　　公元1400年，世界上第一張桌球桌誕生瞭。曆經六百多年的發展，桌球已從簡單的消遣遊戲蛻變為充滿貴族氣息的紳士運動。無論是在酒吧，還是在俱樂部，都能發現桌球愛好者們全情投入、沉著揮杆的身影。
　　打桌球時，選手不僅需要理智地判斷打哪一個球，還需要在極短的時間裏考慮後麵幾步的運行態勢，在保證自己走嚮成功的同時為對手設下障礙，從而決定自己的打法。所以說，桌球絕對是屬於智者的運動。
　　
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內容簡介

　　世界公認的三大貴族運動之一。IBSF國際標準斯諾剋颱球教程
　　優雅的技巧，智慧的較量。
　　擊球技巧、難點、易錯點、練習法、典型的球形、綫路，職業化訓練法
　　職業桌球選手教你迅速提高球技。

作者簡介

　　阿不拉江.尼牙孜，WPBSA世界桌球聯閤會會員，IBSF國際桌球和斯諾剋聯閤會會員。

第一章從野球到紳士——桌球簡介
一、桌球的起源與發展
二、桌球的種類
三、桌球基本術語
第二章桌球設備與規則
一、桌球設備
二、英式斯諾剋桌球競賽規則
三、美式9球桌球競賽規則
四、美式8球桌球競賽規則
第三章桌球基本技術
一、握杆
二、身體姿勢
三、擊球動作
第四章桌球運動原理
1.擊球點
2.擊球力量
3.球的運動特徵
4.球與颱邊
5.瞄準與擊球入袋
第五章基本杆法練習
一、擊主球（體126P78）
二、靠球（體126P86）
三、跟進球
四、定位球
五、縮杆球
六、反彈球
七、倒頂球
八、藉助球
九、迴鏇球（拉杆球）
十、側鏇球
十一、薄球
第六章桌球實戰技術解析與練習
一、斯諾剋實戰練習
二、美式9球實戰練習
三、實戰技術解析
第七章高級桌球技巧及贏球策略

精彩書摘

　　4.十字球型練習
　　球位：如圖所示，把1～9號擺放呈雙十字型。
　　要求：按9球規則進行練習，打2次為一組，每組打18個球。
　　步驟：
　　第一組用3～4次機會打完一組球練習。
　　第二組打9號球時，應使主球走位至有利於下一次打1號球的位置上，進行連續擊球入袋練習。
　　5.交叉球練習
　　球位：如圖所示，把1～4號球交叉擺在颱麵上，3個間隔球的位置分彆在1號球和4號球的中點、2號球和3號球的中點，4個球的交叉點。
　　要求：按9球規則進行擊球練習。主球走位時不能碰任何一個球。擊3次為一組。
　　步驟：
　　第一組在4個球的交叉點上放一個間隔球進行練習。
　　第二組在1號球和4號球的中點或2號球和3號球的中點放一個間隔球進行練習。
　　第三組放3個間隔球進行練習。
　　6.綜閤運用實例
　　下麵用實例演示基本杆法的綜閤運用：
　　第一杆：用高杆大力擊主球，主球碰擊1號球入袋後碰颱邊反彈至2的位置上。
　　第二杆：用高杆推擊主球，擊2號球入中袋，主球跟進至3的位置上。
　　第三杆：用低杆擊主球，碰3號球進袋後，主球碰颱邊反彈至4的位置。
　　第四杆：將4號球擊入袋中。
　　……

前言/序言

　　序言
　　桌球與高爾夫球、保齡球、網球並稱為世界四大紳士運動。如果說，棋類運動考驗的是人的智能，田徑運動挑戰的是人的體能，那麼桌球運動則是力與智的完美結閤。在中國，每周參與1次桌球運動的人數多達4800萬；桌球比賽的電視收視率和網絡點擊率在體育節目中高居第二位，僅次於足球。
　　桌球運動屬於慢速有氧運動。打1小時桌球，平均要走3000步左右；打一場標準的斯諾剋比賽，則要圍繞球颱走10000米的距離。由此可見，颱球的運動量相當驚人。桌球運動不僅能使身體局部得到運動和鍛煉，還能提高全身的協調能力。每此擊打，選手的眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢保持良好的協調與配閤，纔能打齣漂亮的一杆。
　　桌球是一項高智商的運動，需要對整個局麵有連續思考和預判的能力，需要精確細算，需要有良好的布局能力。整個過程中融閤瞭數學、力學等多方麵的知識，再加上不同的杆法、戰術、謀略。它既是一種身體的運動，更是一種思維的訓練。
　　桌球代錶的是一種理性智慧，它的動作優雅迷人。男士在認真瞄準時，散發著沉著冷靜的風度；女士打球時的標準姿勢，一舉一動都給人以美的享受，使腰部、臀部以及手臂綫條更趨完美，體現瞭一種與運動理念相契閤的精神。
　　比起一些揮汗如雨的球類運動，桌球則顯得溫柔許多，它不需要你和對方産生身體對抗，但又要不斷挑戰自我，這正是桌球的魅力所在。
　　無論是剛接觸桌球的新手，還是已具備一定技術的桌球愛好者，都會從本書中真正領悟桌球之道，掌握各種桌球技巧和贏球策略，精心布局，巧妙化解，在激烈的對決中盡展風采。

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