國術叢書（第18輯）：傢傳陳氏太極拳功夫架（附光盤1張） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳照奎，陳瑜 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極拳
• 國術
• 武術
• 傳統武術
• 拳術
• 傢傳
• 功夫
• 光盤
• 武學

出版社： 山西出版传媒集团 ，

ISBN：9787537743495

版次：1

商品编码：11310157

包装：平装

丛书名： 国术丛书

开本：32开

出版时间：2013-06-01

用纸：胶版纸

页数：262

字数：208000

正文语种：中文

附件：光盘

附件数量：1

內容簡介

　　《國術叢書（第18輯）：傢傳陳氏太極拳功夫架》套路中的拳照共八百餘張，為讓愛好者更清楚地看清手的動作，除十字單擺蓮部分照片外，其他拳照一律采用瞭正麵照，且每個動作都有完整的圖像。另外有關動作的方位、角度、路綫等可參考隨書贈送的演示光盤。
　　為使愛好者更加清楚地掌握每個動作的細節，以及更加清晰地劃分動作之間的銜接部分，特將83式拓展成89式。其中金雞獨立分為兩個式子：右金雞獨立、左金雞獨立；野馬分鬃分為兩個式子：右野馬分鬃、左野馬分鬃；左右擦腳分為兩個式子：左擦腳、右擦腳；前招後招分為兩個式子：前招、後招；還新增加瞭起式及十字單擺蓮之後的海底翻花。

作者簡介

　　陳瑜，1962年生，祖籍河南溫縣陳傢溝，現居北京，是陳氏第十七世宗師陳發科之嫡孫、陳氏第十八世宗師陳照奎之獨子，北京世傳精武太極文化有限公司總經理；河南省陳傢溝太極拳協會終身顧問；陳傢溝太極學校副校長。

內頁插圖

目錄

第一章 一路八十九式的特點和詳解內容
一、特點
二、套路動作名稱
三、套路動作詳解
四、太極拳練習注意事宜

第二章 陳照奎手稿
一、陳氏太極拳法總歌
二、太極拳各派的共同理論和鍛煉要領
三、太極八法歌
四、陳氏太極拳鍛煉經驗談

附錄
“太極一人”陳發科
“神拳太保”陳照奎
父親陳照奎生平
陳氏太極拳宗師陳照奎先生碑文
顧留馨老師的親筆題詞
永遠的懷念——迴憶我的父親陳照奎
獨特的人生精湛的技藝——記陳瑜

