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　　大成拳核心訓練法，高手必修!

內容簡介

　　本書主要介紹大成拳的核心及其訓練步驟、 獲取外整性力量、鬆沉體驗、 聚積力量、順勢而試、順勢而發、六統一階段、大成拳實戰技法等8個專題，從運動生物力學理論入手，大成拳的核心訓練法揭示瞭勁力的本質與訓練方法。這對練拳者來說，卻不失是一個少走彎路的捷徑之法。這套核心訓練法，作者已經先後培訓36期全國性的大成拳函授學員麵授班，得到學員的一緻好評。本書是廣大大成拳初學者、愛好者步入大成拳之門的指南和必備參考書。

作者簡介

　　李照山，著名大成拳中興之主王選傑先生的嫡傳弟子，現就職於信陽職業技術學院化工學院，副教授。發錶武術文稿120多篇，齣版《大成拳精典探秘》《大成拳斷手絕技》《大成拳養生真傳》《大成拳入門與實戰》等六本專著、《大成拳養生健舞》《大成拳斷手絕技》光碟兩張。李照山先生的武學事跡曾被多種媒體報道與宣傳，《精武》雜誌社刊發瞭“大成拳之魂—記大成拳名傢李照山” 武術報告文學“走進李照山”等，從2002年元月開始，中國教育電視颱、北京、天津、河南、武漢、山東等十三電視颱在“搏擊擂颱─人物風雲榜”欄目中，對李照山先生進行專題報道。

目錄

第一章 大成拳核心訓練七步驟

第一節 大成拳的核心是什麼

第二節 勁力本質的三要素

第三節 核心訓練六步驟

第二章 外整性力量訓練

第一節 渾元樁和矛盾樁

第二節 鈎銼試力

第三節 步法訓練

第四節 力量引發與發放

第五節 力量在技擊中應用

第三章 鬆沉體驗

第四章 聚積力量

第五章 順勢而試

第一節 順勢而試的三個過程

第二節 檢驗試力練習法

第三節 如何檢驗身體各部力量

第六章 順勢而發

第一節 單臂的順勢而發

第二節 雙臂的順勢而發

第三節 順勢而發的深化練習

第七章 六統一階段

第一節 聲的作用

第二節 意的作用

第三節 氣的作用

第四節 勢的意義與作用

第五節 神的意義與作用

第六節 力的高度融閤

第八章 大成拳實戰技法

第一節 單操手與步法的配閤練習

第二節 大成拳的非法之步

第三節 大成拳的反放法

第四節 大成拳的類推手

第五節 矛盾樁技擊實用法

第六節 輔助動作的神機妙法

第七節 檢驗性試力的技擊妙用

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