第一章太極拳的起源和發展簡史
一、太極拳的起源
二、近百年來太極拳的演變
第二章太極拳對身體各部姿勢的要求
一、頭部
二、上肢部
三、軀乾部
四、下肢部
五、關節
第三章太極拳整體動作中的要求
一、心靜用意
二、身法中正
三、內外放鬆
四、姿勢正確舉動輕緩
五、由內及外動作弧形
六、連貫圓活對稱協調
七、分清虛實穩定重心
八、輕沉兼備剛柔內含
九、開閤虛實呼吸自然
第四章太極拳的呼吸
廉讓堂本《太極拳譜》
其他拳論
古典太極拳論作者小傳
一、明陳王廷傳
二、清王宗嶽傳
三、清武禹襄傳
四、清李亦佘傳
五、郝為真傳
六、陳鑫傳
後記

前言/序言

　　序言
　　太極拳是中國固有的一種健身拳術，在長期發展過程中，有不少太極拳傢留下瞭一些寶貴的經驗和良好的方法，大大豐富瞭太極拳的理論。但由於在解放前，武術界門戶之見很深，保守之風較重，這些拳論大部分散見於各種書中，大都言簡意賅，初學者不易理解；有些甚至是代代抄傳，沒有著書問世。新中國成立後，由於中國共産黨和人民政府的關懷、提倡，以及廣大群眾的熱情參加，太極拳這一寶貴遺産得到瞭發揚和推廣，並相繼齣書介紹各派太極拳，對增強人民體質起瞭良好的作用。為瞭能比較係統地整理和繼承已積纍的經驗和方法，以便進一步挖掘這一遺産，我從１６年夏起，受人民體育齣版社之托，開始瞭這本書的編寫工作。９１唐豪同誌生前研究武術多年，因此把他的關於太極拳古拳譜的一部分考釋遺著也納入本書發錶。本書目的是參考各傢著作，係統地、綜閤地闡述太極拳理論。這是個艱巨的任務，但限於我個人體驗不深，水平和精力有限，故在編寫中時繼時續，有些技術雖然心中瞭瞭，但苦於不能達之於文字，幾經修改，闡發粗疏之處，仍難避免，謹俟讀者指正。本書初稿曾就正於瀋傢楨、徐緻一和李劍華諸位先生，特彆是瀋傢楨先生對本書提齣瞭很多寶貴意見，特錶謝忱。書中關於陳式所強調的纏絲勁練法，武術所強調的內功方法，曾就正於陳式太極拳傢瀋傢禎、陳照奎，武式太極拳傢郝少如三位同誌；在寫作過程中，邵汝乾、何炳泉二位同誌協助查找資料和譽寫；周元龍同誌代為繪圖；在此一並緻謝。
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