前言/序言

中華武學瑰寶，陳氏太極精髓——傢傳陳氏太極拳功夫架 在中國源遠流長的武術文化寶庫中，太極拳以其獨特的理論體係、舒緩的套路動作和深厚的養生健身價值，占據著舉足輕重的地位。而在眾多太極拳流派中，陳氏太極拳以其古樸、剛柔相濟、內外兼修的特點，被譽為太極拳的“鼻祖”。本書《國術叢書（第18輯）：傢傳陳氏太極拳功夫架》正是對這一中華武學瑰寶的深入探索與傳承，它不僅係統地展現瞭傢傳陳氏太極拳功夫架的完整體係，更將這份寶貴的武學遺産以最真切、最實用的方式呈現給廣大武術愛好者。 一、 溯源與傳承：陳氏太極拳的深厚根基 陳氏太極拳，發源於河南省焦作市溫縣陳傢溝，相傳由明末清初的陳王廷在繼承前人拳法的基礎上，結閤瞭“長幼推手”之法，汲取瞭中國傳統哲學、醫學、兵學等思想，逐漸形成瞭獨具特色的太極拳體係。其核心理念在於“內外相閤，內外相知”，強調形體、意念、氣息的和諧統一。本書所介紹的傢傳陳氏太極拳功夫架，正是陳氏太極拳發展過程中，經過代代相傳，不斷完善和沉澱下來的精髓。它承載著傢族的智慧與技藝，保留著陳氏太極最原始、最純粹的風貌。 在漫長的曆史長河中，陳氏太極拳的傳承並非一成不變，而是隨著時代的發展和實踐的檢驗，不斷地被賦予新的生命力。本書的作者，作為陳氏太極拳的傳人，不僅是技藝的實踐者，更是文化的守護者。他們將傢族世代相傳的口訣、心法、要領，以及在實踐中不斷體悟齣的精微之處，毫無保留地融入書中，旨在讓更多人能夠接觸到、學習到、並最終領悟到陳氏太極拳的真諦。 二、 功夫架：技擊與養生的完美結閤 “功夫架”是陳氏太極拳區彆於許多其他太極拳流派的一個重要特點。與追求柔化、鬆靜的“演手架”不同，功夫架更側重於體現太極拳的技擊性與實用性。它在舒緩中蘊含著剛勁，在圓活中蘊藏著變化，是一種將武術的攻防技法與養生的導引吐納融為一體的拳法。 本書詳細闡述瞭傢傳陳氏太極拳功夫架的每一個要領。從基本功的訓練，如樁功、試力，到套路動作的分解教學，都力求清晰明瞭，便於習練者理解和模仿。套路不僅是動作的集閤，更是包含瞭陳氏太極拳特有的纏絲勁、走化、藉力打力等核心技術。每一個動作的起承轉閤，每一次勁力的發齣與收迴，都蘊含著深厚的武學原理。 纏絲勁： 這是陳氏太極拳的靈魂所在。本書深入淺齣地講解瞭如何通過腰部的轉動，帶動四肢的運動，形成螺鏇式的纏繞勁力。這種勁力既能增強身體的協調性與柔韌性，又能産生強大的爆發力，在技擊中起到“四兩撥韆斤”的效果。 走化與藉力： 在麵對強大的外力時，陳氏太極拳並不提倡硬碰硬，而是善於通過走化和藉力來化解對方的攻擊。本書會詳細剖析如何利用身體的重心轉移、關節的鬆活以及勁力的順勢引導，將對方的來力導嚮空處，或順勢將其反擊迴去。 剛柔相濟： 錶麵上看，太極拳以柔為主，但陳氏太極拳的功夫架尤其強調剛勁在柔中的運用。這種剛勁並非蠻力，而是經過高度提煉的、具有穿透力的內勁。本書會指導習練者如何纔能在舒緩的動作中，逐步培養齣這種內外兼修的勁力。 步法與身法： 步法是太極拳的基礎，穩定的步法能為身體提供堅實的支持，便於發力與移步。身法則是身體在運動過程中的協調與配閤，包括腰、脊、肩、肘、膝、腕等部位的運動規律。本書會對這些關鍵要素進行詳盡的解析。 呼吸與意念： 呼吸是聯係形體與意念的橋梁，正確的呼吸方法能夠幫助習練者達到氣沉丹田，增強內力。意念的引導則能讓身體的運動更加精準，勁力更加集中。本書會引導習練者如何配閤呼吸與意念，達到身心閤一的境界。 三、 套路解析：從基礎到精通 本書以傢傳陳氏太極拳功夫架的經典套路為載體，逐一進行深入的解析。套路不僅僅是一係列預設好的動作組閤，更是陳氏太極拳技法、理論和身法的集大成者。通過對套路的係統學習，習練者可以逐步掌握陳氏太極拳的各種基本功和高級技法。 本書的套路講解將具有以下特點： 動作分解詳盡： 每一個動作都將細緻地分解，從起勢到收勢，從身體的每一個部位的細微調整，到勁力的運行軌跡，都會一一說明。 要領與應用並重： 在講解動作的同時，會強調該動作在技擊中的應用原理，以及與之相關的內涵要訣，幫助習練者理解“為何而練”。 口訣與歌賦的運用： 陳氏太極拳流傳著許多精闢的口訣和歌賦，它們是曆代先賢智慧的結晶，能夠幫助習練者更好地理解和記憶套路。本書會將這些經典的口訣融入講解之中，讓學習過程更加生動有趣。 常見疑難解答： 針對習練過程中可能遇到的常見問題，如動作不協調、勁力不順暢、呼吸與動作脫節等，本書會提供有針對性的解答和糾正方法。 四、 光盤附錄：直觀學習的有力補充 本書特彆附帶一張光盤，這為廣大習練者提供瞭一個直觀、生動的學習平颱。光盤內容將與書本內容相輔相成，通過高清的影像展示，將書中抽象的文字描述轉化為具象的動作演示。 真人示範： 由經驗豐富的傳人親自示範套路動作，動作規範、流暢，能夠幫助習練者更準確地把握動作的細節和神韻。 細節特寫： 對於關鍵動作和難點，光盤將提供特寫鏡頭，以便習練者更清晰地觀察身體的每一個部位是如何配閤的。 不同角度演示： 為瞭方便習練者從不同角度觀察和模仿，光盤可能還會提供正麵、側麵、背麵等多種角度的演示。 口令提示： 在套路演示過程中，將配有清晰的口令提示，幫助習練者記憶動作順序和要領。 五、 健身與養生：太極拳的內在價值 陳氏太極拳不僅僅是一門武術，更是一種深刻的養生之道。通過練習陳氏太極拳，習練者可以達到強身健體、延年益壽的目的。 疏通經絡，調和氣血： 舒緩流暢的動作能夠促進全身氣血的運行，疏通經絡，改善身體的供氧和營養輸送能力。 增強髒腑功能： 腹式呼吸和腰部轉動能夠對腹腔髒器産生按摩作用，有助於增強消化、吸收、排泄等功能。 調節神經係統： 動靜結閤的訓練能夠有效調節神經係統的興奮與抑製，緩解壓力，改善睡眠質量。 提高身體協調性與平衡感： 復雜的步法和身法的配閤，能夠顯著提高身體的協調性、平衡感和反應能力。 修身養性，陶冶情操： 練習太極拳需要專注和耐心，長期堅持有助於培養沉靜的心態，提升個人的修養。 六、 學習建議：循序漸進，持之以恒 本書的齣版，為有誌於學習陳氏太極拳的愛好者提供瞭一條便捷而有效的途徑。然而，武術的學習並非一蹴而就，需要科學的方法和持之以恒的努力。 打好基礎： 在學習套路之前，務必重視基本功的訓練，如樁功、試力，隻有基礎牢固，纔能更好地掌握套路。 循序漸進： 不要急於求成，從第一個動作開始，認真體會每一個動作的要領，然後再進入下一個動作。 結閤光盤： 將書本的文字講解與光盤的影像演示相結閤，相互印證，提高學習效率。 勤於思考，善於體會： 在練習過程中，多動腦思考動作的原理，用身體去體會勁力的運轉和身體的變化。 尋求指導： 如果條件允許，最好能有經驗豐富的老師進行指導，及時糾正錯誤，少走彎路。 持之以恒： 學習武術最重要的是堅持。每天堅持練習，哪怕時間不長，也能逐漸看到進步。 結語 《國術叢書（第18輯）：傢傳陳氏太極拳功夫架》是一部集學術性、實踐性、傳承性於一體的優秀著作。它以深厚的文化底蘊為支撐，以精湛的武術技法為核心，以直觀的學習方式為輔助，必將成為廣大陳氏太極拳愛好者和武術研究者案頭必備的參考書籍。通過本書的學習，您將有機會親身感受陳氏太極拳的獨特魅力，領略中華武術的博大精深，開啓一段身心皆受益的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

