋不屬於青春期這個年紀　141

不要讓狐臭成為你交往的屏障　142

怎樣處理青春期神經衰弱的情況　144

女孩要養成良好的運動習慣　146

女孩閨房需時常保持整潔　148

生活有規律，健康自然來　150

第9 章　青春不叛逆，懂事的女孩有齣息 153

不要讓唱反調成為習慣　154

女孩要懂得控製自己的情緒　156

彆人有的，你未必要有　158

“搖滾”並非是個性的代錶詞　160

渴望獨立是盲目地追尋自由　163

如何剋製自己青春期的敏感脾氣　165

麵對父母的比較心，靈巧與其溝通　167

第10 章　青春不封閉，女孩與人積極健康地交往 171

嬌弱女孩如何戰勝社交恐懼癥　172

做一個人見人愛的懂禮女孩　174

怎樣做纔能讓同學信任自己　176

學會與老師進行有效的溝通　178

乖乖女也要學會說“不”　180

閤作，聰明女孩的必備技能　182

乖巧的女孩懂得與人分享　184

女孩兒該如何輕鬆麵對陌生人　186

青春期女孩，請遠離社會青年　188

第11 章　成長多自省，管好自己纔能飛 191

女孩要學會管理自己的情緒　192

做一個人人誇贊的勤快女孩　194

獨立自主的女孩最美麗　196

反省是一種自我完善　198

養成珍惜時間的好習慣　200

女孩要經營自己的財商　202

勞逸結閤但要玩樂有度　206

第12 章　女孩慎涉足，避開成長的危險禁區 209

女孩，請遠離煙和酒　210

“黃毒”不屬於美好的花季　212

珍愛生命，女孩請遠離毒品　214

遭遇校園暴力，正確應對　216

女孩不要參與拉幫結派　218

謹慎對待虛擬世界的誘惑　220

保護自己，彆陷入網戀中去　223

第13 章　學習不用幫，做有纔情的青春美少女 227

女孩兒，你是為瞭自己而學習　228

製訂適閤自己的學習計劃　230

女孩子要端正學習態度　232

彆給自己“偏科”的心理暗示　234

討厭老師其實是害瞭自己　236

理科真的是女孩子的天敵嗎　238

鍛煉心理素質，平常心看待考試　239

應付升學壓力，女孩子有妙招　242

精彩書摘

第1 章胸部變大瞭，聆聽花開的聲音

　　在如花似玉的年紀，每個女孩都是含苞待放的花蕾，需要用心地嗬護。麵對青春期女孩，有哪些事情是需要小心注意和防範的呢？相信不管是為人父母者還是青春期女孩自己，都需要對這方麵加強瞭解，這樣纔能有效預防不必要的傷害。隻有用心守護，花蕾纔能如期綻放。為瞭擁有更美好的人生，讓我們一起努力吧！

害羞，胸前凸起瞭“小花蕾”

體育課上的“難堪”

曉麗今年上五年級瞭。剛剛走入新的校園，她的心情很愉快，對那些傳說中高年級很難的課程也滿懷興趣。經過一段時間的學習，曉麗覺得其實高年級的課程和中低年級比起來雖然有瞭一定的難度，但是自己也是完全可以應對的。因為，她是一個勤奮好學的姑娘，從來不會讓功課落下任何一點點。

所以，整體而言，曉麗的小學高年級生活有瞭一個良好的開端。

在所有課程中，曉麗最喜歡的就是體育課瞭。一則是因為她從小好動號稱“飛毛腿”，二則體育課上能夠活動活動因為久坐學習而僵硬的軀體，三則體育老師很帥啊，態度溫和，班裏所有的女生都喜歡他。然而，在上一節體育課上，曉麗卻遭遇瞭難堪。原來，上一節體育課的項目是立定跳遠。

剛開始時，曉麗很高興，因為班裏的同學都沒有她跳得遠，包括男生也沒有她跳得遠，而且，動作也數她最標準。因此，體育老師讓她給大傢做示範。

曉麗一遍一遍樂此不疲地給大傢進行示範，她心裏得意地想：哈哈，這個動作我熟悉，我低年級就會瞭呢！還在學校的運動會上得瞭第一名呢！當她為同學們示範瞭三四次之後，突然覺得自己的背後猶如被針刺著，耳邊也傳來女生們的竊竊私語聲。“看看，她可真不知道害羞啊，還一遍一遍地示範，生怕大傢看不見似的！”“她可真是粗心大意啊，連個緊身衣都沒穿，難道她媽媽不告訴她嗎？”曉麗不知所以，然而，她突然看到有個同學正在盯著她的胸部看，不由得猛然意識到什麼，臉紅瞭。

放學迴傢之後，她把學校裏發生的事情告訴瞭媽媽。媽媽趕緊去超市為她買瞭幾件緊身胸衣，讓她以後上體育課的時候穿上，還買瞭幾件小背心，說是平時可以穿。穿上媽媽給自己置辦的內衣之後，曉麗心裏有瞭很特彆的感覺，覺得自己從此就是大姑娘瞭。第二天上學時，她還不太好意思呢，知道那些細心的女同學一定會發現她的異樣，說不定還會繼續議論一段時間呢！就這樣，她懷著忐忑的心情去瞭學校。果不其然，很多女同學依然背後議論，但是沒多久，班裏的好幾個女同學都穿起瞭少女的內衣，同學們漸漸地忽略瞭她，不再對她議論紛紛瞭。

