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書 名：太極內丹功  

作 者：高連成

I S B N ：9787500948469

齣 版 社：人民體育齣版社

齣版時間：2016年1月27日

印刷時間：2016年1月27日  

字 數：字

頁 數:220頁

開 本：32開

包 裝：平裝

重 量：259g

定 價：18元

編輯推薦

太極內丹功是道傢著名的影響廣泛的以修煉內功而見長的功法。它是祛病健身、延年益壽之良藥，是性命雙修、內外雙求、提高內功（氣功）水平之保證，是各種拳術之靈魂，是技擊防身之中流砥柱，是中醫工作者提高療效之保護神；又是文藝演員保持、延長聲樂藝術生命之法寶。

太極內丹功簡單易學、增長內功快、功效顯著，因此，深受國內外的內功（氣功）和武術愛好者所鍾愛。但是，在琳琅滿目的書叢中，競未有一部全麵係統地介紹如何修煉太極內丹功方麵的專著。為此，國內外享有“內功王”之盛譽的道傢內功和太極拳傳人王鳳鳴先生，根據古代傳留下來的珍貴資料和前輩們的傳授，依據自身幾十載研練道傢內功和太極拳所積纍的豐富的練功實踐和教學經驗，撰寫瞭《太極內丹功》（由王鳳鳴編著）。

目錄

第一章 緒論

第一節 太極內丹功簡介

第二節 太極內丹功是調節人體功能的*佳方法

第三節 循時練功

第四節 論內功

第五節 練太極內丹功須知“六閤”

第二章 太極內丹功理論基礎

第一節 太極內丹功的健身功效

第二節 太極內丹功重視“德藝雙修”

第三節 無極陰陽太極

第四節 五行

第五節 如何調心

第六節 如何調息

第七節 如何調身

第八節 精氣神與丹田

第九節 性命雙修內外雙求

第十節 纏絲功

第十一節 論入靜

第十二節 心理對生理的影響

第十三節 怎樣劃分先天氣與後天氣

第十四節 什麼是七情六欲

第十五節 論經絡

第三章 太極內丹功學練方法

第一節 練功時辰與方位指南

第二節 學練步驟

第三節 練功注意事項

第四章 太極內丹功修煉法（一）

第一步 預備功

一、無極起式

二、降氣洗髒功

第二步 采氣功

一、采自然界氣

一、采天陽氣

三、采地陰氣

第三步 下丹田修煉法

一、下丹田站樁功

一、下丹田開閤功

三、下丹田收放功

四、迴春壯陽功

第四步 中丹田修煉法

一、中丹田站樁功

二、中丹田開閤功

三、中丹田收放功

四、懷中抱月

第五步 上丹田修煉法

一、上丹田站樁功

二、上丹田開閤功

三、上丹田收放功

四、三丹閤一

第六步 調濟平衡陰陽

一、氣貫兩極

二、水火相濟

三、水中浮萍

第七步 帶脈行動

一、磨盤功

二、玉帶纏腰

第八步 周天行功

一、小周天行功

二、大周天行功

三、周天行功(坐功)

第九步 丹氣循根

一、古樹迎春(上)

二、古樹迎春(下)

三、氣貫中宮

四、五心歸一

第十步 大力神功

一、開閤大力功

二、絞龍戲水

三、螺鏇衝拳

第十一步 返老還童

一、循印歸真

二、後天返先天

三、胎吸功

第十二步 收功

一、單式收功

二、五氣歸元

第五章 太極內丹功修煉法(二)

第一步 采氣培元

一、金針指南

二、天地樁

第二步 外丹形圓

一、如意行功

二、掌上明珠

三、二龍戲珠

四、海底撈月

第三步 內外混元

一、獅子綉球

二、天地人閤一

三、收氣歸丹

四、封爐煉丹功

第四步 神通道緣

一、觀內景

二、結手印功

三、結手印功指法

第六章 太極內丹功功效研究

道傢內功“從腎論治”之研究

對道傢內功“調心”的研究

太極內丹功治療神經衰弱功效顯著

“上病下治”防治高血壓效果好

太極內丹功過冠心病患者有良效

太極內丹功防治消化性潰瘍病研究

慢性肝類患者練功與飲食養生研究

練功時唾液增多是有益健康的反應

太極內丹功養生效果研究

太極內丹功養生保健美容效果佳

“養肝調心”讓婦女遠離月經病

第七章 太極內丹功知識問答

第八章 道傢內功傳人

陳丹

彭庭俊

道傢內功著名傳人鬍耀貞先生武林軼事

“太極棒尺內功”是什麼年代被引進到

陳式太極拳中來的

“太極巨人”馮誌強先生武林軼事

“內功王”王鳳鳴先生武林軼事

內容提要

太極內丹功是道傢著名的影響廣泛的以修煉內功而見長的功法。它是祛病健身、延年益壽之良藥，是性命雙修、內外雙求、提高內功（氣功）水平之保證，是各種拳術之靈魂，是技擊防身之中流砥柱，是中醫工作者提高療效之保護神；又是文藝演員保持、延長聲樂藝術生命之法寶。

太極內丹功簡單易學、增長內功快、功效顯著，因此，深受國內外的內功（氣功）和武術愛好者所鍾愛。但是，在琳琅滿目的書叢中，競未有一部全麵係統地介紹如何修煉太極內丹功方麵的專著。為此，國內外享有“內功王”之盛譽的道傢內功和太極拳傳人王鳳鳴先生，根據古代傳留下來的珍貴資料和前輩們的傳授，依據自身幾十載研練道傢內功和太極拳所積纍的豐富的練功實踐和教學經驗，撰寫瞭這部著作。

作者簡介

王鳳鳴，先生1952年生於北京，從8歲起先後從師於王有誌老師學習少林拳，從師於八卦掌第四代傳人劉興漢老師學習八卦掌。1975年正式拜師於陳式太極拳第十代傳人、內功傳人馮誌強老師的門下，學習太極拳和氣功等傳統技術。他經曆幾十年的苦心修煉和潛心研究，集太極拳、氣功、八卦掌於一身，得其真傳，功深技精，掌握技術全麵。他是馮老師很有成就的弟子。

王鳳鳴先生不僅僅是一位著名的武術傢，他還是一位從事武術和氣功技術理論研究的作傢。他齣版的中文、英文、西班牙文著作《道傢太極棒尺氣功》《道傢氣功精華一內丹功一外丹功》《太極推手技擊傳真》《道傢內功“循時修煉法＇》《太極纏絲功》《太極內丹功》等成瞭膾炙人口的暢銷書，發行於世界各地。他還在一些國內外的武術雜誌和體育報刊上發錶過幾十篇有關氣功、太極拳方麵的論文。