我關注的重點其實在於光盤部分，因為對於太極拳這種動態的藝術來說，靜態的文字和圖片終究有其局限性。雖然我還沒有刻意去匹配光盤的播放進度，但僅僅是快速瀏覽瞭一下光盤的目錄結構和一些片段，就能感受到其專業性。光盤的拍攝視角似乎是多角度的，不像有些錄影隻從正麵展示，而是包含瞭側麵、背麵甚至俯視的角度，這對於觀察套路中那些需要觀察脊柱和胯部轉動的動作，簡直是福音。而且從視頻的清晰度和人物的演練狀態來看，這顯然不是隨便錄製的素材，而是經過精心編排和演示的成果。我期待著結閤光盤，能夠真正將書本上領悟到的“意”轉化為身體可以執行的“形”，實現知行閤一的轉化過程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量確實讓人眼前一亮，拿到手裏就感覺沉甸甸的，很有分量感。紙張的選擇很考究，光滑細膩，字跡清晰銳利，即便是那些復雜的圖解部分，細節也還原得非常到位，這一點對於習武之人來說至關重要，因為拳架的每一個細微動作都需要精確的視覺參考。封麵設計上，那種古典與武術意境的結閤恰到好處，透露齣一種深厚的曆史底蘊，讓人對即將展開的學習內容充滿敬意和期待。雖然我還沒來得及深入研究光盤裏的內容，但從書籍的排版布局來看，作者顯然在如何清晰地呈現復雜的太極拳套路上下瞭很大功夫，行文流暢自然，不像有些武術書籍那樣晦澀難懂，充滿術語堆砌。整體而言，從外在感受上，這本書絕對稱得上是一部精品，無論是收藏還是日常練習翻閱，都是一種享受。它給人的第一印象就是：這是一本經過精心打磨、值得信賴的武學經典。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前嘗試過好幾種不同流派的太極拳教材，很多都因為圖解過於簡化或者文字描述過於抽象而難以把握。然而，這部《傢傳陳氏太極拳功夫架》在圖文配閤上做得非常齣色。每一勢的分解圖不僅展示瞭清晰的手眼身法，更重要的是，它似乎融入瞭不同階段練習者可能齣現的常見錯誤及糾正方法，這種“預判式”的教學設計非常貼心。比如，在講解“金剛搗碓”這個動作時，文字特意提醒瞭肩部的處理方式，配閤著圖示中模型身體的透視角度，讓人茅塞頓開，立刻就能在自己的身體上找到那種“對”的感覺。這種細節的把控，體現瞭作者深厚的教學經驗和對本門功夫的深刻理解，讓人覺得作者是真正手把手帶著你練習的，而不是冷冰冰地記錄動作。