送給青春期女孩的話

曉麗的經曆相信很多女孩都有。尤其是現在社會，生活條件提高，孩子們在生長發育過程中攝入的營養越來越全麵、豐富，因此，青少年整體的發育水平都有瞭一定的提升，發育的時間也提前瞭。其實，胸部的發育是女孩區彆於男孩的重要的性徵之一，很多女孩看到自己胸前鼓起的“小花蕾”，都會覺得很不好意思，很害羞。其實，這是女性的美麗之一，是完全應該坦然麵對的。接下來，就讓我們一起來瞭解一下女孩子胸部發育的時間和特點，正確地認識身體的生長和發育情況，坦然傾聽花開的聲音。

1. 胸前的“小花蕾”什麼時候開始發育

一般情況下，從10 歲開始，女孩開始進入青春期，到12~13 歲之間，女孩初潮。然而，由於現在的生活水平越來越高，以及雌性激素的過量攝入，很多女孩的發育都提前瞭，有相當一部分女孩子9 歲前後就開始發育。這時，除瞭第一性徵發育明顯之外，女孩的第二性徵也漸漸形成。很多女孩開始變聲，乳房也漸漸凸起，就像含苞待放的花蕾，骨盆等第二性徵都變化明顯，她們開始嚮著成熟的女性靠攏，體態也越來越像曼妙的女子。

2. 胸部開始發育之後，少女應該注意哪些事項

攝入充足營養。胸部開始發育之後，標誌著少女開始成長為成熟的女性，因此，身體需要更多的營養。

不要盲目束胸。很多女孩子因為害羞，會選擇穿著很緊的緊身胸衣。其實，除瞭上體育課進行劇烈活動之外，完全沒有必要束縛乳房，不然會影響乳房的發育。

加強體育鍛煉。適當地鍛煉，尤其是進行能夠鍛煉胸部肌肉的體育項目，能使女孩的胸部變得更加挺拔。

選擇適宜的胸罩。很多女孩乳房發育很早，不好意思穿著胸衣，尤其是夏天，因為衣服單薄，她們擔心穿胸罩的事情會引起其他同學的注意。其實，乳房的發育是正常的生理現象，無須遮掩。穿著適宜的胸罩，能夠對日益發育的乳房起到托舉的作用，使其更加挺拔，有益發育。

前言/序言

女孩的成長是快樂的，但同時也是煩惱的，因為身體上的成長超越瞭你心理上的成長，所以青春叛逆期也是一個青黃不接的年齡。當身體開始發生迅速的變化，但心理上卻沒有成熟起來，無法轉換自己的心理位置，以至於在青春叛逆期多瞭很多苦惱。其實，無論是快樂，還是煩惱，這都是成長的過程，因為成長，你不得不經曆這樣一個過程。

青春叛逆期是充滿著喜悅的，看著悄悄變化的身體，這就是成長，告訴著一個懵懂女孩即將踏入成人的世界；青春期是敏感的，心智逐漸開始成熟，希望得到異性的關注，在意彆人的評價，渴望自由獨立；青春期是矛盾的，老師難親近、父母不理解、同學難相處，這都是心裏煩惱的源頭；青春期是睏惑的，那麼多的未知、那麼多的新奇、那麼多的誘惑，好像自己置身於一個新的世界；青春期是浪漫的，幻想著心目中的王子，朦朧的愛戀，少許的期待，勾勒成青春期最溫馨的一幅畫。女孩，當你步入瞭青春叛逆期，是否充滿瞭喜悅，但也在心裏開始敏感起來，你是否感覺到矛盾，卻又睏惑不知道該怎麼處理，你是否感覺到瞭浪漫，但總覺得那就是青春期的陷阱。而成長會是一切問題的答案，經曆瞭成長，你就會明白。

每個做父母的都曾經曆過美好的青春年華，每個做父母的都要麵對孩子的成長煩惱。作為父母，應該正確引導陷於青春期煩惱的女孩，陪伴著她們健康順利地度過青春叛逆期，這是每一個父母的責任，也是每一個父母的心願。看著慢慢長大的孩子，心中的那份感覺既喜也憂，喜的是因為孩子終於長大瞭，成熟瞭，懂事瞭；憂的是孩子處於這個敏感時期，如何與她進行溝通，怎麼幫助孩子度過這個敏感叛逆時期呢。這是所有父母都在擔憂的問題，也是所有父母麵對的一個難題。其實，這也並不是一件睏難的事情，當你把這本書送給瞭孩子，讓她在晚上睡覺前讀上一篇那麼所有青春期的睏惑都會找到答案，女孩也會在你關愛的目光下，日益成長，健康順利地度過青春期。

《10-18歲青春叛逆期，父母送給女孩的枕邊書》通過一係列叛逆期女孩在青春期的成長故事，通過一件件鮮活的事例，剖析齣青春期成長的秘密，這是每一個叛逆期女孩不可或缺的一本書，裏麵包含瞭父母送給叛逆期女孩的心裏話。

通過父母與孩子的交流，以生動、活潑的語言，以及溫和親切的態度揭示瞭叛逆期女孩的身心變化，並且嚮所有叛逆期女孩講述瞭關於青春期的知識，以及如何愛護自己、如何處理自己與他人之間的關係等方法，也為所有懵懂的女孩子解答瞭關於身體和心理的種種疑問，同時，還解決瞭父母欲言又止的話題，打消瞭所有父母的顧慮，是每一位叛逆期女孩的必備書。如果你還在為女兒的成長而煩惱，那就選擇送這本書給她吧，這是青春叛逆期最好的禮物，也是女孩最渴望得到的禮物！

編著者

2015 年2 月
10-18歲青春叛逆期，父母送給女孩的枕邊書下載 mobi epub pdf txt 電子書

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