评分☆☆☆☆☆

這本書的厚度和內容深度，讓我感覺它更像是一部武術史料和實踐指南的結閤體。它不僅僅是教你如何完成一套架勢，更是在潛移默化中傳遞著一種哲學觀和武術觀。通過對曆史淵源和流派特點的簡要介紹，讀者能夠對所學功夫有一個更宏大的認知背景，避免瞭將太極拳僅僅視為一種保健操或體育運動的局限性。這種對“文化傳承”的重視，在現今快餐式的武術教學中顯得尤為珍貴。對於真正想下苦功，想探究陳氏太極拳內在修煉法門的人來說，這本書提供瞭一個紮實、可靠的起點，它給予的不僅僅是招式，更是一種對傳統武術精神的尊重和繼承。

评分☆☆☆☆☆

初次翻閱這本書時，最吸引我的是它對於“勁路”和“意念”的闡述方式，非常地道的內傢拳錶達，沒有太多現代流行的花哨詞匯，而是直指核心。作者似乎非常注重從傳統角度去解讀陳氏太極的精髓，不同於市麵上很多隻側重於招式名稱和分解動作的“套路說明書”。書中對於開閤、圓轉這些核心概念的講解，深入淺齣，結閤瞭易理和人體的結構學，讓初學者也能隱約窺見太極拳內在運行的邏輯。我特彆欣賞其中關於“鬆柔”的段落，它不是簡單地要求“放鬆”，而是細緻地描述瞭如何在放鬆中保持“節節貫通”的緊張度，這對於解決很多練習者“越練越僵”的睏境，無疑提供瞭極佳的指導方嚮。這種注重內修而非僅重外形的教學理念，讓這本書的價值遠超一般武術教材的範疇，更像是一部武學心法。

评分☆☆☆☆☆

很好的产品，很喜欢，呵呵，以后会常光顾的。

评分☆☆☆☆☆

历数了这么多书的好处，那么你是不是觉得手痒痒，想翻开一本瞧瞧呢？书有很多种，有的要正襟危坐地钻研，有的只是一种消遣，还有一些会把人诱进死胡同里，再也出不来的。既然我们读书不是为了把书当作敲门砖去扣开那名利之门，那么，我们就应该去读好书，读那些不光是为了消遣，更能提高我们的书。比如说《唐诗三百首》，这是我国传统文化的精华，又再比如《三国演义》，日本人从中学到了企业管理，用人之道，我们能学到什么？再比如《沙翁戏剧集》从中又能领会多少道理呢？不光只看纯文学作品，还应看看人物传记之类的，看看别人是怎样为了理想不屈不挠地奋斗至成功的。

评分☆☆☆☆☆

京东自营，正版好书。

评分☆☆☆☆☆

多读书，读好书。

评分☆☆☆☆☆

牛逼的书，值得吗入手

评分☆☆☆☆☆

挺好的一本书，内容翔实，配图齐全，是爱好者值得购买的一本好书！

评分☆☆☆☆☆

看过很多陈瑜老师的打拳视频，难得看到他的书。一定要收藏。

评分☆☆☆☆☆

读书，似乎是一件苦差事，不然，为什么有人头悬梁，锥刺股呢？读书似乎又是一件快乐的事，否则，为什么有人可以不吃饭，不睡觉，却不可以不读书呢？

评分☆☆☆☆☆

挺好的一本书，内容翔实，配图齐全，是爱好者值得购买的一本好书！